Nizak krvni pritisak je veoma neprijatno stanje organizma. Prati ga slabost, umor, gubitak pamćenja, strah od buke i jakog svjetla. Ljudi koji pate od hipotenzije osjećaju kronični umor. A čak ni pun san ne donosi vedrinu ako se osoba probudi s niskim krvnim pritiskom. Hipotenzija dramatično smanjuje performanse i ometa aktivan život. Međutim, postoji mnogo načina za povećanje pritiska kod kuće. U tome mogu pomoći tablete, narodni lijekovi i šoljica jake kafe. Kako povećati krvni pritisak, biće reči u članku.
pilule za hipotenziju
Kako povećati krvni pritisak? Tablete mogu pomoći u tome. Ali liječenje hipotenzije lijekovima treba provoditi samo po preporuci liječnika. Činjenica je da smanjenje tlaka može biti uzrokovano raznim razlozima: prekomjernim radom, čiromželudac, zatajenje srca, neuroze, problemi sa štitnom žlijezdom i mnogi drugi. I pilule za hipotenziju se propisuju, fokusirajući se na njene uzroke. U suprotnom, možete samo pogoršati stanje uzimanjem pogrešnog lijeka. Na primjer, postoji lijek "Rantarin", koji povećava ukupni tonus tijela. Mnogo će pomoći ako je hipotenzija uzrokovana prekomjernim radom, ali neće djelovati ni na koji način u slučajevima kada se pritisak smanji kao posljedica aritmije. Za osobe sa srčanom insuficijencijom tablete za krvni pritisak kao što je Rantarin su kontraindicirane. Koji od lijekova može pomoći određenom pacijentu, liječnik mora odlučiti, nakon pregleda i utvrđivanja uzroka bolesti. Od najčešće korišćenih tableta za krvni pritisak možete nazvati "Citramon" (sastoji se od paracetamola + aspirina + kofeina).
Neophodno je na pregled kod hipotenzivnih pacijenata, jer hipotenzija može ukazivati na ozbiljne bolesti unutrašnjih organa. U ovom slučaju je potrebno usmjereno kompleksno liječenje uz upotrebu lijekova. Ali ako se pokaže da je hipotenzija primarna (tj. uzrokovana poremećajima u radu hipotalamusa, organa mozga koji je odgovoran za krvni pritisak u tijelu), onda se lijekovi mogu uspješno zamijeniti blažim sredstvima. Zatim ćemo pričati o tome kako povećati pritisak bez droga.
Kafa
Kafa podiže krvni pritisak. Ovo je tradicionalni lijek za hipotenziju. Nedavno su naučnici sa Univerziteta u Madridu sproveli preciznu studiju o uticajukafa na telu. Prema njihovim rezultatima, dvjesto miligrama kofeina povećava krvni tlak za 8 mm Hg. čl., a efekat traje tri sata. Od minusa se može primijetiti dobro poznata činjenica da piće izaziva ovisnost. Lagana je droga, jer stimuliše proizvodnju adrenalina. Ali mišljenje da kafa povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti opovrgli su isti naučnici iz Madrida. Nije pronađen nijedan dokaz o tome.
Čaj
Baš kao i kafa, i čaj sadrži kofein, samo u manjim količinama, tako da djeluje blaže i ne izaziva ovisnost. Ali osim kofeina, u listovima čajevca postoje mnoge druge supstance koje takođe imaju primetan efekat na organizam. Štoviše, sastav pića ovisi o načinu obrade sirovina, odnosno razlikuje se za crni i zeleni čaj. Dakle, efekat na krvni pritisak dve vrste ovog pića nije isti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj povećava krvni pritisak. Odmah nakon ispijanja šoljice napitka, počinje dejstvo kofeina. Kao rezultat, rad srca se stimuliše, suzi se sužavaju i pritisak raste. Međutim, nakon kratkog vremena na scenu stupaju i druge supstance sadržane u čaju, purinski alkaloidi. Budući da su antagonisti kofeina, neutraliziraju njegovo djelovanje. Krvni pritisak ponovo pada.
Crni čaj
Kao rezultat posebne obrade - fermentacije, u listovima čaja koncentrišu se supstance kao što su katehini, vitamini P i PP i tanin, koji pomažuodržava efekat vazokonstrikcije. Stoga se za one kojima je potrebno podići krvni pritisak, preporučuje se piti jak crni čaj. Ali onima koji pate od hipertenzije bolje je da se odluče za zelenu.
A koje biljke povećavaju krvni pritisak? O tome će se dalje raspravljati.
Bilje za hipotenzivne pacijente. Rhodiola rosea (zlatni korijen)
Višegodišnja zeljasta biljka iz porodice Crassulaceae. Raste u Sibiru, uglavnom u planinama. Korijen rodiole ima ljekovita svojstva. Ekstrakti i tinkture zlatnog korijena jaki su stimulansi. Pomaže kod hipotenzije, prekomjernog rada. Posebno se preporučuje osobama koje se bave radom sa visokim mentalnim opterećenjem. Dobar lijek za asteniju, razne neuroze i vegetovaskularnu distoniju. Međutim, kontraindicirana je u slučaju izražene nervne razdražljivosti.
Ginseng
Poznat u staroj Kini, korijen ginsenga ima mnoge zdravstvene prednosti. Stimuliše rad celog organizma, normalizuje nizak krvni pritisak, aktivira moždanu aktivnost, tonira, jača imuni sistem. Osim toga, pojačava metabolizam, može smanjiti razinu kolesterola u krvi i poboljšati mušku potenciju. Ali, kao jak biljni biostimulans, ima i niz kontraindikacija. Ne preporučuje se osobama sa zatajenjem srca, poremećajima spavanja, epilepsijom, nervoznom razdražljivošću i djeci mlađoj od 12 godina. Također, u pojedinačnim slučajevima, ginseng može imati nuspojave: glavobolje, pretjeranu ekscitaciju, tahikardiju, mučninu.
Eleutherococcus
Još jedan poznati biostimulans. Osim što normalizuje pritisak i povećava efikasnost, ima izražen efekat jačanja imuniteta. Potonje se objašnjava glukozidima sadržanim u korijenu ove biljke, koji pojačavaju proizvodnju interferona u ljudskom tijelu. Kontraindikacije su iste kao i za ginseng. Osim toga, biljka pogoršava stanje kod autoimunih bolesti.
Levzeya (maral root)
Kao i prethodne biljke, korijen leuzee pomaže kod povećanja krvnog tlaka kod kuće stimulirajući, tonizirajući i jačajući tijelo. Ima slične kontraindikacije.
ružmarin
Listovi ove zimzelene biljke koriste se u medicini, kozmetici, parfimeriji i kulinarstvu. Iz njih se ekstrahuje eterično ulje jakog mirisa četinara i dezinfekcionih svojstava. Ruzmarin je hiljadama godina poznat kao začin. Dekocije od ruzmarina daju efekat kratkotrajnog povećanja pritiska, pojačavaju srčane kontrakcije, imaju blagi sedativni efekat i pomažu kod stresa. Takođe, ova biljka podstiče lučenje želudačnog soka, povećava apetit, ima koleretsko dejstvo i poboljšava cerebralnu cirkulaciju. Ne preporučuje se osobama sklonim napadima.
Narodni recepti za hipotenziju
Kako povećati pritisak narodnih lijekova? Ispod su najpopularniji recepti za vašu pažnju:
- Uzmite 50 grama kafe u zrnu i sameljite u mlinu za kafu. U dobijeni prah dodajte pola kilograma meda i sok od jednog limuna. Sveda se dobro promeša. Uzimajte po kašičicu tri puta dnevno. Ne samo da povećava krvni pritisak, već je i multivitaminski, tonik.
- Šest čena belog luka samljeti i pomešati sa šest kašika. kašike meda. Uzmite 20 minuta prije jela 1 žlica. kašika dnevno.
- 30 grama propolisa razblaženog u 60 grama votke. U slučaju slabosti i malaksalosti, uzmite 10 kapi u četvrtinu čaše vode.
- Napunite teglu od pola litre sirovom naribanom cveklom, prelijte votkom i poklopite. Držite nedelju dana na tamnom i toplom mestu i procedite. Dobivena tinktura se uzima prije jela, 2 žlice. kašike razrijeđene u vodi.
- U sokovnik stavite nekoliko stabljika celera, vezu peršuna, glavicu belog luka i 4 šargarepe. Dobijeni sok pijte svako jutro.
- Sameljite 5 limuna u mašini za mlevenje mesa. Dodati 0,5 kg meda i preliti sa litrom vode. Uzimajte po pola čaše 3 puta dnevno nakon jela. Temeljno promiješajte prije svake upotrebe.
- Uzmite 1 limun, 2 šolje suvih kajsija i mleveno meso. Rastvorite u vodi 3 žlice. kašike meda i dodajte u dobijenu smesu. Tu dodajte 2 žlice. kašike svetlog piva. Mix. Uzmite 2 žlice. kašike 3 puta dnevno mesec dana.
Vježbe disanja za hipotenziju
Nekoliko minuta pravilnog disanja dnevno može ojačati tijelo i vratiti krvni pritisak u normalu. Kako podići krvni pritisak disanjem? Prvo udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Drugo, pokušajte koristiti donje dijelove pluća (većinaljudi dišu odozgo, što je pogrešno, jer tijelo prima manje kisika i troši više energije). Treće pravilo: izdisaj treba da traje 2 puta duže od udisaja. U tom slučaju morate izvesti sljedeće pokrete:
- Polagano udahnite, stojeći na prstima i podižući ruke gore, izdahnite još sporije, padajući. Ponovite 10 puta.
- Ruke na pojasu, stopala u širini ramena. Savijte jednu nogu dok udišete, spustite dok izdišete. Zatim - isti pokret sa drugom nogom. Ponovite 10 puta.
- Raširite noge i ruke. Rukama pravite kružne pokrete, dok udišete - naprijed, dok izdišete - nazad. Ponovite 10 puta.
- Noge u širini ramena, ruke sklopljene na potiljku. Napravite glatki nagib ulijevo dok udišete, dok izdišete, polako se odvojite. Ponovite 5 nagiba u svakom smjeru.
- Noge u širini ramena, ruke dole. Udišući, podignite ruke i, sagnuvši se, dodirnite njima pod. Dok izdišete, zauzmite početni položaj. Ponovite 10 puta.
- Stope zajedno, ruke ispružene naprijed. Udišući, podignite lijevu nogu i dodirnite je desnom rukom. Spustite nogu dok izdišete. Ponovite desno. Treba imati na umu da sve vježbe treba raditi polako i glatko. Nagli pokreti tokom hipotenzije su opasni i mogu uzrokovati iznenadni gubitak svijesti.
Fizičke vježbe ne treba raditi ako se osjećate vrtoglavo. Vježbe disanja se izvode samo uz dozvolu ljekara.
Oni koji pate od hronične hipotenzije moraju paziti na ishranu. Obavezno jedite meso, mlečne proizvodeproizvodi, riba, orasi, voće, prvenstveno agrumi. Osim toga, za hipotenzivne pacijente korisno je jesti slatkiše, posebno čokoladu. Sol i začini povećavaju pritisak, pa ih u hrani treba biti dovoljno. Crno vino će pomoći kod povećanja pritiska kod kuće, ali ga je bolje ne piti svaki dan, već ga zamijeniti sokom od grožđa. Hipotenzija može biti uzrokovana lošim navikama, pušenjem ili alkoholizmom. Da biste povećali pritisak kod kuće, morate ih se riješiti. Takođe bi trebalo da hodate na svežem vazduhu i spavate najmanje 8 sati. U stanju hronične hipotenzije, nedostatak sna ima veoma snažan uticaj na dobrobit. Ako hipotenzija nije posljedica drugih bolesti, onda je, po pravilu, dovoljan zdrav način života da je se riješite.
