Svaku dijetu koju odaberete za svoje dijete mora odobriti ljekar. Samoliječenjem preuzimate odgovornost za zdravlje Vaše bebe, jer višak kilograma može biti posljedica ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju poseban tretman.
Uzroci prekomjerne težine
U uslovima savremenog života, problem viška kilograma kod dece postaje prilično raširen. Vrlo često se javlja situacija kada se koristi dijeta za dijete od 10 godina. Šta može uzrokovati gojaznost kod djece?
- Neke bolesti, od kojih je najčešća disfunkcija štitne žlijezde. Stoga, ako vaše dijete ima višak kilograma bez ikakvih faktora koji doprinose tome, trebate potražiti savjet od endokrinologa. Većina bolesti se može dijagnosticirati analizom krvi i ultrazvukom.
- Nezdrava ishrana je prava pošast našeg vremena. Dječja ishrana bazirana na proizvodima kao nprčips, pice, hamburgeri, slatki gazirani sokovi, mogu samo naštetiti.
- Sjedilački načini života obično nisu uobičajeni kod djece, ali posljednjih decenija glavni prioriteti su se značajno promijenili. A za moderno dijete, provođenje slobodnog vremena čavrljajući na internetu ili u zabavnoj virtuelnoj igrici postaje poželjnija aktivnost od aktivnih igara sa vršnjacima na ulici.
- Genetska predispozicija također može doprinijeti (ali ne uzrokovati!) debljanju.
Posljedice prekomjerne težine
Koji god da je razlog prekomjerne težine, jedno je jasno: ovaj problem treba odmah riješiti. Budući da u ovom slučaju, čak i ako višak kilograma nije uzrokovan bilo kakvom bolešću, zdravlje djeteta će patiti. Do kojih problema može dovesti prekomjerna težina?
- visok holesterol;
- visok krvni pritisak;
- pojava dijabetesa;
- rizik od srčanih bolesti;
- psihološki problemi.
Dijetalna alternativa
Ako uzrok viška kilograma nije povezan ni sa jednom bolešću i rezultat je pothranjenosti i načina života, dijeta za mršavljenje se ne primjenjuje odmah. Za djecu dobrog zdravlja primjenjive su alternativne metode. Ovo uključuje:
- promjena životnog stila;
- uravnotežena ishrana;
- fizička aktivnost.
Dijeta zagubitak težine
Svaka dijeta, posebno dijeta za dijete od 10 godina, treba biti dobro osmišljena i najbolje dogovorena sa dijetetičarom. Ako to nije moguće, slijedite osnovna pravila:
- Ne koristite dijetu za odrasle.
- Zabranjeno je drastično ograničavanje vrste i količine hrane na koju je dijete naviklo, njegovu ishranu treba mijenjati postepeno.
- Prilikom odabira dijete treba obratiti pažnju na količinu esencijalnih vitamina i minerala koji će sa hranom ući u organizam bebe. Ako su deficitarni, trebali biste u ishranu dodati komplekse koje će vam preporučiti vaš pedijatar.
- Obavezno pratite količinu tekućine koju vaše dijete dobije tokom dana. Bolje ako je čista voda.
- Koristite pravilo delimičnih, ali čestih obroka. Dijete treba da jede 5-7 puta dnevno, ali u malim porcijama.
- Nemojte smanjivati dnevni kalorijski unos ispod potrebnog. Prosječan dnevni unos kalorija za dijete od 10 godina je 2400. Dijetu treba započeti postupnim smanjenjem ove brojke, ali ne dopuštajući značajna podcjenjivanja.
Kako i šta treba da jede dete sa viškom kilograma? Prije svega, potrebno je postepeno eliminirati sve vrste štetnih ili jednostavno beskorisnih namirnica. Jelovnik, ako se koristi dijeta za dijete od 10 godina, mora sadržavati sljedeće komponente:
- meso;
- riba;
- mlijeko;
- povrće;
- voće;
- žitarice.
Postoje razni recepti, dijete za djecu. Glavna stvar koju treba zapamtiti pri odabiru je da ne bi trebali naštetiti djetetu. Najbolje je da se konsultujete sa svojim pedijatrom.
Dijeta 5 za djecu
Ova dijeta je posebno osmišljena za djecu koja imaju bolesti jetre, gastrointestinalnog trakta i organa koji formiraju žuč ili su nakon njih u remisiji.
Dijeta 5 za djecu zabranjuje jelo:
- svježi pekarski proizvodi;
- mesne čorbe supe;
- masno meso i riba, kao i mast;
- kuvana i pržena jaja;
- konditor sa vrhnjem, čokoladom, sladoledom;
- kiselo voće i bobice;
- kislica, zeleni luk, rotkvica, rotkvica, spanać, mahunarke;
- ljuti začini (senf, biber, ren);
- ukiseljeno povrće i konzervirana hrana;
- dimljeno meso;
- kakao, kafa, hladna pića.
Dijeta 5 za djecu omogućava vam da jedete sljedeće namirnice:
- nekiseli sokovi, kompoti, žele, čorba od šipka;
- hljeb za sušeno ili jučerašnje pečenje, hrskavi kruh, kolačići od posnog tijesta;
- masno mlijeko, svježi sir, pavlaka, blagi sirevi;
- supe od mlijeka i povrća sa tjesteninom i žitaricama;
- povrće i puter do 50 g dnevno;
- posno meso i riba u kuvanom ili pečenom obliku;
- žitarice su poluviskozne i mrvičaste, posebno ovsena kaša i heljda;
- jela od žitarica i testenina - tepsije, pudinzi, prilozi;
- povrće, ne-kiselo voće i bobičasto voće;
- šećer, džem, med.
Mnogi vjeruju da vam ova dijeta ne dozvoljava pripremanje jela koja bi mogla zadovoljiti dijete. Međutim, nije. Postoji mnogo ukusnih jela koja se mogu napraviti na osnovu odobrenih proizvoda. Na primjer, meso ili riba pečena u rerni u foliji, dinstano nemasno meso ili riba u pavlaci sa šargarepom i lukom, vinaigret.
Dijeta za debljanje
Postoji i suprotan problem. Ponekad je potrebna dijeta za dijete od 10 godina kako bi se ugojili kilogrami koji nedostaju. Problem pretilosti može biti uzrokovan kako bolesti, tako i specifičnim metabolizmom djeteta.
Pre svega treba obratiti pažnju na opšte stanje. Ako je dijete veselo, pokretno i ne žali se na bol, onda tu nema velikog problema i ne treba ga obilno hraniti. Ako vaša beba ne jede dobro, a vi ste zabrinuti za njegovo zdravlje, trebali biste se podvrgnuti ljekarskom pregledu. Pri tome obratite pažnju na stanje gastrointestinalnog trakta i kiselost.
Da biste se ugojili, ne morate puno jesti, trebali biste jesti visoko kaloričnu hranu. Pri tome, prednost se daje hrani bogatoj proteinima i ugljenim hidratima: mahunarke, žitarice sa mlekom, testenine, beli hleb, meso.
Dijeta 11 za djecu
Koristi se za debljanje kod pothranjenosti, anemije, nakon operacija i povreda, teških zaraznih bolesti, tuberkuloze pluća i kostiju. Dijeta 11 za djecu pozenjegova svrha je da obnovi ili održi normalno funkcionisanje organizma, daje snagu, jača imuni sistem.
Najbolji preporučeni proizvodi:
- mliječni proizvodi s visokim udjelom masti;
- mesna i riblja jela dnevno;
- jaja najmanje 3 puta sedmično;
- kaša dnevno;
- tjestenina 2 puta sedmično;
- salate od sirovog i kuvanog povrća dnevno;
- supe sa mesnim i ribljim bujonima dnevno;
- desert u obliku želea, žele u malim količinama svaki drugi dan;
- pići: crni čaj sa mlijekom, kompoti, uvarci od šipka, mekinje sa medom.
Aceton - šta je to?
Prije nego što pričamo o tome šta je dijeta za aceton kod djece, potrebno je da se uvjerite da je neophodna, a isto tako naglasite šta je aceton. Poznato je da je svakom organizmu potrebna energija, a dobija je iz glukoze koja se akumulira u obliku glikogena. Kod djeteta je ta rezerva prilično mala. U slučaju bolesti, temperature, fizičkog napora, gladi, kada količina glukoze u organizmu ponestaje, ali potreba za energijom ostaje, glikogen postaje izvor za njeno primanje. A kada dođe kraj, tijelo uzima energiju iz masti, tokom čijeg raspadanja nastaju međusupstance - ketoni, koji daju karakterističan miris acetona.
Dakle, aceton je čisto dječji problem, najrelevantniji za djecu mlađu od 5 godina. Ako se javi kod djeteta nakon 7 godina, to je razlog za ozbiljan ljekarski pregled.
Dijetasa acetonom
Posebna dijeta za aceton kod djece mlađe od 5-7 godina, kada se fokusira na opšte zdravlje djeteta, nije obavezna. Budući da u ovom uzrastu aceton nije bolest, već prirodna fiziološka reakcija organizma. Glavna stvar je znati šta dati djetetu kada se ovaj miris otkrije:
- glukoza 40%, 10% i 5%;
- glukoze tablete;
- grožđice;
- ako sve drugo ne uspije, morate ići u bolnicu, stavit će vam kapaljku s glukozom.
Opća dijeta za aceton kod djece uključuje sljedeće osnovne principe:
- dajte dosta tečnosti, posebno alkalne mineralne vode kao što je Borjomi;
- izbjegavajte prženu, začinjenu, dimljenu hranu;
- ne tjerajte dijete da jede ako ne želi;
- ne uskraćujte djetetu slatkiše, prirodno, u razumnim količinama.
Dijeta za infekciju rotavirusom
Rotavirus je jedan od uzročnika crijevnih infekcija kod djece. Glavna opasnost kod takve bolesti je dehidracija, jer proljev (obavezni simptom bolesti) može trajati i do nekoliko dana. Stoga bi dijeta za rotovirus kod djeteta trebala biti usmjerena na nadopunjavanje nedostatka vlage i osiguravanje tijela hranjivim tvarima potrebnim za oporavak.
U početku morate dati djetetu da popije rastvor vode i soli. Za njegovu pripremu 100 grama suvog grožđa prokuva se u 1 litru vode, dok se bobice moraju stalno mesiti. Dodajte 1 kašičicu soli, ½ kašičicesode bikarbone i 4 kašičice šećera. Ova otopina treba da ključa nekoliko minuta, nakon čega se ostavi da se ohladi i konzumira.
Kada se simptomi bolesti smanje, možete preći na upotrebu pirinčane vode, mješavine jabuke i šargarepe, pečenih jabuka, šipka i suvih borovnica. Sve ove namirnice su bogate pektinom, koji je odlično sredstvo za čišćenje.
Sljedeći dan u ishranu možete uključiti svježi sir, parni omlet, kašu na vodi, heljdu, pirinač ili griz. Dozvoljene su nemasne supe, parni kotleti, pire od povrća. Mliječni proizvodi moraju biti uključeni u prehranu. Od slatkiša dozvoljena je samo voćna marmelada i marshmallows.
Još jedno važno pravilo: sva jela moraju biti dobro isjeckana i prokuvana ili pečena.
Prvih nekoliko sedmica nakon bolesti je zabranjeno:
- punomasno mlijeko;
- hljeb;
- mahunarke;
- kiseli kupus;
- cikla;
- krastavci;
- millet;
- hladna pića;
- sladoled;
- slatkiši.
Poštivanje ovih pravila pomoći će vašem djetetu prilično brzo da se oporavi od bolesti.
Dijeta za alergije kod djece
Bilo bi pogrešno propisivati bilo kakvu opštu dijetu prilagođenu svoj alergičnoj djeci. Štoviše, alergija nije samo prilično česta bolest, već i raznolika. Glavna stvar u ishrani treba biti isključenje proizvoda koji izaziva negativnu reakciju.
Najčešći alergeni su:
- kravlje mlijeko;
- žumance;
- riba;
- bird;
- mahunarke;
- agrumi, kao i dinja, ananas;
- čokolada;
- dimljeni proizvodi;
- začini;
- gljive;
- med;
- orasi;
- maslac;
- nešto povrća (paradajz, patlidžan);
- jagode, šumske jagode.
Dijeta za alergije kod djece treba isključiti ili ograničiti ove namirnice.
Ako postoji potreba da se identifikuje alergen na hranu, vodite dnevnik ishrane djeteta i, ako hipoalergena dijeta ne djeluje u roku od 10 dana, treba ga pregledati.
Glavni sastojci za alergije:
- beef;
- heljda, zobene pahuljice, rižine žitarice;
- supe od žitarica i povrća;
- maslac, maslinovo i suncokretovo ulje;
- fermentirani mliječni proizvodi;
- svježi krastavci, peršun, kopar;
- pečene jabuke;
- kompoti;
- beli posni hleb.
Ako vaše dijete ima prekomjernu ili manju tjelesnu težinu, nije važno koja se ishrana koristi za djecu od 12, 10 ili 5 godina. Uvijek imajte na umu da su šale o zdravlju pune vrlo negativnih posljedica, pa je uvijek najbolje konsultovati se sa svojim doktor.
