Kolesterol je organska supstanca, lipofilni alkohol rastvorljiv u mastima, koji je deo ćelijskog zida i uključen je u metaboličke procese u telu. Međutim, ako je njegov nivo povišen, može doći do posljedica. Sta tacno? Šta uzrokuje porast nivoa holesterola? I kako se to može popraviti? Na ova i mnoga druga pitanja sada treba odgovoriti.
Pozadina
Ove bi trebalo proučiti prije nego što pričamo o tome kako sniziti visok kolesterol. Razloga, zapravo, može biti mnogo. Vjerojatnost povećanja ovog pokazatelja povećava prisutnost nasljedne predispozicije. Ako osoba ima nekog od najbližih srodnika koji je bolovao od arterijske hipertenzije, bolesti koronarne arterije ili ateroskleroze, onda će najvjerovatnije imati visok kolesterol.
S ovim problemom se po pravilu suočite u starijoj dobi. Obično se javlja kod muškaraca, ali kod žena koje su suočenemenopauza, podložni su ovoj patologiji.
Ali to, naravno, nisu svi razlozi. Kako sniziti visok holesterol? Za početak, pozabavite se preduvjetima. Često jedan od sljedećih faktora igra značajnu ulogu:
- Loš stil života: zloupotreba alkohola i nikotina, fizička neaktivnost, stresne situacije koje se stalno javljaju.
- Komorbiditeti: sistemska bolest vezivnog tkiva, dijabetes i gojaznost.
- Nezdrave navike u ishrani: puno masne hrane, životinjske hrane i nedostatak svježeg voća i povrća.
Ako osoba ima povećanje količine holesterola u krvi, tada počinje da brine o angini pektoris, bolovima u nogama, pucanju krvnih sudova, kao i žutim mrljama koje se pojavljuju na koži (uglavnom u području oko).
Testovi otkrivaju prisustvo krvnih ugrušaka, a kao dio dijagnoze može se otkriti suženje koronarnih arterija i ruptura plaka, što može biti preplavljeno srčanom insuficijencijom.
Statins
Dakle, gore je rečeno o razlozima. Kako sniziti visok holesterol? Na ovo pitanje može odgovoriti samo ljekar. Ali najčešće, doktori prepisuju statine, hemikalije koje pomažu u smanjenju proizvodnje enzima neophodnih za sintezu alkohola rastvorljivog u masti.
Općenito, lijekovi iz ove grupe imaju sljedeće efekte:
- Smanjite nivo holesterola u plazmi inhibicijom HMG-CoA reduktaze.
- Smanjite njegov nivo kod ljudi koji imajudijagnosticirana homozigotna porodična hiperholesterolemija. Ne liječi se lijekovima za snižavanje lipida.
- Pomaže u smanjenju ukupnog holesterola za oko 30-45%, a "lošeg" - za 40-60%.
- Smanjite vjerovatnoću ishemijskih komplikacija za oko 15%. Prema zaključcima kardiologa, rizik od infarkta miokarda i angine je smanjen za 25%.
- Povećajte nivoe apolipoproteina A i HDL holesterola.
U isto vrijeme, lijekovi ove grupe nemaju kancerogeno i mutageno djelovanje.
Najbolji statini
Namjena određenog lijeka ovisi o individualnim karakteristikama organizma i uzrocima visokog kolesterola. Kako to smanjiti brzo, sigurno i efikasno, doktor će reći nakon individualnog pregleda i proučavanja testova.
Ali sljedeći lijekovi su priznati kao najbolji statini:
- "Akorta". Sadrži rosuvastatin. Doze lijeka počinju od 5 mg, tako da ga je zgodno propisivati čak i uz minimalne promjene nivoa kolesterola. Zanimljivo je da je učinak ovog lijeka mnogo izraženiji na predstavnike mongoloidne rase nego na druge.
- "Crestor". Ima visok stepen prečišćavanja aktivne komponente. Ovo najbolje utiče na njegovu efikasnost, a takođe uzrokuje i izostanak neželjenih reakcija.
- Tevastor. Lijek se proizvodi u Izraelu. Alat je moćan, čak može promijeniti i omjer hormona u tijelu idaju ozbiljne nuspojave. Stoga se ne preporučuje osobama na hormonskom liječenju, kao ni ženama koje uzimaju oralne kontraceptive.
- "Roxera". Ovo je novi statinski lijek koji također sadrži kalcij. To uzrokuje mnogo intenzivniju apsorpciju glavne aktivne tvari. Lijek je pogodan čak i za osobe sa disfunkcijom žučnih puteva i jetre.
- Rozulip. Još jedan lijek u lako svarljivom obliku, jer je aktivna supstanca dopunjena cinkom.
- "Livazo". Jedan od najnovijih lijekova 4. generacije. Njegov aktivni sastojak je pitavastatin, koji ima vrlo malo kontraindikacija. Lista mogućih nuspojava je također kratka. Djelotvoran čak i pri malim dozama, odobren za upotrebu u starijoj dobi.
- Rozucard. Novi preparat češke proizvodnje, koji mogu koristiti i osobe sa dijabetesom. Imenovan, bez obzira na pol i godine. Međutim, na predstavnike mongoloidne rase, kao i na "Akorta", djeluje intenzivnije. Prekoračenje doze može izazvati njegovo nakupljanje u tijelu.
- "Mertenil". Deluje na mevalonat, snižavajući tako visok holesterol kod žena i muškaraca. U roku od 10-14 dana nakon početka primjene postiže se 90% maksimalnog efekta. Može se piti u bilo koje doba dana, ali uvek sa čašom hladne vode. Važno je napomenuti da lijek djeluje na jetru, te se stoga njeno stanje mora provjeravati svake dvije sedmice.
- "Atorvastatin". Smatra se najčešće kupovanim lijekom novoggeneracije. Popularnost je zahvaljujući visokim rezultatima kliničkih ispitivanja. Dnevna doza lijeka je 40-80 mg, tako da se mogu izvršiti fina podešavanja u svakom konkretnom slučaju.
- Rozuvastatin. Najefikasniji lijek u grupi. Doza od 40 mg ima mnogo izraženiji efekat od maksimalne količine atorvastatina. Dostupan u 10, 20 i 40 mg. Uvijek propisuju dozu od minimalne doze, a uz promjene u analizama mogu je i smanjiti na 5 mg. Važno je znati da je riječ o hidrofilnom lijeku, pa je njegovo negativno djelovanje na jetru značajno smanjeno. A alat nema efekta na mišićno tkivo.
- "Simvastatin". Ovaj lijek se rijetko propisuje za liječenje visokog kolesterola kod žena i muškaraca jer je lijek prve generacije. Međutim, alat je jeftin, a samim tim i popularan. Dugotrajnom upotrebom zaista mijenja omjer "dobrog" i "lošeg" holesterola, usled čega prestaje stvaranje plaka, a rizik od nastanka krvnih ugrušaka je minimalizovan.
Naravno, ovo nisu svi lijekovi za snižavanje kolesterola. Međutim, češće se koriste u medicinskoj praksi, te stoga treba zapamtiti njihova imena.
lippidemijski lijekovi
Govoreći o uzrocima i liječenju visokog kolesterola kod žena i muškaraca, potrebno je razgovarati o upotrebi ovih lijekova. Lijekovi za snižavanje lipida su dizajnirani da smanje koncentraciju određenih frakcija lipida u tjelesnim tekućinama i tkivima.
Najčešće prepisivani lijekovi su:
- Zokor. Efikasno smanjuje holesterol u krvnoj plazmi i povećava sadržaj lipoproteina visoke gustine. Primetan terapeutski efekat se primećuje nakon dve nedelje upotrebe.
- "Symvor". Smanjuje nivo ukupnog holesterola. Priroda akcije je eksponencijalna. Lijek također pozitivno djeluje na endotelnu disfunkciju, poboljšava reološka svojstva krvi i stanje vaskularnih zidova. Paralelno, proizvodi antioksidativni i antiproliferativni učinak.
- Revital. Biljni lijek koji efikasno snižava kolesterol, poboljšava probavu i lučenje žuči, a pozitivno djeluje i na metabolizam. Drugi lijek normalizuje kardiovaskularni sistem, stimuliše hematopoezu i proizvodi blagi diuretički efekat.
- "Leskol forte". Lijek sintetičkog porijekla koji efikasno inhibira biosintezu holesterola i smanjuje njegov sadržaj u ćelijama bubrega.
- "Liprimar". Sadrži atorvastatin, zahvaljujući kojem je moguće smanjiti koncentraciju kolesterola u plazmi i krvi. Također, kao rezultat primjene, povećava se broj jetrenih LDL receptora na površini ćelije.
Svi navedeni lijekovi za snižavanje kolesterola su se dokazali u praksi, međutim, dozu i preporuke pacijent dobiva i na individualnoj osnovi od ljekara koji prisustvuje.
Riblje ulje
Dakle, gore se ticalo upotrebe lijekova u cilju rješavanja problema. Sada možešrazgovarajte o tome kako efikasno sniziti holesterol kod kuće. A prvi lijek koji ljudi aktivno koriste je riblje ulje.
Sadrži dokozaheksaensku i eikozapentaensku kiselinu koje pomažu u smanjenju nivoa triglicerida u tijelu. Redovnom upotrebom suplementa možete postići smanjenje i do 20%. Da biste dobili ovaj rezultat, potrebno je svakodnevno uzimati riblje ulje u količini od 4 grama.
Uporedo s tim, povećava se količina lipoproteina visoke gustine, što takođe povoljno utiče na zdravlje srca i krvožilnog sistema. Čak i uz pomoć ovog dodatka možete normalizirati krvni pritisak, poboljšati stanje nervnog sistema, čak se riješiti depresije i psihoze.
posteljina
U okviru teme o uzrocima i liječenju visokog holesterola kod žena i muškaraca, potrebno je govoriti o upotrebi ove prirodne komponente. Lan je veoma korisna biljka čije seme zaista može pomoći da se rešite problema.
Sadrže polinezasićene masne kiseline koje pomažu u uklanjanju kolesterola i održavanju normalnog metabolizma. Redovnom upotrebom možete normalizovati krvni pritisak, sprečiti razvoj kardiovaskularnih bolesti (posebno ateroskleroze), a takođe i ojačati imuni sistem.
Sjemenke sadrže i selen, kalijum i vitamin E, A, B. Dodatak pomaže da se nadoknadi njihov nedostatak, zbog čega se krv razrjeđuje, metabolizam se ubrzava i stvaranje krvnih ugrušaka i vaskularnihbolesti.
Dodatak za liječenje možete koristiti na različite načine:
- Možete dodati 1 kašičicu. zdrobljene sjemenke u fermentirane mliječne proizvode - u prirodni jogurt ili kefir. Popijte čašu jednom dnevno.
- Možete dodati i 1 kašičicu. cele semenke u želeu. Samo treba sačekati da nabubre. Ovaj eliksir uzimajte u čaši 2-3 puta dnevno tokom tri sedmice.
- Pijte 1 tsp. laneno ulje oko 30-40 minuta prije jela, također tri puta dnevno.
- Koristite infuziju sjemenki. Prvo, 2-3 kašike. l. tri puta dnevno, možete postepeno povećavati dozu na ½ šolje. Priprema se jednostavno: potrebno je sipati 3-4 žlice. l. sjemenke kipućom vodom (500 ml), zatim poklopiti, umotati i ostaviti da se potpuno ohlade. Zatim obavezno procijedite.
A ženama se preporučuje žvakanje 2-3 kašičice. sjemenke usitnjene u mlinu za kafu. Zato što se u ovom obliku fitohormoni slični estrogenima apsorbuju mnogo brže iu većim količinama. One su neophodne ženskom tijelu.
Propolis
Nastavljajući da pričamo o tome kako sniziti nivo holesterola u krvi, ovaj proizvod takođe treba obratiti pažnju na to. Propolis ima složen hemijski sastav koji uključuje 16 organskih jedinjenja. Zahvaljujući njemu, dezinficira, uklanja otrovne tvari i slobodne radikale iz tijela, ubija bakterije, sužava krvne žile, a također smanjuje upale. Takođe, komponente kompozicije inhibiraju rast i dalji razvoj patoloških ćelija, a istovremeno stimulišu obnavljanje zahvaćenog područja.
Kako smanjiti nivoholesterol u krvi sa propolisom? Od njega možete napraviti tinkturu. Potrebno je samo preliti 80 grama pčelinjeg ljepila medicinskim alkoholom (300 ml) i poslati cijelu kompoziciju, stavljenu u tamnu bocu, da se natapa 14 dana na tamnom mjestu.
Zatim filtrirajte i uzimajte - tri puta dnevno po 7 kapi, razblaženih u dve kašike vode. Obavezno piti na prazan želudac, pola sata prije jela. Preporučeni tok liječenja je 1 mjesec.
šipak
Ova fito-komponenta je nadaleko poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Sadrži vitamine K, C, E, PP i B, fosfor, magnezijum, kalijum, kalcijum, ugljene hidrate, proteine, eterična ulja, organske kiseline.
Upotreba divlje ruže pomaže normalizaciji aktivnosti gastrointestinalnog trakta, ublažavanju visokog krvnog pritiska, ubrzavanju uklanjanja štetnih materija iz organizma i poboljšavanju kvaliteta krvi.
Kako sniziti visok holesterol narodni lekovi na bazi šipka? Možete napraviti i koristiti sljedeće lijekove:
- Decoction. Šipak je potrebno preskočiti kroz mlin za meso, a zatim ga do pola napuniti vodom (omjer 1: 3) i poslati na vatru. Kuvajte 15 minuta, zatim procedite, ohladite i možete uzimati - dva puta dnevno po pola čaše.
- Infuzija. Sipajte u termos 4 kašike. l. bobica i prelijte litrom kipuće vode. Dobro zatvorite i ostavite da odstoji preko noći. Ujutro procijediti i uzimati - tri puta dnevno po čašu. Kompoziciju možete čuvati najviše dva dana.
- Tinktura. Napunite do pola litarsku tegluzdrobljeni šipak i potpuno napunite posudu votkom. Zapušite i insistirajte dva dana, povremeno protresite. Nakon isteka vremena procijedite i možete koristiti: ukapajte 20 kapi po kocki šećera, a zatim polako otopite.
A simptomi visokog holesterola u krvi pomažu da omekša čaj od šipka. Priprema se na elementaran način: potrebno je uzeti šaku voća, sipati u čajnik i preliti kipućom vodom. Procijedite nakon 5 minuta infuzije. Onda možete piti. Okus se može poboljšati dodavanjem meda.
Beli luk
Kako biste izbjegli posljedice visokog kolesterola, potrebno je da ovaj vrijedan proizvod uvrstite u svoju ishranu. Sastav belog luka uključuje alicin koji uništava veliki broj patogenih bakterija, kao i masna i eterična ulja, vitamine C i B, hlor, jod, fosfor, kalcijum, magnezijum, ugljene hidrate, fitoncide i lizozim - uopšte, sve što ima visoku biološku aktivnost.
Tinktura iz ovog proizvoda pokazala se odličnom. Lako za napraviti:
- Ogulite beli luk da napravite 300 grama voća.
- Dobro nasjeckajte klinčiće.
- Preliti alkoholom (250 ml) ili votkom (500 ml).
- Infuzirajte 3-4 sedmice na suhom, toplom i tamnom mjestu.
- Nakon isteka vremena, iscijedite bijeli luk i procijedite tinkturu.
Treba ga konzumirati prije jela, u skladu sa određenom šemom. Počnite ovako: ujutro - 1 kap, popodne - 2, uveče - 3. Dnevno povećavajte dozu svake doze za 3kapi. 11. dana treba da bude 25 kapi ujutro, popodne i uveče. U ovom načinu, uzmite dok se tinktura ne završi.
Možete napraviti i votku od češnjaka. Ako nakon njegove redovne upotrebe uradite krvni test na visok holesterol, ispostaviće se da je nivo znatno niži. Lijek se priprema ovako:
- U bocu sipajte 4-5 velikih čena belog luka, obavezno ih krupno iseckajte.
- Ulijte dvije čaše kvalitetnog vermuta. Rum, rakija, džin ili votka su dobre alternative.
- Infuzirajte najmanje tri sedmice. Obavezno protresite posudu ujutro i uveče.
- Nakon vremena, filtrirajte bijeli luk koristeći debelu krpu ili filter papir.
Popijte 10-15 kapi ovog eliksira dva puta dnevno.
Jedenje visokog holesterola
Nijedan lijek neće biti najefikasniji ako osoba ne slijedi dijetu. Njegov cilj je poboljšati metabolizam lipida i smanjiti težinu pacijenta.
Glavni princip ishrane za visok holesterol je smanjenje količine konzumirane životinjske masti. Prehranu treba diverzificirati polinezasićenim mastima, složenim ugljikohidratima i vlaknima - ona je ta koja pomaže u uklanjanju ove tvari iz probavnog trakta.
Dakle, evo ključnih pravila:
- Količina hljeba - ne više od 200 grama dnevno. Bolje je zamijeniti dijetalnim kruhom od mekinja.
- So treba ograničiti ili potpuno napustiti.
- Smanjite unos tečnosti na 1,2 litra dnevno.
- Povrće je usirovo ili gulaš.
- Preporučuje se kuhati ili peći ribu i meso.
- Večera bi se trebala sastojati uglavnom od povrća.
- Dnevna energetska vrijednost dijete je 1400-1500 kalorija.
- Približno 60% ishrane treba da bude voće, povrće, proizvodi od žitarica.
- Sve masti treba zamijeniti zdravim biljnim uljima.
- Mliječni proizvodi su dozvoljeni, ali u umjerenim količinama.
- Prioritet je ćuretina, piletina i riba. Govedina je na drugom mjestu.
- Možete jesti 2-3 cijela jaja sedmično, ali proteini su neograničeni.
- Nikada nemojte dozvoliti da se pojavi glad. Da biste to učinili, preporučljivo je organizirati voćne grickalice.
Koje namirnice snižavaju holesterol u krvi? Najbolji način da se nosite sa ovim zadatkom:
- Pšenične klice.
- Sjemenke lana, suncokreta i susama.
- Sjemenke grožđa i maslinovo ulje.
- Avokado.
Kako biste spriječili visok rizik od holesterola, preporučuje se konzumiranje hrane bogate pektinom. To su jabuke, prirodni sokovi od povrća, lubenice, cvekla, citrusi.
Preporučljivo je naslanjati se na povrće i voće crvene i ljubičaste nijanse - sadrže polifenole koji stimulišu proizvodnju "dobrog" holesterola. Stoga, dijetu treba razrijediti sa sljedećim proizvodima:
- patlidžan.
- Šljive.
- Crveno i ljubičasto grožđe.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Brusnica i njen sok.
- Raspberry.
- Jagoda.
- Blueberries.
Ali to nije sve. Koje namirnice snižavaju holesterol u krvi osim navedenih? Zelena salata, kupus, zeleni luk, kopar, peršun, artičoka, kiseljak, spanać. I mahunarke, koje su bogate vlaknima i proteinima.
Približna dijeta
Jelovnik za nedelju dana sa visokim holesterolom će pomoći osobi da napravi svog doktora. Obračunava se na 5 obroka dnevno, a može izgledati ovako:
- Doručak: čaša soka od grejpfruta i musli sa mekinjama, preliveni jogurtom.
- Užina: salata od povrća i prirodni sok od jabuke.
- Ručak: posni boršč, komad kuvane govedine i sveže, krupno seckano povrće, začinjeno maslinovim uljem.
- Užina: dve vekne hleba i jabuka.
- Večera: kuvani pasulj začinjen kukuruznim uljem, hleb od sira i zeleni čaj.
A evo još jedne opcije:
- Doručak: proteinski omlet sa jednim celim jajetom, slatka paprika i tikvice, kriška tosta od raženog hleba, čaša kafe sa mlekom.
- Užina: voćna salata i hleb od mekinja.
- Ručak: supa od povrća, pečeni smuđ, salata sa lanenim uljem i čaša kompota.
- Užina: prirodni jogurt od mekinja.
- Večera: salata sa neslanim sirom, hlebom i sokom od paradajza.
Na osnovu ovoga možete razumjeti kako jesti s visokim kolesterolom. Ishrana može biti raznovrsna - dobro, postoji mnogo recepata za zanimljiva jela koja imaju odličan ukus,neosporne prednosti i lakoća pripreme.
