Zglob koljena je jedan od najsloženijih zglobova. Podložan je velikom stresu, pa često izaziva nelagodu. Često bole koljena pri čučanju. Uzroci i liječenje su predstavljeni u članku.
Nelagodnost koljena
Mnoge pacijente, kada se obrate ljekaru, zanima zašto ih bole koljena pri čučanju. Nastala nelagoda često je povezana s jakim opterećenjem zgloba. Liječenje treba odabrati tek nakon što se utvrdi uzrok, inače će bol i dalje ostati.
Nepravilno izvedene vježbe snage mogu biti glavni faktor neugodnosti. Koljeno boli pri čučanju sa starim ozljedama zgloba. Ali čak i uz prisustvo ovih faktora, ne treba isključiti degenerativne pojave u njima. Mogu poslužiti kao odgovor na pitanje zašto bole koljena pri čučnju.
Zglob koljena je predstavljen kao složena artikulacija, koja je odgovorna za funkcionisanje zglobnih mehanizama. Kada se kreće, on prima glavni teret. Glavni posao prilikom ustajanja, trčanja, skakanja, hodanja ležikoleno.
Zašto bole koljena pri čučanju? Vremenom se zglob istroši, prvo se javlja škripanje, a zatim povlačenjem. Uz stalnu akutnu bol, trebate se obratiti traumatologu. Jaka nelagoda se otklanja samo lijekovima. Čovjeku je teško da sjedi, hoda, radi. Kao rezultat toga, zglob je uništen. Može doći do invaliditeta.
Na šta treba paziti?
Da biste spriječili invaliditet, morate biti pažljivi prema tijelu i simptomima koje ono daje. Ako vas bole koljena, trebate učiniti sljedeće:
- Odredite kada se to dešava - tokom čučnjeva, nakon njih, tokom hodanja ili trčanja.
- Podesite prirodu sindroma. Bol može biti povlačeći, probadajući, pulsirajući.
- Otkrij trajanje. Bol se javlja nekoliko sekundi, minutu ili traje dugo.
Ako je nelagoda uzrokovana vježbanjem, provjerite:
- pravila vježbanja;
- pozicioniranje stopala i raspodjela opterećenja;
- intenzitet opterećenja na zglobu.
Ako problem nije u tehnici, pravilnom položaju, ali u velikim opterećenjima, morate odabrati zamjenu za čučnjeve. A kada nelagoda nije povezana sa stresom, trebalo bi da posetite lekara. On će utvrditi zašto bole koljena pri čučnju.
Razlozi
Liječnik će propisati terapiju nakon što utvrdi uzroke nelagode. Zašto bole koljena pri čučanju i ustajanju? Ovo može biti povezano sa:
- povrede koje su prošle nezapaženo;
- stegnuti živci;
- upala ili uništenjezglobovi.
Ako je tegoba jednostruke prirode, može biti uzrokovana bezazlenim faktorima koji, ako se ponove, mogu dovesti do ozbiljnih posljedica. Ako vas koleno boli dok čučite, razlozi mogu biti:
- hipotermija;
- visoke potpetice - više od 6 cm;
- prekomerna težina;
- nedostatak kalcijuma i drugih vrijednih komponenti;
- fiksiranje udova u nezgodnom položaju;
- stiskanje krvnih sudova i utrnulost nogu;
- fall;
- udarac koljenom.
Mogu postojati i drugi faktori, ako su prisutni, treba odrediti mjesto lokalizacije bola. Zašto me bole noge iznad koljena nakon čučnjeva? Razlog može biti u uganuću, deformaciji i razaranju hrskavičnog tkiva zgloba. Zašto me bole noge iznad koljena nakon čučnjeva? Ovo je povezano sa upalom tetiva koljena.
Ako bole koljena pri čučanju i ustajanju, razlozi leže u uganuću ili rupturi ligamenata. Na isti način se manifestira i hernija ligamentno-tetivnog aparata. Ako je bol nakon čučnjeva oštar i dugotrajan, onda je možda riječ o upali.
Deformacija zgloba sa ravnim stopalima
Pravna stopala je opasna bolest. Uz to, stopalo neispravno staje na potpornu površinu. To negativno utječe na cijeli kostur. Ravna stopala dovode do deformacije nožnih prstiju, koljena, destrukcije zglobova kuka, glavobolje. Ako se problem zanemari, uništava hrskavicu koljena.
Teško opterećenjekoleno ga, zbog nepravilnog položaja stopala, vremenom „ubija“. Uz nedostatak komponenti za formiranje zglobova, ovaj proces se samo ubrzava. Stoga je uravnotežena ishrana neophodna.
Pravna stopala treba liječiti od djetinjstva, u tom periodu koštani sistem aktivno raste i mijenja se. Za to je potrebna posebna gimnastika. Tinejdžeri je teže izliječiti bolest. Da biste smanjili negativan utjecaj na zglobove s ravnim stopalima, pri čučanju sa šipkom ili šipkom morate koristiti posebne uloške. Kod odraslih se bolest ne može izliječiti, ali se stanje stopala može poboljšati.
Zglobne bolesti
Ako bole koljena tokom čučnjeva, onda je problem možda u patološkim procesima. U ovom slučaju zabranjeno je samoliječenje. Nelagodnost u zglobu koljena nastaje kada:
- Reumatoidni artritis je hronična bolest kod koje se u početnoj fazi javlja bol pri savijanju zgloba.
- giht. U slučaju bolesti, soli u zglobu se otklanjaju, što uzrokuje oštar bol.
- Deformirajući osteoartritis. Kod njega nastaju metaboličke abnormalnosti zgloba u kojima se javljaju jaki bolovi pri fizičkom naporu.
- Tendinitis. Ovo je upala koja se javlja u ligamentima koljena. Nelagodnost se javlja kod velikih opterećenja.
- Bursitis koljena. Ovo je upala periartikularne vrećice. Bol se javlja pri aktivnim pokretima.
- Ostehondropatija. Nelagodnost se osjeća tokom aktivnog bavljenja sportom, a nestaje tokom odmora.
- Artroza. Ovo je bolest koju karakterizira uništavanje hrskavice. Bez tretmanadolazi do invaliditeta. Bol se javlja u mirovanju.
Ako bole koljena pri čučanju, tretman treba da obavlja samo ljekar. Terapija se propisuje nakon utvrđivanja bolesti koja uzrokuje neugodne simptome.
Adolescenti
Bol u kolenu može biti Osgood-Schlatterova bolest. Uz to se pojavljuje bolna kvrga ispod patele na tibiji. Obično se otkriva kod adolescenata od 11-15 godina koji se aktivno bave sportom.
Najčešće se javlja bol prilikom čučnja. Prilikom kretanja, nelagodnost se objašnjava blizinom kvrge do koljena. Ova bolest prolazi sama od sebe. Kvržica obično nestaje čak i ako se ne liječi, tako da se obično ne daje terapija.
Dijagnoza
Šta učiniti ako vas bole koljena pri čučanju? Trebalo bi da se obratite lekaru. Specijalista profila će pregledati pacijenta. Početni termin se sastoji od:
- anketa pacijenata;
- pregledajte medicinsku dokumentaciju;
- vizuelni pregled;
- palpacija;
- izdavanje preporuka za testove i istraživanja.
Prilikom postavljanja dijagnoze važno je da se pacijent pridržava preporuka ljekara. Uz pomoć testova i istraživanja, zajamčena je istinitost dijagnoze i ispravnost taktike terapije. Dijagnoza se postavlja nakon:
- test krvi;
- analiza urina;
- rentgenski pregled;
- MRI;
- CT;
- ultrazvuk;
- artroskopija koljenajoint.
Posljednji postupak pregleda se smatra invazivnim. Prepisuje se za impotenciju drugih metoda i sumnju na ozbiljnu bolest kolenskog zgloba.
Kako ublažiti bol?
Istraživanje i analiza obično traju neko vrijeme. Ako vas bole koljena pri čučanju, kako liječiti? To može utvrditi samo ljekar. I prije imenovanja terapije, trebali biste se pobrinuti za zglob, smanjiti opterećenje na njemu. Najbolje je pričvrstiti zglob elastičnim zavojem. I ako je moguće, pružite mu mir.
Lijekovi i tradicionalni lijekovi mogu se koristiti za smanjenje boli:
- kompresije i zavoji za koljena;
- lokalni lijekovi protiv bolova;
- masti za zagrijavanje;
- masaže (veoma pažljivo);
- opuštajuće kupke sa solima, esterima, biljem.
Za osobe koje ne mogu ni neko vrijeme da odustanu od sporta, preporučljivo je odabrati plivanje. Ne daje jako opterećenje zglobu, ali uključuje mišiće.
Liječenje
Ako bole koljena pri čučanju, kako liječiti? Metodu terapije propisuje ljekar nakon utvrđivanja uzroka. Pored glavnog tretmana, važno je pridržavati se nekoliko preporuka:
- Prilikom utvrđivanja povrede, zglob koljena ne treba naprezati. Zabranjeni su sportovi i gust saobraćaj. Ovo je potrebno kako bi se spriječile posljedice i komplikacije.
- Ako se dijagnosticira artritis, onda se prepisuju nesteroidni lijekovi.
- Kod gihta, potrebno je prilagoditi ishranu, izbaciti iz nje hranu sa velikom količinom purinskih baza.
- Ako nedeformacija i degradacija tkiva hrskavice, neoplazme u zglobu, propisana je terapija vježbanjem.
Sve ove mjere ne mogu se sami nametnuti, jer neke od njih mogu imati suprotan efekat. Nakon terapije vježbanjem potreban je odmor. Ako bilo koja vježba uzrokuje bol, treba je potpuno napustiti.
Najbolji lijekovi
Popis lijekova i trajanje liječenja određuju bolest. Ljekari često propisuju sljedeće lijekove:
- Nesteroidni protuupalni lijekovi. Oni uklanjaju aktivnu upalu, u kojoj druga sredstva mogu biti neučinkovita. U medicini se koriste NSAIL sa acetilsalicilnom kiselinom, fenilbutazonom, etodolakom, indometacinom, diklofenakom. Iako lijekovi imaju snažno protuupalno djelovanje, ne treba ih koristiti dugo vremena.
- Kortikosteroidi. Koriste se kada lijekovi iz prošlosti nisu imali željeni učinak.
- Nenarkotični i narkotički analgetici. Njihov glavni zadatak je eliminirati glavni simptom - bol. Nenarkotični lijekovi ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") ne remete respiratornu funkciju, ne dovode do ovisnosti u odnosu na narkotičke analgetike (opijati, kodeini). Takvi lijekovi imaju manje izražen analgetski učinak i ponekad su beskorisni kod jakih bolova. Narkotički analgetici također pomažu kod teških tegoba, ali se rijetko koriste.
- Mišićni relaksanti. To su lijekovi koji opuštaju mišiće oko sebekolenskog zgloba. Često se dešava da se grč mišića smatra dodatnim uzrokom boli. Od miorelaksansa najbolji su Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Hondroprotektori. Lijekovi hrane zglob glukozaminom i hondroitinom. Ove komponente su važne za strukturalni integritet i zdravlje zgloba. Nalaze se u zglobnom tkivu i intraartikularnoj tečnosti. Takva sredstva uzimaju dugo - od 1 mjeseca do 3 godine.
fizioterapija
Ovakvi postupci obnavljaju razmjenu u zglobu, koja reguliše regeneraciju i obnavlja artikulaciju. Kod patologija zgloba, sesije pomažu pacijentu:
- masaža i osteopatija;
- bath;
- laserska terapija, ultrazvuk, UVT, elektroforeza, grijanje;
- ozon.
Fizioterapija se često dopunjava drugim metodama. Ali treba imati na umu da samo ljekar može uputiti na procedure. Kod nekih bolesti, grijanje i laserska terapija su kontraindicirani.
Klase
Mogu li raditi čučnjeve ako me bole koljena? O ovom pitanju je bolje da se posavetujete sa lekarom. Ponekad vam stručnjaci dozvoljavaju da vježbate, ali važno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- Važno je utvrditi kada se javlja bol prilikom čučnjeva. Ako nepotpuni čučanj ne izaziva nelagodu, onda se može uraditi.
- Potisak nogu se takođe izvodi.
- Koljena treba fiksirati elastičnim zavojima. Ne treba ga previše čvrsto umotati. Važno je da se ne isporučujeneugodnost.
- Morate se dobro zagrijati, po mogućnosti na sobnom biciklu. Obezbeđuje maksimalno sigurno zagrevanje zglobova.
- Prikladne su masti za zagrijavanje. Ali ako je koža osjetljiva, proizvod će samo štetiti.
- Težine treba povećavati postepeno i polako.
- Morate uzimati hondroitin i glukozamin, vitamine, nezasićene masne kiseline.
Morate paziti na svoje zdravlje. Uz akutnu bol i nelagodu u koljenu, ne možete vježbati s težinom. Preporučljivo je odgoditi trening dok se ne obratite ljekaru.
terapija vježbanjem
Terapeutska vježba može ići u liječenje ili prevenciju. Zdravlje zglobova zahtijeva umjereno vježbanje. Fizičke vježbe jačaju mišiće, raspršuju krv. Kao rezultat toga, okvir koji podržava zglob dobija ton. Artikulacija je savršeno zasićena kiseonikom i vrednim komponentama.
Efektivno umjereno vježbanje za starije osobe. Lista vježbi i broj pristupa ovisi o kršenju. Ali postoje aktivnosti koje su korisne gotovo svima:
- "Makaze".
- "Bicikl".
- Podizanje nogu u ležećem položaju na boku ili leđima.
- Kleknite ekstenziju u sjedećem položaju.
Joga, plivanje su efikasni za zglobove. Ovi sportovi pružaju umjereno vježbanje i ne preopterećuju ih. Ako vas bole koljena, morate paziti na trčanje, vježbanje na simulatorima, powerlifting. Ove aktivnosti daju veliki stres na zglobove, što može samo pogoršati patologiju.
Hrana
Bishrana je od velike važnosti u lečenju zgloba. U slučaju nelagode, obratite pažnju na proizvode koji obnavljaju zglob, zasićuju ga vrijednim komponentama. Da biste ga ojačali, morate jesti hranu sa:
- Vitamin D. Nalazi se u gljivama, začinskom bilju, ribi, pilećim jajima, mliječnim proizvodima.
- Vitamin A. Bogati su biljnim uljima, poput morske krkavine, kao i šargarepe i bundeve.
Kalcijum je vrijedna komponenta za zglobove. Nalazi se u vodi za piće, mesu, mliječnim proizvodima, zelenom povrću, orašastim plodovima. Kod problema sa zglobovima u ishrani treba da budu namirnice bogate hijaluronskom kiselinom. Ima ga u sojinim, hladnim, bogatim čorbama.
Važno je zapamtiti režim pijenja. Sa nedostatkom tečnosti, metabolički procesi su inhibirani. Svi ljudi moraju piti najmanje 2 litre vode dnevno da bi obnovili ravnotežu vode.
Prevencija
Da biste spriječili oštećenje zglobova, da biste smanjili vjerovatnoću upale, potrebno je poduzeti preventivne mjere. Važno ih je promatrati kada se bavite sportom. Ako je bol periodičan, sljedeće preporuke će pomoći:
- Prije vježbanja potrebno vam je zagrijavanje.
- Nakon njih je potreban odmor.
- Tehnika čučnjeva mora biti savršena.
- Kada se javi bol, smanjite intenzitet vježbe kako biste se zaštitili od ozljeda i deformiteta zglobova.
- Štetna hipotermija zglobova.
- Potrebno je pravovremeno liječenje svih bolesti.
- Hrana bi trebala bitiuravnotežen.
Ovakve mjere će spriječiti bolne senzacije u zglobovima. A ako se ipak pojavi nelagoda, ne treba zanemariti problem, važno je odmah se obratiti ljekaru.
