Bolesti mišićno-koštanog sistema su uvijek nezgodne, jer gotovo uvijek remete normalnu aktivnost. Prijelomi su opasni, jer nakon njih ekstremitet “otkaže” dosta dugo.
Prelom šake je posebno opasan, jer uz pomoć ruku osoba obavlja gotovo 99 posto svih svakodnevnih poslova. Zbog toga je izuzetno važno ostaviti dovoljno vremena za oporavak šake nakon prijeloma.
Koje aktivnosti i vježbe su indicirane nakon prijeloma i kada ih treba započeti?
Kada započeti rehabilitacijske aktivnosti?
Početak perioda oporavka bi trebao biti kada se skine gips ili zavoj.
Težina prijeloma određena je opsegom zahvaćene površine kosti. Ako je, na primjer, jedna od kostiju falange slomljena, ponekad se možete ograničiti na nanošenje zavoja kako biste ograničili pokretljivost ovog prsta. Ako su metakarpalne ili male kosti zahvaćene prijelomomna zglob, najbolje je nanijeti gips kako biste potpuno imobilizirali šaku. Ovo će također osigurati nepokretnost dijelova kosti, zbog čega se brže formira koštani kalus.
Vježbe za razvoj šake nakon prijeloma najbolje je započeti nakon što je radiološki potvrđeno da su kosti srasle. Ako započnete vježbe ranije, postoji veliki rizik od lažnog zgloba na mjestu prijeloma, što može dovesti do gubitka funkcije ekstremiteta.
Ako odložite s njihovim početkom, može se razviti atrofija mišića šake, što dovodi do slabosti i inferiornosti.
Vježba
Koje vježbe za razvoj šake nakon prijeloma treba izvoditi?
Pre svega, trebalo bi da počnete sa pokretima hvatanja.
Od pacijenta se traži da stisne pesnicu. Tako se povećava tonus mišića fleksora, zbog čega se vraća dio izgubljenih vještina (pacijent počinje pokušavati jesti ili držati predmete zahvaćenom rukom). Kao varijanta ove vježbe, pacijentu se može dati komad plastelina u ruke i zamoliti ga da ga stisne i zgužva. Ovaj postupak je najbolje ponavljati svaki dan nekoliko puta dnevno.
Set vježbi za razvoj šake nakon prijeloma također bi trebao uključivati trening mišića ekstenzora. Tako se vraća fleksibilnost četkice i vraća se sposobnost rotacije.
Osim toga, potrebno je vratiti reaktivnost četkice. Savršeno za ovovežbanje sa teniskom loptom. Potrebno ga je baciti uza zid i uhvatiti, međutim ova vježba je zabranjena u početnom periodu nakon skidanja gipsa.
terapija vježbanjem
Terapeutska vježba je sastavni dio perioda oporavka. Počinje otprilike u isto vrijeme kada i pojedinačne vježbe za razvoj šake nakon prijeloma.
Terapeutska vježba ima za cilj dovođenje smanjenog mišićnog tonusa u red.
Koristite vežbe zamaha i rotacije. Njihov glavni cilj je da povrate smanjen protok krvi u atrofiranim mišićima šake, poboljšaju njihovu inervaciju i povećaju osjetljivost.
S vremenom se kompleksu dodaju vježbe izdržljivosti. Pacijentu je dozvoljeno da u ruci drži neteške predmete (tj. daje se statičko opterećenje). Na ovaj način se treniraju mišići fleksora, a vraća se i snaga ruke.
Koja je razlika između ličnih vježbi za razvoj šake nakon prijeloma od terapije vježbanjem?
Terapeutska vježba se sastoji od odobrenog seta vježbi i izvodi se u seansama. Za cijeli tok terapije vježbanjem moguće je skoro potpuno obnoviti zahvaćenu ruku.
Masaža
Za najpotpuniji oporavak šake nakon frakture, same vježbe nisu dovoljne. Neke aktivnosti masaže se također koriste za poboljšanje lokalne cirkulacije.
Masaža pomaže da se ubrza protok krvi kroz sudove atrofiranih mišića. Kao rezultat toga, mišići primaju potrebnu količinu hranjivih tvari.supstance, zbog kojih dolazi do njihovog najbržeg oporavka.
Koristite klasične tehnike masaže kao što su trljanje, seckanje, piljenje ili stiskanje. Svaku od ovih vježbi treba izvoditi pažljivo, ali sa odgovarajućim intenzitetom.
Masaža se propisuje pacijentima paralelno sa fizikalnom terapijom, međutim terapiju vježbanja i masažu treba raditi svaki drugi dan, naizmjenično.
Bolje je to povjeriti posebno obučenom medicinskom osoblju, jer ti ljudi poznaju određenu tehniku, zahvaljujući kojoj je rehabilitacija nakon prijeloma kosti brža.
Zahtjevi za vježbe i procedure
S obzirom na to da su mišići oslabljeni i atrofirani, treba paziti na zahvaćeni ekstremitet.
Tokom vježbe, ruku morate poduprijeti zdravom rukom. Dakle, u početnim fazama, mogućnost njenog ponovnog ozljeđivanja je isključena.
Tokom vježbe moguća je pojava bolova u ekstremitetu, na što se pacijent mora upozoriti. Ova pojava će se posmatrati relativno kratko, a vremenom, kako četkica postane tonirana, ona će nestati.
Razvoj šake nakon prijeloma treba odvijati glatko, bez naglih pokreta. Ova sigurnosna tehnika pomaže u uklanjanju rizika od ponovne ozljede ekstremiteta.
Ako, prilikom izvođenja radnji ili instrukcija instruktora, pacijentosjeća težinu ili umor u povrijeđenoj ruci, obavezno ga malo odmorite.
Važnost rehabilitacijskih vježbi
Nažalost, mnogi pacijenti ne poštuju uputstva lekara u vezi perioda nakon otpusta iz bolnice, iako to igra značajnu ulogu u procesu oporavka.
Provođenjem svih navedenih aktivnosti i radnji u 90 posto slučajeva moguće je postići potpunu rehabilitaciju i obnavljanje funkcije ekstremiteta. Takve preporuke se moraju poštovati nekoliko puta dnevno kako ne bi došlo do stagnacije krvi u atoničnim mišićima, čija je degradacija uzrokovana prijelomom šake.
Vježbu je najbolje raditi ujutro, nakon malog zagrijavanja. Ovo vrijeme je prepoznato kao najpogodnije za restauraciju zahvaćenog ekstremiteta.
Ako zanemarite upute rehabilitacionog doktora, mogu se razviti razne komplikacije u vidu kontraktura zglobova ili tetiva. Najvažnije je pravilno izvoditi predložene vježbe i ne preskakati nastavu. Tek tada je moguć potpuni oporavak i povratak u normalan život.
