Hipertenzija danas nije iznenađenje. Nažalost, u savremenom svijetu od ove bolesti boluje mnogo ljudi. Možete li si nekako pomoći? Šta da radim da snizim krvni pritisak?
Sun
Većina ljekara savjetuje ljudima da ne ostaju dugo pod otvorenim suncem, jer njegovo zračenje negativno utiče na organizam. Međutim, naučnici sa Univerziteta u Edinburgu došli su do drugačijih zaključaka. Dokazali su da sunčeva svjetlost ima dobar učinak na ljudski pritisak, smanjujući ga. Štaviše, ovi naučnici takođe kažu da, dok je pod suncem, čovek troši sebe na sprečavanje moždanog i srčanog udara. Kako to sve funkcionira? Pod utjecajem sunčeve svjetlosti u ljudskoj krvi nastaje dušikov oksid, koji širenjem krvnih žila snižava krvni tlak. To je sva mudrost.
Hrana
Svi vjerovatno znaju da svom tijelu možete pomoći i hranom. Hipertenzija nije izuzetak. Postoji lista proizvoda čijim konzumiranjem možete održavati pritisak normalnim. Dakle, ova lista uključuje mlijeko i sladoled, jer kalcij koji se ovdje nalazi, kao što znate, savršeno snižavapritisak. Takođe je dobro konzumirati i drugu hranu koja sadrži ovaj element. To mogu biti bademi, riba, zelje. Kalijum, koji se nalazi u suvim kajsijama, paradajzu, narandžama, bananama i pečenom krompiru, takođe odlično snižava krvni pritisak. Posebnu pažnju hipertoničarima treba posvetiti i bijelom luku. Odličan je za snižavanje krvnog pritiska. Njegova svakodnevna upotreba (samo 1-2 karanfilića dnevno) će pomoći u normalizaciji povećanog. Brusnice će takođe sniziti krvni pritisak. Vrlo je lako pripremiti ga za konzumaciju: bobice je potrebno zdrobiti, preliti kipućom vodom, možete dodati med. Tamna čokolada također može pomoći, ali imajte na umu da ona također sadrži dosta kalorija.
Piće
Pored hrane, hipertoničari mogu da konzumiraju i "tačne" tečnosti za pritisak. Dakle, često možete čuti sljedeće pitanje: "Kakav čaj snižava krvni pritisak?" Upotreba zelenog čaja, prema istraživanjima, može ga vratiti u normalu. Japan može poslužiti kao dokaz, jer je na prvom mjestu po konzumaciji ovog pića, a na posljednjem mjestu po broju hipertoničara. Odličan lijek je i čaj od hibiskusa, koji zbog antioksidansa u svom sastavu može sniziti krvni tlak. Vrijedi razmisliti o temi alkohola. Mnogi ljudi vjeruju da konjak snižava krvni tlak. Ne treba tako razmišljati, alkohol ne donosi nikakvu korist organizmu, a bolje je lečiti se nečim drugim.
Bilje
Što se tiče ljekovitog bilja, ovdje možete pronaći i pomagače kod visokog pritiska. Ali prvo je bolje utvrditi uzrok.pojačanje.
Dakle, ako je malo poskočilo od stresa, potrebno je popiti umirujuće bilje: valerijanu, majčinu travu, kantarion. Također je dobro primijeniti direktno one biljke koje su dizajnirane za regulaciju vaskularnog tonusa: planinski pepeo, žutika, arnika, astragalus. Ali najbolje će djelovati različiti biljni preparati, jer u kombinaciji mogu pomoći cijelom tijelu u cjelini. Potrebno je odabrati svoju opciju uzimajući u obzir razne nijanse i sitnice, a, vjerujte mi, ima mnogo toga za izabrati.
