Svaka osoba, čak i na prvi pogled i potpuno zdrava, treba pažljivo pratiti svoje zdravlje. U ovom članku ćemo govoriti o pritisku, odnosno da li je pritisak od 130 preko 80 normalan.
O konceptima
Prije razumijevanja problema potrebno je definirati pojmove. Pa šta znače ova dva broja - 130/80? Ne znaju svi da je prvi broj krvni tlak na žilama u trenutku maksimalne kontrakcije srca - sistolni, drugi broj - na zidovima žila s najjačim opuštanjem srčanog mišića - dijastolički. Takođe je važno reći da se sam pritisak meri u milimetrima žive (mm Hg).
O normi
Takođe je važno reći koji je idealan krvni pritisak. Dakle, 120/80 mm se smatra prostorom (tj. idealnim za astronaute). rt. Art. Stoga možete lako i bez problema izvući zaključke o idealnim brojevima za svaku potpuno zdravu osobu. Međutim, ne mogu uvijek stajatiiste pozicije. Treba reći da je normalan raspon kada pokazatelji zdrave osobe ne prelaze 130/85 mm. rt. Art. Lako je zaključiti da je krvni pritisak od 130 na 80 u principu normalan za ljude bez određenih zdravstvenih problema. Međutim, ove brojke ne treba "isprobavati sami" ako postoje određeni problemi.
Savršeni brojevi
Da se ne biste zabunili u brojevima i da ne biste saznali da li je pritisak od 130 preko 80 normalan za određenu osobu, morate saznati svoje idealne pokazatelje. To je vrlo lako uraditi. Da biste to učinili, morate odabrati dan kada je tijelo u odličnom stanju - ništa ne boli i ne ometa, osoba se nije opterećivala prije mjerenja (ovo se odnosi ne samo na fizičku aktivnost, već i na prehranu), psihološki bitna je i smirenost: odsustvo anksioznosti, neke ili panike, nestabilno nervno stanje. Samo u ovom trenutku potrebno je izmjeriti pritisak i saznati koliki će on biti (mjerenja se moraju obaviti nekoliko puta sa pauzom od nekoliko dana, jer je teško isključiti npr. atmosferski faktor koji može takođe utiču na osobu). Nije važno ako brojke nisu očekivane. To znači da osoba ima određenih problema i za čudo je takav pritisak, malo drugačiji od norme, idealan za njega.
Njansa 1. Trudnoća
Većina žena to često zna tokom trudnoćekrvni pritisak se može smanjiti. Ali nije tako. Neke dame tokom posebne situacije prvi put saznaju kakav pritisak imaju. Najčešće su indikatori fiksirani otprilike u ovim brojkama: 100/60. Ali ovaj pritisak se ne može smatrati niskim. Za mladu djevojku male težine (oko 50 kg) to su normalni pokazatelji. Ako se u trudnoći nađe pritisak od 130 do 80, a žena doživi neke neugodnosti ili nelagodu, morate početi zvučati na uzbunu, jer to može biti signal da se radi o preeklampsiji - opasnoj bolesti za trudnice. Međutim, kako ne biste pogriješili, bolje je uzimati indikatore nekoliko dana za redom. Ako se pritisak drži, to je jako loše. Ako ne, čak i promjena vremena mogla bi uticati na takvo stanje, savremeni ljudi su veoma ovisni o vremenskim prilikama. Normalan pritisak će biti 130 do 80 tokom trudnoće, ako žena ima visok krvni pritisak u životu. Ovdje samo trebate znati svoje “idealne” pokazatelje kako ne biste još jednom uznemirili doktore. Međutim, trudnoća je period kada je, kako kažu, odlazak doktoru „za svaki slučaj“veoma dobra stvar.
Njansa 2. Hipertenzivni pacijenti
Ako je osoba hipertoničar, odnosno stalno ima visok krvni pritisak, 130 preko 80 će mu biti nešto nisko, posebno drugi broj. I iako je blizu idealnog, hipertoničari mogu osjećati određenu nelagodu. Obično su ovi brojevi veći, tako da u ovom slučaju morate povećati svoj pritisak koristeći bilo koju prikladnu metodu za to.
Njansa 3. Hipotenzija
Ako je osoba hipotonična, odnosno obično ima nizak krvni pritisak, 130 do 80 su pokazatelji koji će značiti da je pacijent donekle "skočio". To će biti popraćeno određenim simptomima koji neće biti baš ugodni za osobu i vrlo su uočljivi. Preporučljivo je da se riješite takvog pritiska spuštanjem.
Njansa 4. Dijabetičari
Obavezno praćenje krvnog pritiska za osobe koje imaju dijabetes. Dakle, kod ove bolesti pokazatelji ne bi trebali prelaziti 130/80 mm. rt. Art. Ako se to dogodi, ljekar će najvjerovatnije propisati lijekove koji snižavaju krvni tlak. Ovo je posebno potrebno za one kod kojih je dijabetes izazvao određene komplikacije: probleme s bubrezima ili očima.
Podrška za tijelo
Dakle, osoba ima pritisak 130 na 80. Šta učiniti u takvoj situaciji? Prije svega, važno je utvrditi da li je u granicama normale. Ako ne, ovi pokazatelji se moraju ispraviti uz pomoć različitih medicinskih sredstava. Međutim, kako biste spriječili da se to dogodi, možete slijediti prilično jednostavna pravila koja će pomoći da pritisak uvijek bude normalan. Da biste to učinili, prvo morate jesti ispravno. Treba izbjegavati previše masnu hranu, ne konzumirati brzu hranu i drugu hranu koja je štetna za organizam (čips, gazirana pića i sl.). Također je važno pažljivo pratiti promjene tjelesne težine, jer s viškom tjelesne težine pritisak obično postaje povišen. Utiče na performanse i fizičkuaktivnosti, posebno za osobe koje vode "sjedeći" način života. Također je važno riješiti se raznih loših navika: konzumiranja alkohola i pušenja. Oni također negativno utječu na pokazatelje krvnog tlaka. Pa, doktori i dalje preporučuju konzumiranje manje soli u obrocima, kao i hrane bogate natrijumom. Istovremeno se preporučuje povećanje unosa kalijuma, koji je u stanju da proširi krvne sudove, pomažući protok krvi. I posljednji važan faktor: za normalan pritisak, psihološka komponenta osobe mora biti normalna. Što je potrebno: izbjegavajte sukobe i stresne situacije, ne paničarite i manje brinite o sitnicama. I tek tada će pritisak biti dobar, a stanje odlično.
