Dobar odmor i čvrst san su ono što je potrebno svakoj osobi svakog dana. U tim periodima dolazi do obnavljanja i intelektualnih i fizičkih snaga. Međutim, nema svaka osoba miran san. Mnogi ljudi se susreću sa raznim problemima tokom odmora. Kao rezultat toga, buđenje je teže, a stepen performansi tokom dana ostaje minimalan. Jedan od takvih problema je utrnulost ruku noću. Razlozi za ovo stanje su različiti. Najvjerovatnije su opisane u nastavku.
Neudoban jastuk
Kvalitet noćnog odmora direktno zavisi od karakteristika ovog proizvoda. Osnovni parametri su njegova gustina i veličina. Spavanje na visokom i tvrdom jastuku najčešći je uzrok utrnulosti ruku noću. To je zbog činjenice da je u cervikalnoj regijikičme dolazi do otklona, koji nije fiziološki. Dugotrajno spavanje na takvom jastuku dovodi do poremećaja procesa cirkulacije krvi u korijenima kičmene moždine. Oni su odgovorni za pokretljivost i osjetljivost udova.
Ako je uzrok utrnulosti ruku noću neudoban jastuk, nema potrebe tražiti medicinsku pomoć. Dovoljno je zamijeniti proizvod nižim i mekšim. Idealno rješenje problema je kupovina ortopedskog jastuka. Razlikuje se od standardnog proizvoda po obliku. Ima dodatni jastuk za podupiranje vrata, nakon čega slijedi udubljenje za glavu.
Ortopedski jastuk omogućava osobi da zauzme fiziološke položaje tokom spavanja. Zbog toga nema poremećaja cirkulacije, tečno vezivno tkivo se u dovoljnim količinama snabdijeva svi organi i tkiva.
Nepravilan položaj tijela
Ovo je glavni uzrok utrnulosti noću i ruku i stopala. Svako neprirodno držanje dovodi do narušavanja cirkulacijskog procesa, što je zbog usporenog rada kardiovaskularnog sistema, koji udovima ne može obezbijediti dovoljnu količinu tečnog vezivnog tkiva.
Još jedan uzrok utrnulosti ruku noću je zajednički san majke sa novorođenčetom. U većini slučajeva žena zauzima položaj ležeći na boku s udom ispruženim naprijed. Utrnulost gornjih ekstremiteta se javlja i kada glava jednog od supružnika leži na ramenu drugog.
Poteškoća je u tomeIzuzetno je teško kontrolisati svoju poziciju u snu. U takvim situacijama ljekari preporučuju odmah nakon jutarnjeg buđenja obratiti pažnju na položaj u kojem osoba leži. Uveče, prije noćnog odmora, poželjno je da se smjestite tako da ga je teško zauzeti. Vremenom se tijelo prilagođava.
Važno je obratiti pažnju na kućnu odjeću. Ako je zategnuta, sa čvrstim manžetama, ima čvrste šavove, onda će i krvni sudovi biti blago stegnuti, što će uzrokovati blagu utrnulost.
Na položaj tela tokom spavanja utiče i konzumacija alkohola i jake kafe. Međutim, u ovom slučaju utrnulost udova nije najveća opasnost. U pozadini prekomjerne konzumacije kafe i alkohola često se razvijaju različite patologije.
Tunelski sindrom
Trenutno se sve veći broj pacijenata obraća ljekaru sa pritužbama na utrnulost ruku noću. Uzrok ovog stanja može biti sindrom karpalnog tunela. Ovo je bolest koja je posljedica redovnog prenaprezanja zglobova i šaka gornjih udova. U većini slučajeva dijagnosticira se kod žena starijih od 40 godina.
Povezani simptomi:
- Bol u rukama.
- Srbi koža.
- Osjećaj trnaca u prstima.
Ovi znakovi se pojavljuju do kraja radnog dana i ne povlače se tokom cijele noći.
Rizična grupa uključuje osobe koje su po prirodi svojih profesionalnih aktivnosti:
- muzičari;
- slikari;
- krojači;
- daktilografi;
- vozači;
- frizeri;
- kancelarijski radnici.
Mehanizam razvoja bolesti je štipanje i naknadno oticanje živca, koji je odgovoran za motoričku aktivnost prstiju i osjetljivost dlana. Kao rezultat toga, osoba stalno pati od utrnulosti ruku noću. Kako se riješiti patologije treba reći ljekar, na osnovu anamneze i dijagnostičkih rezultata.
Opći režim liječenja sindroma karpalnog tunela uključuje uzimanje vitamina, izvođenje posebnog seta vježbi i fizioterapiju. U nekim slučajevima to je dopunjeno lijekovima i potrebom za promjenom zanimanja.
Bez obzira na uzroke utrnulosti prstiju noću, liječenje ne treba odlagati. To je zbog činjenice da ignoriranje problema može dovesti do smrti zahvaćenog živca. Kao rezultat toga, osoba neće moći rukom da zgrabi čak ni najjednostavnije kućne potrepštine.
Patologija kičme
Na njihovo prisustvo se može posumnjati ako se, uz utrnulost ruku, konstatuju jake glavobolje, pa čak i nesvjestica.
U pravilu, osteohondroza je uzrok neugodnosti. Ovaj termin kombinuje nekoliko patologija odjednom, povezanih sa metaboličkim poremećajima u koštanom i hrskavičnom tkivu.
Glavni uzrok bolesti je sjedilački način života. Ako osoba svaki dan provodi dugo vremena u sedećem položaju,pokreće se proces deformacije kralježnice, zbog čega dolazi do grčenja mišićnog tkiva koje ga okružuje. Odvojeno, vrijedi istaknuti artritis, koji rezultira uništavanjem zglobova.
Ako sumnjate na prisustvo gore navedenih patologija, obratite se ljekaru. On će otkriti točne uzroke utrnulosti ruku noću i propisati liječenje u skladu s rezultatima dijagnostike. Značajna poboljšanja se mogu postići masažom i terapijom vježbanjem.
Kardiovaskularni poremećaji
Ovo je najozbiljniji uzrok utrnulosti ruku noću. Liječenje treba provesti odmah, jer je nelagoda često predznaka ishemijskog moždanog udara. Morate posjetiti ljekara što je prije moguće ako se dodatno uoče sljedeći znakovi upozorenja:
- vrtoglavica;
- zbunjenost;
- visok krvni pritisak.
Na probleme sa funkcionisanjem kardiovaskularnog sistema ukazuje i jaka utrnulost samo levog ekstremiteta. Ako u pozadini ovog stanja osoba osjeti bol i oticanje prstiju, potrebno je hitno kontaktirati medicinsku ustanovu i podvrgnuti se liječenju. Uzroci utrnulosti lijeve ruke noću mogu biti prilično opasni.
Ako je neugodnost uzrokovana mikro moždanim udarom, pacijent se hospitalizira. U bolnici se osoba pažljivo pregleda, izrađuje režim liječenja i daju preporuke za prevenciju bolesti.
Ako je uzrok utrnulosti lijeve ruke noću stanje prije infarkta,pacijentu je također prikazana hitna hospitalizacija. U zdravstvenoj ustanovi lekari će preduzeti sve neophodne mere da spreče nastanak opasnog stanja, propisati tretman i dati preporuke za prevenciju bolesti.
Polineuropatija
Ova patologija može uzrokovati utrnulost prstiju noću. Bolest se karakteriše oštećenjem nervnih vlakana. Uz polineuropatiju, osoba ne osjeća samo utrnulost. Ruke i prsti kao da ih nešto vuče, a na koži se primjećuje peckanje.
Učestalost epizoda nelagode direktno zavisi od stepena oštećenja nervnih vlakana. Mogu se pojaviti svakodnevno i nekoliko puta sedmično.
Nakon potvrde ovog uzroka utrnulosti prstiju noću, liječenje počinje odmah. To je zbog činjenice da se polineuropatija uvijek razvija u pozadini ozbiljnih patologija (na primjer, pankreatitis, dijabetes melitus, anemija nedostatka željeza). Rjeđe je uzrok nedostatak u tijelu vitamina i elemenata u tragovima.
Režim liječenja se izrađuje nakon identifikacije osnovne bolesti. Čim uspete da ga se rešite, neprijatni simptomi će nestati sami od sebe.
tromboza gornjih ekstremiteta
Stvaranje krvnog ugruška u krvnim žilama jedan je od uzroka utrnulosti desne ili lijeve ruke noću. Formiranje tromba se nikada ne događa samo od sebe, na ovaj proces uvijek utiče jedan ili više sljedećih provocirajućih faktora:
- Genetskipredispozicija.
- Diabetes mellitus.
- Povećano zgrušavanje krvi.
- Ozljeda zidova krvnih sudova uzrokovana medicinskim manipulacijama.
- Prekomerna težina.
- Ostanak tijela u istom položaju dugo vremena.
- Varikoza.
Pored ukočenosti, specifični simptomi tromboze su sljedeća stanja: crvenilo kože, bol, izbočene vene.
Treba se obratiti ljekaru kada se pojave znaci upozorenja, posebno za osobe koje pate od proširenih vena. Specijalista će propisati pregled i utvrditi tačan uzrok noćne utrnulosti desne ruke ili lijevog gornjeg ekstremiteta. Kada se potvrdi tromboflebitis, rješava se pitanje preporučljivosti hirurške intervencije.
Režim uzimanja lijekova uključuje uzimanje antiinflamatornih lijekova i antikoagulansa. Takođe, pacijent se mora pridržavati strogog mirovanja u krevetu, a poželjno je da su ruke uvijek blago podignute.
Guillain-Barréov sindrom
Ovaj termin se odnosi na opasnu neurološku bolest autoimune prirode. U pravilu, simptomi patologije su rastući. Drugim riječima, prvo utrnu donji udovi, a zatim i gornji.
U ovom trenutku, uzroci razvoja bolesti nisu precizno utvrđeni. Doktori vjeruju da se pokretanje autoimunog procesa događa pod utjecajem sljedećih provocirajućih faktora:
- Neoplazmemozak.
- Bakterijske i virusne infekcije.
- Tranio-cerebralne povrede.
- Nasljedna predispozicija.
- Vakcinacija.
- Obavljene hirurške intervencije.
- Alergijska reakcija.
- Hemoterapija.
Pored utrnulosti udova, pacijenti prijavljuju sljedeća stanja:
- Bolovi u zglobovima.
- Mučnina.
- Povišena tjelesna temperatura.
- Slabost mišića.
- Pain.
- Prekomerno znojenje.
U isto vrijeme, osjećaj trnaca i utrnulosti ruku je toliko intenzivan da pacijent, koji se budi noću, ne može uzeti bilo koji predmet. Rjeđe se na licu primjećuje slabost mišića. U takvim slučajevima, čovjeku je teško progutati pljuvačku i izgovoriti koju riječ.
Informacije o tome kako otkloniti utrnulost ruku noću kod ove bolesti treba da pruži ljekar. To je zbog činjenice da nepravilan tretman ili njegovo izostanak može dovesti do razvoja po život opasnih stanja: upale pluća, sepse, tromboembolije i srčanog zastoja.
Prisustvo Guillain-Barréovog sindroma, i akutnog i hroničnog, indikacija je za hospitalizaciju. Sve terapijske mjere treba izvoditi isključivo u bolničkom okruženju. Neefikasnošću konzervativnih metoda terapije rješava se pitanje preporučljivosti hirurške intervencije.
Kako se nositi sa utrnulim rukama noću
Svi faktori koji dovode do nelagodesenzacije tokom spavanja mogu se podijeliti na ozbiljne i neopasne. U svakom slučaju, ako se utrnulost javlja redovno noću, osim toga, praćena je i drugim uznemirujućim simptomima, trebate se obratiti ljekaru. Prije svega, važno je zakazati termin kod terapeuta. Lekar će Vam propisati sveobuhvatan pregled, na osnovu kojeg Vas može uputiti na konsultacije sa užim specijalistima (reumatolog, neuropatolog, hirurg itd.).
Postoji nekoliko metoda da se nosite sa utrnulim rukama noću. Važno je shvatiti da njihova upotreba ne eliminira potrebu za traženjem kvalificirane medicinske pomoći. To je zbog činjenice da je kod kuće moguće smanjiti težinu simptoma, ali ne i eliminirati njihov osnovni uzrok (osim ako, na primjer, ne govorimo o neudobnom jastuku).
Ako se osoba probudila od utrnulosti ruku, dovoljno je izvesti nekoliko jednostavnih gimnastičkih vježbi:
- Bez ustajanja iz kreveta, lezite na leđa. Zatim morate podići oba uda prema gore. Zatim prste treba stisnuti i otpustiti. Broj ponavljanja je 80-100.
- Bez promjene položaja tijela, stavite ruke na krevet i ispružite ih duž tijela. Zatim ponovo morate otpustiti i stisnuti prste. Broj ponavljanja je 80-100.
- Ustanite uspravno, a zatim se suočite sa zidom. U ovom položaju podignite se na prste i podignite ruke gore. Ostanite u ovom položaju 1 minut. Nakon toga morate stajati na cijelo stopalo. Zatim morate spojiti ruke iza leđa u bravi. Nakon toga, morate pokušati podićiud što je više moguće.
Zatim se preporučuje da se vratite u krevet i masirajte zahvaćena područja. U toku dana preporučljivo je motati loptice različitih veličina između dlanova.
Postoji nekoliko efikasnih recepata tradicionalne medicine, čija upotreba će ublažiti utrnulost noću ili ublažiti ozbiljnost tegoba:
- Uzmite mali ili srednje veliki krompir i dobro ga operite. Zatim se korijenski usjev mora staviti na dlan i fiksirati. Da biste to učinili, možete staviti besplatnu rukavicu ili čarapu na ruku. Ostavi cijelu noć. U središtu dlana nalazi se biološka tačka odgovorna za rad cervikalnog i ramenog kanala. Krompir pritiska na željeno područje, čime se poboljšava cirkulacija krvi. Prirodni rezultat je odsustvo utrnulosti i trnaca noću.
- Uzmite 150 g bijelog luka i nasjeckajte ga. Dobiveni proizvod sipati 0,5 litara votke. Zatim se kontejner mora ukloniti na tamno mjesto 2 sedmice. Nakon navedenog vremena, trebate uzimati tinkturu tri puta dnevno po 5 kapi, prethodno razrijeđenih čistom negaziranom vodom. Tok tretmana je 1 mjesec.
- Prije spavanja možete pomiješati kamfor i amonijak u omjeru 1:5. Zatim ih treba razrijediti sa 1 litrom vode. Stavite posudu pored kreveta. Prilikom buđenja zbog utrnulosti, preporučuje se masaža oboljelih udova ovim lijekom.
- Ako se nelagodnost javlja isključivo u rukama, možete koristiti sljedeći recept: pomiješajte 100 g biljnog ulja sa 100 g šećera,da se dobro promeša. Masirajte zahvaćena područja spiralnim pokretima. Zatim u 1 litru tople vode treba razrijediti 2 žlice. l. sol. Potopite ruke u nastalu tečnost 45 minuta.
U svrhu prevencije preporučuje se uzimanje multivitaminskih kompleksa dva puta godišnje. Osim toga, za normalizaciju cirkulacije krvi potrebno je tijelo stalno izlagati umjerenoj fizičkoj aktivnosti. Važno je shvatiti da ljudi čije su profesionalne aktivnosti neraskidivo povezane s niskom pokretljivošću najvjerojatnije razviju različite patologije. Svakoj osobi se preporučuje da svakodnevno radi jutarnje vježbe i vježba sve mišiće tijela najmanje 2 puta sedmično.
Da biste spriječili utrnulost noću, ne preporučuje se obilna večera neposredno prije spavanja. U suprotnom, tijelu će biti potrebno više truda da probavi hranu. Istovremeno, resursi udova se brzo smanjuju.
U zaključku
Utrnulost ruku noću je stanje koje ne ukazuje uvijek na razvoj patološkog procesa u tijelu. Prije svega, treba obratiti pažnju na položaj tijela tokom spavanja i kvalitet jastuka. Potonji se preporučuje zamijeniti ortopedskim. Ako se utrnulost gornjih udova javlja redovno noću, treba se obratiti ljekaru. Specijalista će pacijenta uputiti na sveobuhvatan pregled, na osnovu čijih rezultata će utvrditi uzrok. Liječenje noćne utrnulosti šaka, prstiju ili cijelog udova ne treba odlagati. To je zbog visokog rizika od razvoja svih vrsta komplikacija.
