Zatvor je uzrok nepravilnog funkcionisanja gastrointestinalnog trakta. Opravdani su sjedilačkim načinom života, pothranjenošću, poodmaklim godinama ili trudnoćom.
Činjenica da ovo stanje donosi mnogo bola i nelagode je neosporna činjenica, jer je osoba koja pati od zatvora neaktivna, depresivna i nije uvijek pribrana. Moderna farmakologija radi na stvaranju efikasnih i efikasnih lijekova sa minimalnom listom nuspojava. Ali šta je sa onima kojima je, zbog starosti ili trudnoće, medicinsko rešenje problema nemoguće? U ovom slučaju, biljni laksativ će pomoći.
Prevencija zatvora
Kao što znate, osnovni uzrok zatvora je pothranjenost, odnosno grickanje sendviča umjesto složenog ručka, brza hrana, nesrazmjeran unos proteina, masti i ugljikohidrata. Na primjer, proteini sugrađevni materijal za organizam, ali njihov prevelik unos u organizam izaziva zatvor. Najveća koncentracija ovog elementa je koncentrirana u mesu, ribi i svježem siru. Stoga je potrebno kontrolirati količinu potrošnje ovih proizvoda. Prevencija zatvora može se provesti uz pomoć zobenih ili pšeničnih mekinja - ovo je prirodni prirodni laksativ biljnog porijekla. Stvar je u tome da mekinje, pored vitamina i elemenata u tragovima, sadrže vlakna i netopiva vlakna. Nisu podložni preradi želučanim sokom, pa stoga čiste crijeva od toksina i izmeta. Za normalizaciju probave dovoljno je ujutru i uveče konzumirati 1 supenu kašiku mekinja, uz dosta tečnosti (voda, čaj, kafa itd.). Još jedan odličan biljni preventivni laksativ je zobena kaša sa suvim voćem.
Onima koji dan započinju tanjirom ovog jela nisu upoznati sa nadimanjem, podrigivanjem, zatvorom i drugim neprijatnim pojavama povezanim sa probavim problemima.
Hrana sa laksativnim efektom
Ako je, iz bilo kojeg razloga, medicinski tretman opstipacije neprihvatljiv, vrijeme je da obratite pažnju na alternativne metode, kao što je laksativ biljnog porijekla. Među jeftinim, korisnim i nekontraindikovanim proizvodima postoje tri glavne grupe:
- svježe povrće i voće;
- sušeno voće;
- mliječni proizvodi.
Svježe povrće ivoće se konzumira u obliku sokova, pirea, salata. Preporučljivo je ne podvrgavati ih toplinskoj obradi kako ne bi izgubili korisna svojstva. Iako žele pripremljen na bazi ovih proizvoda ima izraženo laksativno dejstvo, veoma je efikasan laksativ biljnog porekla.
Cvekla, bundeva, šargarepa, kupus (većina njegovih sorti i vrsta), repa, pastrnjak, mahunarke - ovo nije cela lista povrća koje se preporučuje za normalizaciju stolice. Što se tiče svježeg voća, to su jabuke, šljive, kruške i grožđe. Konzumiraju se cijele iu obliku salata ili sokova (pire krompir). Od sušenog voća koje daje laksativno dejstvo najbolje su suve šljive, grožđice i kajsije. Što se tiče fermentisanih mlečnih proizvoda, on je po svojoj efikasnosti na prvom mestu na listi „prirodnih laksativa“. Uključuje kefir, kiselo mleko, fermentisano pečeno mleko, jogurte bez šećera i punila. Važno je da proizvod bude svjež, ne više od 3-5 dana od datuma proizvodnje, inače se njegov laksativni učinak praktički poništava. U većini slučajeva, nutricionisti ili gastroenterolozi savjetuju da sami kuhate ove namirnice.
