Mnoge od mikro- i makronutrijenata potrebnih za održavanje našeg tijela u odličnoj fizičkoj formi proizvodi samo tijelo. Međutim, to nije dovoljno, posebno u uslovima neuobičajenim za ljude. To uključuje beri-beri povezan sa sezonskim vremenom, stresnim situacijama ili trudnoćom. U to vrijeme su razni lijekovi ili vitaminski kompleksi priskočili u pomoć.
Važno je znati da doza vitamina E prilikom planiranja trudnoće igra važnu ulogu i za majku i za nerođeno dijete. Uzimanje ovog lijeka treba započeti 12-16 sedmica prije trudnoće, a ovo pravilo važi za oba roditelja. U slučaju muškarca, pravilna doza vitamina E pri planiranju trudnoće poboljšava kvalitet sperme. Za ženu je tokoferol pravi spas – na kraju krajeva, upravo ovaj lijek može doprinijeti sazrijevanju nezrele materice, proizvodnji progesterona i estrogena.
Kadamanjka vitamina E u organizmu, nećete vidjeti očigledne znakove toga, ali ovaj nedostatak vitamina povlači poteškoće sa apsorpcijom vitamina A i tada nastaje dvostruki nedostatak nutrijenata. Kako bi se spriječile bolesti povezane s nedostatkom lijeka, doza vitamina E pri planiranju trudnoće je mala i po pravilu se uzima bez recepta.
Pored pozitivnog efekta na reproduktivnu sferu, vitamin E obavlja i sljedeće funkcije:
• jača optički nerv;
• stabilizira krvni pritisak;
• ima efekat podmlađivanja;
• smanjuje rizik od raka;
• normalizuje nivo hormona, itd.
Ako par ima problema sa začećem, maksimalna doza vitamina E pri planiranju trudnoće biće od 7 do 10 IU dnevno. Zahvaljujući lijeku koji sadrži tokoferol, postotak vjerovatnoće uspješnog porođaja postaje veći. Da bi se poboljšala zaštitna svojstva tijela i povećala otpornost posteljice na vanjske negativne faktore, vitamin E će pomoći i pri planiranju trudnoće. Doza se u ovom slučaju povećava na 15 IU.
Ne zaboravite na tako esencijalnu supstancu kao što je vitamin B9. Kako piti folnu kiselinu kada planirate trudnoću, reći će vam vaš akušer-ginekolog. Ovaj lijek se obično počinje uzimati 12-16 sedmica prije trudnoće. Akumulira se u majčinom tijelu u dovoljnim količinama, u procesu unutrašnjeg polaganjaorgana fetusa, folna kiselina pomaže pravilnom formiranju neuralne cijevi i centralnog nervnog sistema u cjelini. Sa nedostatkom B9, dijete počinje da pati od hipoksije, postoji rizik od malformacija kako mentalne tako i fizičke prirode. Unos vitamina kod muškaraca poboljšava proces sazrevanja zametnih ćelija, što utiče na kvalitet sperme.
Doslovni prijevod imena folna kiselina sa latinskog znači "vitamin lista". U davna vremena ova supstanca se dobijala preradom listova spanaća. Svo zeleno povrće i voće, kao i začinsko bilje, može se pohvaliti ovim korisnim susjedstvom. Banane, pomorandže, kajsije i listovi ribizle takođe mogu obogatiti ljudski organizam dnevnom dozom B9. Ali treba imati na umu da se ovaj vitamin boji termičke obrade.
Pratiti nedostatak folne kiseline je lakše nego nedostatak vitamina E. Disbalans je praćen bolnim glavoboljama, neosnovanom agresijom i problemima sa snom. U ranim fazama puberteta i kod mlade djevojke može doći do manjka folne kiseline, što će se očitovati nestabilnošću menstrualnog ciklusa i problemima sa daljnjim sazrijevanjem materice.
Predoziranje, kao i nedostatak navedenih supstanci, povlači nepopravljive negativne posljedice. Stoga, prije nego što ih koristite, trebate se posavjetovati sa specijalistom.
