Ljekari kažu da osoba treba da ide u toalet "na veliki način" barem 2-3 puta tokom sedmice. Inače se ne može izbjeći primjetno pogoršanje dobrobiti. Osim osjećaja prepunog crijeva, morat ćete patiti i od povećane nervne napetosti, gubitka zdravog apetita, gubitka snage i opšte slabosti. Prilično česta pritužba je: "Ne mogu da kakim nedelju dana." Šta učiniti u takvoj situaciji? Predlažemo da se upoznate sa efikasnim načinima rješavanja problema.
O uzrocima problema
Pre nego što odgovorim na pitanje: "Šta da radim ako ne mogu da kakim?", želeo bih da kažem nekoliko reči o faktorima koji mogu da izazovu problem. Među njima vrijedi istaknuti:
- Ne pijete dovoljno tečnosti.
- Redovne stresne situacije.
- Biti neaktivan.
- Neracionalna ishrana, apsorpcija obilja čvrste hrane, hrana koja se prva nađeruka.
- Posljedice promjena u organizmu tokom trudnoće, otežano postporođajno razdoblje.
Promjena prehrane
Šta ako ne možete kakati? Šta učiniti u takvim slučajevima? Dobar izlaz iz situacije je korekcija dnevne prehrane. Izlučivanje stolice je olakšano upotrebom obilja fermentiranih mliječnih proizvoda. Savjetujemo vam da se oslonite na svježi sir, jogurt, kefir. Jedite više svježeg povrća dnevno u obliku salate. Slična jela začinite suncokretovim uljem. Proizvod sadrži komponente koje blagotvorno djeluju na povećanje kontrakcija crijeva.
Medicinski način rješavanja problema
Šta učiniti ako želite da kakite, ali ne možete? Čini se sasvim logičnom idejom da se koriste farmakološki lijekovi sa izraženim laksativnim djelovanjem. Kao što praksa pokazuje, sljedeća sredstva su najefikasnija:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Nakon uzimanja ovih lijekova obično je dovoljno pričekati nekoliko sati. Problem nestaje i dugo se ne osjeća. Najvažnije je da se sa svojim ljekarom dogovorite o mogućnosti uzimanja lijekova i pridržavajte se doza.
Fizička aktivnost
Ako ne možete kakati, šta da radite? Počnite voditi aktivan životni stil. Fizička aktivnost tera unutrašnje organe da rade u intenzivnom režimu. To je vjerovatnotegobe sa stagnacijom izmeta u predjelu crijeva se osjećaju zbog svakodnevnog dugotrajnog sjedenja u sjedećem položaju. Da biste riješili problem, nije potrebno ići na trčanje. Ustanite iz stolice, izađite na svjež zrak i prošetajte nekoliko puta po kući. Neka vam hodanje postane navika. Ozbiljnije se bavite sportom što je više moguće. Takva rješenja pomažu u izbjegavanju zatvora.
Masaža
Šta učiniti ako ne možete kakiti? Isprobajte posebnu masažu. Navlažite ručnik hladnom vodom. Omotajte mokru krpu oko ruke. Izvodite udarce po trbuhu na desnoj strani, uz lagani pritisak. Krećite se od vrha do dna. Ponovite isti postupak na lijevoj strani trbuha. Prema zapažanjima, takva masaža vam omogućava da olakšate pražnjenje crijeva nakon pola sata. Ako ste skloni zatvoru, ponavljajte ove korake svako jutro.
Vruća voda sa limunom
Šta da se kaki? Postoji izuzetno jednostavan, pristupačan lijek. Pripremite veliku šolju kipuće vode. Iscijedite sok od pola limuna. Pomiješajte sastojke i dobro promiješajte. Sastav koristite odmah nakon buđenja. Rješenje vam omogućava da aktivirate metaboličke procese. Kao rezultat toga, stolica će definitivno omekšati. Međutim, željeni efekat neće biti postignut odmah. Morat ćemo malo pričekati.
Infuzija lanenog sjemena
Dobar, dokazan lijek protivopstipacija je infuzija pripremljena na bazi lanenog sjemena. Da biste pripremili efikasan lijek, postupite prema ovoj shemi:
- Pripremite lanene sjemenke u količini od jedne desertne kašike.
- Postavite sirovinu u emajliranu posudu.
- Sjemenke prelijte čašom prokuhane vode.
- Ostavite proizvod da odstoji pola sata.
- Pažljivo procijedite gotovu kompoziciju.
Rezultat je tečnost koja ima ljigavu teksturu. Ako postoje problemi s pražnjenjem crijeva, ovaj lijek se apsorbira 2-3 puta dnevno. Terapija se nastavlja svakodnevno dok ne nestanu stagnirajući procesi u crijevima.
U zaključku
Nadamo se da će vam korisni savjeti iz našeg članka pomoći da se riješite zatvora i da svoju probavu vratite u normalu. Nikada nemojte zanemariti problem. Prekomjerna iritacija crijeva fekalnim naslagama prepuna je razvoja upalnih procesa. Jedite ispravno, ostanite aktivni i tada se nećete morati pitati zašto je teško otići u toalet.
