Pored negativnog uticaja na oči, duži rad za računarom može dovesti do glavobolje i problema sa kičmom. Duga zabava iza treperećeg monitora dovodi do razvoja privremene miopije, smanjenja osjetljivosti i vidne oštrine, kao i do poremećaja očnih mišića. Često se javlja peckanje i osećaj "peska" u očima, njihovo crvenilo, bol u čelu. Bol također može pratiti pokrete očiju.
Zašto me bole oči
Produženi rad za kompjuterom je stres za naše oči. Uostalom, treperenje znakova, česta promjena slika, jarke boje, mala slova i brojke stvaraju mnogo veće opterećenje od onog za koje su naše oči pripremljene. Redovni stres i umor očiju dovode do kršenja cirkulacije krvi u njima. Zbog toga dolazi do gladovanja kiseonikom. Da bi se nadoknadila nedovoljna cirkulacija krvi, mikrožile oka se šire, zbog čega opažamo njihovo crvenilo. Osim toga, zbog prenapona, male posude često pucaju, što je, naravno, beskorisno.ne vodi ka dobru. Zbog nedostatka kiseonika, bole oči i oseća se nelagodnost u njima. Kao rezultat toga, miopija se često razvija.
Stalna hidratacija očiju ključ je njihovog zdravlja. Prirodna hidratacija oka može biti poremećena iz dva razloga: nedovoljna proizvodnja suza ili nestabilnost suznog filma. Kao rezultat, pojavljuje se takozvani sindrom suhog oka.
Često se viđa kod ljudi koji dugo rade za kompjuterom i kod onih koji nose kontaktna sočiva.
Usput, suzni film se ažurira tokom treptanja. Ali kada radi za računarom, osoba je u koncentrisanom stanju, a frekvencija treptanja je smanjena. Zbog toga se pojavljuju bol i suhoća u očima.
Šta učiniti kada vas bole oči od kompjutera?
Naravno, ne treba zanemariti odlazak kod specijaliste. Ako tokom rada za računarom primijetite bol, suzenje i bol u očima, slika se zamuti, a treptanjem se vrati, onda je sasvim moguće da je to zbog razvoja početne faze suhog oka sindrom. Stoga se trebate obratiti oftalmologu. Prepisaće Vam tretman u vidu kapi, vitaminskih kompleksa za oči i gel preparata za poboljšanje vida.
Ako vas bole oči dok radite za kompjuterom, zapamtite neka pravila:
- Pazite na brzinu treptanja. Kada radite za monitorom duže vrijeme, obavezno napravite pauzu svakih 40-50 minuta. Možeopustite se zatvorenih očiju ili samo gledajte udaljene predmete. Naučnici su utvrdili veoma zanimljivu činjenicu. Ispostavilo se da možete ublažiti naprezanje očiju ako svoju pažnju usmjerite na zeleni predmet. Da biste to uradili, možete staviti neku biljku pored monitora.
- Provetrite prostoriju u kojoj se nalazi kompjuter. Osim toga, bilo bi lijepo pratiti dovoljnu vlažnost zraka.
- Nastavite sa režimom pijenja. Dehidracija negativno utječe na funkcionisanje suznih žlijezda.
- Pazite na rasvjetu u svom radnom prostoru.
- Održavajte svoj monitor čistim.
- Ako vas bole oči, radite vježbe za oči između. Pomoći će u oslobađanju napetosti i poboljšanju cirkulacije očiju.
Pazite na svoje zdravlje i nemojte zanemariti ova jednostavna pravila. Vodite računa o svom vidu, jer je to veoma važna funkcija našeg tijela, bez koje je nemoguća holistička percepcija svijeta.
