Jedan od glavnih uzroka pobačaja kod žena je nedostatak hormona kao što je progesteron. Prema rezultatima istraživanja, 62% od 753 ispitane žene ima nizak nivo ovog hormona. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko načina za povećanje progesterona prirodnim putem bez upotrebe hormonskih lijekova. Ali prvo, hajde da razgovaramo o tome zašto je ovaj hormon toliko važan.
Zašto je toliko važno povećati progesteron ako je njegov nivo nizak?
Odgovor na ovo pitanje može se dati na sljedeći način. Kao što znate, u menstrualnom ciklusu, lutealna (ili sekretorna) faza se javlja odmah nakon ovulatorne. U njemu se opaža prirodno povećanje nivoa progesterona. Ovo je neophodno kako bi se endometrijum (unutrašnja sluznica materice) pripremio da primi oplođeno jaje. A kada je nivo progesterona nizak koji podržava ovaj proces, postaje veoma teško zatrudnjeti. Zato svi doktori preporučuju ženama povećanje progesterona. Ali zašto je njegov nizak nivo tako opasan?
Da li je istina da ako ne povećate progesteron,može li ovo dovesti do neplodnosti?
Da, istina je. Čak i ako žena ovulira i jajna ćelija je uspješno oplođena, zbog nedostatka ovog hormona, endometrij i dalje ostaje
nespreman da ga primi. Ali dešava se i da jaje uspe da se zalepi za zid materice radi daljeg razvoja. Međutim, ako se progesteron ne poveća do ovog trenutka, povećava se šansa za pobačaj. Ako se to dogodi, onda žena treba samo da normalizira nivo ovog hormona prije sljedećeg pokušaja začeća. Ali kako znati kada nemate dovoljno progesterona?
Sljedeći su najčešći simptomi i znaci nedostatka ovog hormona:
- predmenstrualno krvarenje je uobičajeno;
- nabijenost grudi;
- razvija se želja za slatkim;
- menstrualna nepravilnost;
- cista se može pojaviti u jajniku;
- niska tjelesna temperatura tokom menstruacije;
- pobačaj i moguća neplodnost nakon toga.
Kako povećati progesteron prirodnim putem?
Slijedi 7 savjeta za ovo:
- Pobrinite se da unosite dovoljno mikronutrijenata iz hrane.
- Da bi žene imale normalan nivo progesterona, lekar može prepisati vitamine B, posebno B6.
- Takođe, unos magnezija pomaže u povećanju hormona.
- Jedite više lisnatog povrća, badema, melase, sjemenki, orašastih plodova i pasulja su dobri izvori vitamina B6 i magnezija.
- Morate jesti i hranu sa sadržajem organskih proteina, jer se hormoni formiraju iz ovih supstanci.
- Stalno mjerite tjelesnu temperaturu u drugoj polovini ciklusa da vidite da li se vratila u normalu tokom menstruacije.
- Izbjegavajte neorgansku hranu, jedite više mlijeka i mliječnih proizvoda - oni sadrže visok nivo različitih hormona.
Obratite pažnju na posljednju tačku. Mleko i proizvodi koji ga sadrže posebno su efikasni u povećanju progesterona, jer su zasićeni ne samo ovim, već i mnogim drugim hormonima neophodnim ženi (prolaktin, somatostatin, melatonin, oksitocin, hormon rasta, luteinizirajući hormon, hormon koji stimuliše štitnjaču, estrogeni, progesteron, insulin, kortikosteroidi i mnogi drugi).
Pre nego što pojedete ovu ili onu hranu, bolje je da se posavetujete sa svojim dijetetičarom. Nakon nekog vremena, možete se testirati na hormone "progesteron" i vidjeti da li su njihovi nivoi porasli, što bi se svakako trebalo dogoditi.
