Planiranje trudnoće je ozbiljna i smišljena odluka ljubavnog para, a direktno učešće muškarca u tome nije ništa manje važno, jer on mora ne samo moralno podržati buduću majku, već i pravilno pripremiti se za začeće: proći sve potrebne testove i odbiti loše navike. Briga o svom zdravlju unaprijed je vrijedna investicija u budućnost nerođene bebe. Kada planirate trudnoću, trebalo bi najmanje 3 mjeseca prije začeća dovesti svoje tijelo u red, zasititi ga svim potrebnim vitaminima i mineralima, preći na zdrav način života, eliminirajući sve loše navike.
Odakle početi?
Kako se pripremiti za trudnoću? U ovom slučaju, muškarac nije posljednja uloga. Prije mnogo vremenapoznato je da zdravlje nerođenog djeteta ne zavisi samo od stanja majke, već i od oca, pa je prvi korak potpuno napuštanje cigareta i alkohola. Nikotin i alkohol negativno utiču na kvalitet sjemene tekućine, smanjujući njenu plodnost. U periodu prije začeća potrebno je ojačati imunološki sistem, zaštititi se od prehlade i po mogućnosti isključiti upotrebu antibiotika i jakih lijekova.
Prehrana - i za žene i za muškarce - treba da sadrži sveže povrće i voće, kao i obavezan unos multivitamina, folne kiseline, vitamina E i C. Vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin E (tokoferol) smanjuju rizik od stvaranja patoloških spermatozoida. Vitamin C, poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, ubrzava proces obnove sperme, podstiče razvoj zdravih i pokretnih spermatozoida.
Konsultacije sa doktorom
Prema statistici, oko četvrtine parova u Rusiji ima problema sa začećem deteta. Uz sve to, u polovini slučajeva dolazi do smanjene plodnosti kod žena, u drugoj polovini – kod muškaraca. Samo u 10% obavljenih pregleda utvrđena je imunološka nekompatibilnost partnera. Na osnovu ovoga, jasno je da muškarci i pored svoje nevoljnosti ipak moraju proći program obuke koji uključuje niz pregleda. Vitamini takođe igraju važnu ulogu u planiranju trudnoće. Muškarcima, uz žene, unos pomenutih blagotvornih supstanci poslužiće kao dobro jačanje organizma iprvi korak bliže željenom cilju - rođenju zdravog djeteta. Planiranje trudnoće se preporučuje ne nakon niza neuspješnih pokušaja, već unaprijed. Takva taktika će pomoći u sprečavanju neuspjeha sa začećem i eliminirati negativne emocije povezane s ovim, koje, inače, nisu dobre za buduće roditelje.
Testovi
Napominjemo da se oba partnera moraju testirati prije trudnoće. Za muškarce je važno da se podvrgnu nizu pregleda kako bi se identificirale patologije od strane androloga ili urologa. Prije svega, liječnik će propisati spermogram, sudeći po rezultatima kojeg će moći procijeniti pokretljivost i sposobnost spermatozoida da oplode žensko jaje. Osim toga, trebali biste se testirati na prisutnost bolesti zarazne i upalne prirode, kao i odrediti krvnu grupu Rh faktora. Test urina će pomoći u identifikaciji problema sa štitnom žlijezdom i isključiti hormonalne probleme u budućnosti.
Na osnovu rezultata, lekar će moći da sastavi odgovarajući režim terapije ili da prepiše dodatni pregled kod drugih specijalista.
Pravovremena isporuka testova je sastavni dio planiranja rođenja zdrave bebe. Ako ne uzmete u obzir bilo koju, pa i najbeznačajniju infekciju, može izazvati upalne procese i težak tok trudnoće, njeno blijeđenje ili pobačaj.
Dijeta
Sljedeće pitanje koje bih želio razmotriti u okviru ovog članka je prehranamuškarci. Prilikom planiranja trudnoće, za koju se, kao što je već poznato, spremaju oba supružnika, potrebno je prilagoditi jelovnik. Dakle, muškarac treba da u svoju prehranu uključi svinjetinu, džigericu, junetinu, ribu (losos je odlična opcija) i razne vrste sireva. Neće biti suvišno dodati gljive, orašaste plodove, mekinje i mahunarke. Za normalizaciju muškog reproduktivnog sistema važno je uzeti u obzir unos tri glavne supstance, kao što su cink, L-karnitin i vitamin E.
Cink potiče proizvodnju testosterona i folikulostimulirajućeg hormona, koji kontrolira proizvodnju sjemena.
L-karnitin se dugo koristi za prevenciju i liječenje muške neplodnosti; pospješuje sazrijevanje spermatozoida i sprječava patološke oblike njihovog razvoja.
Vitamin E smanjuje procenat proizvodnje nezrele sperme, povećava šanse za začeće.
Planiranje trudnoće: koje vitamine piti?
Nesumnjivo, mnogi važni mikro i makro elementi se mogu dobiti iz hrane, ali treba napomenuti da bilo koja, čak ni najproračunata prehrana, neće moći u potpunosti zadovoljiti potrebe muškog organizma sa svim potrebnim supstance. Pa, na primjer. Izvor L-karnitina je meso, ali da biste dobili potrebnu dozu ovog elementa, morali biste jesti oko 1 kg govedine dnevno. Stoga, za jednostavnu upotrebu i apsorpciju nutrijenata, trebali biste uzimati posebno dizajnirane vitaminske suplemente.kompleksi dizajnirani da pripreme tijelo za planiranje trudnoće.
Jedan od najneophodnijih elemenata za muški, a i ženski organizam je folna kiselina, koja se u velikim količinama nalazi u preparatu "Folacin". Prilikom planiranja trudnoće muškarcu se najčešće propisuje upravo ovaj lijek. Preporučena dnevna doza (za jači spol) je 0,4 mg.
Međutim, lijek "Folacin" nije nimalo preventivno, već terapeutsko sredstvo i treba ga uzimati samo po preporuci ljekara. Jedna tableta sadrži 5.000 mikrograma (5 mg) vitamina B9.
Zajednička anketa
Da bi se isključio mogući prijenos bolesti na nerođeno dijete, oba partnera treba pregledati na prisustvo klamidije, mikoplazmoze, kandidijaze, ureaplazmoze i gonoreje. Ovi testovi se provode bez greške, jer se polno prenosive bolesti mogu javiti u latentnom obliku, a da se na bilo koji način ne izražava njihovo prisustvo. Detekcija virusa se vrši u laboratoriji, pregledom krvi ili ginekološkog brisa. Ukoliko se otkrije bolest, liječenje se provodi kod oba partnera u isto vrijeme.
Ako budući roditelji imaju više od 35 godina, ili su u porodici postojali genetski defekti, ginekolog ili terapeut može par uputiti na konsultacije sa genetičarom, koji će zauzvrat dati korisne preporuke ili propisati dodatni pregled.
Da li su mi uvijek potrebni vitamini kada planiram trudnoću?
Za muškarce je, reklo bi se, herojsko delo, da se potrude na sebi i počnu da piju svakakve "pilule". I na to idu izuzetno rijetko, i to samo ako su sigurni u potrebu za takvim akcijama. Naravno, glavni cilj cijelog događaja je rođenje zdravog djeteta, ali ne zaboravite na održavanje vitalnosti i zdravlja, jer će oni u budućnosti biti korisni za rođenje druge ili čak treće bebe. Ali još ih treba obrazovati! Stoga vitamini očito neće biti suvišni. Prvo mjesto za početak uzimanja multivitaminskih kompleksa treba da budu ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske prehrane, a da ne spominjemo pušače i konzumiranje alkohola.
Pa hajde da popravimo materijal. Zašto su vam potrebni vitamini kada planirate trudnoću? Muškarcima se propisuju kako bi se osiguralo efikasno sazrijevanje spermatozoida, jer je čak i uz veliku želju izvući potrebnu količinu korisnih elemenata iz hrane jednostavno nemoguće. Zato što će se morati jesti u velikim količinama. Ženama su potrebni vitamini za nadoknadu sopstvenog organizma svim potrebnim materijama, kao i za normalan razvoj fetusa u budućnosti.
Korisni savjeti
Međutim, nemojte se oslanjati samo na vitamine. Planiranje trudnoće za muškarce i žene nije ograničeno na uzimanje svih vrsta lijekova. Veoma je važno voditi zdrav način života. Ako je moguće, slijedite savjete u nastavku - vjerojatno će oni pomoći začeću i rođenju zdravog potomstva. Dakle, dok se pripremate za začeće, trebate:
- Mnogo se krećite, češće se zagrijte tokom sjedilačkog rada, ujutro trčite (kako biste raspršili krv kroz vene i izbjegli njenu stagnaciju u području karlice).
- Nosite široko donje rublje od prirodnih, prozračnih tkanina.
- Nemojte se iscrpljivati fizičkom aktivnošću.
- Provodite manje vremena za kompjuterom.
- Zabranjeno držanje mobilnih telefona u džepovima pantalona.
- Pijte vitamine E, C, B9.
- Zaboravite na brzu hranu.
- Izgradite svoj imuni sistem umjerenim vježbanjem i sunčanjem.
- Liječite hronične bolesti na vrijeme.
Logičan završetak pripreme za trudnoću
Završna faza je, naravno, samo začeće. Možda neće sve uspjeti iz prvog pokušaja … Ali nemojte žuriti da se uzrujavate. Ako trudnoća nije nastupila u roku od godinu dana, onda postoji razlog da se obratite stručnjaku koji će utvrditi uzrok reproduktivne disfunkcije. Sve faze se međusobno nadopunjuju, veoma su važne za uspješan ishod slučaja - nemojte ih zanemariti. Uostalom, liječnik neće moći propisati, na primjer, vitamine prilikom planiranja trudnoće za muškarce, oslanjajući se samo na usmeno svjedočenje pacijenta. Bez detaljnih analiza smisao uzimanja droga može se svesti na nulu. Čak i ako program pripreme za trudnoću traje dugo (šest mjeseci ili godinu dana), bolje je biti strpljiv i učiniti sve štopotrebno, u ime sreće i zdravlja nerođene bebe.
