U fazi planiranja trudnoće i odmah nakon začeća, liječnici preporučuju uzimanje folne kiseline. Ovo imenovanje postalo je široko rasprostranjeno ne tako davno, zbog čega žene često sumnjaju u svrsishodnost. To objašnjavaju poznatim izgovorima: “Naše majke i bake su rađale bez ikakvih dodataka i sve je bilo u redu.” Ali ne uzimaju u obzir da su iste bake odrasle u različitim uslovima, a u savremenom svetu, iz više razloga, raste rizik od svih vrsta urođenih bolesti.
Šta je folna kiselina?
Folna kiselina, takođe nazvana vitamin B9, je vitamin rastvorljiv u vodi neophodan za razvoj imunog i cirkulatornog sistema. Naziv "folik" dolazi od latinske riječi "folium" (prevedeno kao "list"), budući da se vitamin nalazi u salatama, spanaću, cvekli, sjemenkama suncokreta, pasulju i tako dalje.
Folna kiselina je prvi put predstavljena 1931.kada se pokazalo da sprečava anemiju kod trudnica. Samo u to vrijeme nisu uzimali tablete, već ekstrakt kvasca. Kasnije je razjašnjena još jedna važna činjenica. Činjenica je da se zahvaljujući vitaminu rizik od razvoja bolesti neuralne cijevi fetusa smanjuje za 70%. Štaviše, upotreba folne kiseline u potpunosti je smanjila učestalost pobačaja, jer ne dozvoljava razvoj opasnih stanja koja nisu kompatibilna sa životom embriona.
U većini slučajeva, liječnici preporučuju uzimanje folne kiseline u dozi od 0,4 mg dnevno. Ova doza je pogodna za one žene koje ranije nisu imale izostavljene trudnoće ili slučajeve rođenja djeteta s defektima neuralne cijevi. Ako dođe do takve situacije, onda se doza povećava, ali određenu količinu određuje ljekar, jer pretjerana konzumacija vitamina ne donosi koristi.
Da li je folna kiselina neophodna za začeće?
Odmah napominjemo da ovaj vitamin ne utiče na efikasnost oplodnje. Njegova svrha je da smanji rizik od razvoja nekoliko bolesti.
Po pravilu, sastav vitaminskih kompleksa za planiranje trudnoće već uključuje folnu kiselinu za začeće. Recenzije takvih lijekova su pozitivne, jer sadrže sve potrebne elemente u tragovima.
Mnoge žene vjeruju da se lijek uzima tek nakon začeća. Ali svi znaju da se vitamini akumuliraju u tijelu, a njihovo djelovanje zahtijeva vrijeme. Odnosno, ako želite izvući maksimalnu korist od lijeka, onda jeprijem treba započeti oko tri mjeseca prije planiranog začeća. Do kraja prvog tromjesečja možete prestati uzimati lijek, jer su propisani kompleksni multivitamini u kojima je ovaj vitamin prisutan.
Da li da uzimam folnu kiselinu ako je trudnici već prepisan multivitaminski kompleks?
Koristi uzimanja folne kiseline za trudnice su više puta dokazane. U većini slučajeva liječnici propisuju vitaminske komplekse, koji već uključuju folnu kiselinu. Istovremeno, doza ovog vitamina sasvim je dovoljna da spriječi razvoj defekata neuralne cijevi. Dodatni lijek je opravdan samo pod strogim indikacijama.
Sadržaj folne kiseline u hrani
- Grah: 300mcg na 100g
- Orasi: 155mcg na 100g
- prokulice: 132mcg na 100g
- Lješnjaci: 113mcg na 100g
- Brokoli: 110mcg na 100g
- Dinja: 100mcg na 100g
- Jagode: 62mcg na 100g
- Grožđe: 43mcg na 100g
- Narandže: 30mcg na 100g
Za šta je folna kiselina?
Ova supstanca je potrebna za:
- probava i razgradnja proteina u tijelu;
- podjela ćelija;
- osiguravanje normalne hematopoeze: formiranje trombocita, leukocita, eritrocita;
- apsorpcija šećera i aminokiselina;
- učešće u formiranju DNK i RNK, koji su odgovorni za prenošenje nasljednih osobina;
- razvoj upozorenjaateroskleroza;
- smanjiti rizik od trovanja hranom;
- poboljšavaju apetit i rad probavnog trakta.
Folna kiselina prije trudnoće
Svako od nas zna da trudnoća za ženu nije samo radosno očekivanje, već i pojava niza problema. Tijelo troši svu svoju energiju na razvoj novog života, zbog čega se vitamini, korisni mikroelementi troše na dijete. Budućoj majci ostaje samo ono što nije korišćeno za bebu. Nažalost, ne postoji uvijek nešto za ostati. Iz tog razloga, folna kiselina je neophodna za začeće. Tačnije, poželjno je uzimati kompleksne vitamine kako bi se spriječile mnoge nevolje povezane s nedostatkom hranjivih tvari. Ako govorimo o folnoj kiselini, onda njen nedostatak može izazvati niz problema:
- formiranje kongenitalnih malformacija u fetusa (hipotrofija, defekt neuralne cijevi, mentalna i fizička retardacija, anencefalija);
- rani pobačaj;
- djelimična ili apsolutna abrupcija placente;
- propuštena trudnoća.
Naravno, to ne znači da ćete bez uzimanja ovog vitamina sigurno naići na gore navedene probleme. Vi samo povećavate rizik i ništa više. Detaljnu sliku može pokazati samo analiza krvi, kao i pregled kod doktora.
Vrijedi napomenuti zabludu da folna kiselina potiče začeće. Vitamin ni na koji način ne utiče na ove procese.
Koliko dugotreba uzeti folnu kiselinu
Ne zatrudne svi parovi u prvim mjesecima planiranja. Iz tog razloga se mnoge žene pitaju koliko dugo se folna kiselina uzima prije začeća. Činjenica je da ovaj vitamin nema kumulativna svojstva. To znači da je tijelu potreban njegov stalni unos. Naravno, doza bi trebala biti mala, omogućavajući vam da održavate sadržaj kiseline u tijelu na odgovarajućem nivou. Ako ne želite da uzimate tablete, onda se ograničite na čestu upotrebu onih namirnica koje sadrže folnu kiselinu. Recenzije o lijekovima su različite, ali zapravo nema negativnih ocjena. Alergijske i druge neželjene reakcije se ne primjećuju, te je teško ocijeniti pozitivan učinak. Uostalom, ne vidimo da li je lijek spriječio razvoj bolesti u određenom slučaju. Ali najvažnije je da su bebe čije su majke uzimale folnu kiselinu rođene u terminu bez gore navedenih mana.
Višeplodna trudnoća
Kao što su statistike pokazale, folna kiselina se zaista koristi za začeće blizanaca. Naravno, to ne znači da ćete sigurno imati blizance, ali šanse se povećavaju za 40%. Nažalost, niko od doktora vam neće reći koja je doza potrebna za to. Svaki organizam je individualan, ali čak i ako zatrudnite s jednim, a ne dvoje djece, onda i dalje neće biti štete od uzimanja vitamina.
Folna kiselina za muškarce
Svi nastavljaju pokazivatina činjenicu da žene moraju uzimati vitamine, uključujući folnu kiselinu. Istovremeno, malo ljudi zna da muškarci treba da vode računa o svom zdravlju. Osim toga, nedostatak vitamina negativno utječe na stanje spermatozoida, njihovu mobilnost i kvalitetu. Zato je poželjno da folnu kiselinu za začeće ne uzimaju samo buduće majke.
Ali lijek se, po pravilu, propisuje tek nakon utvrđivanja problema. Do sada je izuzetno retko da muškarci sami uzimaju vitamine. Unatoč sveobuhvatnom razvoju medicine i širokom pristupu informacijama, mnogi muškarci pogrešno vjeruju da učinkovitost začeća ovisi isključivo o ženi. Takođe, sva odgovornost za zdravlje nerođene bebe prebacuje se na majku.
Studije pokazuju drugačiju sliku. Nepravilna ishrana, nezdrav način života, urođene bolesti, problemi sa gastrointestinalnim traktom povećavaju rizik od problema sa začećem. Ako je došlo do oplodnje, tada se mogu razviti patologije i defekti u fetusu. Moguće je smanjiti vjerovatnoću takvih problema ako se folna kiselina uzima na vrijeme. Cijena takvog lijeka varira i može biti 100 ili 300 rubalja. Sve zavisi od proizvođača, doze, pakovanja i broja tableta, naravno. U svakom slučaju, cijena je sasvim prihvatljiva, posebno s obzirom na pozitivne kvalitete ovog vitamina.
Kako se uzima folna kiselina za začeće?
Određenu dozu najčešće prepisuje ljekar. Ako odlučite da počnete sa uzimanjemlijeka, a zatim slijedite upute. Ovisno o koncentraciji vitamina u jednoj tableti, razlikuje se i režim doziranja. U većini slučajeva, 0,4 mg dnevno je dovoljno za planiranje trudnoće. Nakon začeća, doza se udvostručuje. Pretjerana revnost u ovom slučaju nije dobrodošla, pa je nepoželjno uzimati više od 0,8 mg dnevno bez ljekarskog recepta. Višak vitamina u organizmu često dovodi do ozbiljnih problema, a to se odnosi i na ovu supstancu.
Bilo kako bilo, teško je preterati sa dozom ovog leka, jer se i dnevna norma samo delimično apsorbuje. Iz tog razloga možete bezbedno uzimati vitamine tokom planiranja trudnoće, kao i nakon začeća.
