Ako osoba kontinuirano puši dugi niz godina, pluća su povrijeđena i začepljena toksinima i smolama. Zbog ožiljaka, disanje osobe će biti oslabljeno, a sadržaj kiseonika će biti smanjen. Postoji mnogo opcija koje mogu pomoći u čišćenju pluća i normalizaciji njihove funkcije. Ove metode će pomoći u čišćenju pluća od toksina koji su se postepeno nakupljali tokom godina.
Obratite pažnju na svoje zdravlje
Kako očistiti pluća od pušenja? Ovo pitanje zabrinjava mnoge bivše pušače koji su prestali ili tek planiraju da prestanu s ovisnošću. Svaki veliki pušač treba da očisti pluća od katrana i toksina. Pogledajte fotografiju pluća pušača. Naravno, oni su zastrašujući, ali u trenu usmjeravaju misli čovjeka u pravom smjeru i daju motivaciju da prestane pušiti i preispita svoj životni stil.
Naravno, neće svaka osoba moći uzeti snagu volje u šaku da odmah prestane pušiti, ali važno je znati da pluća moraju biti pročišćena čak i za one ljude koji ne mogu da se oslobode lošeg navika, jer sa svakim puhanjem cigarete, čovjeku se pluća teško punesmole i štetni toksini. S vremenom se ove tvari prekrivaju sluzom, što dovodi do začepljenja bronha. Pušač nakon najmanjeg fizičkog napora počinje da osjeća brzo umor, javlja se nedostatak daha, javlja se i loš zadah kojeg se vrlo teško riješiti.
Metode čišćenja
Neki ljudi misle da ako prestanete da pušite, vaša pluća će se magično popraviti i da ćete biti potpuno zdravi. To, naravno, nije slučaj, jer je smola po svojoj strukturi ljepljiva i neće ispariti kada kašljete. Čišćenje pluća pušača je zapravo složen i dugotrajan proces. Naše tijelo ima sposobnost da se samo čisti, ali svaka osoba može ubrzati čišćenje tijela.
Prvi način je detoksikacija
Mora postojati motivacija i želja da osoba prestane pušiti. Kako očistiti pluća i vratiti ih u normalu, svaki pušač bi trebao znati. Postoje načini da se tijelo oslobodi toksina. Većina ljudi koristi posebne preparate - sorbente, koji za nekoliko dana izazivaju jak kašalj sa ispljuvakom, uz koji izlazi sluz sa toksinima i smolama.
Veoma dobra pomoć za čišćenje laganih šetnji u crnogoričnoj šumi. Iglice drveća sadrže fitoncide, koji se smatraju ljekovitim. Udišući što češće svježi četinarski zrak, pušač ne samo da uklanja toksine, već i povećava imunitet, što će zaštititi od razvoja bronhitisa.
Narodni recepti
U ovom trenutku, moderni ljudi zbog gnjavaže iposao ne može priuštiti česta putovanja van grada i onda se postavlja pitanje kako narodnim lijekovima očistiti pluća. Evo odgovora:
- Možete zamijeniti izlete u borovu šumu, apotekarsko bilje i eterična ulja savršeno će obaviti posao. U svakoj apoteci možete kupiti ulje bora ili šišarke, lipe, kleke, a recept je zapravo vrlo jednostavan. Uzmite bilo koje od gore navedenih ulja i dodajte nekoliko kapi (2-3 kapi) u lonac vruće vode. Zatim se morate sagnuti preko tave i pokriti glavu ručnikom ili ćebetom. Veoma je važno disati duboko na usta (ne na nos, imajte na umu).
- Možete ubrzati čišćenje pluća biljnim čajevima, na primjer, od lipe. I nije potrebno odsjeći drvo da biste sami skuhali sličan napitak, biljni čaj možete kupiti u svakoj ljekarni. Veoma je zgodan jer dolazi u vrećicama i potrebno ga je piti 2 puta dnevno.
- Maslac sa mlekom. Upravo ova dva proizvoda mogu izazvati kašalj sa ispljuvak ništa gore od lijekova. Ako dnevno popijete čašu toplog (najbolje domaćeg) mlijeka, a nakon toga pojedete 2 kašičice putera, nakon nekoliko dana takvog čišćenja primjećuju se poboljšanja, ali je u ovom receptu veoma važno da čovjek konačno prestane pušiti. Svako treba da zna kako da očisti pluća mlekom. Vrlo je važno ne liječiti izazvani kašalj lijekovima, inače čišćenje može biti prekinuto.
- Kupanje na drvetu. Odličan način za čišćenje cijelog tijela. Preporučljivo je koristiti ulje četinara, koje se mora kapnuti na vruće kamenje.
Pravilno disanje i vježbanje
Veoma je važno očistiti pluća što je prije moguće, započeti fizičku vježbu odmah nakon što osoba prestane pušiti. Kako očistiti pluća uz pomoć sporta? Činjenica je da bivši pušač treba da zasiti tijelo kisikom i obnovi ventilaciju pluća, a to se može učiniti tijekom fizičkog napora. Ne morate odmah prenaprezati tijelo, pa je bolje početi samo s dugim šetnjama, a zatim nastaviti trčati. Ako vam je trčanje preteško, možete odabrati druge sportove: gimnastiku, plivanje, jogu.
Pravilna ishrana
Još jedan način čišćenja pluća od toksina i smola je pravilna ishrana i konzumirana hrana. Vrlo je važno pridržavati se osnovnih pravila ishrane za osobu koja je prestala pušiti. Kako očistiti pluća pravilnom hranom?
Glavne namirnice za ubrzavanje čišćenja pluća:
- Jabuke. Jedenje jabuka nekoliko puta dnevno zbog sadržaja magnezijuma i askorbinske kiseline ima samo pozitivan efekat na organizam bivšeg pušača.
- Ananas. Dodavanje ovog proizvoda u prehranu pomoći će ne samo pročišćavanju pluća, već i smirivanju nervnog sistema (a kao što znate, prestankom pušenja, osoba neko vrijeme ne nalazi mjesto za sebe i vrlo je često nervozna).
- Agrumi i nešto povrća, zbog sadržaja vitamina i elemenata u tragovima, pomoći će zacjeljivanju oštećenih tkiva.
- Zeleni čaj. Ispijanje ovog napitka prije spavanja pomoći će izbacivanju toksina koji su se nakupljali godinama.
- Beli luk. Iako ima veoma neprijatan i oštar miris, pomaže da se nosi sa toksinima koji su se nakupili u telu pušača.
Nađite snagu u sebi i odustanite od svoje zavisnosti. A uz pomoć savjeta opisanih u ovom članku, možete poboljšati funkcionisanje pluća i izliječiti svoje oslabljeno tijelo.
