Mnogi ljudi nazivaju nizak krvni pritisak (hipotenziju) patologijom manje opasnom od hipertenzije. Međutim, postojeći medicinski dokazi pobijaju ovo gledište. Opasnost od hipotenzije je potcijenjena. Ova patologija ima raznolik negativan utjecaj na ljudsko zdravlje i zahtijeva veliku pažnju.
Pojavu hipotenzije podstiče vaskularna slabost i nedostatak tonusa čitavog cirkulatornog sistema. Upravo ove pojave dovode do smanjenja količine kisika koji ulazi u tijelo i pogoršanja rada svih sistema. Kao rezultat, osoba ima stalni osjećaj umora, gubitka snage, pospanosti, letargije i apatije. Pacijenta muče glavobolje, brzo se umara, ne može se koncentrirati, oštro reagira na klimatske promjene. Svi ovi simptomi jasno ukazuju na nizak krvni pritisak. Vremenom se mogu pogoršati, uzrokujući privremeno oštećenje vida i sluha. Pacijent ima često vrtoglavicu, javlja se nesvjestica. Upravostoga, kada se pojave znaci hipotenzije, svi bi trebali znati kako povećati nizak krvni tlak.
Postoji ogroman broj dokazanih načina za efikasno i brzo otklanjanje neprijatne pojave. Morate početi tako što ćete poboljšati svoj životni stil. Istovremeno, vrijedi zapamtiti da će samo obnova snaga cijelog organizma stvoriti potrebne preduvjete za povećanje krvnog tlaka. Hipotonična osoba treba da spava deset do jedanaest sati dnevno. Poželjan je i kratak dnevni odmor. Ne bi trebalo da se preopterećujete fizički. Aerobni trening, trčanje, hodanje ili plivanje će donijeti prednosti.
Šta će još više povećati pritisak? Kontrastni tuševi, kupke i masaže posebno se preporučuju za hipotenzivne pacijente. Za takve pacijente je važna i dijeta. Pacijenti sa hipotenzijom treba da odustanu od alkohola i pušenja. Obroci treba da budu česti (četiri do pet puta dnevno), a da ne prezasićeni želudac.
Šta će povećati pritisak hrane? Ujutro se preporučuje upotreba masne i slane hrane. Njihova lista uključuje puter, sir i ribu. Rizik od niskog krvnog pritiska se može svesti na minimum ako pijete jak crni čaj ili kafu.
U ishrani hipotonične osobe treba da budu prisutne masti i proteini, ugljikohidrati i elementi u tragovima, kao i vitamini tonik (C i grupa B).
Šta će brzo povećati pritisak? Celer i zelena salata, gorka čokolada i kiseli kupus, kao i suvo vino i cimet doprineće tome.
Povećajte pritisak bubrega i mozga,jetra i proizvodi od bijelog brašna, krompira i griza, kiselice i mrkve. Korisno za hipotenzivna jela sa začinima i raznim ljutim začinima. To može uključivati sirovi luk, kao i crvenu i crnu papriku, senf, karanfilić i hren. Sol je glavni proizvod koji povećava pritisak. Hipotenzivnim pacijentima preporučuju se heljda, orasi i spanać. Sokovi koji podižu krvni pritisak - nar i grožđe. Takođe ih je potrebno uključiti u jelovnik za hipotenzivne pacijente kako bi poboljšali dobrobit.
Šta će povećati pritisak narodnih lijekova? Odlično pomaže kod hipotenzije đumbir i zeleni čaj, tinktura gloga, eleuterokoka, ehinacee ili ginsenga. Narodni iscjelitelji preporučuju i druge ljekovite biljke koje mogu imati tonik.
