Nedostatak određenih supstanci u ljudskom tijelu dovodi do zdravstvenih problema. Ne samo da vitamini C, E, A, već i folna kiselina obavljaju svoje funkcije. Za muškarce, kada planiraju trudnoću, ova supstanca je jednako važna kao i za buduće majke. Zdrava hrana sa folnom kiselinom je neophodna za ljude svih uzrasta.
Šta je folna kiselina?
Sve u prirodi treba ažurirati. U jesen lišće sa drveća opada, a na njihovo mjesto u proljeće dolaze novi. Ista stvar se dešava i sa ljudskim tijelom. Ćelije se redovno ažuriraju. Ako se osoba pravilno hrani, dešava puno na svježem zraku i spava najmanje 8 sati dnevno, svi procesi se odvijaju bez smetnji, imunološki sistem radi punom snagom. A evo pogrešnenačin života dovodi do nedostataka vitamina. B9 – folna kiselina – odgovorna je za razvoj novih ćelija. Za muškarce, kada planiraju trudnoću, supstanca igra važnu ulogu.
Naučnici su otkrili da nedostatak vitamina B9 u tijelu može dovesti do poremećaja koštane srži. Crvena krvna zrnca se više ne proizvode u pravoj količini. Kao rezultat toga, javlja se anemija, čiji će rezultat biti niz popratnih bolesti. Dakle, možemo zaključiti da svakodnevna prehrana treba biti zasićena vitaminima i mikroelementima neophodnim za zdravlje. Ne smijemo zaboraviti na folnu kiselinu.
Zašto odraslim muškarcima treba vitamin B9?
Toliko je svojstveno prirodi da muško tijelo uvijek mora biti spremno za začeće. To je razlika između džentlmena i slabijeg pola. Jajna ćelija kod žena sazrijeva samo jednom mjesečno. Ali spermatozoidi kod muškaraca se formiraju stalno, bez obzira na doba godine i dan u nedelji. Ako par dugo ne može začeti dijete, postavlja se pitanje: je li sve u redu sa zdravljem predstavnika jačeg spola? Obavezno provjerite kvalitetu sperme. Folna kiselina za muškarce pri planiranju djeteta igra važnu ulogu. Nedostatak vitamina B9 može dovesti do smanjenja broja živih spermatozoida.
Nedostatak prave količine folne kiseline u tijelu često doprinosi razvoju genskih mutacija. Ako oboje u paru prihvatevitaminima prije začeća, to značajno povećava šanse za zdravu bebu. I muškarci i žene trebaju početi uzimati folnu kiselinu najkasnije 3 mjeseca prije planiranog začeća.
Folna kiselina za tinejdžere
Vitamin B9 je odgovoran za formiranje novih ćelija. U nekim slučajevima, folna kiselina se propisuje i za tinejdžere. Za muškarce s neplodnošću, lijek se propisuje u povećanoj dozi. Za dječake se vitaminska medicina može koristiti za regulaciju spermatogeneze. Ako tinejdžer ima prekršaje u ovoj oblasti, bit će moguće ispraviti situaciju mnogo efikasnije u ranoj dobi. Ako pustite problem da ide svojim tokom, šanse da ne izliječite neplodnost se povećavaju.
Ovo uopšte ne znači da dečak treba da uzima preparate folne kiseline od malih nogu. Nijedna tableta se ne može dati djetetu bez preporuke ljekara. Sve što roditelji treba da urade je da prate način života svog sina. Treba redovno da bude na svežem vazduhu, dobro jede, dovoljno spava. Potrebno je potražiti pomoć ako dijete zaostaje u fizičkom razvoju od svojih vršnjaka. Najvjerovatnije će u ovom slučaju dječaku biti propisana folna kiselina u kombinaciji s hormonskim lijekovima. Muškarcima se pri planiranju trudnoće prepisuju i tablete vitamina B9. Iako ljekarnički lijek možete zamijeniti hranom bogatom folnom kiselinom.
Šta treba uključiti u dnevnu prehranu kada planirate začeće?
Ako koristite prave proizvode, neće biti potrebe da uzimate farmaceutske proizvode. Gdje se nalazi folna kiselina? Za muškarce, kada planiraju trudnoću, meso mora biti uključeno u prehranu. Ovaj proizvod se smatra skladištem raznih vitamina i minerala. Najviše folne kiseline nalazi se u govedini. Ako dnevno jedete najmanje 200-300 g ovog proizvoda, nestaje potreba za upotrebom lijekova koji sadrže B9.
Svi ljudi, bez obzira na godine, trebaju jesti svinjsku ili goveđu jetru. Sadrži i folnu kiselinu za muškarce. Prilikom planiranja trudnoće, doza može biti 100-150 g dnevno. Vrijedi dopuniti ishranu drugim namirnicama koje sadrže vitamin B9. Uvijek u sastavu dijetetskih suplemenata za "mušku moć" je i pivski kvasac. Takođe sadrže dovoljno folne kiseline za muškarce kada planiraju dijete. Recenzije pokazuju da upotreba multivitaminskih preparata nije obavezna ako je porodična prehrana bogata. Oba partnera treba da jedu ispravno.
Kad smo već kod pivskog kvasca, mnogi muškarci se možda sjećaju piva. Ali u stvari, oni koji planiraju da zatrudne dete moraće da zaborave na alkohol. Pivo je pravi ubica sperme. Zaista, folna kiselina se nalazi u pjenastom napitku. Ali ne mogu se očekivati nikakvi korisni efekti na organizam.
tablete folne kiseline
Bilo koji farmaceutski preparati ne mogu biti alternativa dobroj ishrani. Ali ako dugo vremena nije moguće začeti dijete, stručnjak može propisati lijek u tabletama. Koliko folne kiseline treba sadržavati u jednoj tableti za muškarce kada planiraju trudnoću (mg)? Ovo pitanje je veoma važno. Uostalom, ljekarne nude lijekove s različitim dozama: od 0,5 do 5 mg. Tablete vam omogućavaju da preciznije izračunate količinu folne kiseline koja se konzumira dnevno. Pre nego što počnete da uzimate lek, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom. U većini slučajeva, specijalista će propisati minimalnu dozu, uz preporuku da svoju ishranu obogatite hranom koja sadrži dovoljno folne kiseline.
Indikacije za upotrebu tableta
Kada planirate začeće, folna kiselina za muškarce ne mora uvijek biti propisana. Recenzije stručnjaka pokazuju da brojne popratne bolesti služe kao razlog za korištenje pripravka tableta. Prva je makrocitna anemija. Takođe, predstavnicima jačeg pola lek se propisuje ako je prethodno dijagnostikovana neplodnost, čak i ako je kvalitet sperme trenutno na visokom nivou.
Dječacima u pubertetu prepisuje se folna kiselina ako su u zaostatku u razvoju. Vitamin B9 stimuliše spermatogenezu. Za neke seksualne disfunkcijemože se propisati u kombinaciji s drugim lijekovima i folnom kiselinom. Za muškarce, kada planiraju trudnoću, dozu bira isključivo ljekar. Za djecu, vitamin pomaže u stimulaciji pamćenja i funkcionisanju nervnog sistema. Stoga se lijek može koristiti za liječenje hiperaktivnih beba. Iako u ovom slučaju terapija nema nikakve veze sa reproduktivnom funkcijom.
Kako da uzimam folnu kiselinu?
Čini se da sve na šta vrijedi obratiti pažnju kada se folna kiselina prepisuje muškarcima prilikom planiranja trudnoće je doza. Recenzije stručnjaka pokazuju da je također potrebno odabrati pravo vrijeme za uzimanje lijeka. Nemoguće je pojesti tabletu nakon obroka, ispirući je dovoljnom količinom vode. To je supstanca rastvorljiva u mastima, pa je kapsulu bolje piti tokom obroka. Dodatno, vitamin B9 se apsorbuje u direktnoj proporciji sa vitaminom B12. A ako dodatno konzumirate hranu bogatu askorbinskom kiselinom, svi vitamini B se savršeno apsorbuju.
Također ne smijemo zaboraviti da folna kiselina nema sposobnost akumulacije u tijelu. Stoga je vrijedno početi uzimati lijek nekoliko mjeseci prije začeća i ne propustiti niti jedan dan do početka trudnoće. Žene treba da nastave da uzimaju lek tokom čitavog perioda rađanja.
Koja bi trebala biti doza?
Ako je nemoguće nadoknaditi dnevni unos vitamina uz pomoć dijete, vrijedi kupiti lijek. Preporučljivo je uzimati ga po preporuci ljekara. Za svaku specifičnu situaciju, doza lijeka će biti drugačija. Muškarcima koji planiraju da zatrudne se prepisuje 200 mcg dnevno.
Recenzije o upotrebi folne kiseline od strane muškaraca
U većini slučajeva predstavnici jačeg pola trebaju samo prilagoditi ishranu, zasiti je hranom bogatom vitaminima i mikroelementima neophodnim za zdravlje. Gore navedene preporuke su pogodnije za jači spol, koji imaju bilo kakva odstupanja povezana s pogoršanjem kvalitete sperme. Ako vjerujete recenzijama, produžena upotreba folne kiseline pomaže u postizanju željene trudnoće. Međutim, nemojte očekivati trenutne rezultate. Neki moraju uzimati vitamine nekoliko mjeseci.
