O povredama skočnog zgloba poznatih sportista
se često može čuti u TV izvještajima. Pretreniran, povrijeđen i dugo van terena. Ispada da se radi o specifičnoj šteti?
Nažalost, uganuće skočnog zgloba može uticati ne samo na profesionalne sportiste. Ovo je prilično česta povreda u domaćinstvu. Moguće je uvrnuti nogu, nakon što ste se bezuspješno spotaknuli na ulici (žene sa visokim potpeticama su u opasnosti), tokom amaterskog sporta, što većina ljudi olako shvata.
Simptomi uganuća skočnog zgloba
Gležanj: talus, fibula i tibija -
Fiksirano u radnom položaju i pričvršćeno mišićima peronealnih i deltoidnih ligamenata. Ako noga prihvati neprirodnopoložaju, ligamenti su povrijeđeni. Prva stvar koja ukazuje na uganuće skočnog zgloba su simptomi (bol i otok).
Ako je oštećenje ligamenata ozbiljno, onda ova simptomatologija može izazvati stanje šoka.
Tada se uz bol pridružuje spoljašnji otok noge u predjelu skočnog zgloba, može se pojaviti izražena modrica. Bol se nastavlja čak i ako se ne oslonite na nogu.
Postoje 3 stepena uganuća:
- Sa blagim uganućem od 1 stepena, kretanje zgloba je blago ograničeno. Neka vlakna u ligamentima su pokidana.
- 2., srednji stepen oštećenja, karakteriše delimična ruptura vlakana ligamentnog tkiva, okretanje stopala je bolno, ali izvodljivo.
- 3. stepen istezanja i oštećenja u punom smislu se ne može nazvati. Ligament je potpuno pokidan, zglob je izgubio stabilnost. Bez medicinske intervencije, ponekad hirurške, biće nemoguće vratiti njegovu funkciju.
Ukoliko dođe do uganuća skočnog zgloba, pojave karakterističnih simptoma, jednostavno je potrebno potražiti liječničku pomoć. Tek nakon rendgenskog snimka doktor može sa sigurnošću reći da li se radi o uganuću ili frakturi.
Prva pomoć
- Prva pomoć za ozljedu skočnog zgloba - hladan oblog.
- Onda je potrebno ograničiti opterećenje povrijeđenog ekstremitetai njegovu fiksaciju. Preporučljivo je to učiniti elastičnim zavojem. Zavoj se može skinuti noću.
- Da biste smanjili oticanje nakon ozljede koja je izazvala uganuće skočnog zgloba, pokušajte držati nogu u horizontalnom položaju. Noću ispod njega treba staviti jastuk.
Ali to ne znači da se led mora stalno držati. 20 minuta sa pauzama tokom dana nakon povrede.
Bez trljanja alkoholom uz čudesne tinkture ili tretmane zagrijavanja! Ovo će stimulirati protok krvi u okolno tkivo i povećati oticanje.
Terapija ozljede gležnja
Osim fiksacionog zavoja, ili ortoze, fiksatora, koji se mora nositi
najmanje 3 sedmice, terapija lijekovima se koristi za uklanjanje ozljede skočnog zgloba.
Vaš ljekar može propisati protuupalne lijekove koji pomažu u ublažavanju bolova i otoka, kao što su ibuprofen, ketorol ili drugi nesteroidni lijekovi.
Efikasno ublažavaju otekline i bolove koji su prisutni kod takve ozljede kao što je uganuće skočnog zgloba, masti i gel preparati vanjskog djelovanja: Ketonal, Dolobene, Diklofenak i sl.
Prevencija uganuća gležnja
Da biste spriječili uganuće skočnog zgloba, morate:
- pokušajte nositi samo udobne cipele;
- pažljivo pratite njeno stanje, ne dozvolite da se potpetice nose na jednoj strani;
- kontrolirajte težinu kako biste spriječili nepotrebno opterećenje zglobova;
- redovno vježbajte.
To su sportovi koji poboljšavaju pokretljivost mišića i stanje zglobova, održavaju ih u ispravnom stanju. I, naravno, ne zaboravite dok hodate, posebno po neravnim površinama, pažljivo pogledajte ispod nogu.
