Mišljenja se razlikuju po pitanju toga koliko vode treba piti dnevno, jer svaka osoba ima individualne potrebe i građu tijela. Nekome je dovoljna litra dnevno, a neko može popiti i više od dva. U medicinskim preporukama možete vidjeti podatak da je bezopasno za organizam piti najmanje jedan i po litar vode dnevno. Ovo je minimum koji nam je svima potreban da bismo održali tijelo u normalnom stanju. Međutim, ne govorimo konkretno o čistoj vodi, ovih litara i pol uključuje čajeve, kafu, sokove i svu tečnost koja se nalazi u proizvodima.
Po vrućem vremenu, kada se bavite sportom ili aktivnim načinom života, tijelu će biti potrebno više tekućine, a ovdje se više neće postavljati pitanje koliko vode dnevno popiti, sve će zavisiti od potreba organizma. U ovom trenutku možete stati još malo. Slušanjem svog tijela možete otkriti skrivene bolesti, na primjer, ako i dalje ne možete utažiti žeđ obilnim pićem, to može ukazivati na prisustvo dijabetes melitusa. Bolje je, naravno, proći potrebne testove.
Budućim majkama veoma je važno da znaju koliko litara vode treba da popijete dnevno kako ne bi nedostajalo vlage. Ovdje je sve mnogo jednostavnije, možete piti ovisno o vašoj želji. Samo nemojte jesti puno slane hrane, jer so doprinosi zadržavanju tečnosti u organizmu. Ako dođe do edema, onda problem uopšte nije u obilnom opijanju, već u činjenici da ste trudni, ali pod uslovom da su testovi normalni. Glavna stvar je da ne pijete puno vode prije posjete ljekaru, da vam ne bi rekao nešto strašno.
Voda se nalazi u svim pićima, ali to ne znači da su podjednako korisna i da mogu utažiti žeđ. Ako znate koliko litara vode dnevno trebate popiti, onda nemojte misliti da sve limunade i drugu slatku vodu trebate piti u istim količinama. Takva pića u pravilu nakratko gase žeđ, a osim toga sadrže visok nivo šećera, što negativno utječe na figuru. Šećera nema svuda, u nekim pićima se koristi kao zamena, što je takođe veoma štetno i može da izazove pojavu raka.
Najsigurnija je obična stolna voda, koja se bez straha može konzumirati, ali je bolje da prođe kroz poseban filter za prečišćavanje. Što se tiče mineralne vode, ne znaju svi koliko vode dnevno popiti, jer sadrži soli, mineralna jedinjenja u dovoljno velikim količinama. Njena normaograničeno, jer treba koristiti isključivo u medicinske svrhe, u liječenju. Između ostalog, ako znate koliko vode dnevno pijete, možete smršaviti. Dovoljno je da popijete jednu čašu pre nego što sednete za sto, i odmah ćete osetiti lakoću u telu i nalet snage, jer nećete moći da jedete koliko pre. Glavna stvar je da ne pijete na silu, sve treba biti umjereno i bez nasilja nad vašim tijelom, tada rezultat neće dugo čekati.
