U raznim izvorima može se primijetiti činjenica da neki ljudi ne razumiju u potpunosti značenje pojma "zdrav način života", a još više nemaju informacije o tome šta je zdrav način života. Istovremeno, ova skraćenica je nastala jako davno - prva spominjanja u štampanom obliku datiraju iz vremena kada je bilo vrlo malo informacija u javnom domenu, a samizdat je bio glavni način njegove distribucije. Otprilike u istom periodu, ljudi su imali priliku da se pretplate na novine Sovetsky Sport i dobiju ih zajedno sa aplikacijom He althy Lifestyle Bulletin. Objavljivao je razne vježbe, članke o poboljšanju zdravlja, jogi. Tako je ova fraza ušla u upotrebu.
Šta je zdrav način života? Ovo je, prije svega, način života osobe, koji je usmjeren na
promocija zdravlja i prevencija bolesti. Takođe, ovaj koncept otkrivaju medicinski specijalisti koji rade u oblasti fizičke kulture: ovo je naučno zasnovana implementacija jedinstvenog kompleksa socio-psihološke, medicinsko-biološke strukturepreventivne akcije. Od velikog značaja u njemu su fizičko vaspitanje, kombinacija odmora i rada, razvoj individualne stabilnosti. Formiranje zdravog načina života relevantno je čak iu djetinjstvu, kada dolazi do promjene prirode opterećenja na ljudsko tijelo, formiranja načina života općenito.
Svi znaju da na fizičko zdravlje utiče psiho-emocionalno stanje. To je, pak, u direktnoj vezi sa mentalnim stavovima. Stoga brojni autori ističu osnove zdravog načina života:
• Emocionalno blagostanje, koje uključuje mentalnu higijenu i sposobnost suočavanja s emocijama.
• Intelektualno blagostanje, odnosno sposobnost pojedinca da optimalno koristi nove informacije u novoj situaciji.
• Duhovno blagostanje, koje se nalazi u sposobnosti postavljanja i stremljenja ka istinski značajnim ciljevima.
• Društveno blagostanje, što je sposobnost interakcije sa drugim ličnostima.
Da bi se u potpunosti razumjelo šta je zdrav način života, treba proučiti one faktore koji ometaju njegovo pravilno formiranje.
Faktori koji utiču na stil života
Stres. Oni svuda okružuju svakog od nas: posao (uslovi, intenzitet, plata…), dom (djeca, muž, čišćenje…). Savremeni čovjek živi u stalnom strahu od gubitka posla, stanovanja, štednje, straha za zdravlje svojih najmilijih.
Hrana. Sve je manje prirodnih proizvoda na našim stolovima, a sve više konzervansa, pojačivača okusa, zaslađivača i GMO-a.
Udobnost: transport, rad sa stalno na klimi, kompjuterskoj i drugoj opremi. Smanjuje se fizička aktivnost, što se vrlo često svodi na rutu kuća-prijevoz-posao-prijevoz-kuća.
Pored ovih faktora utiču i subjektivni, koji se izražavaju u pesimizmu, lenjosti, lošim navikama. Na primjer, pušenje. Negativno utiče na rad svih organa, ometa normalnu apsorpciju vitamina i drugih elemenata u tragovima.
Tako, odgovarajući na pitanje šta je zdrav način života, možemo reći da jeste:
- zdrava ishrana, u kojoj jelovnik sadrži veliku količinu vlakana, prirodnih vitamina;
- dovoljno fizičke aktivnosti: jutarnje vježbe, hodanje, vožnja bicikla;
- potpuno odbacivanje loših navika.
Ako pređete na zdrav način života, sačuvaćete svoju mladost, lepotu i zdravlje.
