Nesanica je medicinski definisana kao poteškoće u uspavljivanju i zadržavanju sna uprkos tome što imate priliku da spavate. Navedeni problem najčešće dovodi do narušavanja zdravstvenog stanja osobe kojoj je dijagnosticirana nesanica. Razgovarat ćemo o uzrocima, liječenju različitih tipova ovog stanja u današnjem članku.
Vrste
Nesanica se obično dijeli na tri tipa:
- Tranzicioni - simptomi traju nekoliko dana.
- Akutna je takođe kratkoročna manifestacija, ali su njeni simptomi duži (do nekoliko sedmica).
- Hronična nesanica. Ova vrsta poremećaja spavanja može trajati nekoliko godina.
Ali treba napomenuti da je hronična obično sekundarna. Odnosno, to je nuspojava liječenja ili manifestacija drugih bolesti.
Takvim poremećajima najčešće su sklone zrele žene. Ali, ipak, ovaj problem može zavladati u bilo kojoj dobi i značajno ometati rad i učenje.
Šta uzrokuje nesanicu? Razlozi
Liječenje ovog poremećajauvijek odbija ono što leži u izvoru poremećaja spavanja kod određene osobe. A može biti mnogo razloga. Dakle, stresne situacije: smrt voljene osobe, gubitak posla, priprema za ispit i sl. izazivaju nervoznu nesanicu. Ništa manje uobičajeni okidači za poremećaje spavanja su i upotreba alkohola, droga, pa čak i određenih lijekova, kao i jet lag (ovo se odnosi na ljude koji su primorani da rade u različitim smjenama), hormonska neravnoteža i mentalni poremećaji.
Kako se manifestuje nesanica?
Simptomi poremećaja spavanja nisu samo nemogućnost da se zaspi ili čvrsto spava tokom cijele noći. Ovaj problem se javlja i tokom dana. U pravilu su to slabost, pospanost tokom dana, promjene raspoloženja, razdražljivost, anksioznost, slabljenje pažnje i pamćenja, glavobolja itd.
Kada da idem kod doktora zbog nesanice?
Ako već duže vreme imate neki poremećaj i simptomi koji vas muče pridružili su vam se, potrebno je da se obratite neurologu. Inače, ako je nesanica uzrokovana postojećom bolešću (na primjer, bolest sa jakim bolnim sindromom), ljekar koji prisustvuje također može to riješiti.
Kako se leči nesanica?
Uzroci, liječenje - ovo su dva snažno međusobno povezana faktora rješavanja problema o kojem se raspravlja. Razumijete to, na primjer, kada stresne situacije nestanuili poravnanje jet lag spavanja se vraća.
Liječenje ove bolesti može se podijeliti na nemedicinsko (bihejvioralno) i medikamentozno. Oba pristupa su neophodna za uspješno liječenje. Osim onih lijekova koje će propisati ljekar, pacijent se mora pridržavati nekoliko pravila:
- Održavajte redovan raspored spavanja.
- Ne spavaj tokom dana.
- Ne pijte alkohol i kofein prije spavanja.
- Ne pušite prije spavanja.
- Stvorite udobno i mirno okruženje u svojoj spavaćoj sobi.
- Ne idite u krevet na prazan stomak ili nakon obilnog obroka.
- Lezite samo kada vam se spava.
- Nemojte gledati TV noću, pokušajte izbjeći razmišljanje o planovima za sljedeći dan u krevetu.
I neka vas ne muči nesanica, uzroci o čijem smo tretmanu razmatrali!
