U životu skoro svake porodice prije ili kasnije dođe faza kada svi čekaju popunu. Ovo je veoma važan vremenski period, jer u porodici treba stvoriti najpovoljnije uslove za rođenje djeteta. Kakvo će dete biti rođeno zavisi od pravilnog planiranja i samog perioda trudnoće. Planiranje trudnoće je kombinacija istraživanja i lijekova koji će utjecati na zdravlje djeteta. Koje vitamine uzeti kada planirate trudnoću?
Malo je žena, i zaista ljudi koji zadovoljavaju sve potrebe za vitaminima i mineralima. Zbog toga je uzimanje dodatnih izvora vitamina za trudnice izuzetno važno, budući da tijelo žene troši više tokom formiranja fetusa.mikroelementi i njihov nedostatak mogu se negativno manifestovati u budućnosti. Visoka koncentracija vitamina u krvi omogućit će majci da se osjeća ugodno, izgled će biti zdrav. Kada planirate trudnoću, uzimanje multivitaminskih kompleksa je očigledno neophodno.
Vitamini za pripremu začeća porodici zaista neophodni?
Postavljajući pitanje koje vitamine uzimati prilikom planiranja trudnoće, prije svega stručnjaci preporučuju folnu kiselinu u količini od 400 mcg, jer ovo organsko jedinjenje aktivno učestvuje u formiranju centralnog nervnog sistema u fetus. Ovo je preduvjet koji počinje djelovati od faze planiranja trudnoće i do tri mjeseca fetalnog razvoja. Ako je trudnoća "prošla nezapaženo", onda morate početi uzimati čim saznate za to. Kurs se može započeti i prije konsultacije sa ljekarom.
Postoje kontroverze oko drugih vitamina. Koje vitamine treba uzimati prilikom planiranja trudnoće, a koje ne treba uzimati? Zatim ćemo govoriti o preporučljivosti kursa drugih vitaminskih kompleksa u kombinaciji sa folnom kiselinom.
Nije tajna da su vitamini važan element svih biohemijskih procesa u organizmu. Metabolizam zavisi od njihove ravnoteže. Ali prilikom nošenja fetusa tijelu je potrebna veća doza, jer su osim majci, vitamini potrebni i fetusu. To podrazumijeva još jednu funkciju vitamina i minerala - normalno formiranje djetetovog organizma. A to je odsustvo urođenih mana i patologija. Upravo zbogmnoge kontroverzne situacije proizlaze iz ovoga.
Ako je djevojčica prije trudnoće imala blagi pad ravnoteže vitamina u organizmu, onda će dijete i dalje uzimati sve što joj treba od majke i roditi se sa malom težinom, do 3 kg. Ali tada će žena ući u stanje hipovitaminoze, kao rezultat toga, nokti i kosa će postati lomljivi, koža će biti slabija. Naravno, o lepom izgledu nema šta da se kaže. Ali ako je žena prije trudnoće već bila u hipovitaminozi, tada se dijete može roditi s defektima. Zato je važno da budete odgovorni o tome koje vitamine uzimati prije planiranja trudnoće.
Za većinu djevojčica, tri do četiri sedmice prije začeća, morate uzimati multivitaminske komplekse kako biste nadoknadili nedostatak potrebnih elemenata. Međutim, ljekari u zapadnim zemljama i Japanu smatraju da uzimanje nije neophodno kada je ishrana ispravna i uravnotežena. Ali vrijedi pogledati svoju prehranu i odmah će vam postati jasno pripadate li ovoj kategoriji ljudi. Sada nema manjka nijednog proizvoda, za razliku od SSSR-a i perioda nakon njegovog raspada, ali malo ko je organizovao obroke na pravi način.
Ipak, koje vitamine uzeti kada planirate trudnoću?
Gore je rečeno da je ovo veoma važna faza u životu nerođenog djeteta. Još nije ni začet, ali njegova sudbina zavisi od vaših postupaka. Ne zaboravite da se dijete dobija zahvaljujući ocu. Stoga je važna i njegova priprema.
Za muškarce je neophodna priprema na način da mu spermatozoidi postanu aktivniji i kvalitetniji. Spermamora brzo oploditi jaje. Da biste to učinili, morate saznati koje vitamine muškarac treba uzeti kada planira trudnoću. Sljedeća je na redu žena.
Važno je da žena stvori idealne uslove za menstrualni ciklus sa periodičnom ovulacijom, tada će dete odmah biti začeto. Plus pripremite se za period trudnoće od devet mjeseci.
Oba člana mlade porodice dužna su da normalizuju ishranu, preispitaju način života i u svoj život uključe sport. Važna je i ravnoteža minerala koji će pomoći da se nadoknade vitaminski kompleksi. Vrijedi ih uzeti i za žene i za muškarce. Dakle, koje vitamine treba da uzimaju oba člana porodice kada planiraju trudnoću?
Za muškarce
Jaka polovina stanovništva treba da počne da se pravilno hrani i pije vitamine 120 dana pre datuma rođenja deteta, jer je za potpunu obnovu spermatozoida potrebno oko tri meseca. Optimalni kurs traje od tri mjeseca do šest mjeseci. Dobijeni spermatozoidi će imati odličnu genetiku bez defekata i brzo će oploditi jajnu stanicu.
Koje vitamine treba uzimati kada planirate trudnoću posebno za muškarca? Ovo su vitamini i minerali koji će povećati kvalitetu hormonske pozadine:
- Folna kiselina - utiče na pokretljivost i strukturu spermatozoida. Esencijalni sastojak.
- Vitamin E - povećava snagu ćelija, smanjujući rizik od oštećenja. Odnosno, reakcija spermatozoida na faktore okoline postaje minimalna. Ali mnoge brine pitanje koji vitamin E uzeti kada planirate trudnoću za muškarca.
- Vitamin C je komponenta koja potiče proizvodnju "muških" hormona, uključujući testosteron. Odličan izvor bi bila askorbinska kiselina.
- Cink - povećava seksualnu aktivnost i želju, također je uključen u sintezu testosterona.
- Selen - podržava seksualnu aktivnost muškarca čak iu starosti.
Svi navedeni elementi će pripremiti muškarca za začeće zdravog djeteta. Uzimaju se prije začeća, odnosno tokom priprema za trudnoću. Ako nije moguće konzumirati sve navedeno, onda je uzimanje folne kiseline i dalje potrebno. Isto važi i za žene. 400 mcg dnevno bi bila najbolja opcija.
Za muškarce je takođe važno da imaju dovoljno vitamina E, koji je odgovoran za regulaciju testosterona koji sintetiše spermatozoide. Zajedno sa folnom kiselinom, ovo utiče na proizvodnju visokokvalitetne sperme. Ova dva elementa u tragovima igraju glavnu ulogu u planiranju trudnoće.
Sve navedeno ukazuje na potrebu pripreme za trudnoću muškog dijela populacije na ravnopravnoj osnovi sa ženama. Kurs vitamina možete započeti na dva načina: odvojeno ili sa jednim multivitaminskim kompleksom. Koje vitamine treba uzimati prilikom planiranja trudnoće, a koji su dostupni u ljekarnama? Evo optimalne liste: "Abeceda za muškarce", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" i drugi.
Za ljepši spol
Od pripreme žene za trudnoću zavisi dalja sudbina djeteta i život porodice. Kvalitetna priprema za trudnoću podrazumijeva da će tokom same trudnoće broj poteškoća biti minimiziran, a ona će proći glatko i bez komplikacija. Kurs korisnih elemenata u tragovima omogućava ženi da zatrudni zdrav fetus, dok će stanje majke biti u redu. Koža će biti glatka i elastična, ne treba čekati pauze, kosa će manje opadati, nokti će postati manje lomljivi. Bolje je započeti kurs šest mjeseci prije začeća.
Kao što je više puta ponovljeno, koje vitamine treba uzimati kada planirate trudnoću za ženu, folna kiselina (do 400 mcg dnevno) je obavezna. Kurs traje do dvanaeste sedmice nakon začeća. Ostalo je opciono. Najbolje je tokom pripreme uzimati vitamine E, D, K, H, A, C, B.
Vitamin E važan je za sve članove porodice. On reguliše hormonsku pozadinu žene, odgovoran je za reproduktivni sistem i stvara idealne uslove za dete. Ne brinite o prijevremenom prekidu trudnoće i pobačaju.
Navedeni elementi u tragovima su posebno neophodni ženama tokom priprema za začeće. Ove vitamine treba konzumirati odvojeno ili kao jedan multivitaminski kompleks. Ipak, vredi uzimati vitamine tokom trudnoće. Postoje čak i posebni setovi koji su dizajnirani za prva 3 mjeseca trudnoće. Evo nekoliko lijekova koji su pogodni za buduće majke:"Abeceda za trudnice", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" i drugi.
Doziranje vitamina pri planiranju trudnoće
Važno je ne samo koje vitamine žena uzima kada planira trudnoću, već i u kojim dozama to radi. Oba partnera u pripremama za začeće fetusa treba da konzumiraju sledeće vitamine u određenim dozama:
- Folna kiselina - 400 mcg dnevno.
- Vitamin E - 100-400 IU dnevno.
- Vitamin D - 400 IU dnevno
- Vitamin K - 1 mg dnevno.
- Vitamin H - 300 IU dnevno.
- Vitamin A - 3000-5000 IU dnevno.
- B1 - do 1,9 mg, B2 do 1,4 mg, B6gore do 2,3 mg dnevno.
Vrijedi se zadržati na multivitaminima, koji su veoma popularni i preporučuju se u pripremi za začeće.
"Minisan Mama" - multivitaminski komplet za pripremu začeća
Ovo je optimalno izbalansirana verzija multivitaminskog kompleksa. Domovina droge je Finska. Evropskom proizvođaču se može vjerovati. Ovaj kompleks sadrži sve gore navedene elemente. Vrijedi napomenuti da su se proizvođači pobrinuli i obogatili smjesu potrebnim elementima u tragovima: Fe, Mg, I.
Recenzije o ovom lijeku su vrlo dobre. Internet je pun takvih karakteristika. Ako ukratko prenesete njihovu suštinu, nećete imati problema sa kolagenim vlaknima, tadaimati kosu i koža će biti u redu. Primjećuje se da nakon uzimanja kovrče postaju ravnomjernije i pojavljuje se živahan sjaj, postotak gubitka kose se smanjuje. A cijena je sasvim ugodna, ovaj kompleks si može priuštiti bez ikakvih poteškoća.
Ako zbirno analiziramo sve kritike, onda većina žena ovaj lijek smatra najboljim, ili barem jednim od najboljih u rangu sa Vitrum Prenatal i Elevit Pronatal. Koje je vitamine bolje uzimati prilikom planiranja trudnoće osim ovih?
Hajde da razgovaramo o "Elevitu" tokom planiranja trudnoće
Isti korisni kompleks zajedno sa gore navedenim "Minisan Mama". Sadrži elemente u tragovima za trudnoću. Vrijedi napomenuti prisustvo korisnih elemenata kao što su kalcij, željezo, cink, bakar, fosfor i magnezij. Ovaj kompleks omogućava budućoj majci da se osjeća samopouzdano i da ne brine o začeću djeteta. Folna kiselina kao poseban lijek u ovom slučaju nije potrebna! Dolazi u potrebnoj dozi zajedno sa kompleksom. Ali postoji i mali minus - ovdje nema joda. Stoga ćete morati kupiti lijek kao što je "Jodomarin" i popiti ga.
U slučaju određivanja koje vitamine je najbolje uzimati prilikom planiranja trudnoće, ovaj lijek se često spominje. Recenzije su gotovo uvijek pozitivne, jer je ovo zaista dobar kompleks. Djevojke i žene primjećuju da njihov menstrualni ciklus postaje periodičan izačeće se skoro uvek dešava prvi put. Žene se raduju što su tokom trudnoće njihova kosa, nokti i koža u savršenom stanju, pa čak i bolje nego što su bili prije početka uzimanja. Ovi vitamini ne izazivaju povraćanje i neutrališu toksikozu na samom početku trudnoće. Ali nema nedostataka. Cena ovog kompleksa je veoma visoka, u sastavu nema joda, iako bi se mogao dodati za te pare. Nakon početka kursa, apetit će se naglo povećati i postoji želja da se jede sve. I ovo više nije dobro. Ishrana mora biti uravnotežena. Buduća majka ovo ne bi trebala zaboraviti.
Vitrum multivitaminski kompleks pri planiranju trudnoće
Još jedan ciljani lijek širokog spektra. Popularan je kao i "Elevit". Koristi se u fazi pripreme za začeće iu ranim fazama.
Pa koji su vitamini najbolji za uzimanje prije planiranja trudnoće? "Vitrum" i "Elevit" su veoma slični, ali postoje male razlike koje govore u prilog "Vitrumu". Ovaj kompleks sadrži čitav niz esencijalnih vitamina u pravilnom balansu. Posebnost je prisustvo joda u sastavu, kojeg nema u "Elevitu". Ova okolnost prisiljava buduće majke da kupuju ove vitamine. Ne treba razmišljati o dodatnom unosu joda, u kompleksu je to dovoljno. Takođe u Vitrumu je povećan sadržaj cinka, magnezijuma i bakra nego u njegovom skupljem paru. Otuda još jedan plus - cijena je niža od cijene"Elevita". Potrošači su primijetili prisutnost ovog lijeka blagotvornog djelovanja na kosu, nokte i kožu. Nije bilo povećanja apetita ili zatvora. Recenzije su uglavnom pozitivne.
Alphabet
Takođe visoko ciljani mineralni kompleks u pripremi za začeće. Međutim, mogu se uzimati tokom trudnoće, pa čak i tokom dojenja. Najbolje opcije bi bile "Abeceda. Mamino zdravlje" ili "Abeceda mama". Dalje ćemo koristiti uobičajenu skraćenicu - "Abeceda".
Recenzije o njemu su podijeljene. Ima ih i pozitivnih i negativnih. Oni koji su uzimali lijek primijetili su sva ista svojstva: poboljšanje noktiju, kose, kože. Trudnoća je protekla bez poteškoća. Također, vitamini su podijeljeni u grupe i uzimaju se u različitim tabletama, koje su označene bojom. Dnevno se konzumira po jedna tableta svake palete boja, ali je između ovih tableta potrebna pauza od četiri sata. Odvojeni unos je definitivno plus, jer se smanjuje rizik od alergijskih reakcija i drugih nuspojava. Ne zaboravite da su folna kiselina i vitamin E tu u pravoj dozi, a tu su i kalcijum i jod.
Ali, kao što je već spomenuto, postoje i negativne strane. Prvi faktor je prilično smiješan, jer se mnogima ne sviđa što ovo nije lijek, već dodatak prehrani. Iako će vitamini uvijek biti dodaci prehrani, bez obzira koji kompleks kupili. Suština je da je za registraciju lijeka potrebna ogromna količinaprovjerama i dokumentima, to stvara pravne poteškoće, pa je lakše registrirati proizvod kao dodatak prehrani. Pripisivati ovu činjenicu minusima je u najmanju ruku glupo.
A sada ozbiljne nedostatke. Mnogi navode pogoršanje zdravlja, mučninu i druge nuspojave dok ga uzimaju. U ovim slučajevima, žene ostavljaju negativne kritike, iako razlog može biti jednostavno nepoštivanje pravila i uputstava.
Femibion
Ako razmišljate o planiranju trudnoće i o tome koje vitamine žena treba da uzima, onda "Femibion" definitivno nije prikladan. Kompleks vitamina koji je stekao negativnu popularnost. Mnogo je negativnih kritika o njemu. Prvo, ovaj lijek je vrlo skup, iako je sastav u njemu sasvim običan, odnosno postoji nerazumno precjenjivanje cijene proizvoda, bez vidljive efikasnosti. Kao rezultat toga, žene ne primjećuju željeni efekat i broje izgubljeni novac. Drugo, veliki broj ljudi je iskusio alergijske reakcije nakon uzimanja vitamina. A uz činjenicu da se željeni efekat ne vidi, po njihovom mišljenju, kupovina ovog lijeka je samo bacanje novca uz rizik po zdravlje. Otuda i masa negativnih kritika, ali ima i onih koji imaju pozitivan stav prema ovom lijeku. Da sumiramo sve kritike, podijeljene su na dva mišljenja tačno na pola. Mnogi primjećuju neutralizaciju toksikoze. Takođe u sastavu se nalaze svi potrebni minerali i vitamini u pravilnim omjerima. Ali da li se isplati kupovati zavisi od vas.
Vitamini "Aevit"
Koje vitamine uzeti kada planirate trudnoću? RecenzijeAevit se definitivno ne preporučuje, jer nije pogodan za pripremu za trudnoću. Ima previše vitamina A i E. Ukupan višak je više od 20 hiljada puta veći od maksimalno dozvoljenog. Velike doze vitamina A negativno utječu na fetus, izazivaju moguće patologije i urođene deformitete. Ako uzimate "Aevit", onda se kurs mora prekinuti tri mjeseca prije začeća, kako bi se akumulirani vitamin A potrošio do željene koncentracije.
Koji vitamini su najbolji za ovaj slučaj?
A ipak, koje vitamine treba uzimati kada planirate trudnoću na osnovu statistike? Vitamini "Vitrum" i "Elevit" zauzimaju dominantnu poziciju na ljestvici za buduće majke. Iako su najvjerovatnije već majke u sadašnjosti.
Ali ne zaboravite da najbolje nije uvijek najbolje. Ako je lijek dobio mnogo pozitivnih recenzija, onda nije činjenica da će vam odgovarati. Koje vitamine treba uzimati prilikom planiranja trudnoće, morate odlučiti zajedno sa svojim ljekarom, nakon detaljnog pregleda i uzimajući u obzir urađene pretrage, kao i na osnovu trenutnog stanja vašeg organizma. Odnosno, kod različitih trudnoća bit će drugačija reakcija na vitamine, a oni koji su vam već pomogli mogu naštetiti sljedeći put. Nakon pregleda preglednih informacija predstavljenih u članku, donesite ispravnu odluku zajedno sa stručnjakom.
