High Protein Gainer je sportska ishrana elitne klase. Sadrži visokokvalitetne proteine. Snažna proteinska baza dopunjena je spojevima ugljikohidrata. Zahvaljujući jedinstvenoj formuli proizvoda možete postići dobar anabolički efekat i efikasan rast mišića. Visoko proteinski gajner ima omjer proteina i ugljikohidrata u omjeru 1:2 ili 1:1.
Ko treba
Ako sportista želi da izgradi mišiće, ali ima tendenciju da bude gojazan, često mu se preporučuje upotreba gejnera sa visokim sadržajem proteina. Trebalo bi da ima dovoljno ugljikohidrata kako bi se proteini probavili, izgradili mišiće i da nema viška kalorija koji će se taložiti u masti.
Gejner sa visokim sadržajem proteina je odličan pomoćnik ako ne možete dobro da jedete i ne želite da jedete brzu hranu. Zbog svog uravnoteženog sastava, smatra se dobrom zamjenom za dijete.
Kompozicija
Kada birate gejner s visokim udjelom ugljikohidrata ili proteina, prije svega obratite pažnju na proizvođača. Uostalom, svaka marka ima svoj sastav koktela. Na primjer, izolat sirutke ili protein, kazein i proteini jaja se često prodaju. Isto važi i za komponente ugljenih hidrata, koji su složeni elementi sa dugim periodom apsorpcije.
Takođe u svakom proizvodu postoji određena količina aminokiselina, minerala, vitamina. Zahvaljujući komponentama, sportista postiže svoje ciljeve.
Učinak primjene
High-protein gainer je koristan za one koji imaju spor metabolizam. Važno je obratiti pažnju na činjenicu da su ugljikohidrati svedeni na minimum. Takav koktel vam omogućava povećanje mišićne mase u najkraćem mogućem roku, a bez stvaranja masnih nabora. Koriste ga i ljudi koji imaju ektomorfni tip tijela, sa poteškoćama u dobivanju mišićne mase. U ovom slučaju problem se rješava samo uz maksimalnu količinu ugljikohidrata. Čisti proteinski proizvod neće donijeti željeni rezultat, jer će se protein brzo apsorbirati i neće moći prodrijeti u mišiće u pravoj količini.
Također, gejner sa visokim sadržajem proteina je koristan za duge treninge i kada treba da dobijete masu u ubrzanom režimu sa minimalnom količinom potkožnog masnog tkiva. Ovaj alat se ne preporučuje za upotrebu kod dijabetesa, gojaznosti, kao ni kod sportista koji ne moraju da dobiju dodatnu mišićnu masu ili koji treniraju da izgube težinu.
U tokukoktel može imati određene nuspojave. Na primjer, probavne smetnje povezane s netolerancijom na bilo koju komponentu. Može postojati i takav problem kao što je povećanje količine masti u tijelu. Nastaje zbog predoziranja. Uostalom, koktel je visokokaloričan. Ako se pojavi takva smetnja, dozu suhog praha treba smanjiti, a napitak ne treba uzimati više od 1 puta dnevno.
Najbolji dobitnici
Postoje mnogi ljudi koji dobijaju visoke proteine, rangirani ispod:
| Ime | Odnos proteina i ugljenih hidrata po porciji |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass BSN | 46:75 |
| 6. Povećajte svoju masu MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Prilikom odabira gejnera važno je obratiti pažnju na glikemijski indeks. Što je veći, to gore. Ukazuje na parametar koji pokazuje da su složeni sporoprobavljivi ugljikohidrati uključeni u sastav praha.
Metodaaplikacije
Optimalna porcija je sledeća - za 400 ml tečnosti 150 grama proizvoda. Pri miješanju suhog praha sa vodom bolje je koristiti šejker. Koktel se uzima najmanje 3 puta dnevno - ujutro, sat vremena prije i nakon fizičke aktivnosti. Za maksimalan efekat, gejner se koristi čak i u dane odmora. Doziranje je isto, ali se koktel pije dva puta dnevno. Vrijedi napomenuti da ne biste trebali zamijeniti obrok takvim koktelom.
