U ovom članku ću vam reći o nadutosti: šta je to, od čega nastaje i kako se nositi s tim. Ovo je prilično neugodan problem za većinu ljudi - stalna nelagoda, kompleksi i neugodni poremećaji gastrointestinalnog trakta. Više o ovome kasnije.
Meteorizam - šta je to?
Definicija
Jednostavno rečeno, nadutost je nadimanje uzrokovano nakupljanjem crijevnih plinova. Ovdje možemo govoriti o manifestaciji tzv. donje dispepsije.
Klinička slika
Kada se pojavi nadutost pojačano stvaranje plinova (često prdenje) u crijevnim petljama. Naučno, ovo se zove fluktuacija. Uz to se javlja kruljenje u želucu i, zapravo, proces evakuacije plinova kroz anus, praćen određenim zvukom (obično pucketanjem) i smrdljivim mirisom. Evo ga - ovaj podmukli nadutost!
Je li to nesporazum ili bolest?
Ovo je mač sa dvije oštrice. Ako detaljnije razumijemo ovaj problem, onda nadutost i nadutost mogu biti simptomi bilo kojegbolesti direktno povezane sa gastrointestinalnim traktom. Zato vam savetujem da posetite lekara! Postoji i druga strana "novčića": nadutost može biti izazvana upotrebom određene hrane. Više o tome kasnije.
Hrana koja uzrokuje nadimanje
Pa zbog koje hrane često prdimo?
- Veoma jako stvaranje gasova izazivaju sve vrste kupusa, mahunarke, sirovi luk, mlečni proizvodi, samo mleko, rotkvica, repa i šveđa.
- Umjerene prdeće izazivaju namirnice kao što su banane, gljive, grožđice, soda, jabuke, kvas, kruške, šargarepa, hljeb i peciva.
- Lagano prdenje mogu izazvati razna biljna ulja, krompir, riba i perad, meso, pirinač.
Drugi uzroci nadimanja
Šta je još, osim viška određenih namirnica koje stvaraju gasove unesene hranom? Hajde da saznamo sada!
- Užina u pokretu.
- Zloupotreba žvakaćih guma i pušenje. U ovom slučaju, gutate previše zraka.
- Poremećena crevna mikroflora.
- Neke bolesti gastrointestinalnog trakta: pankreatitis, kolitis, sindrom iritabilnog crijeva i druge.
Kako izliječiti nadutost?
Prvo, morate prestati nasumično koristiti određene proizvode. Sljedeće su pogrešne kombinacije koje dovode do čestih prdenja:
- slatkiši i sokovi - u kombinaciji sa škrobnom, proteinskom i slanom hranom;
- proizvodi na bazi mleka - u kombinaciji sa mesom, ribom, kiselim voćem i hlebom;
- ispijanje hrane s gaziranim pićima;
- kombinacija mahunarki i crnog hljeba.
Drugo, morate prilagoditi svoju ishranu. Ispod je primjer dijagrama:
-
kako izliječiti nadutost eliminisati mliječne proizvode;
- ne uživajte u umjetnim zaslađivačima;
- zaboravite na gazirana pića, posebno slatka (poput Coca-Cole);
- pridržavajte se redovne proteinske dijete mjesec dana, uz ograničavanje upotrebe hrane koja uzrokuje česte plinove.
Treće, možete koristiti narodne recepte za uklanjanje nakupljenih gasova. Ispod su neke od njih:
- pijte infuziju od tri češnja bijelog luka dva puta sedmično;
- dodajte đumbir po ukusu u kuvana jela;
- pijte biljne čajeve od nane, kamilice, peršuna, kopra, matičnjaka i ruzmarina;
- možete uzeti aktivni ugalj prije spavanja;
- kupite sredstva protiv pjene u apoteci, kao što je Espumizan.
