Prilično često, sjedeći na poslu u kancelarijskoj stolici ili kod kuće ispred kompjutera, osoba ima želju da se istegne, malo se pomakne u mjestu da istegne ukočene mišiće. Okretanje leđa ili vrata s jedne na drugu stranu može odgovoriti karakterističnim krckanjem, klikovima, na koje obično niko ne obraća pažnju.
Zaista, takvi zvukovi u većini slučajeva ne ukazuju na prisustvo bilo kakvih patologija mišićno-koštanog sistema. Međutim, nije uvijek potrebno ignorirati takve tjelesne signale. Bolje je da se zapitate: „Zašto mi krckaju leđa?“Jer ponekad klikovi mogu biti jedan od simptoma bolesti.
Određivanje prirode krckanja
Priroda škripanja još nije u potpunosti poznata doktorima, trenutno postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju odakle dolazi ovaj zvuk. Jedna od njih, na koju se ljekari najčešće pozivaju, uvjerava da je cijela stvar u sinovijalnoj tekućini. Ova tvar osigurava pokretljivost glavica kostiju u zglobnoj vrećici koje se međusobno spajaju, ali, kao iu svakoj drugoj tekućini, u njoj se mogu akumulirati plinovi u obliku mjehurića. Ovemjehurići pod određenim pritiskom, koji se stvara pokretima tijela, pucaju, stvarajući karakterističan zvuk pucketanja.
Još jedna teorija, u fizičkom smislu, slična je već spomenutoj. Njegova suština leži u činjenici da se tokom kretanja, kada se glave kostiju povuku jedna od druge na određenu udaljenost, u zglobovima pojavljuju plinovita područja, zbog povećanja intraartikularnog prostora. Kada se prostor ponovo smanji na standardne vrijednosti, ove plinske šupljine nestaju, što stvara vibracije koje prolaze kroz okolna tkiva i stvaraju vakuum.
Kada možete ispucati leđa?
Crunch se smatra apsolutno normalnim ako nije praćen nelagodom, nelagodom, uključujući peckanje i bol. Tako je, na primjer, tokom jutarnjih vježbi ili zagrijavanja prije treninga sasvim moguće čuti škripanje, a to nije patologija. Međutim, suprotna slika se pojavljuje kada nezdrava ukočenost rezultira škripanjem koje boli.
Na poslu ili u školi, predugo sjedenje na jednom mjestu, pri okretanju u različitim smjerovima, pri pomicanju glave da bi se očvrsnuli mišići malo opustili, vrat i leđa mogu pucketati. Kretanje ukočenih zglobova će se svakako odraziti u karakterističnim klikovima, koji nestaju kako se ukočeni dijelovi tijela razvijaju.
Korisne vježbe za kičmu
Ako je osoba dovoljno srećna da ima zdrav mišićno-koštani sistem koji ne puca u bolove kadanagibi, okreti i bilo koji fizički rad, tada će mu s vremena na vrijeme i dalje biti korisno izvoditi posebne vježbe za leđa. U ovom slučaju puno pomaže fizičko vaspitanje sa elementima joge, čiji položaji i stavovi izazivaju krckanje leđa, čime se pršljeni vraćaju u ispravan položaj.
Vježbe istezanja se najbolje rade kod kuće, ali neke se mogu raditi i na radnom mjestu. Za izvođenje istezanja potrebna vam je stolica ili fotelja. Sjedeći u njemu, s ravnim leđima, desnom rukom uhvatite lijevu ivicu sjedišta. Zatim, uz oprez, polako okrenite tijelo na lijevu stranu, kukovi i noge se u ovom trenutku ne pomiču. Uradite iste pokrete na drugoj strani. Okreti treba da budu glatki i da se rade sve dok se ustajali mišići ne istegnu ili dok leđa ne počnu da pucketaju.
Još jednu efikasnu vježbu za ublažavanje napetosti u mišićima leđa treba raditi ležeći na tvrdoj podlozi, licem prema gore, nakon što položite prostirku na pod. Desna noga se izdiže iznad nivoa tela i savija se u kolenu, stopalo se spušta do nivoa bedra. Podignutu nogu treba okrenuti na lijevu stranu, pokušavajući koleno spustiti na pod. Ruke su u ovom trenutku pritisnute na podlogu na kojoj se vježba.
Izvedite iste manipulacije sa lijevom nogom. Tokom istezanja, leđa osobe mogu pucketati, što je zbog prirode strukture pršljenova. Ovo se smatra normalnim, ali ako se osjeti bol ili bilo kakva nelagoda, tada vježbu treba prekinuti.
Crunch likeindikator problema
Fenomen pucanja spojeva nije uvijek bezopasan i nije ničim praćen. Često ukazuje na razvoj ozbiljnih bolesti mišićno-koštanog sistema, koje s vremenom mogu čak i ograničiti pokretljivost. Međutim, problemi ove vrste se ne manifestiraju isključivo kroz škripac. To može biti i zvuk škripe tokom pokreta, zbog iscrpljivanja sinovijalne tečnosti u zglobnoj vrećici. To se na kraju izražava kroz jak bol, lokalni otok, a ponekad čak i kroz povećanje tjelesne temperature.
Ako se krckanje počne pojavljivati redovno i na istom mjestu, te ako je popraćeno drugim simptomima, onda postoji ozbiljan razlog za traženje kvalifikovane medicinske pomoći. Štaviše, poziv terapeutu je obavezan ako pucketaju zglobovi leđa uz ozbiljno ograničenje njihove pokretljivosti.
Osteohondroza je uzrok svih nevolja
Sjedilački način života, prekomjerna težina, ravna stopala, loše držanje, pothranjenost i mnoge druge pojave koje su karakteristične za čovjeka 21. vijeka, dovode do degenerativnih promjena u zglobovima. Takođe, ovi faktori negativno utiču na rad mišića leđa, stopala su deformisana. Kao rezultat razvoja distrofije mišića i zglobova, pojavljuje se bolest poput osteohondroze, koja najčešće zahvaća intervertebralne diskove. Vremenom se smanjuju u volumenu, što smanjuje udaljenost između pršljenova. Njihovo trenje jedno o drugom uzrokuje jak bol i ograničava kretanje.
Osteohondroza je opasna jer njeno napredovanje dovodi do ozbiljnijih bolesti kao što su: hernija, protruzija, išijas. Međutim, ako se na vrijeme obratite liječniku, a ne trpite bolove i grčeve u svim dijelovima tijela, onda je sasvim realno riješiti se simptoma osteohondroze. Dijagnoza ove bolesti i liječenje se sprovode brzo i bez većih poteškoća. Terapeutska masaža i fizioterapija, u kombinaciji s lijekovima, omogućavaju vam da privremeno zaboravite na prisutnost bolesti. Metoda kao što je istezanje kičme, na primjer, pomaže ako leđa krckaju u području lopatica.
Protruzija i hernija
Što se tiče komplikacija osteohondroze u vidu kile i protruzije, stvari su ozbiljnije. Protruziju, kao stadij neposredno prije kile, karakterizira kompresija fibroznog prstena, koji je ovojnica intervertebralnog diska. Nucleus pulposus, koji je, pak, punilac diska, pritiska na prsten, uzrokujući da u jednom trenutku potpuno pukne. Izbočenje je teško dijagnosticirati, jer se rijetko manifestira kao bol ili škripanje.
Puknuće fibroznog prstena usled bolesti ili prekomerne fizičke aktivnosti dovodi do izlivanja jezgra u kičmeni prostor, formira se hernija. Kao rezultat toga, intervertebralni diskovi su pomjereni sa svojih prirodnih mjesta, nervi su stegnuti, što može dovesti do paralize udova, a ukupna pokretljivost tijela je značajno smanjena. Hernija se uglavnom liječi operacijom.
Kojem doktoru da se obratim?
Prvi doktor koji je posjetio je ljekar opće prakse. Proučivši sliku bolesti, donosi odluku i šalje pacijenta specijalistu koji će se što efikasnije nositi sa zdravstvenim problemom. Ovo može biti vertebrolog koji je specijalno specijalizovan za bolesti vratne i lumbalne kičme.
Međutim, najčešće terapeut upućuje osobu neurologu, jer svaka bolnica ima takvog doktora, što se ne može reći za vertebrologe. Posjeduje dovoljno znanja za liječenje, osim toga može prepisati lijekove za smanjenje bolova u zglobovima i dati uputnicu za terapijsku masažu.
Leđa ne krckaju uvijek zbog iscrpljenosti zglobova. To može biti unutrašnji problem. Na primjer, bol u leđima može biti uzrokovan problemima s bubrezima. U tom slučaju pacijent se upućuje nefrologu ili urologu, ovisno o težini bolesti. Bol u leđima, posebno u stražnjem dijelu grudnog koša, može biti uzrokovan patologijom srca ili pluća. Tada kardiolog ili pulmolog može pomoći osobi.
Dijagnoza i kompleksno liječenje
Kao dijagnostika obavezni su pregledi kao što su ultrazvuk, kompjuterizovana tomografija i MR. Potonji je najefikasniji u smislu informacija o problemima s pršljenom. Na osnovu podataka dobijenih uz pomoć magnetne rezonance doktor gradi plan budućeg lečenja. Takođe, pored istraživanja i tomografije potrebno je da uradite i analize krvi i urina.
Štašto se tiče lečenja, razlikuje se u zavisnosti od konkretne bolesti, ali postoje određene osnovne metode lečenja bolesti mišićno-koštanog sistema. Ako leđa krče pri okretanju ili savijanju, tada pacijentu može pomoći fizikalna terapija i fizioterapija. Ako ste zabrinuti zbog bolova u mišićima i zatezanja, tada vam liječnik može propisati terapijsku masažu. Također, bol i upala u zglobovima se ublažavaju liječenjem lijekovima putem lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova.
Opći zaključak
Leđa su prilično problematična oblast tela. Sjedeći način života i prekomjerna fizička aktivnost, nepravilna ishrana i ekologija mogu dovesti do raznih bolesti mišićno-koštanog sistema. Jedan od znakova upozorenja za problem je krckanje.
U stvari, samo krckanje nije opasno, pa na pitanje: "Da li je moguće krckati leđa?", bez sumnje možete odgovoriti pozitivno. Međutim, mora se shvatiti da ako je škripanje dopunjeno takvim negativnim simptomima kao što su bol, nelagoda i ograničenje pokretljivosti, tada trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
