Malo ljudi zna, ali u XVIII veku prosečan životni vek osobe bio je samo 24 godine. Nakon 100 godina, ovaj broj se udvostručio - na 48 godina. Sada novorođenče može živjeti u prosjeku 76 godina. S obzirom na najnovija otkrića u biologiji, naučnici vjeruju da će ova brojka ostati nepromijenjena još dugo vremena.
Uvod
Danas je potraga za "jabukama za pomlađivanje" i odgovorom na pitanje zašto osoba stari koncentrirana na proučavanje genetske strukture ćelija, dok se sve manje pažnje poklanja ulozi stresa i dijete u životima ljudi. Oni koji žele da postignu besmrtnost obraćaju se klinikama protiv starenja, plaćajući 20.000 dolara svake godine za hormonsku terapiju, DNK analizu i svemirsku hirurgiju. Međutim, ove eksperimentalne metode ne daju nikakve garancije besmrtnosti - one samo obećavaju da će produžiti život.
Hajde da zajedno otkrijemo kada i zašto osoba stari, koji su znaci i uzroci starenja i kako usporiti proces starenja.
Koncept "starenja"
Riječ"starost" se danas povezuje sa kozmetikom protiv starenja i hirurškim operacijama. To je zbog činjenice da je moderna nauka više fokusirana na proučavanje svemira i pronalazak najnovijih tehnologija. Jednostavno su zaboravili na besmrtnost.
Ali dr Džon Langmor, profesor na Univerzitetu u Mičigenu, i njegova grupa su "pogledali" u ćelije, u samu suštinu ljudskog života. Posebno je proučavao molekulu DNK i na njenim krajevima pronašao lanac ponavljajućih parova enzima, koji su kasnije nazvani "telomeri". Djeluju kao zaštitne "kapice" na kraju hromozoma, koje s vremenom sprječavaju cijepanje molekula na pola, što dovodi do starenja i smrti osobe.
Šta su "telomeri"
Naučnici primjećuju da kako osoba stari, dužina telomernih lanaca se smanjuje. Na kraju postaju toliko kratki da ćelijska replikacija uzrokuje fatalne greške ili nedostajuće dijelove u DNK sekvenci, ometajući sposobnost ćelije da se zamijeni. Ova granična tačka, kada je ćelija izgubila svoj DNK životni kod i ne može se reproducirati, naziva se Hayflickova granica. Ovo je mjera koliko puta se ćelija može kopirati prije nego što umre.
Neke ćelije u našem tijelu imaju vrlo visoku Hayflickovu granicu. Na primjer, stanice koje se nalaze u našim ustima i crijevima stalno se brišu i zamjenjuju. Zaista, čini se da mogu rasti telomere čak iu odrasloj dobi. Tada su se naučnici zainteresovali zašto neke ćelije sprečavaju rast telomera sa godinama, a neke ne.
"Programirane" ćelije
Dr. Langmore, koristeći fizičke, biohemijske i genetske metode za proučavanje strukture i funkcije telomera, razvio je sistem bez ćelija za rekonstrukciju funkcionalnog modela telomera koristeći sintetičku DNK. Takođe je identifikovao mehanizam pomoću kojeg se telomeri mogu "stabilizovati" i uslove koji dovode do njihove nestabilnosti.
Proteinski faktori "odgovorni" za stabilizaciju krajeva hromozoma su klonirani i proučavani. Elektronska mikroskopija je omogućila direktnu vizualizaciju strukture modela telomera. Ovo zanimljivo istraživanje dovelo je do mnogih obećavajućih otkrića.
Naučnici su otkrili važan enzim koji može "isključiti" telomere tako da se molekul DNK može razdvojiti beskonačno. Zove se telomeraza. Ali kako starimo, broj telomeraze u stanicama se smanjuje. Ovo je odgovor na pitanje zašto ljudsko tijelo stari.
Pet glavnih teorija
Dakle, naučnici su dokazali da do smrti dolazi zbog gubitka velikog broja ćelija. Postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju kako se Hayflickova granica izražava u ćelijama našeg tijela. Razmotrite ih detaljnije:
1. hipoteza greške. Ova teorija definiše greške koje se mogu javiti u hemijskim reakcijama u proizvodnji DNK i RNK, budući da metabolički mehanizam nije 100% tačan. Smrt ćelije može bitirezultat ovih neriješenih grešaka.
2. Teorija slobodnih radikala. Odgovara na pitanje zašto osoba stari, na svoj način. Nekontrolisani slobodni radikali mogu oštetiti membrane koje okružuju ćelije i ćelijske DNK i RNK molekule. Ovo oštećenje na kraju dovodi do smrti ćelije.
Ova teorija se trenutno intenzivno istražuje. Eksperimenti na miševima su pokazali da smanjenje unosa kalorija za 40% dovodi do udvostručenja njihovog životnog vijeka i smanjenja broja slobodnih radikala. Osim toga, naučnici su otkrili da ih vitamini E i C dobro apsorbuju.
3. Teorija umrežavanja kaže da je starenje živih organizama posljedica nasumične formacije (poprečnim povezivanjem) "mostova" između proteinskih molekula, koji zatim ometaju proizvodnju RNK i DNK. Ovo umrežavanje može biti uzrokovano mnogim kemikalijama koje se normalno nalaze u stanicama kao rezultat metabolizma, kao i zagađivačima (kao što su olovo i duhanski dim).
4. Hipoteza o mozgu na drugačiji način odgovara na pitanje zašto ljudi brzo stare. To je zbog "kvara" u homeostazi tjelesnih funkcija, posebno u kontroli hipotalamusa nad hipofizom, što zauzvrat uzrokuje slom u kontroli endokrinih žlijezda..
5. autoimuna teorija. Predložio ga je dr. Roy Walford iz Los Angelesa, koji sugerira da dvije vrste proteinskih krvnih zrnaca imunog sistema (B i T) gube energiju zbog "napada" bakterija,virusi i ćelije raka. A kada B i T ćelije zataje, one inficiraju zdrave ćelije u tijelu.
Zašto osoba stari: uzroci i znakovi
U nekom trenutku života, često oko 30. godine, znakovi starenja počinju da postaju očigledni. Mogu se vidjeti svuda: pojavljuju se bore na koži, smanjuje se snaga i fleksibilnost kostiju i zglobova, mijenjaju se kardiovaskularni, probavni i nervni sistem.
Dok niko ne može tačno reći zašto osoba stari. Ali genetika, ishrana, vežbanje, bolest i drugi faktori definitivno utiču na ovaj proces.
Pogledajmo bliže znakove i uzroke starenja glavnih tjelesnih sistema:
1. Ćelije, organi i tkiva:
- telomeri, koji se nalaze na krajevima hromozoma unutar svake ćelije, tokom vremena sprečavaju cepanje molekula DNK;
- otpad se nakuplja u ćelijama;
- vezivno tkivo postaje čvršće;
- Maksimalni funkcionalni kapacitet mnogih organa je smanjen.
2. Srce i krvni sudovi:
- zid srca postaje deblji;
- srčani mišići počinju da rade manje efikasno, pumpajući istu količinu krvi;
- aorte postaju deblje, čvršće i manje fleksibilne;
- arterije sporije opskrbljuju krvlju srce i mozak, što je razlog zašto osoba stari, znakovi su očigledni.
3. Vitalne funkcije:
- tijelu postaje teže kontrolirati temperaturu;
- frekvencijapotrebno je više vremena da se otkucaj srca vrati u normalu nakon treninga.
4. Kosti, mišići, zglobovi:
- kosti postaju tanje i manje jake;
- zglobovi su čvršći i manje fleksibilni;
- hrskavica u kostima i zglobovima počinje da slabi;
- mišićno tkivo takođe gubi snagu, to objašnjava zašto osoba stari, razlozi za ovaj proces.
5. Probavni sistem:
- želudac, jetra, gušterača i tanko crijevo proizvode znatno manje probavnih sokova;
- usporava se kretanje hrane kroz probavni sistem.
6. Mozak i nervni sistem:
- smanjuje se broj nervnih ćelija u mozgu i kičmenoj moždini;
- Abnormalne strukture kao što su "plakovi" i "zapetljani" mogu se formirati u mozgu, što dovodi do pogoršanja njegovih performansi;
- smanjuje se broj veza između nervnih ćelija.
7. Oči i uši:
- retina postaje tanja, a zenice tvrđe;
- leće manje jasne;
- zidovi ušnog kanala postaju tanji, a bubne opne deblje.
8. Koža, nokti i kosa:
- koža postaje tanja i manje elastična s godinama, što je razlog zašto ljudi stari spolja;
- znojne žlijezde proizvode manje znoja;
- nokti rastu sporije;
- kosa postaje sijeda, a neke čak i prestaju rasti.
Simptomi starenja
Postojeuobičajeni simptomi starenja koji uključuju:
- povećana osjetljivost na infekcije;
- blagi pad rasta;
- povećan rizik od toplotnog udara ili hipotermije;
- kosti se lakše lome;
- sagnuti;
- usporeno;
- smanjenje ukupne energije;
- zatvor i urinarna inkontinencija;
- blago usporavanje procesa razmišljanja i oštećenje pamćenja;
- smanjena koordinacija;
- pogoršanje vidne oštrine i smanjenje perifernog vida;
- gubitak sluha;
- opuštenost i bore kože;
- sijeda kosa;
- gubitak težine.
Dalje, pogledajmo šta uzrokuje starenje ljudi i koje nas stvari čine starijima.
Učinak šećera
Ljudi koji vole slatko bit će zgroženi kada znaju da šećer "ubrzava" našu starost. Ako ga konzumirate u velikim količinama, ubrzo ćete se brzo udebljati, a organizam će postati podložniji hroničnim bolestima. Oni će se, naravno, polako "uvoditi" u život čoveka na duže vreme. Međutim, svaka kronična bolest negativno utječe na sve stanice u tijelu. Što je razlog zašto osoba polako stari.
Pušenje
Čak i dijete zna da je pušenje loše za zdravlje. Na Novom Zelandu, na primjer, 5.000 ljudi umre svake godine zbog štetnih posljedica pušenja (uključujući pasivno pušenje). Ovo je13 osoba dnevno!
Svaka cigareta koju popušite dodaće bore vašem licu. A u kombinaciji sa puno sunčeve svjetlosti, doprinosi i pojavi odumirućih ćelija na koži.
Razvod
Da, dobro ste pročitali! Raskid sa nekim koga ste duboko voljeli sigurno ima negativan uticaj ne samo na vaše psihičko stanje, već i na vaš izgled i zdravlje.
U 2009. godini, naučnici su sproveli istraživanje sa jednojajčanim blizancima, koje je otkrilo da razdvojeni parovi izgledaju mnogo stariji od onih koji su oduvek bili zajedno.
Izlaganje suncu
Sunčevi zraci imaju pozitivan efekat na ljudski organizam, ali u određenoj meri. Mogu uzrokovati bore na koži, tada postaje jasno zašto neki ljudi stare brže od drugih.
Pretjerano sunčanje može dovesti do elastoze (smanjene elastičnosti kože) i pojave brojnih staračkih pjega na licu.
Fobije i stresovi
Nedavne studije su otkrile da lične fobije i iskustva ubrzavaju starenje i dodaju godine vašem izgledu. Hronični stres dovodi do stalnog oslobađanja hormona straha, koji negativno utiču na unutrašnje organe i tkiva. Oni također doprinose stvaranju slobodnih radikala, što je razlog zašto ljudi brzo stare.
Kako usporiti biološki sat
Postoji nekoliko preporuka koje će vam pomoći sami i bez ulaganjaogromne količine za usporavanje procesa starenja u tijelu:
1. Naučite upravljati svojim strahovima i nositi se sa svojim brigama.
2. Ograničavanje unosa kalorija značajno usporava vašu starost. Preliminarni rezultati studija na majmunima pokazuju da racionalna prehrana može "usporiti" fiziološke promjene vezane za starenje.
3. Redovno vježbajte. Na kraju krajeva, doprinose oslobađanju hormona rasta.
4. Pokušajte da spavate dovoljno svaki dan. Samo tokom sna možemo u potpunosti povratiti svu svoju snagu.
5. Opusti se. Odaberite način opuštanja koji vam odgovara. Možda će to biti ples, čitanje knjiga, slušanje muzike ili jednostavno kupanje u vrućoj kupki.
U zaključku, svi možemo reći da ćemo svi ostarjeti, htjeli mi to ili ne. Ali sada znamo kako da usporimo ovaj proces, čak i na ćelijskom nivou. Neophodno je ne samo voditi zdrav način života, već i minimizirati sve faktore koji negativno utiču na naš organizam.
