Otok nogu je stanje u kome dolazi do prekomernog nakupljanja tečnosti u tkivima donjih ekstremiteta, najčešće u predelu nogu i stopala. Njihov volumen se povećava, što uzrokuje nelagodu i bol. Kod zdrave osobe do otoka dolazi prilikom nošenja neudobnih, uskih cipela, dugog stajanja, pregrijavanja tijela, prekomjernog konzumiranja soli.
Kod žena, drugi razlog je trudnoća, koja uvelike povećava opterećenje udova. Također, dok se čeka rođenje djeteta, bubrezi buduće majke počinju raditi u ekstremnom režimu, što izaziva pojavu jakog edema. Ovo je posebno uočljivo u zadnjim mjesecima trudnoće.
Zadržavanje tečnosti u nogama javlja se i kod zatajenja srca ili bubrega, vaskularnih oboljenja ekstremiteta, problema sa limfnim sistemom, upalnih lezija kože, novotvorina i nekih drugih oboljenja. Stoga, uz česte, teško prolazne otoke, trebateobavezno se podvrgnite ljekarskom pregledu. Vjerovatno će vam specijalista preporučiti masažu za oticanje nogu.
Prednosti i kontraindikacije
Masaža se aktivno koristi u kompleksnoj terapiji otoka nogu. Sesija smanjuje zagušenje u tkivima, normalizira protok krvi i limfe u žilama, poboljšava opće stanje i uklanja neugodne simptome. Velika preventivna vrijednost masaže. Jača zidove krvnih sudova, sprečavajući nastanak proširenih vena, jednog od glavnih uzroka edema.
Postoje i kontraindikacije. Ovo uključuje:
- febrilna stanja;
- nisko zgrušavanje krvi (u ovom slučaju postoji šansa da dobijete odobrenje kiropraktičara nakon prolaska relevantnih testova i konsultacije sa doktorom);
- bolesti kardiovaskularnog sistema (samo tokom egzacerbacije);
- lezije kože u području edema;
- hirurške intervencije na venama (najmanje šest mjeseci nakon operacije, au nekim slučajevima i godinu ili više);
- tromboza;
- vaskularna ateroskleroza;
- maligni i benigni tumori;
- menstruacija i trudnoća (u nekim slučajevima nije apsolutna kontraindikacija);
- povrede donjih ekstremiteta (dok se potpuno ne izliječe);
- mentalna bolest (zbog mogućnosti neprimjerenog ponašanja pacijenta tokom postupka).
U starijoj dobi je dozvoljena masaža za oticanje nogu. Ovo nijekontraindikacija ili interferencija.
Klasična masaža
Postoji nekoliko vrsta ručnih efekata koji se koriste za liječenje i sprječavanje oticanja nogu. Najčešći su: klasična, limfna drenaža, refleksna. Samo doktor može odrediti koja je opcija ispravna za određenog pacijenta.
Proceduru je bolje povjeriti profesionalcima. Masažu je najbolje raditi na kursevima. Za postizanje održivih rezultata dovoljno je 10-12 sesija koje se ponavljaju 2 do 4 puta godišnje.
Tokom klasične masaže, terapeutski efekat je na kožu, mišiće, masni sloj, nervne završetke, krvožilni i limfni sistem. Dolazi do opuštanja mišića nogu, što pomaže u smanjenju otoka. Spazmodični fenomeni u krvnim i limfnim sudovima također nestaju. Poboljšava se cirkulacija tečnosti, što dovodi do njenog odliva i nestanka edema. U ovom slučaju pacijent ne osjeća neugodan bol.
Kako napraviti masažu za oticanje nogu?
Prvo se zagreva jedan ud, pa drugi. Glavni smjer masažnih pokreta je od stopala do koljena. Tokom sesije, intenzitet izlaganja se postepeno povećava, ali ne bi trebalo da izaziva bol.
Primijenite sve četiri osnovne tehnike klasične masaže. Prvi je milovanje, koje je neophodno za opuštanje mišića. Posebna pažnja se poklanja stopalima zbog obilja refleksnih zona koje se tamo nalaze. Strokingproizvode dlanovi i vrhovi prstiju bez pritiska. Kao rezultat toga, mišići se opuštaju, pripremaju se za daljnje intenzivnije izlaganje. Masažu kod otoka noge ispod koljena treba započeti od predjela bedara. Glatko i postepeno, šake se kreću prema potkoljenici.
Druga i treća faza
Potom se vrši intenzivno trljanje, zagrijavanje kože u području masaže. Također ubrzava cirkulaciju krvi i protok limfe u okolnim tkivima. Koristi se nekoliko tehnika: trljanje ravnim pokretima ruke, kružno, spiralno. Opći smjer se i dalje održava od stopala do koljena. U ovoj fazi koža na mjestima izloženosti postaje ružičasta, javlja se lagano peckanje i prijatan svrab.
Masažu sa jakim oticanjem nogu karakteriše glatkije trljanje, koje se izvodi pravolinijskim pokretima.
Sljedeća faza je intenzivno gnječenje mišića problematičnog područja. Ovo je najkompleksniji i najodgovorniji element klasične masaže. Ukupni rezultat u velikoj mjeri ovisi o kvaliteti njegove implementacije. Koriste se različite metode uticaja: gnječenje zglobovima, hvatanje mišića objema rukama i uvrtanje i sl. Nakon seanse osjeća se ugodna toplina i peckanje u mišićima. Težina u nogama i nelagoda, ako su bili prije, nestaju.
Zaključno, efekat lagane vibracije se izvodi vrhovima prstiju, umirujući i opuštajući područje masaže. Ukupno vrijeme procedure je 10-15minuta na svakoj nozi.
Limfna drenaža
Dizajniran za uklanjanje zagušenja u krvnim sudovima. Maser je tokom sesije fokusiran na pružanje maksimalnog uticaja na limfni sistem, bez uticaja na okolna tkiva. To dovodi do ubrzanja kretanja tekućine kroz krvne žile. Poboljšava metaboličke procese u mišićima. Iz njih se uklanjaju toksini i višak tečnosti i kao rezultat toga smanjuje se natečenost.
Limfna drenažna masaža za oticanje nogu može se izvoditi u dvije varijante: površinskoj i dubokoj. U prvoj varijanti, uticaj se vrši na kapilare i neuroreceptore gornjeg sloja kože. Glavne tehnike su lagani kružni pokreti milovanja ruku uz istovremeni pritisak na prolazna područja limfnih žila. Udar se postepeno prenosi sa stopala na koljena. Postupak traje dosta dugo (20-30 minuta na svakoj nozi). Kao rezultat toga, eliminiraju se spazmodične pojave u limfnim žilama, normalizira se kretanje tekućine kroz njih. Zbog toga se okolna tkiva oslobađaju viška vlage.
Deep Technique
Kod produženog oticanja nogu, radi se temeljitija i intenzivnija masaža limfne drenaže. Tehnika ostaje ista: kružni pokreti ruku i pritisak u zonama projekcija limfnih tokova. Međutim, sila pritiska se povećava kako bi zahvatila duboke velike krvne žile i čvorove. Tokom postupka povećava se dotok krvi u masirano područje, povećava se tonus. Višak tečnosti akumuliran umeđustanični prostor, počinje se intenzivno kretati s limfom, što dovodi do smanjenja edema. Duboka limfna drenažna masaža zahteva dobro poznavanje anatomije da bi se tačno uticala na neophodna područja sistema.
Presoterapija, vakuum i mikrostruje
Posljednjih godina, hardverska limfna drenažna masaža postala je veoma popularna. Poznato je nekoliko njegovih varijanti: presoterapija, vakum, endermologija, mikrostruje. Zahvati se izvode uz pomoć posebnih uređaja koji djeluju na željene dijelove tijela komprimiranim zrakom, malim strujama ili njihovom kombinacijom. Svrha masaže je ista – otklanjanje zagušenja u limfnom sistemu i ubrzavanje uklanjanja nakupljene tečnosti. Procedure hardverske limfne drenaže su ugodne za pacijente, jer su potpuno bezbolne. Rezultat je vidljiv nakon 1-2 sesije. Pre nego što krenete na kurs hardverske masaže, potrebno je da se konsultujete sa lekarom.
Refleksni efekat
Uključuje segmentalnu, kinesku akupresuru, japansku shiatsu masažu, korejski su-jok i niz drugih. Utjecaj je ograničen na male dijelove tijela povezane nervnim putevima sa unutrašnjim organima i sistemima osobe. Na primjer, fragmenti u segmentnim, biološki aktivnim područjima u akupresuri za oticanje nogu, shiatsu i su-jok. Takve zone se nazivaju refleksne zone. Ovakva masaža normalizuje rad organa zahvaćenih bolestima ili povređenima i pomaže u njihovom izlečenju.
Segmentalno i točkasto
Korišćenorazličita tehnika udara. Segmentalnu masažu karakteriziraju klasične tehnike masaže: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracija. Kod akupunkture se jastučićima i zglobovima (shiatsu) pritiskaju biološki aktivne tačke, u njih se zabadaju igle (akupunktura), a primjenjuje se toplina upaljenih štapića pelina (su-jok).
Refleksna masaža je moćan lijek. Tek nakon utvrđivanja bolesti koja uzrokuje oticanje nogu, može se koristiti u kompleksnoj terapiji bolesti. Masažu izvode kvalifikovani stručnjaci. Potrebno je uzeti u obzir individualnu netoleranciju na proceduru i moguće kontraindikacije.
