Kako objasniti fenomen kada ruke i stopala postanu plavi? To se obično opaža u slučaju dužeg izlaganja ulici po hladnom vremenu. Ako je problem zabilježen u zatvorenom prostoru, to znači da se u tijelu javljaju patološki poremećaji. Šta učiniti ako ruke poplave? Uzroci, simptomi i učinkovita rješenja za rješavanje problema bit će razmotrena u našem članku.
Uzroci plavih ruku i stopala
Zašto moje ruke i noge postaju plave? Čest preduslov za nastanak ovog efekta je pothranjenost. Unos nedovoljne količine kalorija, esencijalnih elemenata u tragovima, proteina, masti i ugljikohidrata dovodi do izgladnjivanja tkiva. Osoba počinje da se smrzava čak i uz blagi pad temperature okoline.
Zašto moje ruke postaju plave? Razlog su poremećaji cirkulacije. Problem može biti uzrokovan nošenjem preuske odjeće. Efekat je često uzrokovan redovnim stresom, anksioznošću, ovisnošću o alkoholu i pušenju.
Ako ruke i donji udovi postanu plavi, fenomen može signalizirati razvojozbiljne bolesti. To se dešava kada pati štitna žlijezda, nervni sistem, postoje kvarovi u radu srčanog mišića. Međutim, najčešće je cijanoza kože posljedica stvaranja cijanoze. Uz bolest, krv nije u stanju da u potpunosti zasiti tkiva udova kisikom i hranjivim tvarima. Kršenje dovodi do razvoja hipoksije. Koža postepeno tamni.
Vježba
Uklanjanje efekta cijanoze udova potencijalno daje izvođenje nekoliko vježbi:
- Usvojen ležeći položaj. Izvodi se niz kružnih pokreta sa podignutim rukama i nogama. Redovna vježba može raspršiti krv u udovima i eliminirati efekte plavih dijelova tkiva.
- Naizmjenično stegnuti prsti na rukama i nogama. Vježba se radi polako. Kao što pokazuje praksa, svakodnevni trening omogućava značajno smanjenje površine cijanotičnih područja na udovima u roku od mjesec dana.
- Pomaže u uklanjanju plavih mrlja od hodanja na prstima. Potrebno je lagano se dizati i polako spuštati na prste. Zajedno sa plavičastim područjima nestat će i osjećaj umornih udova.
Kako ubrzati protok krvi?
Ako vam ruke poplave, trebalo bi da pribegnete merama koje imaju za cilj obnavljanje krvnih sudova i zasićenje tkiva kiseonikom. Uz svakodnevne aktivnosti, korisno je konzumirati hranu obogaćenu gvožđem. Prednosti uključuju uzimanje suplemenata koji sadrže kalcijum i magnezijum,vitamini grupe B, C i E. Odličan proizvod bi bilo riblje ulje koje djeluje kao izvor omega-3 kiselina.
Da biste eliminisali plave mrlje na udovima, morate se pridržavati određene dijete. U ishranu treba uključiti sve vrste žitarica koje će poslužiti kao dobar izvor vlakana. Odlično rešenje je redovna upotreba mekinja, bogatih elementima u tragovima koji doprinose normalizaciji stanja krvnih sudova.
Prilikom kuvanja preporučljivo je koristiti samo nerafinirano ulje. Sastav proizvoda ne sadrži holesterol, što izaziva poteškoće u protoku krvi.
Narodni recepti
Za vraćanje pravilnog funkcionisanja krvnih sudova kada ruke postanu plave, sljedeća narodna metoda terapije će omogućiti:
- Uzmite nekoliko kašika morske soli i senfa u prahu.
- Mahuna crvene paprike prelije se alkoholom u količini od 0,5 litara.
- Svi sastojci se pomešaju u jednoj posudi i daju infuziju nedelju dana na tamnom mestu, povremeno protresajući.
- Proizvod se nanosi na pamučni jastučić, podmazan sa plavičastim dijelovima udova.
- Zatim legnite pod toplo ćebe.
- Procedura se izvodi mjesec dana.
Pomaže u uklanjanju plavih mrlja na koži Infuzija đumbira. Alat savršeno zagrijava tijelo zbog poboljšane cirkulacije krvi. Pripremite ljekoviti sastav na sljedeći način. Korijen đumbira pažljivo se izgnječi i prelije čašom prokuhane vode. Sačekajte da se napitak malo ohladi na ugodnu temperaturu. Konzumirajteinfuzija kao zamjena za običan čaj.
Mjere prevencije
Kako spriječiti stvaranje plavkastih područja tkiva na udovima? Prije svega, morate se riješiti loših navika. Odustajanje od alkohola i duvanskih proizvoda će smanjiti rizik od kvara srca i pluća, kao i organa koji su odgovorni za uklanjanje toksina iz tjelesnih tkiva.
Važna je pravilna ishrana. Preporučljivo je isključiti proizvode s visokim sadržajem masti iz dnevne prehrane. Potrebno je odbiti sve vrste poluproizvoda, dimljenog mesa, slane hrane. Bolje je preći na konzumaciju svježeg voća i povrća. Pijte najmanje jedan i po litar kvalitetne svježe vode tokom dana.
Verovatnoća plave ruke i stopala smanjuje se aktivnim životnim stilom. Preporučljivo je češće biti na otvorenom, obratiti pažnju na redovno trčanje, vožnju bicikla i gimnastičke vježbe. Ovakve radnje doprinose normalizaciji rada srca, ubrzanju metabolizma.
U zaključku
Kao što vidite, da bi se eliminisao efekat plavih fleka na rukama i nogama, važno je promeniti uobičajeni način života. Bavljenje sportom i svakodnevne aktivnosti su od presudne važnosti. Pravilna ishrana igra važnu ulogu. Bolje je zaboraviti na loše navike. Uostalom, alkohol i nikotin uzrokuju vazospazam, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi u udovima. Obucite se prikladno vremenskim prilikama, izbjegavajući usku odjeću i obuću.
