Magnezijum je važan hemijski element koji ima ogroman uticaj na potpuno funkcionisanje ljudskog tela. Nedostatak magnezija uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Ali prevelika količina može naštetiti tijelu. Članak nudi informacije o tome koja odstupanja mogu nastati u pozadini nedostatka ili viška magnezija u tijelu, kao io granicama norme.
Zašto nam je potreban ovaj element u tragovima
Vrlo je teško precijeniti ulogu magnezijuma, jer ima niz važnih korisnih svojstava. Zbog nedostatka magnezijuma mogu se razviti najopasniji defekti organa koji zahtijevaju zamoran i skup tretman. Kada je nivo magnezijuma u krvi normalan, osoba se oseća budno, aktivno i zdravo. Glavna lekovita svojstva magnezijuma:
- Smanjuje razdražljivost nervnih i mišićnih vlakana. Ljudski mišići se potpuno opuštaju nekoliko minuta nakon primjene lijekova koji sadrže ključelement.
- Jači zidove krvnih sudova, povećavajući njihovu otpornost na razne štetne uticaje.
- Aktivira metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata, a ovo je odlična prevencija pojave patogenih mutacija u DNK.
- Ubrzava preradu nutrijenata.
- Stimuliše ljudski skeletni sistem.
- Smanjuje krvni pritisak, što pomaže u izbjegavanju hipertenzije.
- Smanjuje znakove iritacije i neravnoteže, što ga čini odličnim lijekom za stres.
- Harmonizuje sve procese u nervnom sistemu, čime se povećava kvalitet i trajanje sna.
- Ublažava simptome astme, bronhitisa i emfizema, poboljšavajući opšte stanje pacijenta.
- Sprečava mutacije i patologije u mišićno-koštanom sistemu, pružajući jačanje i iscjeljujuće djelovanje.
- Omogućava vam da se riješite nervoze i neosnovane agresije tokom PMS-a kod žena, a također smanjuje nelagodu tokom menstruacije.
- Omogućava smanjenje negativnih efekata kemoterapije i laserskog zračenja.
- Pomaže u jačanju desni i zubne cakline.
- Odlična je prevencija naslaga kalcijuma u unutrašnjim organima, što je prilično česta pojava kod starijih ljudi. Najčešće su zahvaćeni jetra i bubrezi.
- Omogućava vam da odgodite dolazak menstrualne pauze.
Zašto je to djeci potrebno
Kao što vidimo iz gornje liste, nemoguće je precijeniti ulogu magnezijuma u ljudskom tijelu. Posebno je važno pridržavati se normeovaj pokazatelj kod male djece. Njihovo tijelo je još uvijek vrlo slabo i treba mu glavni građevinski materijal. Ako roditelj primijeti bilo kakvu bolest kod djeteta, važno je proći potpuni pregled kod liječnika kako bi se utvrdili osnovni uzroci. Ukoliko u detinjstvu postoji nedostatak magnezijuma, u odrasloj dobi to preti slabim i krhkim kostima, što može dovesti do ograničenja u sportu i uskog izbora profesionalnih aktivnosti.
Deficit
Drugo ime je hipomagnezijemija. Ova se bolest može razviti i kod žena i kod muškaraca iz više razloga, o kojima ćemo govoriti u nastavku:
- Poremećen metabolizam magnezijuma u krvi.
- Slaba otpornost na stres.
- Zloupotreba diuretičkih čajeva koji uklanjaju željene makronutrijente.
- Nepravilnosti u proizvodnji insulina.
- Dugo uzimanje antibiotika bez medicinskog nadzora.
- Crevna disbakterioza.
- Bilo koja vrsta ishrane zasnovana na injekcijama u venu.
- Disfunkcija obrade makronutrijenata.
Znakovi
Ako sadržaj magnezijuma u krvi u odnosu na normu nije značajno dovoljan, mogu se razviti različiti simptomi i stanja:
- Crvenilo, nelagodnost i svrab.
- Djelomična ili potpuna utrnulost ruku i nogu.
- konvulzivno stanje.
- Spitfire.
- Potpuna ravnodušnost prema onome što se dešava.
- Umor.
- Neurastenik.
- Gubitak apetita.
- Insomnia.
- Promjene raspoloženja bez razloga.
- Visoki pritisak.
- Teška defekacija.
- Poremećaj rada nadbubrežnih žlijezda.
- Pojava urolitijaze ili bolesti žučnog kamena.
- Diabetes mellitus.
- Slab imuni sistem.
- Prekancerozno stanje.
Gore je kompletna lista abnormalnosti koje mogu nastati kao rezultat nedostatka magnezijuma u tijelu. Simptomi se kod žena javljaju na isti način kao i kod muškaraca, ali u pozadini menstrualnog ciklusa ili menopauze sve promjene mogu biti mnogo intenzivnije, što stvara dodatnu prijetnju zdravlju žene. Iz ovoga proizilazi da je magnezijum jedan od najvažnijih elemenata koji su potrebni ljudskom tijelu. Ali zlatna sredina je važna u svemu, jer i preobilje stvara neke probleme.
Treba napomenuti da nedostatak magnezijuma kod trudnice prijeti razvojem toksikoze u kasnijim fazama, ranog porođaja ili spontanog pobačaja. Zato svaku bolest treba shvatiti veoma ozbiljno. Takođe, nedostatak ovog elementa može dovesti do srčanih oboljenja, nervnih slomova i bolesti gastrointestinalnog trakta, što će negativno uticati na proces gestacije.
Preopterećenje
Povišeni nivoi magnezijuma u krvi nazivaju se hipermagnezemijom. Ova situacija nije toliko opasna kao nedostatak ovog makronutrijenta, ali treba se obratiti ljekaru. Važno je znati da prema medicinskoj statistici takva odstupanja nikada ne završavaju smrću.
U zdravom organizmu, po pravilu, postoji normalan sadržaj magnezijuma u krvi. Zato ćemo razmotriti faktore koji na ovaj ili onaj način utiču na odstupanja od toga:
- Artritis.
- Psorijaza.
- Poremećaj metabolizma magnezijuma.
- Obilje lijekova i hrane bogate magnezijumom.
- Hipertireoza.
- Dyslexia.
Simptomi
Kako prije analize krvi utvrditi da li postoje znakovi prevelike količine? Da biste to učinili, trebali biste pažljivije pogledati svoje tijelo, jer dokaz hipermagnezijemije može biti:
- Povećana pospanost.
- Apatija.
- Umor.
- Opća letargija.
- Oštar pad performansi.
- Nemoć sa jakim glavoboljama i vrtoglavicom.
Da biste spriječili takvu situaciju, važno je da budete veoma pažljivi prema svom zdravlju i provjerite sa ljekarima koje lijekove vam prepisuju. Nikada se ne smijete samoliječiti, jer možete razviti dodatne komplikacije, koje će biti još teže izliječiti.
Uloga magnezijuma u ženskom tijelu
Saznali smo do čega dovodi odstupanje od norme, a posebno nedostatak magnezijuma u organizmu. Simptomi kod žena su slični onima u muškoj populaciji, ali je značaj magnezijuma za ljepši spol mnogo veći. To proizlazi iz činjenice da magnezijum u ženi obavlja važnu funkciju - normalizira hormonsku pozadinu, što garantuje sistematski menstrualni ciklus. Ovo vam omogućava da ovulirate na vrijeme i možete zatrudnjeti.
Sadržaj magnezijuma u krvi je najvažniji pokazatelj za damu koja se sprema da postane majka. Žena tokom nošenja fetusa gubi mnoge korisne tvari, pa joj je potrebna čvrsta podrška. Pošto svi vitamini bebi dolaze iz majčinog organizma, žena treba da hrani organizam iz spoljašnjih izvora. Trenutno su tablete magnezijuma veoma popularne. Potpuno je bezopasan, ali ga ne biste trebali uzimati bez nadzora ljekara.
Važno je napomenuti da nedostatak ovog elementa u tragovima kod majke može uticati na stanje bebe. Zbog toga lekar vrlo često propisuje tablete magnezijuma budućim majkama. Međutim, sve se to radi tek nakon što se dobije krvni test. Djevojka treba da zna da treba odustati od diuretičkih čajeva kako ne bi sama doprinijela povlačenju magnezijuma.
Šta jesti
Ako iz nekog razloga treba da konzumirate značajnu količinu tečnosti, onda bi trebalo da vodite računa o pravovremenoj nadoknadi Mg. To se može postići ako jedete hranu koja sadrži povećanu količinu magnezija:
- Kaša od heljde.
- Pasulj.
- indijski orah.
- Bademi.
- Peanuts.
- Lešnjaci.
- Morske alge.
- Pistacije.
- Ovsene pahuljice.
- Orah.
- polka dots.
- Proso.
Navedene proizvode treba konzumirati 30-60 minuta prije obroka kako bi se postigao najbolji efekat. Lijekovi se mogu isprati vodom. Standardni tretman traje oko 2 mjeseca. TakođerTreba imati na umu da tablete magnezija, kao i drugi lijekovi, mogu izazvati nuspojave. Najčešće se manifestuju alergijama i patologijama želuca.
Kako se pripremiti za darivanje krvi
Kao što već znamo, uloga magnezijuma je veoma velika. Radi dobijanja informacija, pacijent se upućuje na analizu krvi na magnezijum. Uzorkovanje biomaterijala obavlja se ujutro na prazan želudac. Krv se uzima iz vene. Da biste dobili najpouzdanije rezultate, trebali biste pripremiti svoje tijelo. Zapamtite da ne jedete ujutro. Najbolje je ići u krevet prije ponoći na dan prikupljanja biomaterijala.
Vrijedi i dan ranije potpuno prestati sa bavljenjem sportom i ne raditi težak posao. Čak i ako ste veliki pušač, pokušajte da ne pušite dva sata prije zahvata. Takođe, nedelju dana morate potpuno da se zabranite od alkoholnih pića i ne uzimate lekove koji sadrže magnezijum.
Regulatorni indikatori
Norma magnezijuma za odraslu osobu predstavljena je u tabeli:
| Dob, godine | Norma, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| preko 91 | 0, 7-0, 96 |
Treba napomenuti da je norma ovog elementa kod oba pola približno jednaka, ali trudnice uvijek imaju povećan magnezijum u krvi. Imajte na umu da su njihove dnevne potrebe za ovim makronutrijentom300-500 mg.
Za djecu
Djeca imaju potpuno drugačiju normu.
| Starost | Norma, mmol/L |
| 1 dan – 6 mjeseci | 0, 62-0, 91 |
| ispod 6 godina | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 godina | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 godina | 0, 7-0, 91 |
Ne bojte se i odložite odlazak u bolnicu. Lako je nositi se s odstupanjima od norme, glavna stvar je otkriti ovaj problem na samom početku. Ne pribjegavajte samoliječenju i slušajte savjete stranaca, kao i onih koji tvrde da znaju bolje od doktora. Posebno se čuvajte onih koji su navodno imali takav problem i rado će vam pomoći da ga riješite.
Veoma često operišu složenim terminima - parestezija i tetanija, koji su veoma zastrašujući za ljude koji nisu povezani sa medicinom. U stvari, nema ništa loše u ovim terminima. Prvi znači kršenje osjetljivosti, što se manifestira trnjenjem, svrabom, naježivanjem, utrnulošću, hladnoćom. Gore smo raspravljali o svim ovim simptomima. Oni ukazuju na nedostatak magnezijuma. Tetanija je patologija koja se manifestira konvulzivnim sindromom i pretjeranom neuromuskularnom ekscitabilnosti. Ne vjerujte neprovjerenim informacijama i cijenite svoje vrijeme. Zapamtite da je uloga magnezija u ljudskom tijelu zaista veoma velika.
Popunite ovovažan element, možete prilagoditi svoju ishranu. Trebalo bi da bude bogato onim namirnicama koje sadrže mnogo magnezijuma.
