Vitamini igraju veoma važnu ulogu u funkcionisanju organizma. Uključeni su u gotovo sve fiziološke procese, pomažu u proizvodnji važnih enzima hormona. Neki od njih nastaju u crijevima, ali uglavnom u organizam ulaze hranom. Takvi vitamini, za koje se potrebe osiguravaju izvana, uključuju vitamin B6 ili, kako ga još nazivaju, piridoksin. Osigurava normalan tok metaboličkih procesa i funkcionisanje nervnog sistema. Stoga je veoma važno ne dozvoliti njegov nedostatak.
Opšte karakteristike
Vitamin B6 je vitamin rastvorljiv u vodi koji reguliše funkcionisanje organizma. Uključen je u hematopoezu i metaboličke procese. Ovaj vitamin je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog, kardiovaskularnog, endokrinog i imunog sistema. On je osnova nekoliko desetina biohemijskih procesa, uključen je u formiranje važnih enzima.
U tijelu, piridoksin se apsorbira iz tankog crijeva i ulazi u jetru. Tamo se pretvara u aktivnoforme koje se šalju u tkiva i organe. Tamo se kombinuju sa raznim enzimima koji obezbeđuju metabolizam proteina i druge važne funkcije organizma. Što je najvažnije, piridoksin ubrzava energetske procese, metabolizam i regeneraciju stanica. Dakle, uz dovoljnu količinu, mladost i radna sposobnost osobe traju duže.
Izvršene funkcije
Piridoksin obavlja veoma važne funkcije u tijelu:
- učestvuje u stvaranju određenih enzima, hormona;
- poboljšava metabolizam ugljikohidrata i procese uzimanja glukoze, stimulira sintezu inzulina;
- pomaže u apsorpciji i preradi proteina, u sintezi esencijalnih aminokiselina;
- poboljšava metabolizam masti i podstiče gubitak težine;
- učestvuje u hematopoezi, posebno u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina;
- normalizuje funkcionisanje nervnog sistema, stimulišući proizvodnju serotonina;
- pomaže funkciju mišića;
- učestvuje u prenosu nervnih impulsa;
- sprječava pojavu pretjerane razdražljivosti;
- usporava proces starenja;
- sprečava nastanak konvulzija i povećan tonus materice tokom trudnoće;
- smanjuje kolesterol;
- poboljšava funkciju jetre;
- jača imunitet.
Šta hrana sadrži
Kao i svi vitamini B, piridoksin uglavnom ulazi u organizam izvana. Ali dobra stvar je što se nalazi u mnogim poznatim proizvodima, i životinjskim i biljnim.porijeklo. Stoga, uz pravilno izbalansiranu ishranu, njegova normalna količina uglavnom ulazi u organizam. Količina vitamina B6 u hrani varira. Ima ga malo u gotovo svakoj uobičajenoj hrani. Ali najlakše svarljivi oblik piridoksina nalazi se u ovim namirnicama:
- u mekinjama;
- pivski kvasac;
- životinjske ili riblje jetre;
- pasulj, grašak, soja;
- piletina, zec;
- svinjetina;
- mlijeko, svježi sir, sirevi;
- avokado;
- orasi;
- banane;
- granata;
- češnjak;
- citrus;
- mrkva, kupus i kukuruz;
- morska riba, lignje;
- grožđice.
Vrijedi uzeti u obzir da se većina vitamina B6 nalazi u životinjskim proizvodima. I u raznim plodovima, nalazi se uglavnom u kožici.
Preparati vitamina B6
U tabletima se takva sredstva najčešće koriste. Koriste se kao dio kompleksne terapije. Piridoksin se dobro apsorbira, odmah ulazi u tkiva i organe. U liječenju raznih patologija mogu se prepisivati preparati koji sadrže samo vitamin B6 ili druge komponente pored njega.
- "Magne B6" - kombinacija ove dvije supstance u preparatu pomaže u liječenju različitih patologija koje se razvijaju tokom nervnog ili fizičkog preopterećenja. Lijek ima pozitivan učinak na stanje kože, kose i nervnog sistema osobe, obezbjeđuje normalnu kontrakciju mišića i poboljšava kvalitet sna.
- "Piridoksinhidrohlorid" se koristi kada postoji nedostatak vitamina B6. Ovaj oblik ove supstance poboljšava proizvodnju esencijalnih aminokiselina, poboljšava funkciju jetre.
- "Angiovit" sadrži, pored piridoksina, vitamin B12 i folnu kiselinu.
- "Pentovit" je kompleks svih B vitamina.
Osim toga, u nekim slučajevima su indicirane injekcije vitamina B6. Primjenjuju se intramuskularno, intravenozno ili supkutano. Piridoksin je dostupan u ampulama u dvije doze: 50 ili 10 mg po ml otopine.
U profilaktičke svrhe najbolje je koristiti multivitaminske komplekse: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin i druge.
Vitamin B6: indikacije za upotrebu
Kod nekih patologija, liječnici propisuju piridoksin kao dio kompleksnog liječenja. Pomaže u ubrzavanju oporavka i poboljšava cjelokupno zdravlje. Upotreba vitamina B6 je efikasna u takvim slučajevima:
- sa teškom toksikozom kod trudnica;
- dermatološke bolesti, gubitak kose, psorijaza;
- sa zaostatkom u fizičkom razvoju kod novorođenčadi, prisustvo dijateze;
- pothranjenost, alkoholizam, česti stres;
- kada uzimate lijekove protiv tuberkuloze, imunosupresive ili određene antibiotike;
- sa povećanom razdražljivošću, anksioznošću, sklonošću konvulzijama;
- nakon bolesti probavnog trakta, praćenih proljevom i povraćanjem;
- kadaradikulitis, neuritis ili neuralgija.
Najčešće se tablete piridoksina koriste za liječenje i prevenciju takvih patologija. U najtežim slučajevima koriste se injekcije vitamina B6. Ali ponekad se otopina piridoksina primjenjuje izvana. Tako da pomaže u rješavanju nekih dermatoloških bolesti ili kožnih kozmetičkih problema.
Potrebe za vitaminima
U prosjeku, odrasloj osobi treba 1,5-1,7 mg piridoksina dnevno. Ali ova količina može varirati ovisno o zdravstvenom stanju i načinu života. Potrebe za vitaminom B6 se povećavaju tokom trudnoće i dojenja, kod povećanog psihičkog i fizičkog stresa, dijete ili neuravnotežene ishrane, kod čestih stresova ili hroničnih bolesti. U ovom slučaju, njegova dnevna doza može biti do 2-3 mg.
Kada se vitamin B6 uzima sa hranom, nemoguće ga je predozirati. Uostalom, apsorbira se samo u onim količinama koje su potrebne. Ali kada se koriste lijekovi s piridoksinom, ponekad je moguća hipervitaminoza. Ovo stanje se manifestuje utrnulošću ruku i stopala, konvulzijama, simptomima dispepsije. Kod nekih patologija mogu se prepisati visoke doze piridoksina - do 600 mg, ali se preporučuje da se pije u količinama koje ne prelaze 50 mg dnevno.
Povećana potreba za piridoksinom javlja se u nekim stanjima i patologijama:
- u trudnoći i tokom dojenja;
- za bolesti probavnog trakta;
- određene nasljedne bolesti;
- stres, nervna napetost;
- povećana fizička aktivnost;
- rad u nepovoljnim vremenskim uslovima, sa hemikalijama;
- alkoholizam.
Znakovi nedostatka vitamina
Kod nekih patologija, apsorpcija vitamina je smanjena. To može biti kod bolesti gastrointestinalnog trakta, groznice, hipotireoze. Gubitak vitamina može biti uz često povraćanje ili proljev, uzimanje antibiotika, lijekova protiv tuberkuloze ili imunosupresiva, pothranjenost. U tom slučaju se razvija hipovitaminoza ili nedostatak vitamina B6. Simptomi se kod odraslih pojavljuju postepeno, ne baš jasno. Oni su nespecifični, pa čak ni liječnik bez testova ne može uvijek utvrditi uzrok bolesti pacijenta. Postoji nedostatak piridoksina sa sljedećim simptomima:
- razne kožne bolesti: dermatitis, seboreja;
- pojava pukotina na usnama i u uglovima usana;
- psorijaza;
- iritacija oralne sluznice, konjuktivitis;
- nervne patologije - depresija ili razdražljivost, promjene raspoloženja;
- poremećaj spavanja;
- slabost, umor, letargija;
- mučnina, povraćanje, nedostatak apetita, dispepsija;
- gubitak kose;
- anemija;
- konvulzije, trzanje očnih kapaka, drhtanje prstiju;
- disfunkcija jetre.
Kod djeteta nedostatak vitamina B6 manifestuje se zaostajanjem u mentalnomi fizički razvoj. Mogu se javiti konvulzije, razdražljivost, dispepsija, teški dermatitis.
Upute za upotrebu
Preparati piridoksina treba da se koriste samo prema uputstvima lekara. Ovo posebno važi za injekcije vitamina B6. Uputstvo dozvoljava njegovu intravensku, intramuskularnu i potkožnu primjenu. Posebnost tretmana je u tome što je nemoguće ubrizgati vitamine B1 i B6 istog dana, jer su nekompatibilni. Osim toga, doziranje se mora strogo pridržavati. Preporučuje se davanje 50-100 mg piridoksina u dvije podijeljene doze. Ponekad, na primjer, kod teške depresije, možete povećati dozu na 200 mg dnevno. Tok tretmana je obično mjesec dana.
U blažim slučajevima, kao i za prevenciju, uzimajte vitamin B6 tablete. Općenito se preporučuje 2 do 30 mg dnevno. Za prevenciju je dovoljno do 5 mg, au liječenju različitih patologija - 20-30 mg. Tablete se ne žvaću, uzimaju se nakon jela i ispiru sa malom količinom vode. Tok tretmana je 1-2 mjeseca.
Vitaminske karakteristike
Piridoksin koji se nalazi u hrani je prilično nestabilan. Uništava se smrzavanjem, konzerviranjem i termičkom obradom. Stoga se to mora uzeti u obzir prilikom sastavljanja jelovnika. Najbolje je kuhati hranu na pari ili u maloj količini vode. Osim toga, piridoksin se dobro apsorbuje samo u prisustvu magnezijuma, tako da je važno osigurati da se i ovaj element u tragovima dovede u organizam.
Neke supstance ilijekovi mogu vezati piridoksin i ometati njegovu apsorpciju. To su kortikosteroidni hormoni, proizvodi koji sadrže estrogen i alkoholna pića. Uputstva za vitamin B6 ne preporučuju uzimanje sa nikotinskom kiselinom, vitaminima C i B1. Ali sam piridoksin, ako se koristi u tabletama, može ometati apsorpciju određenih lijekova. Na primjer, takve lijekove treba koristiti s oprezom u liječenju Parkinsonove bolesti. Osim toga, može pojačati učinak diuretika.
