Odavno nije tajna da su vitamini posebna jedinjenja koja se smatraju svojevrsnim katalizatorima koji učestvuju u najvažnijim procesima. Oni igraju važnu ulogu u ženskom tijelu prilikom nošenja djeteta i tokom dojenja. Period dojenja bebe može biti povezan sa nizom negativnih stanja za majku.
Krta kosa i nokti, loši zubi, loš apetit i povećan umor - svi ovi znaci mogu progoniti ženu u prvim mjesecima nakon porođaja. Simptomi mogu ukazivati na nedostatak esencijalnih supstanci, uključujući folnu kiselinu. Dok su dojili, liječnici su relativno nedavno počeli preporučivati lijekove s ovom supstancom. Zašto su stručnjaci tako aktivno počeli da pribjegavaju propisivanju lijeka?
Folna kiselina - kakav je ovo vitamin?
To je supstanca rastvorljiva u vodi koja uzima direktnoučešće u razvoju i rastu imunog sistema i aktivnosti organa za cirkulaciju. Bez dovoljne količine folne kiseline dolazi do značajnih poremećaja u ovim procesima. Korisni su i njegovi derivati - tri-, di-poliglutamati (glutaminska kiselina) i drugi. Zajedno sa spojem rastvorljivim u vodi, sve ove supstance čine folatnu grupu. Njihov nedostatak u tijelu može dovesti do megaloblastične anemije kod pacijenata zrele dobi.
Tokom rađanja, vitamin B9 sprječava nastanak defektnih procesa u neuralnoj cijevi fetusa. Uključen je u žvakaće gume kako bi se spriječio rizik od bolesti desni. Supstanca se propisuje pacijentima kao samostalan lijek iu kombinaciji s drugim vitaminima. Ginekolozi savjetuju da počnete uzimati potrebnu komponentu već u fazi pripreme za začeće, kao i tokom perioda gestacije. S obzirom na ova svojstva vitamina, postoji li sumnja da se folna kiselina može uzimati tokom dojenja. Lijekovi razvijeni na njegovoj osnovi prepoznati su kao najefikasniji u prevenciji odstupanja kod budućih beba i beba.
Ovaj izuzetno koristan vitamin prisutan je u brojnim namirnicama, sa kojima ulazi u ljudski organizam i proizvodi pozitivne efekte. Također se sintetizira uz sudjelovanje crijevne mikroflore. U većini zemalja mnoge pekarske industrije omogućavaju obogaćivanje zrna žitarica folnom kiselinom. Kada planirate dijetu sa uvođenjem ove supstance, važno je shvatiti da neki deofolati sadržani u hrani se uništavaju tokom termičke obrade. Ovo je jedan od razloga zašto lekari prepisuju lekove uz njihovo prisustvo.
Tokom životnog ciklusa pojedinca postoji nekoliko perioda kada on hitno treba da zasiti svoj organizam vitaminom B9. Potreban je odrasloj osobi u dobi od 20 do 45 godina. Vitamin nije ništa manje važan za razvoj embriona u majčinoj utrobi. Folna kiselina je takođe neophodna tokom dojenja. Njegov nedostatak može dovesti do raka čak iu fazi fetalnog razvoja.
Biološka funkcija
Hajde da pogledamo prednosti folne kiseline tokom dojenja. Slikovito rečeno, u telu joj je dodeljena uloga graditelja i osiguravača. Ona učestvuje u formiranju novih strukturnih jedinica i odgovorna je za njihovu stabilizaciju. Održava zdrave nove ćelije, održava ih u ispravnom stanju. Zbog toga je vitamin potreban za odojčad. Uostalom, u ovoj fazi razvoja dolazi do ubrzanog rasta svih vitalnih sistema.
Ovaj neophodni stimulans igra važnu ulogu u procesima replikacije DNK, kao iu intenzivnoj diobi ćelija u koštanoj srži. Zahvaljujući njemu, svi lanci deoksiribonukleinske kiseline ostaju netaknuti. Ako ova tvar nije dovoljna, tada će se rezultirajući eritrociti u ovom organu početi povećavati do abnormalnih veličina, pretvarajući se u megaloblaste, što će zauzvrat dovesti do anemije. U nastavku su savjeti,kako uzimati folnu kiselinu tokom dojenja. Reći ćemo vam koju optimalnu dozu vitamina treba koristiti u preventivne svrhe.
Na šta upozoravaju stručnjaci?
Uprkos svim blagotvornim svojstvima vitamina, stručnjaci ipak preporučuju da pravilno pristupite upotrebi folne kiseline tokom dojenja. Mama bi trebala znati o glavnim karakteristikama tvari. Vrijedi zapamtiti da je ovo sintetički oblik vitamina. Za razliku od prirodne supstance, teže se metabolizira u tijelu.
Da bi ovaj proces bio uspješan, potreban je enzim izuzetno visoke aktivnosti. Ovo je dihidrofolat reduktaza. U slučaju usporene metaboličke reakcije, zbog nedjelovanja ove komponente, teško će se folna kiselina pretvoriti u oblik prirodnog vitamina. Njegov pozitivan učinak na tijelo majke i novorođenih mrvica značajno će se smanjiti. Iako se vjeruje da je bioraspoloživost sintetičkog jedinjenja znatno veća od one prirodnog vitamina dobivenog iz hrane.
Suština je da nije sam vitamin taj koji šteti zdravlju, već akumulacija njegovih nepromijenjenih spojeva koji nisu mogli prijeći u željeni oblik tokom procesa sinteze. Ovakvim pristupom beba može razviti autizam ili rak. Osim toga, biće problematično odrediti količinu prisustva vitamina B 12. Međutim, to uopće ne znači da morate napustiti koristan farmaceutski proizvod. Samo sve ove činjeniceukazuju da se ni u kom slučaju ne smijete samoliječiti. Pošto je sintetičko jedinjenje daleko od bezbednog, mora se uzimati pod strogim nadzorom specijaliste.
Deficit
Koji prirodni uzroci mogu doprinijeti nedostatku ovog vrijednog organskog jedinjenja? Njegova posebnost je u tome što ga tijelo ne proizvodi i ne može se akumulirati u strukturnim jedinicama našeg tijela. Vitamin B9 se razgrađuje u hrani pod uticajem niskih temperatura, nije uvek u stanju da preživi kada je hrana van frižidera. Štoviše, karakterizira ga djelomična probavljivost, od folata koji ulaze u tijelo, samo polovina se apsorbira. Postoji niz znakova po kojima se utvrđuje nedostatak vitamina. Ovo uključuje:
- razni upalni procesi;
- hiperpigmentacija;
- prekršaji u radu stambeno-komunalnih službi;
- loš apetit;
- febrilna stanja;
- hronični umor;
- slabost i apatija;
- depresivni poremećaji.
U postporođajnom periodu mami je posebno potreban ovaj vitamin kao regenerativni lijek. Njegov nedostatak ima veoma negativan uticaj na njeno zdravlje, čak i ako iz nekog razloga ne može da nahrani bebu. U prisustvu procesa laktacije, folati značajno povećavaju količinu majčinog mleka, a takođe pozitivno utiču na njegovu kvalitetu i nutritivnu vrednost.
Nedostatak vitamina negativno utičestanje bebe: dolazi do značajnog pogoršanja u razvoju i psihičkog i fizičkog. Dijete se slabo deblja i postaje slabo. Djeca sa beri-beri imaju slab imunitet i veoma su bolna.
Manjak vitamina tokom dužeg perioda može dovesti do mentalne retardacije kod djeteta, ateroskleroze, srčanog ili moždanog udara. Nije slučajno što se ovi lijekovi propisuju kako bi se spriječio rizik od prijevremenog porođaja, pojave raznih defekata na embrionu i zastoja u rastu.
Da biste izbjegli ova stanja, pokušajte na vrijeme posjetiti pedijatra i ginekologa, napunite svoju ishranu zdravom hranom. Dalje ćemo vam reći koje namirnice sa sadržajem folne kiseline možete konzumirati tokom dojenja.
Neke karakteristike
Zbog činjenice da se relativno nedavno aktivno propisuju industrijski lijekovi koji sadrže korisno organsko jedinjenje, neke žene ni ne znaju za njihovo postojanje. Svi su već navikli koristiti razne vitaminske komplekse, lijekove kao što su Revit, Undevit i proizvode koji sadrže askorbinsku kiselinu. Najvjerovatnije, iz tog razloga mnoge zanima može li se folna kiselina uzimati tokom dojenja. Stručnjaci na ovo pitanje nedvosmisleno odgovaraju: "da". Novopečenim majkama toplo savjetuju da obrate pažnju na proizvode koji sadrže ovaj esencijalni vitamin.
Pored lekovitih svojstava, ima i neke druge biološke karakteristike. Smatra se vitaminomradost, odnosno, u stanju je da ublaži nervnu napetost, eliminiše lupanje srca, deluje smirujuće. Ovo je veoma važno za novorođenče. Sa ovim vrijednim spojem u njegovom tijelu, majke mogu biti mirne oko zdravog sna mrvica. Folna kiselina takođe pozitivno utiče na stanje desni. Stoga uvelike olakšava proces nicanja zubića kod bebe.
Pravila upotrebe
Neki pogrešno vjeruju da se zdravi vitamini mogu sami propisati. Misliti tako je fundamentalno pogrešno. Uprkos već utvrđenim standardnim normama, neke majke trebaju individualne preglede. Dozu folne kiseline tokom dojenja treba propisati samo kvalifikovani specijalista. Veoma je važan za organizam žene tokom dojenja, ali njegov višak može izazvati asomniju, neurozu, hipervitaminozu i probleme sa bubrezima.
Dejstvo ove blagotvorne supstance može biti smanjeno usled česte upotrebe kafe, kao i duvana i alkoholnih pića. Loše navike općenito mogu negativno utjecati na zdravlje bebe. A činjenica da pretjerana strast čak i za kafom dovodi do nedostatka korisnog vitamina trebala bi upozoriti dojilju.
Treba napomenuti da se svi lijekovi ne mogu kombinirati s kontraceptivima, a neki od njih značajno smanjuju nivo supstance o kojoj govorimo. Ukoliko je potrebno uzimati kontraceptiv tokom dojenja, potrebno jekako bi se konsultovao sa lekarom. Kako uzimati folnu kiselinu za dojenje?
Upute
Glavna indikacija za uzimanje vitamina u sintetičkom obliku je prevencija rizika od anemije kod mame i bebe. Uz lošu neuravnoteženu ishranu, često se propisuje, jer se radi o neadekvatnoj ishrani koja često uzrokuje nedostatak ovog spoja. Čak i ako farmaceutski proizvod nije uzet prije planiranja trudnoće i tokom gestacije, ipak će donijeti značajne koristi. U osnovi, liječnici preporučuju korištenje tokom cijelog perioda laktacije. Terapijski kurs se razmatra pojedinačno, dnevna doza varira od 200 do 500 mcg (maksimalna doza - 600). Utvrđene farmaceutske vrijednosti mogu se promijeniti ako žena ima sljedeće uslove:
- dijabetes melitus (zavisan od insulina);
- reumatoidni artritis;
- poremećaji u radu bubrega i jetre;
- epilepsija;
- sistemski lupus.
Promjene u dozama nisu uzrokovane samim bolestima, već uzimanjem lijekova propisanih za liječenje tegoba.
Bebama do šest meseci prepisuje se 65 mcg vitamina rastvorljivog u vodi dnevno, kako mrvice odrastu povećava se na 85. Ovo je obično preporučena doza za bebe od 12 meseci. Djeci od tri godine lijek se propisuje u količini od 150 mcg, adolescentima - 200.
Kontraindikacije
Da li je uvijek moguće piti folkiselina sa HB? U nekim slučajevima, sintetički oblik organskog jedinjenja uzrokuje alergiju. Za početak, trebate uzeti jednu tabletu lijeka i pratiti reakciju tijela. Uočene su i nuspojave. Ovo uključuje:
- respiratorni poremećaji:
- preosjetljivost na ovu supstancu;
- anoreksija;
- poremećaj probavnog sistema.
Zdrava hrana
Folna kiselina se u značajnim dozama nalazi u zelenilu, povrću sa jestivim listovima, mahunarkama, citrusima. Takođe u brašnu i proizvodima od hleba, koji se prave od integralnog brašna, u sastavu jetre i meda, kvasac. Ekstrakt potonjeg proizvoda prepisuje se trudnicama s anemijom. U toku istraživanja ustanovljeno je da kvasac svoju nevjerovatnu aktivnost duguje supstanci o kojoj govorimo. Prvi deo dobijen je iz listova spanaća, nakon čega je grupa istraživača podvrgnuta hemijskoj sintezi u laboratoriji.
Neke majke, znajući ovo, pokušavaju da konzumiraju što više hrane koja sadrži folnu kiselinu. Da li je uz HB moguće nekontrolisano jesti zdravo povrće? S jedne strane, višak tvari može negativno utjecati na zdravlje bebe. S druge strane, ne uvijek, čak ni uz uravnoteženu ishranu, dojilje mogu nadoknaditi nedostajuće zalihe ovog vitamina. Uostalom, u takvom periodu im je to posebno potrebno. Iz tog razloga, liječnici preporučuju uzimanje lijekova s folnom kiselinom. Iako u slučaju korištenja prirodnih proizvoda sa ovim organskimtabela je razvijena vezom. Ispod su vrijednosti iz njega koje označavaju koliko mikrograma vitamina sadrži 100 g određenog proizvoda i dozvoljeni unos u gramima:
- peršun (100) - dozvoljeno 65 g dnevno;
- orasi (70) - 25-30 g (prosječno dozvoljena količina);
- špinat (70) - 250g;
- zelena salata (50) - 110g;
- pasulj (80) – 110g
- pšenična kaša (50) - 250g;
- jetra (110) - 140g;
- brokula (70) - 200-250 g.
Ne mogu se sve gore navedene namirnice konzumirati odmah nakon rođenja bebe. U prvim mjesecima laktacije dozvoljeno je samo zelje i listovi spanaća. Ostale treba unositi u jelovnik postepeno, one teže - nakon tri mjeseca. Vrijedi zapamtiti da neki proizvodi s prisustvom folne kiseline izazivaju alergijske reakcije kod dojenčadi. Nalazi se u malim količinama u ječmu, zobenoj kaši i pirinčanim žitaricama, a takođe se nalazi u paradajzu, jajima i siru.
Sa velikom pažnjom u prehranu treba uvoditi domaće mlijeko. Iako, za razliku od pasteriziranog, ima sve potrebne tvari, uključujući i folnu kiselinu, sadrži aktivni alergen koji može izazvati negativne manifestacije na koži bebe. Lekari ne savetuju da se takvo mleko pije tokom dojenja u prvih šest meseci dojenja.
Kao rezultat naučnih istraživanja, dokazano je da proizvodi nisu u stanju da zamene preparate organskog jedinjenja, koji su tako neophodni dojiljama i bebama. Važno je zapamtiti jednu važnu nijansu. Ako već jesteuzimajte folnu kiselinu tokom dojenja, isključite vitamin B9kada birate druge kompleksne preparate. Smanjite hranu bogatu ovim jedinjenjem.
Upotreba folne kiseline za žene
Najnoviji zaključci stručnjaka razbijaju mit da je ovaj vitamin neophodan samo budućim majkama. Ne samo trudnice i dojilje mogu imati koristi od folne kiseline. Za žene, upotreba vitamina rastvorljivog u vodi daje mnogo. Uzimanje farmaceutskog proizvoda sprječava kardiovaskularne bolesti, snižava homocistein, smanjuje rizik od moždanog udara.
Ovaj vitamin rastvorljiv u vodi ima pozitivan efekat na stanje kože i kose. On učestvuje u proizvodnji norepinefrina i serotonina, koji su odgovorni za raspoloženje osobe. Savjetuje se uzimanje u menopauzi uz beri-beri, kao i za prevenciju raznih bolesti. Potreba za suplementacijom vitamina se povećava u postoperativnom periodu i nakon traumatizma.
Koliko često uzimati folnu kiselinu zavisi od individualnih karakteristika organizma, prisutnosti bolesti. Ipak, ova potreba određuje način života. Na primjer, sportašima i osobama s povećanom fizičkom aktivnošću preporučuje se dugotrajna upotreba ovog lijeka, 400 mcg je optimalna dnevna doza za odraslu osobu. Jedan terapijski kurs ne bi trebao biti duži od tri mjeseca. Da biste utvrdili postojeći nedostatak ove supstance u organizmu, morate donirati krvanaliza.
U apotekarskoj mreži možete pronaći folnu kiselinu u obliku pločica za žvakanje obogaćene ovom supstancom. Najčešće su to kombinovani proizvodi, slatkog ukusa, dizajnirani da ojačaju imunološki sistem, poboljšaju metaboličke procese. Prepisuju se za prevenciju beri-beri.
Recenzije
Folnu kiselinu mnoge žene često uzimaju tokom dojenja. Recenzije o vitaminu su uglavnom pozitivne. Svi to smatraju vitalnim elementom. Lekari posebno dobro reaguju na vitamin. Žene uzimaju lijekove različitih proizvođača, o kojima su svi pregledi dobri. Na tržištu već postoje preddozirani farmaceutski proizvodi, što je vrlo pogodno za njihovu pravilnu upotrebu.
Zaključak
Kao što vidite, prednosti folne kiseline tokom dojenja su neprocenjive. Ovaj vitamin će zaštititi bebu, održati njen cirkulacijski sistem i krvne sudove zdravim. Jedinjenje rastvorljivo u vodi igra važnu ulogu za organizam koji brzo raste, ključ je za pravilno formiranje i razvoj ćelija u mrvicama.
