Prelomi prstiju, kako na rukama tako i na stopalima, nisu neuobičajeni. To se može dogoditi prilikom pada, udaranja kraja falangi o tvrdu podlogu, ponekad je ruka stegnuta za vrata. Na stopalima možete slomiti prste ako vam padne težak predmet na stopalo ili se pri brzom hodu zakačite za nogu kreveta ili stolice. Mali prsti često pate.
Ako se takva nesreća dogodila vama ili vašim najmilijima, onda je razlikovanje prijeloma prilično jednostavno. Prst se ne može saviti, brzo otiče, plavi i jako boli. U ovom slučaju, prvi korak je imobilizacija ekstremiteta udlagom, ako je fraktura zatvorena, zatim nanesite hladno i podignite prst kako biste smanjili oticanje ekstremiteta.
Ako je prijelom otvoren, tada je prvi korak ukloniti prljavštinu iz rane vodom i dezinficirati površinu vodonik peroksidom, staviti sterilni zavoj i udlagu. Preporučuje se žrtvi dati lijekove protiv bolova.
U članku ćemo čitatelja upoznati sa načinom razvoja prstiju nakon prijeloma, što se može učiniti kod kuće kako bi se ubrzao proces rehabilitacije, predložit ćemo set vježbi koje se koriste za frakturerazne falange i nožne prste uključujući.
Liječenje slomljenih prstiju
Nakon pružanja prve pomoći kod kuće, morate se hitno obratiti traumatologu ili hirurgu. Liječenje se svodi na imobilizaciju falange sa jednostavnim zatvorenim prijelomom. Ukoliko dođe do pomaka ili fragmenata kosti, otvorenog prijeloma, propisuje se operacija za vraćanje pravilnog oblika kosti. Da biste to učinili, koristite metalne šipke, ploče i vijke.
Kost raste zajedno najmanje 4 sedmice, a sve ovo vrijeme falanga je nepomična. Naravno, za to vrijeme mišići ekstremiteta atrofiraju, a nakon tretmana i skidanja gipsa, pacijentima će neko vrijeme biti bolno da savijaju prste. Da biste vratili fleksibilnost zglobovima, obnovili cirkulaciju krvi i motoričku aktivnost falange, morat ćete poslušati preporuke liječnika. Može vam savjetovati fizioterapiju, masažu i terapeutske vježbe koje možete sami raditi. Razmotrite dalje kako razviti prste nakon prijeloma na različite načine.
Fazije rehabilitacije
Oporavak nakon slomljenog nožnog prsta je efikasniji ako pacijent koristi sve moguće metode rehabilitacije. Razmotrite prednosti svakog od njih posebno:
- Masaža se može raditi čak iu gipsu. Poboljšava se dotok krvi u oboljelo područje, a kost brže zacjeljuje.
- Pravilna ishrana takođe treba da počne od trenutka preloma. Hrana treba da nadoknadi izgubljeni kalcijum u telusilicijum. Preporučljivo je jesti mliječne proizvode, orašaste plodove i grožđice, hurmašice i sjemenke susama, tvrdi sir, morsku ribu, pasulj i sočivo, celer, spanać, kopar i peršun, rabarbaru i kupus. Dobro je piti mlijeko i sokove, tečni jogurt, razmaziti bolesnika želeom ili želeom sa bobicama ribizle ili maline.
- Vježbe vježbanja brže razrađuju zglobove koji su dugo bili neaktivni.
- Kupke za prste smanjuju otok, ublažavaju bol, pozitivno utiču na metabolizam.
- Fizioterapija stimuliše brzo zarastanje kosti, smanjuje bol i ubrzava odliv krvi i limfe iz zahvaćenog područja.
Metode fizioterapije
Postoji nekoliko metoda koje vam omogućavaju da razvijete prste nakon prijeloma kroz fizikalnu terapiju. Evo nekih od njih:
Terapija visoke frekvencije koristi zrake na tkivima oko frakture, uzrokujući produženu hiperemiju, što povećava kretanje krvi i limfe kroz krvne sudove. Istovremeno se poboljšava metabolizam tkiva i, obrnuto, neuromuskularna ekscitabilnost se smanjuje. Pacijent osjeća smanjenje boli i smanjenje otoka
- Magnetoterapija. Magnetno zračenje ubrzava regeneraciju kostiju, pa se ova terapija propisuje i kada je pacijent u gipsu. Postupak pospješuje metabolizam kalcija, razvoj osteocita.
- Elektroforeza se propisuje za smanjenje boli dodavanjem rastvora novokaina. Ne rade to na najoštećenijem području, već malo niže i više od mjesta prijeloma.
- Impulsi struja interferencije isporučuju se kroz 4 elektrode sa ritmičkom frekvencijom, što poboljšava protok krvi i limfe, ublažava bol i oticanje.
Saline kupke
Jedan od efikasnih načina koji pomaže u razvoju prstiju nakon prijeloma su slane kupke. Ovi postupci su dostupni kod kuće, ali morate znati pravila manipulacije kako ne biste naškodili.
Oporavak prstiju toplim i koncentrovanim rastvorom morske soli biće brži. Toplotni učinak kupki doprinosi aktiviranju imunoloških procesa, povećanom protoku krvi kroz krvne žile i regeneraciji tkiva. Bol je prigušen, otok ekstremiteta je uklonjen. Topla voda prodire do zglobova, uklanjajući upalu.
Temperatura kupatila ne bi trebalo da prelazi 42 stepena. Potrebno je započeti postupak od 10 minuta i postepeno dovoditi prste u otopinu do 20. Nakon postupka, ne preporučuje se ispiranje soli ispod slavine, bolje je obrisati prste suhom krpom i umotati ud ručnikom, pokrijte ćebetom, navucite tople čarape ili kompresione rukavice.
Poželjno je ne izlaziti napolje odmah nakon zahvata i ne počinjati nešto kod kuće, već ležati pola sata kako bi efekat potrajao duže.
Kontraindikacije za proceduru
Pre nego što razvijete prste nakon preloma, potrebno je da se konsultujete sa lekarom, jer nije uvek moguće kupati se sa rastvorom soli. To je zabranjenoprovesti proceduru ako:
- postoje oštećenja na koži ili gnojne formacije;
- postoje upalni, hronični procesi ili tumori;
- čovjek koji pati od visokog krvnog pritiska;
- imate trombozu ili tuberkulozu.
Takođe je zabranjeno kupanje djece, trudnica i žena koje doje.
Dozu soli i vode treba odrediti ljekar koji prisustvuje.
Masaža prstiju nakon prijeloma
Kada su prsti slomljeni, moguće je masirati oboljeli ekstremitet nakon prve sedmice nošenja gipsa. Uradite to laganim pokretima milovanja iznad i ispod mjesta ozljede. Milovanje i lagano tapkanje će ubrzati cirkulaciju krvi u imobiliziranom udu, što će ubrzati zacjeljivanje rane. Nakon prijeloma prstiju, preporučuje se čak i tapkanje i tapšanje samog gipsa dlanom. Pacijent može samostalno raditi masažne pokrete, koristeći samo vrhove prstiju. Ovo treba da radite svakodnevno, 5 - 7 minuta.
Nakon skidanja zavoja potrebno je lagano gnječiti oporavljeni prst. Masažni potezi se započinju preko mjesta prijeloma i postepeno proširuju područje utjecaja. Fizički pritisak treba da bude blag. Prije masaže poželjno je napraviti tople kupke. Čak i obična voda može opustiti mišiće i ublažiti napetost u ligamentima.
Razvoj prstiju nakon preloma
Najefikasnije sredstvo za rehabilitaciju nakon prijeloma prstiju su terapeutske vježbe. Radite vežbeMožete nakon uklanjanja gipsa kod kuće. Prije vježbanja protrljajte dlanove kako biste zagrijali mišiće. Zatim stavite četku na površinu stola s dlanovima prema gore. Podižući ih, morate dodirnuti stražnji dio malih prstiju i vratiti se u početni položaj.
Postavite dlanove na sto i podignite sve prste zajedno prema gore. Istovremeno, sam dlan se ne skida sa površine stola.
Možete popraviti zagrijavanje rotirajući četke u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
vježba za falange
Razmotrimo set vježbi za prste koji će pomoći da se efikasno razvije motorička aktivnost falangi šake.
- Stvorite svoje prste u šaku i otvorite ih sa strane.
- Zaključajte i otvorite falange.
- Trljajte dlanove u "zaključanoj" poziciji, pomičući ih lijevo-desno.
- Postavite dlan na površinu stola i pomičite prste kao da svirate klavir.
- Zatvorite prste obe ruke u bravu i okrenite prema van sa dlanovima.
- Naizmjenično podižite svaki prst sa stola. U ovom slučaju, dlan se ne podiže.
- Vježba "Caterpillar". To rade na ravnoj površini, dlan se otvara, a zatim se prsti sklapaju u šaku. Ruka se postepeno kreće naprijed, kao da imitira kretanje insekta.
- Prebacivanje prstiju jedan po jedan koristeći palac.
vježbe s loptom
Ako vas boli da odmah stavite prste u šaku, možete koristitimekana pjenasta ili gumena lopta. Držeći ga na dlanu, možete raditi iste vježbe, samo će opseg pokreta biti drugačiji.
- Stisnite sunđer ili lopticu na dlanu i pustite je u prvobitni položaj.
- Postavite loptu ili sunđer između prstiju i pokušajte izvršiti pritisak.
- Kotrljajte loptu naprijed-nazad sa dlanom na stolu.
Radite sve pokrete 10 puta dnevno, samo sa redovnih časova uskoro ćete vidjeti pozitivan rezultat.
Thumb
Oporavak glavnog prsta traje više vremena. Daljnja radna aktivnost osobe ovisi o stanju palca nakon prijeloma. Stoga, njemu treba posvetiti posebnu pažnju.
- Savijajući prste u šaku, zatvorite i otvorite palac, gurajući ga u stranu.
- Isto, samo sakrijte falangu unutar šake i ispirajte je.
- Dodirnite svim prstima naizmjence palac.
- Ponovite isto, samo povežite prste kroz jedan.
- Vježba "Soljenje hrane", imitira se proces prelivanja soli.
- "Lighter". Napravite trzajući pokret prstom upaljačem.
Za nožne prste
Ako ste imali slomljen nožni prst, onda ćete nakon duže imobilizacije morati raditi vježbe za cijelo stopalo odjednom. Prije gimnastike masirajte gornji dio stopala i taban.
Sjednite udobno na sofu ili stolicu i prvo se protegnitezglobovi rotacijski pokret stopala u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru.
Otvorite prste do kraja u različitim smjerovima i skupite ih i, obrnuto, stisnite sve prste unutar stopala i opustite se u početnu poziciju.
Prikupljajte male predmete kao što su olovke razbacane po podu prstima na nogama.
Stajte blizu stolice, držite se za leđa radi samopouzdanja i ustanite na prste, stojeći na prstima.
Ponovite sve vježbe nekoliko puta, povećavajući broj na 10.
Dodatno opterećenje
Ako još uvijek ne znate kako razviti prste nakon prijeloma, onda vam možemo savjetovati nekoliko svakodnevnih korisnih aktivnosti. Mogu se raditi ispred TV-a ili dok čitate knjigu. Razbacajte grah različitih sorti po stolu i igrajte se Pepeljuge, sortirajući male elemente i stavljajući ih u različite zdjelice.
Možete rasipati šibice po stolu i samo ih skupljati ili od njih napraviti figuru životinje ili napisati poruku djetetu.
Za one koji rade na računaru, rad sa tastaturom će pomoći da brzo ozdrave. Koristite svoj bolni prst kada kucate. Ovo će biti odlična gimnastika bez napuštanja radnog mjesta.
Ako volite ručni rad, nemojte prekidati svoj vez, quilling, modularni origami ili pletenje. Sve ove vrste kreativnosti uključuju finu motoriku ruku. A ako uzmete plastelin ili tijesto, tada ćete pored motoričke aktivnosti falanga napraviti dobru masažu cijele ruke.
Promoviše bolji oporavak nakon prijeloma isviranje muzičkih instrumenata - gitara i klavir, harmonika ili harmonika.
Sa djetetom koje je slomilo prst na ruci, možete slagati slagalice, kreirati prekrasnu sliku od elemenata mozaika, igrati konstruktora, na primjer, Lego.
Kao što vidite, postoji mnogo načina da pomognete svojim prstima da se oporave od povrede. Koristite ih jednu po jednu i rezultat će vas vrlo brzo zadovoljiti. Ostanite zdravi!
