Crijevna funkcija može otkazati u bilo kojoj dobi. A to se sve više dešava u današnjem svijetu. Nepravilna prehrana, sjedilački način života, nekontrolirana upotreba lijekova i obilje stresnih situacija dovode do probavnih smetnji i stolice. Pogrešna funkcija crijeva, koja se izražava nakupljanjem plinova, proljevom ili zatvorom, nije samo neugodna i remeti uobičajeni način života osobe. Ovo stanje je veoma opasno po zdravlje, jer imunitet, apsorpcija hranljivih materija, nivo hormona i sadržaj korisnih elemenata u tragovima u krvi zavise od rada creva. Stoga, svaka osoba treba da zna kako da normalizira stolicu u slučaju bilo kakvog kvara.
Uzroci disfunkcije crijeva
Zašto nastaju crijevni poremećaji? Postoji nekoliko razloga za to:
- loša kvaliteta ili ustajala hrana;
- jede loše očišćenovoda;
- jedenje poluproizvoda i brze hrane;
- jesti samo termički obrađenu hranu;
- reprodukcija patogene mikroflore u crijevima;
- dugotrajni lijekovi, posebno antibiotici;
- parazitske bolesti;
- nedostatak vode - mnogi ljudi je uopšte ne piju, zamenjujući je sokovima, čajem i sodom;
- nervozno i mentalno naprezanje.
Obilježja crijevne mikroflore
Da bi organizam primio sve potrebne hranljive materije iz hrane, ona se mora pravilno probaviti i apsorbovati. Za to se, osim probavnog soka, koriste i razni enzimi. Većina ih se proizvodi uz sudjelovanje korisnih bakterija koje su prirodni stanovnici crijeva. Bifidobakterije i laktobacili obavljaju mnoge korisne funkcije: proizvode korisne vitamine, jačaju imunološki sistem, čiste crijeva od toksina i sprečavaju razmnožavanje patogenih mikroorganizama. Oni proizvode antibakterijske supstance, neutrališu toksine i štetne bakterije.
Da bi crijeva radila kako treba, morate znati kako vratiti mikrofloru. Da biste to učinili, preporučuje se dva puta godišnje čišćenje probavnog trakta od nakupljenih toksina, toksina i izmeta. Najbolje je to činiti sa salatama od povrća, sokovima ili sušenim voćem. Rad svih organa, jak imunitet i normalna stolica zavise od normalne crijevne mikroflore. A kršenja se javljaju iz raznih razloga. Posebno često morate shvatiti kako normalizirati stolicu nakon antibiotika, jerkako ovi lijekovi najviše remete sastav crijevne mikroflore.
Zatvor kod odraslih i djece
Najčešća posljedica kvara u probavnom sistemu i poremećaja crijevne mikroflore je zatvor. Neki ljudi tome ne pridaju veliku važnost, ali rijetka stolica može biti vrlo opasna. Dovodi do pogoršanja apsorpcije hranljivih materija, do nedostatka vitamina u organizmu, izaziva upalne procese u crevima i čak može izazvati razvoj kanceroznog tumora. Ko najviše ima zatvor?
- Naročito se često kršenje stolice javlja kod starijih osoba. Akumuliraju fekalne mase u crijevima, koje ometaju kretanje hrane i doprinose razmnožavanju patogenih bakterija. Osim toga, nedostatak pokreta slabi mišiće crijeva, ometajući njegov rad. Usporava se i metabolizam. Sve to dovodi do zatvora, koji je teško izliječiti bez lijekova.
- Česta konstipacija se javlja kod trudnica. Zbog povećanog volumena maternice dolazi do kršenja cirkulacije krvi u crijevima. Perist altika je također smanjena kako bi se spriječila kontrakcija mišića i spriječio gubitak bebe. Posebno se često postavlja pitanje kako normalizirati stolicu nakon carskog reza ili nakon normalnog porođaja. Uostalom, oslabljeni mišići i šavovi ometaju normalno pražnjenje crijeva.
- Djeca imaju manje šanse da dobiju zatvor i to uglavnom iz funkcionalnih razloga. Na primjer, zbog razvojnih patologija, endokrinih bolesti, alergija ili anemije zbog nedostatka željeza. Zatvor se može pojaviti pri promjeni prehrane, na primjer, pri prelasku na umjetno hranjenje. Često roditelje zanima kako normalizirati stolicu djeteta nakon što su ga nasilno navikli na nošu. Istovremeno, beba ima strah od procesa defekacije.
Korisni savjeti
U početnoj fazi, kada se tek otkrije zatvor, nije preporučljivo odmah koristiti laksative. Njihova nekontrolisana i redovna upotreba dodatno narušava crevnu mikrofloru, može izazvati zavisnost i druge nuspojave. Kako normalizirati stolicu jednostavnim koracima?
- Redovno dajte tijelu izvodljivu fizičku aktivnost. Svako jutro je bolje početi gimnastikom. Više hodanja, plivanja, joge ili plesa.
- Zatvor u trudnoći ili kod djece najbolje se liječi mikroklistirima ili posebnim čepićima. Klistire se mogu raditi odvarima bilja - kamilice, žalfije, stolisnika ili kupiti gotove.
- Spazam mišića sa spastičnom konstipacijom možete ublažiti termalnim postupcima. Topla kupka ili jastučić za grijanje na donjem dijelu trbuha ublažit će bol i olakšati pražnjenje crijeva.
- Morate redovno piti najmanje 2 listova čiste vode. Ovo je dodatak čaju i drugim tečnostima. Uostalom, zatvor je često uzrokovan dehidracijom. Stoga morate uzeti za pravilo da pijete čašu vode svako jutro i pola sata prije svakog obroka.
- Ne možete odgoditi potrebu za pražnjenjem crijeva. Ako često izdržavate dugo, razvijajte sezatvor.
Pravilna ishrana za normalizaciju stolice
Rad gastrointestinalnog trakta direktno zavisi od toga kako se osoba hrani. Često grickanje "u pokretu" i suha hrana, nepravilne prehrambene navike, obilje konzervansa i drugih aditiva u proizvodima - sve to dovodi do zatvora ili dijareje. Za osobe koje se suočavaju sa ovakvim problemom veoma je važno da pravilnom ishranom znaju kako da normalizuju probavu i stolicu.
- Pre svega, potrebno je da promenite način ishrane. Bolje je ako je hrana frakciona: 5-6 puta dnevno, ali u malim porcijama. Kada osoba napuni stomak sa puno hrane 1-2 puta dnevno, to je veoma veliko opterećenje za probavni sistem. Preporučljivo je jesti u isto vrijeme, ujutro jesti više kalorijske i hranljive hrane, a posljednji obrok bi trebao biti 2-3 sata prije spavanja.
- Tokom jela morate svu pažnju posvetiti ovom procesu, a ne gledanju televizije ili čitanju knjige.
- Nepoželjno je jesti tokom jakog nervnog naprezanja ili stresa. Hrana koja se uzima u ovom stanju neće imati koristi, ali može, naprotiv, poremetiti probavni trakt.
- Morate odustati od hrane koja usporava pokretljivost crijeva: kafa, čokolada, kakao, crni čaj.
Najefikasniji proizvodi za normalizaciju stolice
Nažalost, savremeni ljudi uglavnom konzumiraju štetnu hranu bogatuumjetni aditivi. To su poluproizvodi, konzervirana hrana, brza hrana, kafa, gazirana pića, konditorski proizvodi. Takva prehrana dovodi do činjenice da se prije ili kasnije osoba suoči s pitanjem: "Kako normalizirati stolicu?" Najlakši način je da promijenite ishranu. Postoji mnogo proizvoda koji efikasno čiste gastrointestinalni trakt i normalizuju njegovo funkcionisanje. Šta trebate jesti da biste obnovili crijevnu mikrofloru?
- Najvažnija stvar koja je potrebna digestivnom traktu su vlakna. Ne vari se, ali stimuliše pokretljivost crijeva i efikasno uklanja toksine i ostatke hrane. Glavni izvor vlakana je povrće, posebno spanać, kupus, šargarepa, cvekla, integralne žitarice - crni hleb, ovsena kaša, mekinje, kao i voće: šljive, jabuke, grožđe, smokve. Preporučljivo je jesti najmanje kilogram svježeg voća i povrća dnevno, tek tada se može zadovoljiti potreba organizma za vlaknima.
- Malo ljudi zna kako normalizirati stolicu odraslih s bijelim lukom. Ovaj proizvod efikasno poboljšava perist altiku crijeva, čime se olakšava prolaz hrane i čini je češće pražnjenje. Bijeli luk ima baktericidno i protuupalno djelovanje, normalizira mikrofloru. Ali da bi se ovi kvaliteti ispoljili, mora se konzumirati svježe, dodajući već kuhanoj hrani.
- Umesto čaja i gaziranog pića, pijte vodu sa limunovim sokom. Štaviše, kod zatvora najbolje djeluje topla voda, a sok bi trebao biti svjež. Takav lijek morate piti nekoliko puta dnevno.
- Med je veoma koristansa bilo kakvim poremećajima u probavnom sistemu. Ali treba ga konzumirati samo sirovo. Kada se zagrije iznad 50 stepeni, sve korisne tvari u njemu se uništavaju. Stoga ga trebate jesti u čistom obliku ili ga razrijediti u toploj vodi. Na dan za normalizaciju stolice potrebne su vam 2 kašike meda.
- Mliječni proizvodi pomažu u obnavljanju mikroflore. Ovo je najbolje tlo za razmnožavanje korisnih bakterija u crijevima.
- Efektivno pomaže ulje kod zatvora. Preporučuje se popiti kašiku maslinovog ulja, a najbolje lanenog, prije svakog obroka.
Najbolji lijekovi za zatvor
Mnogi ljudi ne prave problem od pitanja kako normalizirati stolicu. Odmah uzimaju laksativ za bilo kakve poteškoće u pražnjenju crijeva. Ali ovaj pristup je pun opasnosti: crijeva se navikavaju na djelovanje stimulansa i uskoro neće moći raditi bez njih. Zato je najbolje da se sa zatvorom pokušate nositi bez lijekova. A u teškim slučajevima potrebno je posjetiti ljekara. On će odabrati potrebne lijekove koji normaliziraju stolicu bez štete po zdravlje. Koji su efikasni i sigurni preparati za crevnu mikrofloru?
- Lijekovi na bazi laktuloze smatraju se najboljim. Prepisuju se čak i maloj djeci. Ne izazivaju ovisnost i nuspojave. Ovi lijekovi stimuliraju rast korisnih bakterija, što dovodi do smrti patogene mikroflore. Vraćaju pokretljivost crijeva i doprinose njegovom brzom pražnjenju. To su lijekovi: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" iostali.
- Za jedno pražnjenje crijeva koriste se lijekovi koji stimuliraju receptore u crijevnoj sluznici. Ne mogu se uzimati duže vrijeme zbog opasnosti od poremećaja ravnoteže elektrolita i atrofije nervnih završetaka. To su takvi lijekovi: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" i drugi.
- Osmotski lijekovi pomažu da se crijeva isprazne nakon 8-10 sati zadržavanjem vode. Omekšava izmet i pospješuje njihovo kretanje kroz crijeva. Ali takvi lijekovi uzrokuju nadimanje, nadimanje i bol. Fortrans, Forlax i drugi imaju ovaj efekat.
- Često se za normalizaciju aktivnosti gastrointestinalnog trakta preporučuje uzimanje enzimskih preparata. Poboljšavaju proces probave, ublažavaju bol i olakšavaju pražnjenje fecesa. Lijekovi na bazi pankreatina najbolje djeluju: Mezim, Festal, Panzinorm.
Kako obnoviti mikrofloru lijekovima
Uz narušavanje funkcija gastrointestinalnog trakta, često se propisuju preparati koji sadrže korisne bakterije ili supstance za stimulaciju njihove reprodukcije. Ovi mikroorganizmi su prirodni stanovnici crijeva i pomažu u varenju hrane. Laktobacili i bifidobakterije sprečavaju razmnožavanje patogenih mikroorganizama, učestvuju u proizvodnji vitamina i enzima, normalizuju rad probavnog trakta. Koji su preparati za crevnu mikrofloru?
- Probiotici su živi mikroorganizmi koji su normalno okruženjecrijeva. Ima ih u preparatima: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact i drugi.
- Prebiotici su supstance koje pomažu korisnim bakterijama da prežive i razmnožavaju se.
- Složeni preparati koji sadrže i bakterije i supstance za njihovu ishranu. Ovo je Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotici (lijekovi)
Lista takvih lijekova nije tako velika. Prebiotici se uglavnom nalaze u kompleksnim preparatima. Oni su izvor hrane za korisne bakterije, te stoga podstiču njihov rast i aktivnost. Inulin, laktuloza, sve su to prebiotici. Preparati, čija je lista prilično široka, efikasno normalizuju stolicu kod odraslih i dece. Među njima, najefikasniji su:
- "Duphalac" na bazi laktuloze.
- Redugas koji sadrži inulin.
- "Eubicor" sadrži dijetalna vlakna.
Narodni recepti za normalizaciju rada crijeva
Pre nego što počnete da pijete hemikalije, možete pokušati da prilagodite stolicu prirodnim lekovima. U narodnoj medicini postoji mnogo dokazano efikasnih recepata za borbu protiv zatvora.
- Veoma efikasno normalizuje stolicu, a osim toga, sok od aloje pomaže i kod drugih poremećaja gastrointestinalnog trakta. Možete ga kupiti u ljekarni ili napraviti sami. Pijte 50-100 ml soka dnevno.
- Često se preporučuje uzimanje rastvora jabukovog sirćeta za obnavljanje crevne mikroflore. Ali onmora biti prirodna, a ne aromatizirana sirćetna esencija. 2 supene kašike treba razblažiti u čaši tople vode. Ovaj napitak se pije tri puta dnevno prije jela.
- Sameljite sjemenke lana i oguljene sjemenke suncokreta u mlinu za kafu. Dobijeni prah treba uzimati 2-3 puta dnevno, nakon razblaženja sa vodom.
- A kako normalizirati stolicu odraslih sa biljem? Djelotvorne su razne gorčice koje čiste crijeva od parazita i podstiču proizvodnju žuči. To su odvari od pelina, maslačka, stolisnika i drugih. Postoje i biljke koje imaju dugotrajan efekat i efikasno normalizuju stolicu: kora bokvice, sladić, seno, kopriva, anis, kamilica.
- Veoma zdrav i ukusan lek za normalizaciju stolice može se pripremiti od suvog voća. Da biste to učinili, sameljite suhe šljive, smokve, suhe kajsije i grožđice u mašini za mljevenje mesa. Dodajte med i malo limunovog soka. Ovu masu treba jesti na prazan stomak.
- Zakuvati kašiku lanenog semena sa čašom vrele vode i insistirati. Morate ih pojesti prije spavanja i popiti dobijenu infuziju.
