Ako se ujutru, uprkos dugom snu, prilično često osjeća odsutnost i umor, možda ćete morati konsultovati specijaliste. Slično se manifestuju i redovne pauze u disanju tokom spavanja, koje lekari nazivaju „sindrom apneje u snu“. Ova bolest se često otkriva kod onih koji hrču. Obično takvi ljudi imaju prekomjernu tjelesnu težinu, kratak i debeo vrat. Apneja se češće opaža kod predstavnika muške polovice čovječanstva. Vjerovatnoća bolesti se povećava s godinama. U opasnosti su i pušači i hipertoničari. Proces razvoja bolesti ovisi o anatomskim karakteristikama larinksa, ždrijela i nosa. Kada su putevi disanja suženi (bez obzira na uzrok), povećava se vjerovatnoća da će se disanje prestati tokom spavanja.
Simptomi apneje
Simptome bolesti mogu uočiti prije svega bliski ljudi koji su budni. Uz istinsku anksioznost, može se primijetiti kako hrkanje tokom apneje u snu iznenada prestaje i disanje prestaje. Tada pacijent koji spava prilično glasno hrče i ponovo počinje da diše. Istovremeno, često se baca i okreće,pomiče noge ili ruke. Do 400 ovakvih zaustavljanja procesa disanja može se dogoditi u jednoj noći, a ukupno vrijeme je 3-4 sata.
Šta se dešava kada zadržite dah?
Apneja je bolest kod koje najčešće dolazi do zastoja disanja usled mehaničkog blokiranja procesa dobijanja kiseonika u organizmu. Ova varijanta bolesti naziva se opstruktivnom. U ovom slučaju, zidovi respiratornog trakta iz nekog razloga se potpuno urušavaju i blokiraju zrak da dopre do pluća. Tada se zaštitna reakcija tijela manifestira u obliku neravnoteže u njemu između ugljičnog dioksida i kisika. Ovo postaje stimulans centru za disanje i udah se ponovo javlja. U isto vrijeme u mozak ulazi signal alarma i osoba se na trenutak budi. Ovaj proces se ponavlja iznova i iznova, prirodno, san je poremećen, što rezultira porastom krvnog pritiska, slomljenim stanjem i rizikom od nesreće. Apneja u snu je medicinsko stanje koje može dovesti do srčanog ili moždanog udara.
Metode bavljenja bolešću
Pridržavajući se nekih pravila, bolest možete sami pobijediti:
- Spavajte isključivo na strani. Kada je tijelo na leđima, jezik tone, ometajući disanje.
-
simptomi apneje u snu Pružanje povišenog položaja glave. Kada se baci nazad, proces snabdijevanja tijela kiseonikom se zaustavlja.
- Odbijanje svih vrsta tableta za spavanje i sedativa koji smanjuju tonusmišiće, što pomaže opuštanju mišića ždrijela.
- Osiguravanje slobodnog procesa disanja kroz nos (njegova poteškoća povećava hrkanje i izaziva zastoj disanja).
- Koristite nastavke za usta protiv hrkanja. Apneja je bolest u kojoj često djeluju efikasno, ali naravno nisu potpuno rješenje problema. Za lagano hrkanje preporučuje se korištenje uređaja.
Odbijanje loših navika
Apneja je bolest koja se može razviti kao posljedica pušenja, pijenja alkohola i debljanja. Stoga biste trebali napustiti loše navike i prejedanje, koji izazivaju zastoj disanja. U suprotnom, rezultat može biti katastrofalan.
