Predijabetes su simptomi poremećenog unosa glukoze, kod kojih osoba nije dijabetičar, ali nije ni među zdravim. Sa stajališta fiziologije, u ovoj fazi počinje disfunkcija gušterače. Inzulin se proizvodi, samo mnogo manje nego što je potrebno.
Dijagnostičke metode
Predijabetes karakteriše blago povišen nivo šećera nakon obroka. Opterećenje glukozom zahtijeva povećanje proizvodnje inzulina, a kvar pankreasa ne dopušta sintezu potrebnog nivoa hormona. Postoje 2 načina da se posumnja na razvoj predijabetesa pomoću laboratorijskih testova.
Prvi se zasniva na tome da pacijent uzima poseban rastvor koji sadrži 75 g čiste glukoze. Nakon nekoliko sati, šećer u krvi ne bi trebao biti veći od 7,8 mmol / l. Ako se nivo odredi unutar 7,8-11 mmol / l, postoji mjesto za predijabetes. Drugi način za identifikaciju bolesti je mjerenje glikiranog hemoglobina tokom nekoliko mjeseci. Nivo procenta će varirati od 5,5-6,1%,što je međurezultat između zdravih ljudi i dijabetičara.
Faktori rizika
Dijabetes se javlja iz raznih razloga, važno je na vrijeme obratiti pažnju na znakove upozorenja. Ljudi sa visokim rizikom od razvoja predijabetesa:
- preko 45;
- prekomerna težina;
- sa genetskom predispozicijom;
- sa malo fizičke aktivnosti;
- sa gestacijskim dijabetesom u trudnica;
- usko povezan sa Amerikancima, Indijancima i stanovnicima pacifičkih ostrva.
Šta da rade oni koji ispunjavaju gore navedene kriterijume? Neophodno je obratiti pažnju na ostale tegobe i konsultovati lekara. Bolest se lako liječi lijekovima, zdravom prehranom i aktivnim načinom života.
Simptomi predijabetesa
Postoje mnogi znaci dijabetesa koji su poznati u društvu. Među njima se najčešće razlikuju pritužbe na stalnu žeđ, pruritus i učestalo mokrenje. Manje specifični su simptomi kao što su:
- nesanica;
- slabljena vidna oštrina;
- poremećaji srca i krvnih sudova;
- gubitak težine;
- konvulzije, groznica;
- bol u glavi i udovima.
Najvažniji i direktni znak je visok šećer u krvi. Kod dijabetesa pre tipa II, rezultati laboratorijskih testova kreću se od 5,5 do 6,9 mmol/L.
Liječenje
Šta učiniti kada se neizbežno približava ne baš prijatna dijagnoza - predijabetes? Simptomiveć se osjećaju, istraživanje je potvrdilo strahove. Prvo se morate smiriti, predijabetes se može riješiti. Liječenje je kompleksno. Osim lijekova koje će endokrinolog preporučiti uzimanje, svakako vodite zdrav način života. Obavezno:
- ostanite na dijeti (8 ili 9);
- povećajte fizičku aktivnost;
- oslobodite se loših navika;
- usmjerite sve snage u borbu protiv viška kilograma.
Jedan od ključnih elemenata tretmana je pravilna ishrana. Zdrava hrana može obnoviti rad pankreasa i smanjiti rizik od komplikacija predijabetesa. Samo aktivan životni položaj pomoći će vam da se riješite neugodnih simptoma i vratite zdravlje.
Dijeta za predijabetes 8
Dizajniran za kategoriju ljudi koji se bore sa viškom kilograma, kod kojih se razvio predijabetes. Simptomi bolesti će smanjiti intenzitet manifestacije pravilnim prilagođavanjem ishrane. Tablica tretmana uključuje ograničavanje konzumiranih ugljikohidrata i masti. Dijeta se zasniva na niskokaloričnoj hrani bogatoj vitaminima i enzimima koji pomažu ubrzavanju metaboličkog procesa.
| Ime | Dnevna doza |
| Kalorije | 1500–1600 kcal |
| Proteini | 70-80g |
| Masti | do 70g |
| Ugljeni hidrati | do 150g |
| Voda | 1.5 l |
| Sol | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0.4mg |
| Vitamin C | 150mg |
| Vitamin PP | 17mg |
| Kalijum | 3.9mg |
| Natrijum | 3mg |
| Kalcijum | 1mg |
| Iron | 35mg |
| fosfor | 1,6 mg |
Ne preporučuje se upotreba masnih mesnih ili ribljih čorbi, ljutih, prženih, dimljenih proizvoda, peciva od peciva.
Diet 8 odobrenih namirnica
Možete uključiti u svoju dnevnu prehranu:
- raženi ili grubi kruh;
- nešto mlijeka i mliječnih proizvoda;
- masni svježi sir;
- dijetalne sorte kuvanog mesa i ribe;
- masne supe od povrća;
- heljda, biserni ječam;
- povrće, voće sa malo prirodnog sadržaja šećera;
- slabo slani proizvodi.
Preporučljivo je piti oko 1,5-2 litre vode uz ostale tečnosti koje se konzumiraju tokom dana.
Primjer menija za predijabetes 8
Slijedite sličnu dijetu:
- Doručak - jaje, salata od povrća u biljnom ulju, hljeb sa puterom.
- Ručak - kuvano dijetalno meso (piletina, zec, govedina), heljda, sveže povrće ili voće.
- Užina - čorba od povrća, kiseli kupus, malo prženog mesa, voće, hleb.
- Večera - nemasna kuvana riba, puding od povrća, hleb.
- Prije spavanja - čaša jogurta.
Obroci se obračunavaju u intervalima od 3-4 sata, posljednji (str. 5) - prije spavanja.
Tabela ishrane 9
Pevznerova dijeta je dizajnirana posebno za dijabetičare i alergičare. Manje je strog od menija broj 8 jer nema za cilj smanjenje težine pacijenta. Uspostavljanjem metabolizma ugljikohidrata i masti, 9. dijetalna tablica poboljšava stanje pacijenata sa predijabetesom i dijabetesom tipa II. Smanjenje opterećenja glukozom važan je element liječenja. Jelovnik sadrži dovoljan broj odobrenih proizvoda. Ako želite, možete napraviti ukusnu i zdravu prehranu.
| Ime | Dnevna vrijednost |
| Kalorije | 2200-2400g |
| Proteini | 85-90g |
| Masti | do 80g |
| Ugljeni hidrati | 300-500g |
| Voda | 2 l |
| Sol | 6–8 y |
| B1 | 1.5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0.4mg |
| Vitamin C | 100mg |
| Vitamin PP | 18mg |
| Kalijum | 3.9mg |
| Natrijum | 3.7mg |
| Kalcijum | 0.8mg |
| Iron | 15mg |
| fosfor | 1.3mg |
Preporučljivo je piti oko 2 litre mineralne ili prečišćene vode dnevno, ne računajući upotrebu drugih tečnosti. Obroci bi trebali biti česti, ali ne previše zadovoljavajući: prejedanje je opasno. Najbolji način da utažite glad je da jedete sirovo voće ili povrće.
Dozvoljena i zabranjena hrana
Kako efikasno izliječiti predijabetes? Šta raditi s proizvodima, što isključiti, kako kuhati? Riješite svaki problem koji se pojavi. Najneomiljenije i najteže je, naravno, uskratiti sebi uobičajenu ishranu. Prije svega, morate isključiti:
- lepinje, proizvodi od pšeničnog brašna;
- šećer i hrana sa visokim sadržajem šećera;
- kobasica, poluproizvodi od mesa;
- margarin, puter, životinjske masti;
- proizvodi sa štetnim aditivima;
- brza hrana;
- masna, začinjena, slana hrana.
Dopušteno je konzumiranje velikog broja pristupačnih i korisnih proizvoda:
- svježe i kuhano povrće (ograničenje krompira);
- zeleni;
- voće i bobice (po mogućnosti kiselo);
- niskokalorični mliječni proizvodi;
- mekinje i crni kruh;
- dijetalno meso i riba.
Treba znati da se krompir mora namakati najmanje 2 sata prije pravljenja supe uz periodičnu promjenu vode i isjeći na male komadiće.
Primjer menija za ishranu9
Dan je podijeljen na 3 jednaka obroka i 3 međuobroka. Fiksni vremenski interval između obroka pomoći će vam da se brzo prilagodite novom rasporedu. Zapamtite da je dijeta pred dijabetesom ta koja daje najbolje rezultate. Detaljan meni će vam omogućiti da shvatite kako treba organizirati pravilnu medicinsku ishranu.
Opcija 1
- doručak - palačinke od tikvica, pavlaka 10-15%, čaj;
- ručak - čorba od povrća, hljeb, pire od povrća;
- večera - pileći kotlet iz rerne, tepsija od svježeg sira, paradajz.
Opcija 2
- doručak - kaša od prosa, cikorija;
- ručak - supa sa ćuftama, ječmena kaša, kupus salata;
- večera - dinstan kupus, kuvana riba, hleb.
Opcija 3
- doručak - kaša od heljde, kakao;
- ručak - pire supa od bundeve, 2 kuvana jaja, hleb, svež krastavac;
- večera - tikvice pečene sa mlevenim mesom i povrćem.
Kao užinu možete koristiti:
- čaša mlijeka ili mliječnih proizvoda;
- voćna salata sa prirodnim jogurtom;
- salate od povrća (sirove i kuvane) i pire krompir;
- svježi sir;
- specijalni proizvodi za dijabetičare (kolačići, pločice).
Jelovnik je zasnovan na opštim principima zdrave prehrane i ne isključuje važne namirnice. Dostupan je veliki broj jela od dozvoljenih sastojaka. Preporučljivo je koristiti parni kotao, multivarku, pećnicu kako biste što više uštedjelikorisna svojstva proizvoda i smanjuju opterećenje na probavu. Različite metode kuhanja učinit će sto za ishranu potpuno nevidljivim u svojim ograničenjima.
