Masaža ruku ne samo da poboljšava protok krvi, već pomaže i u podmlađivanju kože. Razmotrite koje su vrste masažnih pokreta, osnovna pravila i tehnike, kao i indikacije i kontraindikacije za postupak.
Zašto je potrebna masaža ruku?
Kao što znate, na koži ruku ima mnogo tačaka čiji uticaj doprinosi izlečenju celog organizma u celini. Ali u većini slučajeva, masaža ruku se provodi kao podmlađivanje i regeneracija kože na rukama. Upotreba ulja ili kreme tokom postupka pomaže ne samo u ublažavanju umora, već i značajno poboljšava izgled ženskih ruku. Neke dame primjećuju da im manipulacija rukama također podiže raspoloženje.
Vrijedi napomenuti da ruke možete masirati ne samo u salonu, već i kod kuće, ali za to morate znati na koje točke treba djelovati. Na rukama se nalaze tačke koje su odgovorne za određene organe. Dakle, možete se lako riješiti glavobolje, mučnine, žgaravice za par minuta pritiskom na određeno područje, kao i povećati zaštitne funkcije organizma kadahladno.
Indikacije za provođenje
Periodična masaža prstiju pomaže u prevenciji bolesti zglobova kao što je artritis. Osim toga, pomaže poboljšanju protoka krvi u ovom području, aktivnom rastu ploče nokta, kao i liječenju cijelog organizma u cjelini.
Pored toga, postoje neke indikacije za proceduru, na osnovu postojećih simptoma:
- stalni bol i umor;
- smanjenje motoričke aktivnosti u mišićima šaka;
- uz stalni rad rukama;
- gubitak elastičnosti kože;
- parestezija (utrnulost ruku i gubitak osjeta u određenom području);
- nakon fraktura, paralize ili moždanog udara.
U takvim slučajevima, kako bi se obnovila motorička funkcija šaka, pokazano je da se redovno rade postupci masaže. Osim toga, masaža ruku ima opći opuštajući učinak na tijelo i ublažava stres.
Kontraindikacije
Uprkos pozitivnom učinku akupresure ruku na cijelo tijelo, u nekim slučajevima postupak je kontraindiciran.
Pod kojim uslovima se ne preporučuje izvođenje procedure?
- Osip gljivične ili alergijske prirode na koži ruku.
- Otvorene rane, ogrebotine i pukotine na koži.
- Virusne bolesti.
- Tumori u ovoj oblasti.
- Upalni procesi na koži u predjelu šaka.
- temperatura grijanja.
- Fractures.
- Sepsa mekog tkiva.
- Osteomijelitis (upalni proces koji zahvaća kosti i može se proširiti na meka tkiva).
Da li da koristim sredstva za dezinfekciju i kremu?
Masaža ruku počinje prije svega dezinfekcijom ovog područja. To može biti gel za čišćenje ili antibakterijski sprej. U slučaju pukotina, što je posebno karakteristično za suhu i neelastičnu kožu, tretman specijalnim proizvodima pomoći će zaštiti kože od infekcije.
Takođe, prilikom masaže ruku uvek se koristi hranljiva i masna krema. To vam omogućava da izvršite postupak bez neugodnosti za osobu, jer su svi dodiri lagani. Osim toga, postoje i posebne kreme, nakon nanošenja kojih koža olovaka postaje ujednačenija, glatka i prijatnija na dodir.
Vrste četkica za masažu
Postoji ogroman broj vrsta ručne masaže. Razmotrite najpopularnije od njih:
Manikir
Aktivno se koristi u kozmetologiji nakon nanošenja manikira na nokte. Često se koristi specijalna hranljiva krema koja ne samo da zaglađuje kožu na ručkama, već i podstiče rast nokatne ploče.
Point
Kada ste izloženi određenim tačkama na prstima ili dlanu, možete aktivirati i normalizovati rad skoro svih organa. Osim toga, ovaj postupak ublažava umor i nervoznu napetost, poboljšava rad mozga.mozak, povećava efikasnost.
Dječija
Često ga koriste logopedi, jer pomaže da se aktivira govorna funkcija djeteta. Djeca mlađa od godinu dana također se masiraju rukama kako bi razvili finu motoriku i efikasno funkcionisanje cijelog organizma.
Za mršavljenje
Ovaj postupak tonizira kožu, normalizuje protok krvi, smanjuje količinu masnih naslaga na rukama, bori se protiv utrnulosti u gornjim udovima i smanjuje osjećaj gladi.
Anticelulit
Ime govori sam za sebe, ali najčešće se manipulacije izvode na cijeloj ruci od ramenog zgloba do vrhova prstiju uz pomoć specijalnih anticelulitnih proizvoda.
Complex
Kombinuje elemente različitih vrsta masaže i ima opšti zdravstveni efekat.
Kako masirati: osnovna pravila
Postoje određena pravila koja treba uzeti u obzir prije masaže ruku. Oni su sljedeći:
- Maslinovo ulje ili krema mora se nanijeti prije zahvata. To će doprinijeti mekom klizenju prilikom masaže, a blagotvorne tvari će prodrijeti dublje u kožu.
- Prije manipulacije možete napraviti toplu kupku u odvaru bilja. Tako će biti moguće ukloniti grube čestice i očistiti kožu.
- Nakon masaže nanosi se hranljiva krema koja će kožu na ručkama učiniti mekom, podatnom, ujednačenom i glatkom.
- Procedura je prilično ugodna, tako da se možete opustiti tokom procedure,zatvori oči i pomisli na nešto dobro.
- Najbolje je masirati pokrete prije spavanja, jer oni imaju opće opuštajuće djelovanje na tijelo u cjelini.
- Odmor nakon procedure. Nakon sesije preporučuje se da ne radite ništa, već se samo opustite za najbolji restorativni efekat.
Tehnika izvršenja
Prilikom izvođenja masaže ruku važan je određeni slijed radnji, tehnika je prilično jednostavna. Specijalisti djeluju na mišiće i tačke trljanjem, gnječenjem, vibracijama i maženjem. Cijela sesija traje do 20 minuta. Prvo se zagrijavaju mišići, a zatim se slijede masažni pokreti u određenim područjima. Bilo bi dobro ako se prije masaže ruke prethodno poparite u toploj vodi sa začinskim biljem ili eteričnim uljima.
Prsti
Svaki prst se miluje kružnim pokretima uz blagi periodični pritisak. Važno je da se osoba ne povrijedi. Treba izbjegavati nagle pokrete kako ne bi došlo do iščašenja zglobova.
Ručni zglobovi
Takođe se lagano masiraju, u fazama, kružnim pokretima, prvo jednom rukom, zatim drugom. U isto vrijeme, ruke se rotiraju najmanje šest puta, a mišići se istežu u različitim smjerovima.
Raširivši prste
Ova manipulacija se izvodi s obje ruke naizmenično. Tonira zglobove i ublažava nervnu napetost.
Rotacija prstima i pijuckanje
Svaki prst se rotira u krug, ali pri masiranju prstiju ne bi trebalo biti bola. Tako se povećavapokretljivost zglobova i toniranje kože. Zatim se prsti istežu u različitim smjerovima, što poboljšava izgled šaka.
Palms
Na dlanove utiče pritisak, posebno u području ispod jastučića i iznad zapešća. Tako se stimulira metabolizam i uklanjaju se toksini iz tijela. Zatim dolazi proces zaglađivanja, od sredine dlana do ručnog zgloba, čime se poboljšava protok krvi.
Vibracija
Nakon izlaganja određenim tačkama, možete malo protresti ruke, prstima okrenutim prema dolje. Ovo će smanjiti pritisak.
maženje
Na kraju sesije, milovanje se izvodi od ručnog zgloba do vrhova prstiju, što ima opšti efekat opuštanja.
Mogu li sam masirati ruke?
Mnoge žene nanesu hranjivu kremu na ruke prije spavanja. Ovo vrijeme se može iskoristiti za masažne pokrete. Jedina stvar koju treba uzeti u obzir prilikom izvođenja manipulacija kod kuće su kontraindikacije. Ako ipak ima rana ili pukotina na rukama, bolje je za sada ih ne dirati.
Za kućnu masažu mišića ruku dovoljno je 5-10 minuta. Masiranje se odvija jednostavnom tehnikom. To je maženje, tapšanje, trljanje kreme i gnječenje svakog prsta. Procedura je prilično jednostavna, osim toga, uvijek možete zamoliti članove domaćinstva da vam pomognu.
Da biste uticali na određena područja, trebali biste se upoznati sa tehnikom izvođenja akupresure. Svi pokreti trebaju biti bez napora i ne izazivaju nelagodu. U procesu, možetekoristite ne samo kreme, već i eterična ulja, što će postupak učiniti vrlo ugodnim i opuštajućim. Najčešće korišćena ulja za ruke su jojoba, ružino drvo, lavanda, narandža, geranijum ili badem. Sa ovom kompozicijom možete napraviti i pripremne kupke prije masaže.
Zaključak
Ženske ruke su njen ukras, ali njihovo stanje se mora pažljivo pratiti. Lagana masaža ruku se može uraditi kod kuće, ali ako postoje posebne indikacije, bolje je vjerovati specijalisti.
