Čovječanstvo već dugo poznaje pozitivne efekte akupresure na tijelo. Opušta mišiće i pozitivno utiče na stanje organa. Najtraženija su znanja o tačkama za masažu leđa. Hajde da analiziramo šta je to, kako ga pravilno koristiti za postizanje pozitivnog rezultata.
Šta je akupresura?
Akupresura je utjecaj na određena mjesta na ljudskom tijelu, ima ih oko 700. Ali ne koriste se sva. Do danas je otkriveno da su tačke međusobno povezane kanalima kroz koje teče pozitivna energija. Kada je poremećena prohodnost, osoba se razboli. Zovu se meridijani, prisutni u tijelu:
- 12 uparenih kanala;
- 2 neupareno;
- 15 sekundarnih meridijana;
- 8 divno.
Zahvaljujući pravilnom delovanju na tačkama za masažu leđa za žene i muškarcemože uticati na razne bolesti, kao što su osteohondroza, hronični umor mišića. Lista sadrži sve bolesti leđa. Masaža je jedna od najefikasnijih metoda lečenja, jer lako utiče na mesto bola.
Kako pronaći bodove na poleđini
Bol u leđima je čest problem među mladima i starijim osobama. Iskusni masažni terapeuti lako pronalaze tačke koje je potrebno gnječiti. Početnik prvo treba da pronađe svoj najprihvatljiviji prst, kojim će kasnije izvršiti proceduru. Zatim morate pravilno odrediti mjesta za masažu na leđima uz pomoć inspekcije.
Glavne tačke su povezane medijanima, mogu se naći na tijelu zahvaljujući anatomskim orijentirima. Oni su paralelni sa kičmom sa obe strane. Kada prst pogodi pravu tačku, osoba ima određeni broj osjećaja:
- goosebumps;
- niski bol;
- drhtaj.
U Kini su izmislili sopstvenu metodu za određivanje tačaka na telu. Ime joj je dao pojedinačni lukav. Njihovo izračunavanje nije tako teško, udaljenost između njih može se smatrati širinom palca ili razmakom između falangi savijenog srednjeg prsta. Vrijedi zapamtiti da se tačke za masažu leđa kod žena nalaze desnom rukom, a kod muškaraca - lijevom.
Prije započinjanja postupka provjerava se reakcija tijela. Za to se prva masaža radi minimalno dozvoljeno vrijeme. Ako bol nakon njega ne nestane nakon 5-7 minuta, to ukazuje da je to nepoželjno činiti. Tokom prvog putaprilikom masiranja bolnih tačaka ne preporučuje se snažno gnječenje i pritiskanje, to može štetiti.
Indikacije za akupresuru
Ljekari sve više pokušavaju propisati ovu proceduru. Akupresura pomaže u rješavanju bolova u leđima, a također ima pozitivan učinak na stanje unutrašnjih organa. Osnovne indikacije za recept su:
- osteohondroza;
- razni bolovi u leđima;
- hronični umor mišića;
- bolesti zglobova.
Ova lista je prilično velika i nema potrebe da se sve navodi. Treba shvatiti da u tijelu postoji oko 700 tačaka koje su odgovorne za rad cijelog organizma.
Kontraindikacije
Uprkos svim prednostima, akupresura ima niz bolesti, u prisustvu kojih je nepoželjno raditi. Ako je osoba bolesna od tuberkuloze, kožnih infekcija ili gljivica, takvim pacijentima je strogo zabranjeno.
Ne preporučuje se djelovanje na masažne tačke na leđima kod bolesti kao što su:
- povećan rizik od krvnih ugrušaka;
- prisustvo akutnih respiratornih bolesti;
- maligni tumori;
- hronični osteomijelitis;
- hiperemija;
- zatajenje bubrega.
Mogu nastati komplikacije ako je osoba pila alkohol ili jela jako tokom postupka. Takođe je nepoželjno delovati na tačke za masažu leđa kod žena tokom trudnoće ili menstruacije.
Priprema zamasaža
Prije starta potrebno je pripremiti tijelo, jer se ovo trljanje provodi. Ako planirate da utičete na tačke za masažu na leđima, to ne znači da treba da trljate samo njih, potrebno je da pripremite cela leđa.
Pri prvoj posjeti izvodi se brzinom od 25-30 udaraca u minuti. Uz naknadne izlete masaže, možete povećati brzinu trljanja do 55-60 puta. Morate izvršiti proceduru nadlanicom.
Tehnika akupresure masaže leđa
Glavna tehnika je opuštanje mišića i masaža tačaka na leđima. Glavni subjekt uticaja su prsti. Maser sam bira prikladan način utjecaja, to može biti prst ili zglob. Zatim se pregledavaju leđa i identifikuju problematična područja. Pošto njihova lokacija nije identična, iskusni terapeuti masaže koriste ne samo anatomske orijentire, već i intuiciju.
Ako su bolne tačke na leđima tačno identifikovane tokom masaže, tada će se pojaviti osećaj utrnulosti ili blagog pritiska, to se smatra normalnim. Zapravo, ovaj osjećaj bi se trebao pojaviti kada pritisnete bolno mjesto.
Neophodno je stalno učiti tehniku masaže zbog činjenice da na leđima ima puno tačaka, a svaka je odgovorna za određene bolesti. Glavni načini se mogu razlikovati:
- Glađivanje bolnih tačaka. U tom slučaju, masažni terapeut mazi zahvaćeno područje vrhom prsta kružnim pokretima. Često se ova tehnika koristi za masažu malih dijelova tijela, to je vrat,lice.
- Trljanje. Ovo je završna faza masaže, radi se kažiprstom ili palcem, udari se na tačke pokretom u smjeru kazaljke na satu.
- Pritiskom na tačke. Masažer uz pomoć palca malim kružnim pokretima djeluje na bolno područje, postepeno povećavajući brzinu i snagu pritiska. Ako trebate utjecati na nekoliko tačaka odjednom, koristite dva palca ili palac i kažiprst.
- Capture. Ova tehnika se odnosi na intenzivan uticaj na tačke. Izvodi se hvat s tri prsta i izvodi se mala ljubavna čarolija. Tempo se vremenom mora povećavati, takav udar izaziva osjećaj ukočenosti.
- Vibracija. Masažer prstom ruke, ne skidajući ga sa tačke, oscilatornim pokretima djeluje na potrebno mjesto.
- Umirujuće. Uz pomoć ove tehnike izvode se sve gore navedene tehnike, samo sporim tempom i bez intenzivnog udara. Usmjeren je na ublažavanje bolnih tačaka.
- Glaženje duž medijana na leđima. Utjecaj se javlja na kanale u ljudskom tijelu.
Na bodove je potrebno uticati postepeno, svaki put povećavajući vrijeme rada za jedno mjesto. Prilaze je poželjno raditi do 8-10, povećavajući intenzitet ekspozicije do sredine, a na kraju ga smanjiti.
Masaža leđa za jake bolove
Ne preporučuje se samo-liječenje leđa, jer se sve glavne tačke i nervni pleksusi skupljaju u blizini kičme. Boljekontaktirajte iskusnog terapeuta za masažu koji će lako odrediti prava mjesta utjecaja. Poznavajući ih, on će ublažiti oštre bolove i spriječiti buduće pojave.
Ako detaljno ispitamo tačke na tijelu za masažu leđa, postaje jasno da se one ne nalaze na samoj kičmi, već se protežu duž nje. Zapravo, greben nije zahvaćen. Prije početka, trebate pripremiti:
- pacijent treba da zauzme udoban položaj ležeći ili sedeći;
- Maserove ruke trebaju biti tople;
- zatim se vrši mljevenje.
Glavni kurs masaže leđa počinje lumbalnim dijelom.
Nakon što počinje udar na bolna područja pacijenta. Utjecaj na njih postepeno prolazi, masažer kontrolira reakciju tijela. Uz pozitivnu reakciju, povećava se intenzitet tačaka gnječenja. Da biste postigli rezultat, potrebno je da završite kompletan kurs masaže koji vam je propisao ljekar.
Masaža za opću relaksaciju
Koristi se u medicinske i relaksacijske svrhe. Brojna mjesta koja će pomoći u oslobađanju nakupljene napetosti nalaze se na leđima. Tačke za masažu glave i vrata takođe zahtevaju periodično izlaganje kako ne bi došlo do stagnacije energije u telu i da ona lako teče kroz glavne kanale.
- Prva tačka je u gornjem delu leđa, na mestu gde se spajaju mišići leđa, vrata i ramena. Potrebno je masirati pritiskom prsta na tačku sa zakašnjenjem na neko vrijeme.
- Sljedeća mjesta se nalaze na suprotnim stranama kičme između lopatica. Tačke su blizu kičme, dakleprije pokretanja pritiska uvjerite se da udar ne padne na sam greben. Morate se povući 2 cm od njega.
- Nakon što nastavljamo sa pritiskom na tačku, koja se nalazi laktom. Spuštamo šaku duž leđa, a vidi se da je blizu kičme u nivou lakta. Morate masirati tačku s obje strane grebena.
- Pritisak se takođe primenjuje na mesto neposredno ispod pazuha, sa strane mišića od pazuha do leđa.
cervikalna regija i glava
Nema toliko tačaka na vratu, ali uticaj na njih pomaže da se riješite brojnih problema:
- uklanja glavobolje;
- povećava efikasnost štitne žlezde;
- poboljšava pamćenje;
- ublažava migrene;
- poboljšava stanje kože lica;
- pomaže u obnavljanju vida i sluha.
Mnoga su važna mjesta na glavi koja pozitivno utiču na zdravlje ljudi.
- U Kini, lekari su verovali da je glavna tačka gde je koncentrisan veliki broj bolesti na glavi, u predelu parijetalne šupljine. Masažom možete poboljšati cjelokupno funkcioniranje tijela i osigurati čvrst i zdrav san.
- Za poboljšanje vida, postoji biološka tačka u unutrašnjem uglu oka, pomaže vraćanju vida, a takođe i ublažava frontalnu glavobolju. Iznad njega, na početku obrva, nalazi se mjesto odgovorno za stanje mjehura.
- Sljedeća tačka je između obrva, možete je odrediti ako nacrtatelinija od vrha nosa. Pomoći će u ublažavanju napadaja kod djece, a odraslima da se izbore sa migrenama, vrtoglavicom i nesanicom.
- Tačka u predjelu sljepoočnice pomoći će da se riješite upale sinusa, poboljšate rad želuca, ispravite poremećaj govora. Nalazi se između ivice obrve i vrha uha, u temporalnoj šupljini.
- Tačka koja će pomoći da se riješite cervikalnog miozitisa, poremećaja govora je 1–1,5 cm iznad uglova usana.
Poeni okidanja
Dešavaju se osobama koje doživljavaju stalna teška opterećenja, vode sjedilački život ili su povrijeđene. Ova mjesta su mali tuberkul na tijelu. Mišići na ovom mjestu su u stalnoj napetosti i donose veliku nelagodu. Takve tačke se ne mogu izliječiti konvencionalnim lijekovima, to zahtijeva direktan učinak na njih. U ovom slučaju, masiranje okidačkih tačaka leđa će puno pomoći.
Kako se masirati
Ovu tehniku možete savladati kod kuće, ali ovaj proces samostalno će potrajati. Nije dovoljno čitati literaturu i gledati slike. Glavna stvar je stalna praksa, tijelo svake osobe je individualno i lokacija tačaka je rijetko ista.
Međutim, moguće je naučiti osnove. Lako se možete riješiti glavobolje ili ublažiti upalu sinusa, smanjiti bolove u leđima i poboljšati opće stanje organizma. Takođe možete proučavati erotsku masažu leđa sa erogenih osam tačaka, ova tehnika će vam pomoći da poboljšate idiverzificirajte svoj intimni život.
Generalno, sve više ljudi se uvjerava u korisnost masaže. I teško je osporiti njegov pozitivan učinak na ljudski organizam, jer su u davna vremena iscjelitelji liječili pacijente ovom tehnikom. Danas u svakom gradu postoje posebni centri u kojima će iskusni maseri pomoći u rješavanju bolova u leđima. Ne treba to izdržati, jer je zahvaljujući akupresuri moguće na duže vrijeme zaboraviti.
