Hipertenzija je vrlo podmukla bolest, od koje svake godine na planeti umre oko osamnaest miliona ljudi, a svake godine se ta brojka samo povećava. Hipertoničar je osoba koja pati od hipertenzije. U osnovi, bolest nastaje zbog nemarnog odnosa prema svom zdravlju svakog pojedinca.
Šta je hipertenzija?
Hipertenzija je hronična bolest koju karakteriše stalni porast pritiska.
Hipertenzija je visok intravaskularni krvni i limfni pritisak. Postoje dvije vrste - primarni i sekundarni. Prvi tip karakterizira visok krvni tlak i javlja se s hipertenzijom. Drugi tip je visok krvni pritisak, koji nema veze sa hipertenzijom, već je simptom druge bolesti. Ova vrsta nije rijetka i u većini slučajeva će za nju biti prikladna operacija. Samo stručnjak može razlikovati ove dvije vrste,predmet posebnih istraživanja. Ako mlada osoba ima visok krvni pritisak, tada lekar prepisuje određene preglede radi blagovremenog otkrivanja bolesti.
Uzrok ove bolesti ni danas se ne može u potpunosti otkriti, iako su mehanizmi dobro poznati. Glavni je nervni mehanizam, koji izaziva određene moralne reakcije, koje dovode do skokova pritiska. Hipertoničar je osoba koja pati od hipertenzije, a njeno tijelo na nervnu iritaciju reaguje povećanjem pritiska koji se teško normalizuje. Nekoliko malih stresova koji uzrokuju hipertenziju uzrokuju hipertenziju.
Norme krvnog pritiska
Hipertenzija je najčešća bolest, koja je glavni uzrok smanjenog životnog vijeka. Ako je osoba hipertenzija, to je prvenstveno izazvano nezdravim načinom života. Ovo uključuje:
- Niska fizička aktivnost.
- Neuravnotežena dijeta.
- Visoki indeks tjelesne mase.
- Iscrpljenost organizma i stres.
- Pušenje i alkohol.
- Višak glukoze i masti u krvi.
Ponekad hipertenzija može biti ne samo zasebna bolest, već i popratna i uzrokovana hroničnim ljudskim bolestima. Normalan krvni pritisak kod hipertenzije je:
- U dobi od 20 do 40 godina, norma je 120/80.
- Od 40 do 60 godinagodine, norma je 135/90.
- Kod blagog oblika hipertenzije, pritisak će biti 140/90.
- U teškom obliku, brojevi će pokazati 160/110.
Prvi pokazatelj je sistolički pritisak (kontrakcija srca i krv koja ulazi u arteriju). Drugi je dijastolni, pokazuje opuštanje srčanog mišića.
Kako atmosferski pritisak utiče na hipertoničare?
Verovatno su svi ljudi barem nekoliko puta u životu iskusili uticaj atmosferskog pritiska. Ali najveći utjecaj ima na ljude koji pate od hipertenzije. Da bi se smanjio uticaj atmosferskih promena, treba razumeti njihovu štetu po ljudski organizam.
Atmosferski pritisak je sila kojom vazduh pritiska na tlo. Smatra se normalnim kada njegove oznake dosegnu 748-758 milimetara na živinoj skali. Pritisak nije dovoljno stabilan, menja se nekoliko puta tokom dana. To je zbog činjenice da kako temperatura pada, gustina zraka naglo raste, jer je hladan i vlažan zrak teži od suhog i toplog zraka. Kao rezultat, pritisak raste. I, naravno, toplota ima potpuno suprotan efekat.
Kako temperatura vazduha utiče?
Ako se temperatura vazduha menja postepeno, onda to nema značajnijeg uticaja na osobe sa hipertenzijom. Međutim, kada se promjene vremena događaju velikom brzinom, učinak na hipertoničare je izuzetno jak. Hipertoničar je pacijent koji se ne osjeća dobro kada:
- Suho vrijeme postaje kišno.
- Mali mrazevi naglo prelaze u velike.
- Mraz koji se pretvara u kišu.
- Jaki mrazevi naglo prelaze u visoke temperature.
Zašto promjena temperature utiče na krvni pritisak?
Kako atmosferski pritisak utiče na hipertenzivne pacijente nije u potpunosti istraženo. Smatra se da je to zbog činjenice da se ljudski kardiovaskularni sistem ne može izuzetno brzo prilagoditi naglim promjenama vremena. Ako je atmosferski tlak nizak, tada se broj otkucaja srca smanjuje kod hipertoničara, povećava se intenzitet disanja i puls. Pošto ljudski organizam ima sposobnost prilagođavanja vremenskim prilikama, u ovom slučaju se smanjuje i krvni pritisak.
Poznato je da osobe koje pate od hipertenzije uzimaju određene lijekove za normalizaciju i snižavanje krvnog tlaka, ali ovo izlaganje atmosferskom pritisku usporava cirkulaciju krvi, što uzrokuje zatajenje disanja, glavobolju, pospanost i slabost organizma. Često dolazi do jakog opterećenja unutrašnjih organa, a to ne prolazi bez traga.
Visoki krvni pritisak utiče na svaku osobu. Hipertenzija Tijelo reagira jakom glavoboljom, srčanim oboljenjima i slabom aktivnošću. Visok atmosferski pritisak za hipertoničare je opasniji od niskog. A sve zato što postoji jaka vazokonstrikcija, koja može uzrokovati ne samo hipertenzivnu krizu i trombozu, već i završiti fatalno.
Kako smanjitiuticaj vremena na vaše tijelo?
Shvatili smo kako atmosferski pritisak utiče na hipertoničare, sada je najvažnije pravilo da vodite ispravan način života i zato morate:
- vodite uravnoteženu prehranu uz održavanje normalnog indeksa tjelesne mase;
- odvojite najmanje sedam i po sati za spavanje, kako bi se snage nakon napornog dana u potpunosti obnovile;
- ostavite sve loše navike i zaštitite se od njihovog djelovanja (pasivno pušenje);
- vodite aktivan život i pokušajte obratiti pažnju na sport ili barem vježbanje.
Ali ovo nisu svi uslovi da se spasite od padova pritiska. Osim toga, svaki dan morate pratiti vremensku prognozu kako biste bili spremni za sve padove.
Nizak krvni pritisak kod hipertenzivnih pacijenata
Ako kod hipertoničara padne pritisak, onda treba da uzimate lekove koje vam je za takve slučajeve prepisao lekar, a ni u kom slučaju ne samolečite se. S obzirom da je mozak slabo opskrbljen krvlju, to može uzrokovati strašne posljedice. Ako nema tableta, onda možete povećati pritisak hipertoničarima jakim čajem s dodatkom limuna, šalicom kafe sa začinima ili tamnom crnom čokoladom. Ako je osoba kod kuće, onda treba leći, podići noge i popiti dvije tablete citramona u razmaku od pola sata.
Savjeti ljekara o prevenciji bolesti
Mogu li hipertoničari jesti sve? Lekari preporučuju sledećepravila:
- Doručkujte uz obroke koji sadrže veliku količinu kalijuma (za jačanje vaskularnog sistema). To može uključivati hranu kao što su banane, sir, orašasti plodovi i sušeno voće.
- Ne zloupotrebljavajte hranu, jedite male porcije.
- Odvojite dovoljno vremena za odmor.
- Što manje emocionalnog i fizičkog stresa.
Ali najvažnije je stalno pratiti nivo krvnog pritiska kako bi se smanjile moguće teške posljedice nagle promjene temperature. Stručnjaci preporučuju da u takvim vremenskim uslovima ostanete kod kuće. Ako to nije moguće, onda morate sa sobom imati lijekove i tonometar kako biste se zaštitili od kritičnih situacija.
Postoji li veza između pravilne prehrane i hipertenzije?
Blagostanje osobe je neraskidivo povezano sa ishranom. Ako u prehrani prevladava junk food, onda se rizik od bolesti zbog neke gluposti povećava nekoliko puta. Ovo se odnosi i na hipertenziju. Razvija se zbog stvaranja plakova i krvnih ugrušaka u žilama - zbog pothranjenosti. Zbog toga bi se osobe s hipertenzijom prije svega trebale pridržavati dijete koja isključuje hranu s visokim nivoom holesterola i masti. Treba imati na umu da razvojem bolesti srce najviše pati, a to dovodi do povećanog rizika od moždanog i srčanog udara.
Postoji niz proizvoda koji su strogo zabranjeni za hipertoničare, jer utiču na nervnisistem, broj otkucaja srca i krvni pritisak. Stoga, radi prevencije, vrijedi promijeniti ishranu.
Principi ishrane za hipertenzivne bolesnike
Dijeta za hipertoničare podrazumeva isključivanje soli iz ishrane, jer ona zadržava vodu u telu, što pospešuje cirkulaciju krvi i povećava pritisak u telu. Stručnjaci preporučuju da se dnevno ne konzumira više od deset grama ovog proizvoda, ali bi trebao biti od prirodnih proizvoda, a ne u čistom obliku. Ne preporučuje se soljenje kuvane hrane. Ali ako je nemoguće bez upotrebe, onda se lako može zamijeniti limunovim sokom. Također je vrijedno odustati od svih pića koja sadrže alkohol, čak i u malim količinama, jer izaziva spazam krvnih žila i povećava opterećenje srca.
Važno je svesti na minimum unos hrane koja uključuje životinjske masti (kobasice, puter, itd.). Osobe koje pate od hipertenzije treba da konzumiraju biljne masti. Oni su sigurniji i nemaju uticaj kao životinje. Prilikom kuhanja koristite samo biljno ulje. Važno je napomenuti da se nezdrave masti koje uzrokuju visok krvni pritisak nalaze u raznim vrstama sireva, masti i konditorskih proizvoda.
Hipertonična dijeta eliminiše upotrebu lako svarljivih ugljikohidrata koji uzrokuju gojaznost. Većinu ishrane treba činiti povrće koje sadrži puno vlakana, snižavaju holesterol. Najbolja večera za hipertoničare biće čaša kefira,ili bilo koje voće. Meso je dozvoljeno jesti samo nemasno, odnosno ono koje sadrži malu količinu masti.
I najvažnije - hipertoničari ni u kom slučaju ne bi trebali gladovati! Ovo će imati veoma negativan uticaj na opšte stanje organizma.
