Jedan od tri muškarca i jedna od četiri žene na Zemlji pati od bolova u leđima. Glavni uzrok bolova u leđima je poremećaj u strukturi kičme. Kod prekomjerne težine također se često javlja akutni bol u donjem dijelu leđa. Oni koji vode sjedilački način života mogu razviti bolest mišićno-koštanog sistema, a posebno kičme.
Šta učiniti ako postoji akutni bol u donjem dijelu leđa? Ako se pojavi pri fizičkom naporu, prvo je potrebno otkloniti sindrom boli. Morate uzimati lijekove protiv bolova - na primjer, ortofen, indometacin, voltaren. Ovi lijekovi smanjuju bol i otekline u leđima. Lumbalni dio treba fiksirati posebnim profesionalnim pojasom ili dugim peškirom koji se veže oko leđa.
Uzroci bolova u donjem dijelu leđa
Najčešće je akutni bol u donjem dijelu leđa povezan s oštećenjem lumbosakralne regije. Javlja se i ako dugo ostanete u jednom položaju, sa nepravilnim držanjem i teškim fizičkim naporom, uz produženi rad u sjedećem ili stojećem položaju.
Nešto manje vjerovatno da će uzrokovati akutni bolsu bolesti koje nisu povezane sa oboljenjima kičme i zglobova.
Bolesti koje uzrokuju bol u donjem dijelu leđa:
- Lumbosakralni išijas - korijen živca koji se proteže od kičmene moždine je uklješten, a sam živac postaje upaljen. Bol može biti i oštar i bolan. Poboljšava njeno hodanje, torzo, nagle pokrete.
- Lumbalna osteohondroza - oštećeno je hrskavično tkivo lumbosakralnog dijela kičme. Bol koji povlači, bolovi. Pogoršava se kijanjem, kašljanjem, podizanjem utega.
- Hernija diska - protruzija ili protruzija dijela diska u kičmeni kanal. U ovom slučaju, fibrozni prsten je pokidan i nucleus pulposus izboči. Kada se pojave simptomi kile, bole donji dio leđa, utrnu nožni prsti, pojavljuje se bol u skočnom zglobu.
- Miozitis lumbalnih mišića - zadebljanje mišića, kada su im izloženi pojavljuju se bolne senzacije. Akutni oblik miozitisa nastaje ako se prehladite ili naglo napnete mišić.
Liječenje akutnog bola u donjem dijelu leđa
Bol koji traje manje od 3 mjeseca je akutni bol. Postoji velika šansa da će nestati za nekoliko sedmica. Ako slijedite ove preporuke, u većini slučajeva, akutni bol u donjem dijelu leđa bit će značajno smanjen.
- Morate se odmoriti 1-2 dana. Odmarajte se u udobnom položaju: ležeći na boku sa jastukom između koljena ili s jastukom ispod koljena na leđima, na podu. Ne zadržavajte se dugo u jednom položaju. Svaka 2-3 sata treba da ustanete 10-20 minuta, a zatim se ponovo odmoriteudobno držanje.
- Ako je potrebno, uzmite lekove protiv bolova (acetaminofen), antiinflamatorne lekove (aspirin, ibuprofen). Pomažu ako se uzimaju redovno, a ne kada se bol pogorša.
- Možete koristiti jastučić za grijanje ili se pod toplim tušem svaka 2-3 sata u trajanju od 15-20 minuta, ili stavljati led na svaka 2-3 sata u trajanju od 10-15 minuta.
- Vratite se normalnim aktivnostima što je prije moguće: ako ostanete u krevetu duže vrijeme, mišići mogu oslabiti i stanje će se pogoršati.
Najbolja i najlakša fizička vježba za bol u leđima je hodanje. Vaš lekar takođe može preporučiti posebne vežbe koje jačaju mišiće koji podržavaju vašu kičmu. Jačanje mišića poboljšava držanje, balansira tijelo i smanjuje šanse za ozljede.
