Možete li oslijepiti od kompjutera? Koliko sati dnevno možete provesti pred monitorom? Odgovore na ova i druga pitanja naći ćete u članku. Danas mnogi ljudi svakodnevno koriste računar. A za kancelarijske radnike postao je nezamjenjiv alat. Da li je moguće oslijepiti sa kompjutera, saznaćemo u nastavku.
Mišljenje stručnjaka
Mnogi ljudi pitaju da li je moguće oslijepiti od kompjutera. Poznato je da monitor izaziva zamor očiju, uzrokuje pretjerano naprezanje očiju. Često, nakon dugotrajnog rada za računarom, osoba počne čak i da ima glavobolju. Dakle, ovo negativno utiče na stanje organizma.
Ali stručnjaci kažu da ako ste za računarom čak i 14 sati dnevno, osoba ne može oslijepiti.
Higijenska pravila
Da li je moguće oslijepiti od kompjutera? Aktivna upotreba PC-a prepuna je pretjeranog naprezanja očiju (kao što smo gore govorili), pa čak i smanjenja vidne oštrine. Odmaknite se potpuno odšteta nažalost nije moguća. Na trenutnom nivou tehnološke evolucije, ne postoji maksimalna zaštita od uticaja monitora.
A ipak se šteta na računaru može svesti na minimum. Dovoljno je pridržavati se pravila higijene vidnih organa. Ako osoba predugo ostane za monitorom, oči će mu se umoriti. Ali čak i oni koji su za kompjuterom svaki dan do 14 sati ne gube vid. Ovo je diktirano mogućnošću pružanja razumne zaštite očiju.
Trebalo bi da skrenete pogled sa monitora računara svakih 20 minuta. Dovoljno je samo 20 sekundi pogledati kroz prozor ili u daljinu. Također je potrebno zapamtiti da zamor očiju povećava odsjaj na monitoru. Da biste sprečili oštećenje vida, postavite monitor ispod nivoa očiju. Ovo će spriječiti bol u vratu.
Savršeno rastojanje od vizuelnih organa do ekrana računara smatra se 50-70 cm. Ali, ako se to ne poštuje, ne morate se savijati ili istezati da biste postigli traženi položaj. Važno je da se osjećate ugodno dok radite za računarom.
Druge preporuke
Sada znate odgovor na pitanje, da li je moguće oslijepiti od kompjutera ako često sjedite za njim. Usput, ne zaboravite na dobar odmor od posla iza monitora. Također, stručnjaci savjetuju posjetu očnom ljekaru najmanje jednom godišnje. Ovo će vam pomoći da pratite svoju vizuelnu funkciju.
Detalji
Dakle, sada znate da je slepljenje sa računara, možda, malo verovatno. Ali vizuelni organiprilagođavaju se računaru, pa postoji rizik od razvoja miopije. Uostalom, ako osoba predugo ostane u skučenom prostoru, oko se prilagođava na kratke udaljenosti.
Miopija se češće razvija kod onih koji rade za računarom nego kod onih koji stalno gledaju u daljinu i stalno su na otvorenom prostoru. Inače, samo 3-4% ukupne populacije je biološki predisponirano za nastanak miopije. Uglavnom djeca.
Zašto mnogi ljudi krive računar za pogoršanje vida?
Radeći za PC, osoba je u napetosti, što nije u vezi sa odgovornošću za posao koji obavlja. Razlog je što je računar postavljen preblizu. Sa biološke tačke gledišta, sve što je u blizini veća je opasnost od onoga što je daleko.
Zato se ne radi toliko o samom PC-u, koliko o napetosti koja se javlja pri praćenju obližnjih objekata. Zbog toga rjeđe trepćemo, oči se isušuju, posebno u uslovima neprirodnog zagrijavanja. Javlja se iritacija, očna jabučica postaje crvena. Ako tekstove čitate sa lista papira, posljedice će biti identične.
Kako zaštititi oči?
U prostoriji u kojoj radite, tokom grejne sezone, možete postaviti ovlaživače vazduha. Ako su vam oči suhe, možete koristiti i kapi za zamjenu suza, koje će vam prepisati očni ljekar.
Retko treptanje, suv vazduh, rad na kratkim udaljenostima dovode do neugodnosti. Da li mislite da ustrano tijelo je ušlo u oči, osjećate peckanje – sve su to simptomi sindroma vizualnog kompjutera. A ako osoba svakodnevno radi za računarom u prostoriji sa suvim vazduhom, simptomi će se pogoršati.
PC naočale
Naočare za rad na računaru su svojevrsna barijera koja stvara posebnu mikroklimu oko oka. U ovoj oblasti vjerovatno rade. Ali malo je vjerojatno da filteri u boji naočala mogu nekako smanjiti opterećenje organa vida. Bez obzira da li osoba radi sa ili bez naočala, površina oka se suši jer se treptanje usporava.
Sigurna stopa
Odrasla osoba može raditi za monitorom koliko god joj je potrebno. Ali takođe treba da pravite pauze barem svakih 40 minuta: opustite se, odmorite, dobro trepnite, pogledajte u daljinu, stavite hidratantne kapi u oči.
Kontaktna sočiva
Svi znaju da su kontaktna sočiva na površini oka. Zato mogu, poput stranog tijela, izazvati upalnu reakciju. Dodati suhoću zbog retkog treptanja i vidni organi su upaljeni.
Ako nosite kontaktna sočiva dok radite za računarom, posjećujte svog oftalmologa svakih 6 mjeseci. Ako se preporučuje, koristite posebne hidratantne kapi.
Uzgred, da biste poboljšali stabilnost mrežnjače, uzimajte vitamine po preporuci ljekara.
Uticaj monitora na dječiji vid
Možete li oslijepiti od kompjutera nakon 10 godina? Nudimo Vamapročitajte kratku listu savjeta kako smanjiti štetne efekte monitora tableta, računara i pametnih telefona na dječji vid.
- Ako pokušate duže sakriti svu ovu opremu od djece, neće biti problema. Zapamtite da se sve ove tehnologije ne preporučuju za bebe mlađe od dvije godine.
- Što je vaša beba starija, više vremena može da provede za računarom: od 3 do 5 godina - 15 minuta. dnevno, 6-7 godina - 20-25 minuta, 8 godina - 40 minuta, 9-10 godina - ne više od 1,5 sata (obavezno sa pauzama).
Tada će vaše dijete biti mnogo teže kontrolisati, jer će već biti dovoljno staro. A danas je 1,5 sati dnevno za računarom premalo, jer se skoro sve pripreme za nastavu obavljaju na ovoj mašini.
Bolje je naučiti dijete da radi vježbe za oči i pauze svakih sat vremena. Učite svoje dijete primjerom - ni vama neće škoditi da tako radite. Dok postoji vizija, mora se zaštititi, a ne sačuvati kada je već beznadežno zasađena.
Udaljenost je zakon. Učite djecu od malih nogu pravilnom radu sa svim kompjuterskim uređajima. I ovdje, ne samo da je važno držati pravu distancu, pravilno držanje također igra veliku ulogu.
Pametni telefoni
Nastavljamo dalje da saznajemo da li je moguće oslijepiti sa kompjutera i telefona. Pametni telefoni (telefoni) nisu igračke. Čak i ako pokušaju da ih naprave. Pametni telefoni imaju veoma male ekrane, tako da opterećuju oči.
Ako ste dijeteako želite pokloniti, bolje mu je kupiti tablet dijagonale 9,7-10,1 cm. Uvijek nabavite kvalitetne uređaje. Jeftine stvari su dobre kada su za jednokratnu upotrebu. Ali kompjuterska oprema treba da bude visokog kvaliteta, tada se uticaj monitora na bebine oči može svesti na minimum. Ovo pravilo važi i za odrasle.
Usput, zaboravite na korištenje pametnog telefona u mračnoj prostoriji. Uostalom, jako pozadinsko osvjetljenje ekrana, zajedno s nedostatkom osvjetljenja, uvelike šteti očima. Koristite telefon samo na dnevnom svjetlu ili u dobro osvijetljenoj prostoriji.
Uvijek držite pametni telefon najmanje 40 cm od lica. Što ga bliže stavite očima, brže ćete postati kratkovidni.
A ako već imate miopiju?
Neki se ljudi pitaju da li je moguće oslijepiti od kompjutera sa miopijom. Stručnjaci preporučuju osobama s miopijom da smanje radno vrijeme za računarom, češće prave pauze, opuštaju se na odmoru i vikendom.
Takođe, doktori savjetuju izvođenje vježbi za oči (kretanje u smjeru, žmirkanje, rotacija, itd.) i vježbe opšteg jačanja. Kažu da je pod normalnim radnim uslovima moguće zaustaviti napredovanje miopije.
Ljekari kažu da je u ovom slučaju najbolje raditi 3-4 sata ujutro i 3 sata popodne sa pauzama po satu od 15 minuta. Vikendom se morate opustiti, kao izuzetak, par sati za računarom, ne više. Ne preporučuje se rad uveče ili noću. Pobrini se za svojevid i ostanite zdravi!
