Ljudskom tijelu jednostavno je potreban holesterol, ali njegov višak može biti štetan. Opasno je i odstupanje od norme u pravcu snižavanja holesterola.
Zapravo, holesterol je supstanca koja sadrži masti. Uključen je u sastav svih ćelija tijela, odnosno u ljusku membrana. Njegov visok sadržaj nalazi se u nervnom tkivu, u većini hormona.
Tjelo samo proizvodi oko 80% ove supstance, preostalih 20% dolazi iz hrane. Višak holesterola izaziva aterosklerozu. Djeluje destruktivno na sluznicu unutarnjih zidova krvnih žila, akumulira se u njima i stvara aterosklerotične plakove. Vremenom se pretvaraju u kašastu masu, kalciniraju i doslovno postaju čep unutar posude. Višak holesterola u krvi direktan je put ka srčanim oboljenjima. Unutar ljudskog tijela nalazi se unutar 200 g, većina je koncentrisana u mozgu i nervnim tkivima.
Međutim, samo holesterol ne treba kriviti za srčane udare, moždane udare, bolesti mozga itd. Mnogo je faktora za pojavu ovih strašnih bolesti. Na krvne sudove utiču i oni koje je čovjek prenioinfekcije, te povećana fizička aktivnost, poremećeno funkcionisanje nervnog sistema, kao i nasljednost.
Da, i sam holesterol je, relativno govoreći, dobar i loš. Stoga, da bi se izbjegle pogubne posljedice, ne treba pratiti samo nivo snižavanja lošeg, već i porast dobrog holesterola.
Kolesterol, smanjenje
Prvo, hajde da shvatimo kako jesti da smanjimo proizvodnju lošeg holesterola u krvi.
- Masne vrste ribe, kao što su skuša ili tunjevina, sposobne su da obezbede telu korisni holesterol. Stoga je potrebno dva puta sedmično jesti 100 g morske ribe. Ova dijeta razrjeđuje krv i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
- Holesterol se vraća u normalu kada jedete orašaste plodove. Ovo je prilično masna hrana, ali masti raznih vrsta orašastih plodova su mononezasićene i korisne za tijelo. Preporučljivo je jesti 30 g proizvoda do 5 puta sedmično. Holesterol, koji se može smanjiti konzumiranjem oraha, pinjola, brazilskih oraha, badema, pistacija i indijskih oraščića, neće donijeti probleme. Sjemenke suncokreta, lana ili susama također povećavaju zdrav holesterol u krvi.
- Ulje za kuvanje je bolje koristiti maslinovo, susamovo, laneno ili sojino. Međutim, ne možete pržiti na ulju, samo ih treba dodati u kuvanu hranu. Možete jednostavno pojesti nekoliko maslina svaki dan ili razmaziti svoje tijelo kvalitetnim proizvodima od soje bez GMO.
- Za loš holesterol morate smanjititijelo, izašlo brže, jedite zelje, voće, povrće, cjelovite žitarice, sjemenke svaki dan. Možete pojesti tri kašičice mekinja na prazan stomak sa čašom vode.
- Pektin uklanja višak holesterola. Ovaj korisni proizvod sadrži zelene jabuke, agrume, cveklu, suncokret, kore lubenice i paradajz. Pijte zeleni čaj, koji eliminiše loš holesterol, ali podiže dobar holesterol.
Lijekovi za snižavanje holesterola
Može ih propisati samo ljekar. Najčešće su to takozvani statini. Takva sredstva se propisuju u početnoj fazi hiperholesterolemije. Ako imate visok holesterol, njegovo snižavanje u većini slučajeva postiže se za kratko vreme. Međutim, takvi lijekovi imaju niz kontraindikacija, pa ih treba uzimati samo po liječničkom receptu.
Lijekovi za snižavanje holesterola kao što su fibrati su veoma efikasni. Istovremeno povećavaju dobar holesterol.
Sintetički statini su lijekovi: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Uzimanje bilo kojeg od gore navedenih lijekova zahtijeva i strogu dijetu u isto vrijeme.
