Mnogi ljudi se žale da stalno osjećaju umor u nogama. I često se pojavljuje bez ikakvog razloga. Sindrom nemirnih nogu je čest. Da biste se izborili s tim, potrebno je utvrditi uzroke, a tek tada ljekar može propisati liječenje.
Razlozi
Ova bolest se naziva i sindrom nemirnih nogu. Moderna medicina nije utvrdila tačne uzroke razvoja problema. No, vjeruje se da su uzroci sindroma nemirnih nogu povezani s oboljenjima nervnog sistema. U tom slučaju potrebno je liječenje osnovne bolesti. Uzroci težine u nogama kod žena obično su povezani s neprikladnom obućom ili velikim opterećenjem. Često se bolest javlja iz:
- neke droge;
- fizička aktivnost, stalni umor;
- pretjerana konzumacija pića i hrane s kofeinom;
- avitaminoza;
- poremećaji štitnjače;
- reumatoidni artritis;
- nervni poremećaji, depresija, stres;
- dijabetes;
- patologije kičme i kičmene moždine;
- oštećenje bubrega ili jetre;
- operacije na raznim unutrašnjim organima;
- multipla skleroza;
- porfirija;
- Parkinsonova bolest;
- alkoholizam, pušenje, ovisnost o drogama.
Lista je prilično velika i raznolika, često se bolest javlja tokom normalne trudnoće zbog anemije sa nedostatkom gvožđa, manjka magnezijuma, jake razdražljivosti, promene hormonskog nivoa. Zbog toga je prilikom pregleda potrebna pomoć nekoliko ljekara. Ovisno o uzroku, simptomi sindroma nemirnih nogu variraju.
Ponekad postoji nekoliko provocirajućih faktora. Čak i neudobne cipele mogu dovesti do ovog sindroma. Stoga je veoma važno nositi nešto što ne izaziva nelagodu. Mnoge žene nose visoke potpetice zbog ljepote. U ovom slučaju, trebali biste odabrati nešto praktičnije. Pretjerano opterećenje nogu također dovodi do sindroma.
Metode liječenja zavise od uzroka sindroma. Na primjer, ako se radi o beriberiju, onda morate nadoknaditi nedostatak vitamina uz pomoć proizvoda i posebnih ljekarničkih kompleksa. Tada će se stanje vratiti. A ako se radi samo o nervnim poremećajima, onda bi prvo trebalo da normalizujete opšte stanje.
Znakovi
Sindrom nemirnih nogu obično se javlja noću. Glavni simptom je nevoljna ritmička kontrakcija mišića. Ruke se takođe mogu pomerati. Bez obzira na uzroke teških nogu kod žena, može se pojaviti nekoliko neugodnih simptoma.
U početnoj fazi bolestivjerovatno će se pojaviti:
- trnci u nogama;
- naježi se;
- pritisak na listove ili koljeno;
- želja za kretanjem i migoljenjem nogama da eliminišete nelagodu.
U početku, osoba ne pridaje važnost ovim znakovima i povezuje ih ne sa bolešću, već sa umorom. Ali nelagoda se pojačava, javljaju se bolovi i konvulzije, bolest dostiže fazu kada nema mirnog sna. Poteškoće sa spavanjem zbog nelagode. Osoba će biti razdražljiva, nervozna, umorna, jer se ne odmara u potpunosti.
Ako je uzrok bolest unutrašnjeg organa, simptomi se dopunjuju bolom u onom dijelu tijela koji je zahvaćen glavnom bolešću. Znakovi sindroma nemirnih nogu mogu nestati kada se osoba kreće, ali se pogoršavaju u mirovanju.
Specifikacija
Sindrom nemirnih nogu je podijeljen u 2 tipa:
- Idiopatski sindrom. Ovaj fenomen nije u potpunosti shvaćen, ali se smatra da se bolest češće javlja kod mladih pacijenata mlađih od 30 godina. Nema povezanosti sa komorbiditetom. Ovaj sindrom se opaža kod osobe cijeli život, periodi remisije i egzacerbacije se izmjenjuju. Bolest nastaje zbog genetske predispozicije, patologija nervnog sistema, psihičkog uticaja.
- Simptomatski sindrom. Smatra se posljedicom druge bolesti. Može se eliminirati ako se riješite uzroka. Patologija se javlja kod anemije, dijabetesa, bolesti štitne žlijezde, bolesti zglobova.
Simptomatski sindrom se češće uočava nakon 40 godina. Žene su najviše pogođene timetrudnoća. Bolest se manifestira kod 16% trudnica. Postoji spekulacija da se može prenijeti u maternici.
Dijagnoza
Sindrom nemirnih nogu se otkriva u ranoj fazi sveobuhvatnim pregledom. Potrebno je utvrditi uzrok kako bi se isključili lažni faktori. Sve je komplikovano činjenicom da pokreti nogu mogu ometati čovjekov san, ali on dugo vremena ni ne zna za bolest.
Obično znakove otkrivaju oni koji su u blizini bolesne osobe. Obraćaju pažnju na pokrete i trzaje, smanjenu aktivnost, razdražljivost. Ako se otkriju sumnjivi simptomi, radi se polisomnografija. Postupak vam omogućava da snimite sve pokrete osobe tokom spavanja. Zapisi se zatim analiziraju kako bi se utvrdilo postoji li sindrom.
Također se radi i krvni test kako bi se utvrdio uzrok. Gvožđe i magnezijum otkrivaju prisustvo sindroma. Potrebna kontrola štitnjače.
Liječenje
Šta učiniti ako te boli noga? Liječenje treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Ako se sindrom pojavio nakon kirurškog zahvata, potreban je nadzor neurologa i kirurga. A ako je razlog alkoholizam, narkomanija potrebna vam je pomoć narkologa i psihoterapeuta.
Moraju se propisati sljedeći lijekovi:
- Umirujuće kapi ili tablete, antidepresivi - Novopassit.
- Lekovi protiv bolova ako je bolest uznapredovala.
- Antikonvulzivi.
Ako su simptomi ozbiljni, prijavite seozbiljne droge. Sindrom nemirnih nogu se liječi Mirapexom, Nozepamom, Alprozolom. Doziranje i trajanje terapije propisuje lekar, jer su ovo moćni antidepresivi.
Preporučljivo je ne koristiti tablete za spavanje, jer one uspavljuju osobu do jutra. Oni također dovode do ovisnosti, navike, ali ne liječe osnovnu bolest. Stalno korištenje tableta za spavanje, pacijent dovodi do pogoršanja psihičkog stanja. Vremenom se doza povećava, što negativno utiče na zdravlje.
Kod kuće
Šta učiniti ako te boli noga? Kod kuće, simptomi su smanjeni:
- fizioterapija – masaža, akupunktura;
- terapeutska gimnastika;
- strogo pridržavanje režima.
Za liječenje sindroma potrebna je dobra ishrana. Potrebno je nabaviti ne samo vitamine, već i minerale (kalijum, magnezijum, kalcijum). Ali to ne znači da biste se trebali prejedati - naprotiv, višak kilograma pogoršava stanje. Višak kilograma treba eliminisati i ne jesti tešku, masnu hranu noću.
U trudnoći, ako postoji ovaj sindrom, potrebno je uzimati multivitaminski kompleks i jesti svježe voće, povrće, mliječne proizvode. Bitno je da jelovnik bude raznolik. Meso se može konzumirati, ali samo u kuvanom obliku. Čokolada sadrži dosta kofeina, pa je bolje ne jesti slatkiše i slabosti uz ovaj proizvod.
Iako ovaj tretman ne zahteva hospitalizaciju, ponekad je poželjno da se podvrgne terapiji u bolnici, jer sapridržavanje režima i provođenje fizioterapije zahtijeva samodisciplinu. Trebali biste se uključiti u dug tretman.
Izbor cipela
Pošto su cipele važne za udobnost stopala, trebali biste odabrati pravu. Ovo će spriječiti umor i druge neugodnosti. Prilikom kupovine cipela treba uzeti u obzir sljedeća pravila:
- Preporučljivo je nositi nisku široku potpeticu.
- Potrebna su čvrsta leđa.
- Spoljni potplat i peta treba da budu napravljeni od materijala koji obezbeđuju amortizaciju i amortizuju đon.
- Odaberite širok i dubok oblik čarapa.
- Platforma ravnomjerno raspoređuje težinu i podržava cijelo stopalo.
Udobne cipele imaju mekani uložak koji podržava prirodan oblik stopala. Nemojte birati sintetiku. Najpoželjniji su ulošci od prave kože ili antilop jer štite od žuljeva.
Bolje je izabrati cipele sa leđima koje dobro pristaju uz stopalo. Mora se izmjeriti prije kupovine. Ne treba kupovati cipele koje treba "provaljivati". A ako se roba kupuje putem interneta, potrebno je da se raspitate o pitanjima povrata.
Narodni lijekovi
Efikasna upotreba lekovitog bilja i biljaka sa umirujućim dejstvom:
- valerijanski korijen;
- tinktura božura;
- motherwort;
- origano;
- hmelj.
Ali tokom trudnoće zabranjeno je proizvoljno koristiti infuzije i dekocije. Zaza uklanjanje neugodnih simptoma preporučuje se korištenje jednostavnog recepta: svježi med pomiješa se u istoj količini s jabukovim sirćetom. Gotov proizvod se nanosi na noge, nakon čega izvode masažu rukama ili masažerom. Nakon toga stopala treba oprati vodom. Ova mješavina se također uzima oralno ujutro na prazan želudac, ali prvo razrijeđena toplom vodom. Za 1 litar meda i sirćeta potrebno je 100-120 ml vode.
Uz pomoć običnih kupki biće moguće otkloniti bol i druge simptome sindroma. Temperatura se bira pojedinačno. Neki ljudi vole toplu vodu, dok drugi vole toplu vodu. Poželjno je kupanje obavljati noću.
Efektivne procedure
Koraci koje možete slijediti kod kuće za smanjenje simptoma:
- Potrebno za podešavanje obrasca spavanja - idite u krevet i ustajte u isto vrijeme. Ako postoje neuropsihijatrijski poremećaji, doktor svakako preporučuje trening uma.
- Vježba djeluje efikasno. Glavna stvar je da je opterećenje umjereno. Tokom dana i prije spavanja potrebno je raditi vježbe vježbanja, hodati pješice. Prikladni su pilates, plivanje, joga, istezanje. A kod veoma aktivnih sportova simptomi se mogu intenzivirati, pa su trčanje, skakanje, fudbal kontraindicirani.
- Korisni su kontrastni tuševi. Da biste to učinili, naizmjenično hladnu i toplu vodu.
- Kod kuće morate raditi zanimljive stvari. To može biti crtanje, pletenje, čitanje. Kroz koncentraciju povlačenja, napetost se oslobađa.
- Morate redovno masirati stopala. trljanje će smanjiti nelagodu i olakšati zaspati.
Spavaj boljeu pamučnim čarapama. Postoji mišljenje da su čarape od ovčje vune korisne.
Kako spriječiti?
Ova bolest se ne može potpuno izliječiti. Sindrom nemirnih nogu može se spriječiti izbjegavanjem pušenja i alkohola. Morate se baviti sportom, razmišljati pozitivno, ostati smiren, ne dovodite stvar do depresije.
Ne postoji konsenzus o tome kako eliminisati neprijatne noćne napade. Svako koristi svoje metode. Ali kao preventivna mjera potrebno je:
- izbjegavajte kasne večere;
- radite jogu;
- plivaj;
- uzimajte vitamine u proljeće i jesen;
- uzmite česte pauze na poslu;
- prošetaj prije spavanja;
- šetaj okolo u pamučnoj odjeći.
Idiopatski sindrom se manifestuje polaganim porastom simptoma. Ali njegov tok je neujednačen, mogu postojati periodi remisije i pogoršanja simptoma. Potonji se pojavljuju od velikih opterećenja, stresa, proizvoda s kofeinom, trudnoće. Kod 15% pacijenata opažene su dugotrajne remisije. Uz pravi tretman, simptomi se mogu smanjiti i kvalitet života može poboljšati.
Zaključak
Dakle, ako vas noge stalno bole, onda možda nije samo banalan umor. Uzrok ovog stanja može biti u nekoj vrsti bolesti. Da biste olakšali stanje, morate se hitno obratiti ljekaru.
