Elektroliti su supstance koje u rastvorenom stanju imaju električnu provodljivost, što je njihova karakteristika. Drugim riječima, imaju električni naboj - pozitivan (kationi) ili negativni (anioni). Nastaju prilikom disocijacije soli, kiselina i lužina. Glavni elektroliti su natrijum i kalijum, kao i magnezijum, gvožđe, hlor, fosfor i kalcijum. Svi oni imaju svoja pravila i funkcije. Sadrži u krvnoj plazmi i urinu.
Opći koncepti
Ravnoteža elektrolita u ljudskom organizmu je uslov za postojanje svih hemijskih i biohemijskih procesa, savršeno funkcionisanje svih organa i sistema. Postizanje idealne ravnoteže moguće je uravnoteženom prehranom, ograničenjem soli i hidratacijom.
Uloga elektrolita u ljudskom organizmu je da bez njih ne nastaju fiziološki procesi: stabilna homeostaza, metabolizam, osteogeneza, rad mišića, impulsi nervnog sistema, prelazak tečnosti iz sudova u tkiva, stabilnost osmolarnosti plazme i aktivacije mnogih enzima. Za lociranje elektrolitnih jona, ćelijska membrana igra ulogu, odnosno njena propusnost. Zahvaljujući njima, hranjive tvari prodiru u ćelije, a rad se izvodi van. Ovaj prijenos obavljaju proteini transporteri.
Sistem elektrolita u tijelu je električki neutralan jer je sastav kationa i anjona konstantan.
Kršenje EBV (ravnoteže elektrolita i vode) uvijek ne prolazi bez traga, to je određeni stres za organizam. Ovakvi poremećaji se mogu uočiti kod neracionalne ishrane, intenzivne fizičke aktivnosti, određenih bolesti itd. Ugroženi su prvenstveno djeca i stariji.
VEB kršenje
Uzroci neravnoteže se uslovno dijele po porijeklu na prirodne i patološke. Prirodno: višak slane hrane, nedovoljno piće, znojenje, sport, nepravilna ishrana. Takvi procesi su normalni i lako se eliminišu.
Prilikom teških fizičkih napora treba piti vodu obogaćenu elektrolitima. Takođe morate povećati količinu hrane bogate mineralima. Bez potrebe za povećanjem potrošnje hrane sa elektrolitima van skale - nije preporučljivo.
Patološki uzroci: dijareja, dugotrajna upotreba diuretika, dijabetes, smanjena gustina urina,postoperativno stanje, trovanje aspirinom, hipertenzija, bolesti bubrega itd. Gubitkom tečnosti uvijek se gube korisne soli, njihova količina se mora nadoknaditi. Da biste to učinili, ili promijenite prehranu, ili pribjegnite liječenju lijekovima - ovisno o težini dehidracije.
Elektroliti urina
Elektroliti u urinu su takođe važni za ukupnu ravnotežu. Glavni su joni kalijuma, hlorida i magnezijuma. Sastav elektrolita ljudskog urina mijenja se s različitim patologijama: na primjer, razina Ca u urinu može se povećati kod endokrinopatija, tumora i osteoporoze. Etiologija može biti u fizičkoj neaktivnosti, strasti za sunčanjem, nedostatku vitamina D, upotrebi hrane koja sadrži kalcijum u velikim količinama.
Smanjenje nivoa kalcijuma javlja se kod hipotireoze, rahitisa, nefritisa, tumora kostiju ili metastaza. Hipokalemija pomaže u određivanju hormonalnih poremećaja, bubrežnih patologija, racionalnosti jelovnika.
Magnezijum u urinu otkriva bolesti bubrega, vaskularnog i nervnog sistema. Ono što je vrijedno je to što se magnezijum u urinu mijenja ranije nego u krvi, što je vrlo značajno za ranu dijagnozu. Nivo natrijuma u urinu se mijenja kod teških oblika dijabetesa, uzimanja diuretika, kod traumatskih ozljeda mozga.
Tijelo različito izlučuje fosfor u različito doba dana (posle ručka, količina se povećava), tako da može biti potrebna dnevna analiza urina za proučavanje.
Promjene ovog indikatora će ukazati na neuravnoteženu ishranu, patologiju bubrega, endokrinog sistema ili kostiju. Količinahlor se po pravilu mijenja nakon sličnog stanja natrijuma.
Uloga natrijuma i kalijuma
Kalijum i natrijum su dva glavna elektrolita, potrebni su za acidobaznu i vodenu ravnotežu. Oni su odgovorni za metabolizam vode: joni natrija privlače i zadržavaju vodu, a kalijevi ioni, naprotiv, odbijaju vodu. Odnosno, K i Na su antagonisti u borbi za rezerve vode u ćelijama. Ako se pokazalo da je K jači, izbacit će dio vode i natrijuma iz ćelije, što će ukloniti natečenost. Ako se održava ravnoteža elektrolita u organizmu, kalijum-natrijum pumpa radi bez greške, nema otoka i dehidracije.
Membrana štiti ćeliju i omogućava korisnim tvarima da prolaze ovdje. Dnevna norma natrijuma za odraslu osobu je 0,09% ukupne tjelesne težine, odnosno u prosjeku osoba treba dobiti od 9 do 16 g kuhinjske soli. Ali ima ga i u nekim namirnicama: celeru, šargarepi, algi. Višak natrijuma opterećuje bubrege, pa njegova količina ne bi trebala prelaziti 5-6 g/dan.
Kalijum - ovaj elektrolit je važan za ljude jer stimuliše rad srca i štiti krvne sudove, odgovoran je za zdravo funkcionisanje mozga. 98% kalijuma se nalazi u ćelijama. Njegove funkcije:
- antihipoksično djelovanje;
- uklanjanje šljake;
- povećan srčani minut;
- Eliminacija aritmija;
- podrška imunološkom sistemu.
Normalan nivo kalija u krvi kod odraslih je 3,5-5,5 mmol/L.
Hiperkalemija se javlja kada:
- glad;
- konvulzije;
- hemoliza;
- dehidrirano;
- zakiseljavanje tijela;
- patologija nadbubrežnih žlijezda;
- dugotrajna upotreba citostatika i NSAIL;
- višak hrane koja sadrži kalijum.
Uzroci hipokalemije su:
- intenzitet fizičke aktivnosti;
- emocionalni nalet;
- alkoholizam;
- strast za kafom i slatkišima;
- Upotreba diuretika je glavni razlog;
- edem;
- dispepsija;
- hipoglikemija, uzimanje laksativa;
- cistična fibroza;
- hiperhidroza.
Poremećena ravnoteža elektrolita u ljudskom tijelu i prateći smanjeni kalijum dovodi do smanjenja energije, mišići se ne mogu u potpunosti kontrahirati, osoba osjeća trnce u mišićima, jer se glukoza ne apsorbira - glavni izvor energije. Glikogen ne proizvodi srce. Prisutan je stalni osjećaj umora, otežano disanje uz najmanji napor, slabost i bol u srcu - sve su to znakovi nedostatka kalija. Razne ozljede također uzrokuju gubitak kalija. Mnogi lekari za hipertenziju se fokusiraju na nadoknadu natrijuma, zaboravljajući na veći značaj kalijuma. Ovaj element je najbolje nadoknaditi hranom.
Važno: uz produženo povećanje kalija može se razviti čir na želucu ili srce može iznenada stati. Među proizvodima sa visokim sadržajem ove komponente prednjači batat, zatim paradajz, repa, mahunarke, prirodni jogurt, morska riba, školjke, suve kajsije, šargarepa, bundeva, banane, mleko.
hlor
Hlor pomažeizjednačava pritisak, smanjuje oticanje, poboljšava probavu, rad hepatocita. Njegova norma u krvi za odrasle kreće se od 97-108 mmol / l. Njegovim nedostatkom pate zubi i kosa - ispadaju. So, masline, meso, mlijeko i kruh su bogati hlorom.
Kalcijum
Odgovoran za normalno funkcionisanje vaskularnog sistema, jačanje centralnog nervnog sistema, snagu kostiju, održavanje stabilnog otkucaja srca.
Normalni kalcijum je 2-2,8 mmol/l. Višak Ca javlja se kod hiperparatireoze, raka kostiju, tireotoksikoze, tuberkuloze kičme, gihta, povećanog inzulina, viška vitamina D.
Uzroci niskog Ca: rahitis, osteoporoza, nedostatak hormona štitnjače, pankreatitis, nedostatak proizvodnje žuči, uzimanje citostatika i antikonvulziva, kaheksija. Uz nedostatak Ca, postoji sklonost konvulzijama. Kod odraslih se najčešće javlja u nogama.
Izvori Ca: mlijeko, bijeli pasulj, morska riba, suhe smokve, kupus, bademi, narandže, susam, alge. Apsorpcija samo u prisustvu vitamina D.
Magnezijum
Radi sam ili sa K i Sa. Odgovoran je za moždanu i srčanu aktivnost organizma, sprečava razvoj kalkuloznog holecistitisa i štiti od stresa.
Norma magnezijuma u krvi je 0,65-1 mmol/l. Hipermagnezijemija se razvija vrlo rijetko, uz: hipotireozu, bolest bubrega, dehidraciju.
Uzroci prevelike količine magnezijuma:
- stroge dijete;
- nadutost;
- infestacije crvima;
- upala pankreasa;
- kvarovi štitne žlijezdežlijezda;
- nedostatak vitamina D u djetinjstvu;
- nasljednost;
- previše kalcija;
- alkoholizacija.
Izvori magnezijuma: zobene pahuljice, hljeb od mekinja, sjemenke bundeve, orasi, riba, banane, kakao, sjemenke susama, krompir.
Iron
Omogućava isporuku kiseonika tkivima i ćelijama. Gvožđe u organizmu kod odraslih - 8, 95-30, 43 µmol / l. S nedostatkom željeza razvija se anemija, smanjuje se imunitet, koža postaje suha, a mišićni tonus se smanjuje. Osim vanjskih manifestacija, postoji hipoksija najvažnijih sistema tijela. Djeca prestaju rasti.
fosfor
Aktivno uključen u metabolizam lipida, sintezu enzima, glikolizu. Uz njegovo učešće formira se zubna caklina, kosti i prenose nervni impulsi. Njegovim nedostatkom kod djece dolazi do zaostajanja u mentalnom i fizičkom razvoju. Norma za zdravu osobu je 0,87-1,45 mmol/l.
Hiperfosfatemija se razvija sa: kemoterapijom, antibioticima i diureticima, gojaznošću, smanjenom funkcijom paratireoidne žlijezde.
Uzroci smanjenog fosfora: steatoreja, glomerulonefritis, hipovitaminoza D, giht, predoziranje salicilatima i insulinom, tumori.
Namirnice sa fosforom: kvasac, bundeva, proklijali mung pasulj, riba, meso, proteini soje, jaja, orasi.
Opći simptomi patologije
Uz nedostatak elektrolita u ljudskom tijelu, postoje:
- Slabost.
- Vrtoglavica.
- Aritmija.
- Značajno pogoršanje dobrobiti.
- faints
- Mišićna hipotonija.
- Menja psihuosoba sa elektrolitima u vidu pospanosti i apatije.
- Irritable.
- Bulimija i anoreksija.
- Prevladava sindrom ekscitacije ili inhibicije, itd.
- Otok ekstremiteta.
- Paraliza
- Oštećenje bubrega.
Ljudska psiha i elektroliti takođe imaju najbližu vezu: sa psiho-emocionalnim stresom, na primer, nivo kalijuma, gvožđa, hlora se smanjuje. Takve manifestacije zahtijevaju posjetu ljekaru i analizu krvi na elektrolite.
Šta se dešava kada izgubite?
Sa gubitkom elektrolita u ljudskom tijelu na prirodan način, performanse se smanjuju, ali potpuna iscrpljenost rijetko dolazi, jer tijelu su potrebne sve vrste kompenzacija. Ali stalno kršenje VEB-a se ne isplati, jer postoji mogućnost habanja organa i tkiva.
Kako nadoknaditi elektrolite u tijelu? Pijenje obogaćene vode i ciljanje prave hrane sa specifičnim elektrolitima su sve što vam je potrebno za potpuni prirodni oporavak.
Testovi elektrolita
Istraživanje elektrolita u ljudskom tijelu neophodno je za otkrivanje svih vrsta bolesti, a prije svega za dijagnosticiranje bubrežne i srčane aktivnosti. Venska krv se ispituje na prazan želudac. Dan prije analize potrebno je potpuno napustiti upotrebu alkohola, 30 minuta prije davanja krvi, nemojte pušiti. Analiza mjeri sadržaj Na, K, Cl u krvi i otkriva anionski "prozor", razliku između broja kationa i anjona u krvi. Dekodiranje radi doktor.
Kada je potrebna takva analiza:
- metabolički poremećaji;
- kontinuirano gagiranje;
- probavne smetnje;
- krvarenje;
- gori.
Takođe, test krvi za elektrolite omogućava vam da procenite efikasnost lečenja bubrega, jetre i srca. Treba napomenuti da osoba ne može uvijek osjetiti nedostatak ili višak soli. Stoga je pregled neophodan.
Rješavanje oskudice
Kako obnoviti elektrolite u tijelu? Postoje 2 načina: prirodni i medicinski. Prirodna metoda je već spomenuta. Ova metoda je poželjnija, jer osoba postaje pažljivija i disciplinovanija, stalno se drži pravilne prehrane.
Ponekad može nedostajati samo jedan elektrolit, pa je bolje napraviti test elektrolita prije dijete. Tada će postati jasno kako se ponašati i kako povećati elektrolite u tijelu. Apoteke imaju širok izbor multivitamina sa mineralima u prikladnom obliku. Primjenjivi su za ozbiljne nedostatke ili nespremnost da se sjede na ograničenoj dijeti. Osim toga, elektroliti za piće dostupni su u tabletama, granulama i prahu (Orsol, Torrox, Nutrisal). Jednostavno se razblažuju vodom. Uglavnom se smatraju elementima sportske ishrane, jer se tokom treninga soli gube znojem. Ali elektroliti za piće se također koriste za dehidraciju - na primjer, Regidron.
Lijekovi
U apotekama postoji ne samo dovoljna količina samih suplemenata, već i lijekova koji doprinose boljoj akumulaciji i korištenju elektrolita, tj. balansni regulatori. Magnezijum se smatra najčešćim dodatkom, koji se proizvodi u različitim sastavima (Magnerot, Magne B6). Lijekovi za liječenje se prodaju bez recepta, ali to ne znači da se mogu uzimati samostalno i neselektivno. Ako ravnoteža nije poremećena, onda uzimanje prekoračenja norme izaziva komplikacije i višak soli u organizmu.
Prevencija
Prevencija se sastoji od nekoliko tačaka: pravilne, uravnotežene prehrane, zdravog načina života, umjerenog vježbanja i redovnih pregleda kod ljekara. Da biste maksimizirali rezultat, uvijek se treba pridržavati ovih pravila - zdravog načina života i pravilne prehrane (PP). Tada se čak i kronične srčane patologije povlače. Prevencija uključuje preglede, jer inače nećete shvatiti koliko su sve vaše radnje efikasne. Umjerena fizička aktivnost je također dobrodošla, jer se tada poboljšava rad svih tjelesnih sistema.
Jasno je da je ravnoteža elektrolita u tijelu veoma važna. Njegovo kršenje može ukazivati na različite bolesti. Uz gore opisane simptome, potrebno je proći odgovarajuću analizu i, ako postoji manjak nekog elementa, dopuniti ih lijekovima.
