Ljudsko tijelo ne može normalno postojati bez biološki aktivnih supstanci koje nazivamo vitaminima. Njihova uloga u metaboličkim procesima je jednostavno nezamjenjiva. Djeluju kao akceleratori mnogih biohemijskih reakcija, bez kojih je rast i razvoj tijela jednostavno nemoguće zamisliti. Prema sposobnosti rastvaranja vitamina u vodi ili mastima, dijele se na topive u vodi i topive u mastima. Među vitaminima rastvorljivim u vodi najpoznatiji su vitamini grupe C.
Šta je vitamin C?
U prirodi vitamin C predstavlja askorbinska kiselina, kao i njeni derivati: dehidroaskorbinska kiselina i askorbigen. Prvi derivat nastaje redukcijom askorbinske kiseline spojevima koji sadrže sulfhidrilne veze. Askorbigen nastaje dodavanjem aminokiselina ili proteinskih baza askorbinskoj kiselini. Sve ove modifikacije vitamina C su visoko rastvorljive u vodi iimaju biološku aktivnost.
Proizvodi se uglavnom u biljkama iz glukoze, a najveći dio predstavlja askorbigen, jer je manje podložan oksidativnim procesima. I neke životinje su u stanju da sebi obezbede ovaj vitamin, ali ljudsko telo mora da ga primi izvana. Shodno tome, prirodni izvori ovog vitamina bit će biljna hrana i neki životinjski proizvodi, kao što su jetra i bubrezi, mliječni proizvodi.
Oblici doziranja
Potrebe organizma za askorbinskom kiselinom su mnogo veće nego za drugim vitaminima, što je oko 0,1 g dnevno. Da biste spriječili beri-beri, koristite lijekove koji sadrže askorbinsku kiselinu u svom sastavu. To mogu biti multivitaminski kompleksi ili monopreparati. Jednokomponentni lijekovi koji sadrže vitamine grupe C dostupni su u različitim oblicima doziranja. Može biti prašak u vrećicama, koji se prije upotrebe otopi u toploj vodi. Jedna takva torba košta oko 12 rubalja.
U ampulama se nalazi tečni vitamin C, koji kozmetolozi naširoko koriste za njegu kože lica, vrata i dekoltea. Od njega prave odlične maske koje smanjuju pigmentaciju, sužavaju pore, doprinose proizvodnji kolagenih vlakana. Vitamin C je uključen u metaboličke procese stanica kože, što osigurava njihovu veću zasićenost kisikom. Poslijeovakvim postupcima koža postaje blistava.
Vitamin C u ampulama može se dodati u šampon za pranje kose ili pravljenje maski. Nakon redovne upotrebe, struktura kose se obnavlja, postaje zdrava i jaka. Tečni vitamin C, čija cijena za pakovanje od deset ampula iznosi 38 rubalja, može se kupiti u specijaliziranim ljekarnama. Svaka ampula ovog vitamina sadrži 2 ml 5% rastvora askorbinske kiseline.
Ipak, najčešći oblik doziranja su tablete vitamina C. To mogu biti tablete za žvakanje od 500 mg koje se uzimaju nakon jela.
Druga vrsta tableta je vitamin C šumeći. Na farmaceutskom tržištu Rusije, lijek predstavlja kompanija "Multivita" pod trgovačkim nazivom "Multivita vitamin C 1000 mg" i "Multivita vitamin C 250 mg". Kao što vidite, šumeće tablete dolaze u dvije doze od 250 mg i 1000 mg. Najveća potražnja u apotekama je vitamin C 1000 mg. Doziranje se bira na osnovu njegovih dnevnih potreba u ljudskom tijelu. Vitamin C, čija je cijena oko 200 rubalja, prodaje se u plastičnim tubama od 20 tableta.
Za šta je vitamin C
Dejstvo vitamina C na organizam je raznoliko, bez njegovog učešća poremećen je rad mnogih organa i sistema.
Vitamin C šumeći (1000 mg) ima uticaj na metabolizam lipida, metabolizam proteina i ugljenih hidrata. Dakle, uz njegovo učešće sintetiziraju se pro-kolagen i molekule kolagena, bez kojih ne može normalno funkcionirati.vezivno tkivo. Od kolagenske supstance se sastoje ligamenti zglobova, kože, tetivnih vlakana, hrskavice, zubnog i koštanog tkiva, takođe je deo zidova krvnih sudova. Omogućava vam brzu regeneraciju oštećene kože i koštanog tkiva.
Vitamin C (1000 mg) povećava proizvodnju antitoksina, koji su odgovorni za jačanje imunološkog sistema, povećava antiagregirajuća svojstva krvnih pločica. Pod djelovanjem acetilsalicilne kiseline dolazi do stvaranja eritrocita i leukocita, pojačava se djelovanje fagocitnih stanica, kao i proizvodnja posebnih interferonskih proteina koji imaju antivirusno djelovanje. Osim toga, takvi proteini ne dopuštaju stanicama da mutiraju, što sprječava razvoj neoplazmi. Sa smanjenim imunitetom povećava se potreba organizma da konzumira više askorbinske kiseline.
Nalazeći se u ćelijama tkiva različitih organa, aktivno reguliše metaboličke procese u njima. Njegovim učešćem smanjuje se nivo glukoze u krvnoj plazmi pretvarajući je u glikogen, a nivo holesterola se takođe održava na željenom nivou. Dakle, vitamin C podstiče sintezu holesterola u ćelijama jetre, iz kojeg se naknadno proizvode žučne kiseline, poboljšava lučenje žuči i rad pankreasa odgovornog za spoljašnju sekreciju.
Pored toga, vitamin C "Multivita 1000 mg" ima antioksidativna svojstva koja sprječavaju oksidativne reakcije u tijelu neutralizirajući vrlo aktivne nabijene čestice. Ova karakteristika sprečava starenje ćelija i razvoj raznihbolesti.
Usled delovanja askorbinske kiseline menja se lumen malih krvnih sudova, što dovodi do smanjenja krvnog pritiska, srčani mišić počinje da se češće kontrahuje, a prodiranje supstanci kroz vaskularne zidove se smanjuje.
Vitamin C učestvuje u sintezi hormona nadbubrežne žlijezde, kao i drugih hormona steroidne strukture, pa se u stresnim situacijama povećava potreba za ovim vitaminom.
U moždanim ćelijama vitamin C Šumeći 1000 mg reguliše aktivnost neurotransmitera koji prenose nervne impulse. Njegovim učešćem medijator triptofana se pretvara u serotonin, a zatim njegova hidroksilacija, a provodnik tirozina u adrenalinske i dopaminske medijatore.
Učestvuje u procesima koji uključuju fenilalanin, norepinefrin, histamin, L-karnitin, folnu kiselinu, pojačava apsorpciju nevezanog gvožđa iz proteina. Uz dovoljnu koncentraciju vitamina C, smanjuje se potrošnja tiamina, riboflavina, folne kiseline, tokoferola, retinola, pantotenske kiseline u tijelu.
Znakovi nedostatka vitamina C
Kao što je već poznato, ljudski organizam ne proizvodi askorbinsku kiselinu, a zalihe ove supstance u organizmu se ne stvaraju, svaki njen višak se izlučuje urinarnim sistemom u sklopu urina. Vitamin C se mora konstantno snabdjevati hranom, vitaminskim suplementima i preparatima kako bi se održao dovoljan nivo u tkivima.
Nedostatak askorbinske kiseline je zbog smanjenog unosa hranom u organizam. Postoje ljudi koji imaju imunitet na ovu supstancu. Ovo je olakšano endogenim faktorima kao što je malapsorpcija vitaminskih kiselina zbog bolesti probavnog sistema.
Mnogi ljudi jednostavno ne razumiju zašto se počinju više umarati, smanjuje im se produktivnost. Takvi ljudi postaju osjetljiviji na hladno vrijeme, imunitet im se smanjuje, bolesti povezane s hipotermijom javljaju se češće nego inače, kao što su rinitis, upala nazofarinksa, akutne virusne infekcije. A rešenje njihovih problema, očigledno, leži u nedostatku vitamina C, koji je važan za organizam.
Mnogi ne znaju da termički obrađeno povrće i voće gube značajan dio ovog vitamina zbog njegovog raspadanja pri zagrijavanju. Stoga samo svježi proizvodi od povrća i voća mogu nadoknaditi nedostatak ove tvari. Vitamin C možete koristiti i u tabletama, u ampulama, u obliku praha.
Nedostatak askorbinske kiseline u organizmu dovodi do tako neprijatne bolesti kao što je skorbut, koju prati krvarenje desni, a ponekad i gubitak zuba, anemija, upala zglobova. Svi ovi simptomi povezani su s poremećenom sintezom kolagena. Vlakna ove supstance sadržana su u vaskularnim zidovima, a njen nedostatak dovodi do stanjivanja membrane kapilara i drugih provodnih elemenata cirkulacijskog sistema. Koža može i krvariti, u čemu će se i to uočitinedostatak kolagena.
U djetinjstvu je nedostatak vitamina C vrlo opasan, jer nedovoljna proizvodnja kolagenih vlakana dovodi do nerazvijenosti hrskavice i skeleta u cjelini. Ova djeca imaju rahitis.
Anemija u hipovitaminozi askorbinske kiseline povezana je sa narušavanjem apsorpcije vitamina B9 i jona gvožđa iz sadržaja creva.
Indikacije za upotrebu
Vitamin C šumeći se propisuje u profilaktičke svrhe radi otklanjanja njegovog nedostatka kod prehlada praćenih povišenom temperaturom, trudnica i dojilja, adolescenata, osoba koje se bave psihičkim i fizičkim radom, pušača i osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Osobe pod stresom, kao i one koje uzimaju nesteroidne antiinflamatorne, antibakterijske ili hormonske lekove, moraju da vode računa o nadoknadi vitamina C u organizmu.
Za liječenje nedostatka askorbinske kiseline u organizmu koristi se lijek "Vitamin C šumeći" (1000 mg). Ovaj lijek se propisuje za kompleksno liječenje asteničnih stanja, krvarenja, skorbuta, trovanja organizma, hepatitisa, dugih rana koje ne zacjeljuju, narušavanja integriteta koštanog tkiva, anemije zbog nedostatka željeza.
Način primjene i doziranje
Za lečenje gore navedenih bolesti koristi se vitamin C (1000 mg), uputstvo za upotrebu ovog leka je priloženo na pakovanju. Važno je znati da je 1000 mg dnevna terapijska doza. Uzima se nakon jela. Za to mora biti šumeća tabletarastvoren u vodi zapremine 200 ml, što je jednako jednoj čaši. Žvakanje ili resorpcija nije dozvoljeno, a još više gutanje tableta.
Za prevenciju hipovitaminoze vitamina C koristi se niža doza od 250 mg. Uzmite ove tablete jednom ili dva puta dnevno, takođe rastvorene u toploj vodi.
Prednost šumećih tableta
Šumeće tablete imaju niz prednosti u odnosu na druge oblike doziranja koji sadrže vitamin C. Recenzije potrošača ukazuju na pogodnost uzimanja takvog lijeka. Ovaj oblik smanjuje učinak vitamina na zubnu caklinu i gastrointestinalni trakt. Kada se tableta otopi u vodi, oslobađa se ugljični dioksid, što osigurava maksimalnu bioraspoloživost askorbinske kiseline u tijelu.
Šta je štetan višak vitamina C
Vitamin C nije tako siguran kao što se čini na prvi pogled. Upute za upotrebu ovog lijeka sadrže informacije o mogućim nuspojavama u slučaju prekoračenja dnevne doze.
Ako dugo uzimate vitamin C u predoziranju, nastaje stanje hipervitaminoze, praćeno mučninom, smetnjama u varenju, nadimanjem, žgaravicom, iritacijom želučane sluzokože, grčevitim bolom u trbušnoj šupljini, čestim nagonom. mokrenje, stvaranje kamenca u bubregu, sniženi nivo glukoze u krvi, nervoza, poremećaji spavanja.
Liječenje takvih predoziranja je ublažavanje simptoma, izlučivanje viška vitamina C u urinu sadiuretički lijekovi. Nemojte više uzimati lijek i odmah se obratite svom ljekaru.
Kada ne treba uzimati vitamin C
Vitamin C je kontraindiciran za neke ljude. Recenzije pacijenata o ovom lijeku ukazuju na povećanu osjetljivost na askorbinsku kiselinu.
Vitamin C u dozi od 1000 mg je kontraindiciran kod djece mlađe od osamnaest godina, trudnica i dojilja. Takva doza vitamina nije prikladna za osobe koje pate od dijabetes melitusa, nefrolitijaze i drugih bubrežnih bolesti, genetskih patologija povezanih s poremećenom sintezom lanca polipeptida koji čine podjedinice hemoglobina, prekomjernim nakupljanjem željeza u tkivima i organima. Poremećaj metabolizma glicina u organizmu, taloženje soli oksalne kiseline u bubrezima i drugim organima razlog su ukidanja vitamina C.
Interakcija s drugim lijekovima
Askorbinska kiselina je aktivna supstanca, tako da njena kombinacija sa drugim lekovima može uticati na terapeutski efekat određenih komponenti uzetih lekova, ili se menja efekat same kiseline.
Upotrebom vitamina C (1000 mg dnevno) zajedno sa supstancama benzilpenicilina i tetraciklina povećavate njihov nivo u krvnoj plazmi. Ova tvar ima sposobnost da pojača djelovanje aktivnih supstanci koje čine kontracepcijske pilule, a one zauzvrat smanjuju protok vitamina u krv.
U kombinaciji sa askorbinskom i acetilsalicilnom kiselinom, proces je poremećenunos vitamina C iz crijeva u krv, a on se ne apsorbira, a izlučuje se putem bubrega. Zauzvrat, vitamin C smanjuje izlučivanje aspirina u urinu.
Unos preparata koji sadrže gvožđe sa askorbinskom kiselinom dovodi do bolje apsorpcije jona gvožđa, jer vitamin pomaže da se gvožđe vrati u gvožđe. Ali uzimanje deferoksamina u kombinaciji sa vitaminom C, naprotiv, smanjuje protok gvožđa u sistemsku cirkulaciju.
Etil alkohol, sok od svježeg voća i povrća, te pića sa visokim sadržajem alkalnih jona smanjuju apsorpciju vitamina.
Nepoželjna je istovremena kombinacija askorbinske kiseline sa predstavnicima salicilata, sulfonamida, jer to dovodi do izlučivanja soli u urinu.
Vitamin C ometa izlučivanje alkalnih lijekova kao što su alkaloidi, smanjuje terapijski učinak heparina i drugih lijekova koji uzrokuju zgrušavanje krvi, kao i neuroleptika i meksiletina.
Količina vitamina C je značajno smanjena kao rezultat uzimanja kalcijum hlorida, soli salicilne kiseline, kortikosteroida, barbiturata i primidona.
U interakciji s vitaminom C smanjuje se sposobnost kronotropnih lijekova kao što su izoprenalin, atropin da povećaju broj otkucaja srca.
