Relaksacija uz muziku je odličan način pripreme za san, tokom kojeg će se um i tijelo odmoriti i snabdjeti energijom za novi dan ispunjen događajima. Odmjerene muzičke kompozicije djeluju blago umirujuće, pa se često koriste za opuštanje. Sjetite se uspavanki koje vam je majka pjevala u djetinjstvu dok vas je nježno dodirivala i mazila po kosi. Uostalom, ovo je jedna od najsretnijih uspomena koja izmami osmijeh na lice i pozitivne emocije.
Muzika za opuštanje
Propisno odabrana muzika za opuštanje i opuštanje pomoći će vam da brzo postignete mir i spokoj u duši, a izmjena melodičnih zvukova će vam donijeti dubok i zdrav san. U cilju stvaranja mirnog ambijenta, preporučuje se slušanje klasične muzike. Dobar primjer je Beethovenova Mjesečeva sonata. Ako slušate istu sporu pjesmu svake večeri, uskoro će se psihički povezatigladak prelazak u san, uz istovremeno pokretanje mehanizama uspavljivanja u tijelu.
Najbolja muzika za opuštanje su instrumentalne kompozicije. Uz dobar izbor i glatko miksanje, dobijate prekrasan miks ispunjen harmoničnim notama koje smirujuće djeluju na uzbuđeni mozak. Preporučljivo je odabrati muziku koja će biti povezana sa radosnim uspomenama, to će pomoći da se probudite dobre misli i prijatna osećanja koja doprinose ukupnom opuštanju organizma.
Relaksacija uz muziku podrazumeva korišćenje ne samo instrumentalnih melodija, već i raznih zvukova divljih životinja. Tako, na primjer, prirodna prirodnost šumne vode miluje uho, a šuštanje morskih valova pomaže čovjeku da čvrsto i duboko zaspi. Osim toga, zvuci kao što su pjev ptica, šuštanje trave, zavijanje vjetra, šum drveća ili zvonjava proljetnih kapi imaju zadivljujuće ljekovito djelovanje. Ako dobro kombinujete takve zvukove, možete dobiti nevjerovatnu kompoziciju koju izvodi sama Majka Priroda.
Prednosti muzike za djecu
Smirena klasična muzika Šopena, Mocarta, Baha i Betovena je odlična pilula za spavanje za decu, čije delovanje ne samo da obezbeđuje zdrav san, već doprinosi i intelektualnom razvoju bebe. Više puta je dokazano da muzika za opuštanje djece snažno djeluje na mozak, čineći ga pokretljivijim, uslijed čega se kod djeteta formiraju neuronske mreže. Brojna istraživanja su pokazala da je to redovnoslušanje melodija klasičnih kompozitora pomaže u stvaranju osjećaja psihološke udobnosti, razvija pažnju, kreativnost, inteligenciju, a također pomaže u otkrivanju unutrašnjeg potencijala djeteta od najranije dobi.
Za bebe se preporučuje da stave kompoziciju pod nazivom "Bela buka": ovo je skup zvukova koje su čuli dok su bili u majčinom stomaku. Kada sluša takvu melodiju, dijete zaspi za nekoliko minuta, što je za mnoge majke veoma iznenađujuće. Treba napomenuti da čak i neki odrasli vole ovu vrstu opuštanja uz muziku, jer pomaže u koncentraciji tokom meditacije. U isto vrijeme, svaki pojedinac može imati svoje preferencije u odabiru odgovarajućih kompozicija ili čak samo zvukova.
Opuštanje uz muziku ima blagotvoran učinak na ljude bez obzira koliko godina imaju. Raznovrsne melodije budi u nama asocijacije, emocije i pozitivne uspomene uz pomoć kojih uronimo u atmosferu mira i spokoja.
