Smanjeni nivoi hemoglobina uzrokuju letargiju, slabost i vrtoglavicu. Njegova glavna svrha u živom organizmu je transport kisika do organa i tkiva. Shodno tome, smanjenim sadržajem tako važnog elementa u krvi, većina prirodnih procesa u tijelu je poremećena.
Kako podići hemoglobin?
Postoji nekoliko metoda, od kojih su sve efikasne. Važnu ulogu igra pitanje koliko je smanjen hemoglobin. Preparate gvožđa propisuje isključivo specijalista nakon pregleda. Neuhranjenost, onkologija, trovanje olovom, gubitak krvi različitog porijekla, bolesti povezane s imunološkim sistemom dovode do smanjenja nivoa hemoglobina. Ispravnost liječenja direktno ovisi o faktorima koji su izazvali ovu patologiju.
Ako je razlog banalan i povezan je sa pothranjenošću, onda je odgovor na pitanje kako podići hemoglobin jednostavan: u ishranu morate uvesti namirnice bogate gvožđem. Snagu je potrebno podesiti na način da se u budućnosti ne javlja sličan problem.
Kako podići hemoglobin uz pomoć sokova?
Ovaj tretman treba raditi samo sa svježe cijeđenim sokovima. Najefikasnije su verzije od cvekle i šargarepe. Dobre rezultate daje i sok od nara ili grožđa. Borovnice ili borovnice posute šećerom pomažu kod stanja nedostatka gvožđa, ali su kontraindicirane kod dijabetesa.
Znate li kako podići hemoglobin žitaricama?! Najvjerovatnije ne, jer ove kulture obično svi zaboravljaju, a ipak su bogati prirodni izvori željeza. Preporučuje se da se pre jela žitarice ili mahunarke prethodno potopite u vodu kako bi se iz njih uklonila jedinjenja fosfora, koja sprečavaju apsorpciju gvožđa.
Jela od crvenog mesa (govedina, teletina, džigerica, pileći but) će pomoći da se podigne nivo hemoglobina. Jedite ih zajedno sa svježim povrćem kako biste ubrzali proces oporavka. Infuzija šipka stimuliše prirodnu proizvodnju hemoglobina. Dnevna porcija ovog napitka sa dodatkom limunovog soka blagotvorno deluje na organizam u celini.
Čak i ako se dobro hranite, vaša ishrana je uravnotežena, nije uvek moguće uneti količinu mikroelemenata neophodnih za organizam. Kao preventivu dva puta godišnje uzimajte multivitaminski kompleks.
U nekim slučajevima postaje neophodno podići hemoglobinlijekovi. Danas apoteke nude širok asortiman preparata gvožđa. Među njima ćete naći sledeće lekove: Ferrum-Lek, Hemofer, Sorbifer, Conferon i mnoge druge. Lekar propisuje lekove nakon što dobije rezultate analize i uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta.
Pobrinite se da jedete dovoljno vlakana i vitamina. Uklonite ili smanjite lako probavljive ugljikohidrate u svojoj ishrani. Ograničite količinu čaja i kafe, jer tanin koji sadrže ometaju apsorpciju gvožđa. Praćenjem jednostavnih pravila zdrave prehrane, izbjegavanje zdravstvenih problema postaje mnogo lakše.
