Neki ljudi ujutro primjećuju oticanje na tijelu. Štaviše, ova pojava ponekad traje do ručka, a ponekad ne nestaje do večeri. Da, to se dešava zbog zadržavanja viška tečnosti u organizmu. Štoviše, edem se izražava u fizičkoj, ponekad ozbiljnoj nelagodi, što negativno utječe na estetsku percepciju osobe. Osim toga, uz njihovu čestu pojavu, možemo govoriti o prisutnosti bolesti ili potrebi da preispitate svoj način života. Ali kako god bilo, otok koji se javlja ujutru nikako ne treba zanemariti. Uostalom, bilo koja, čak i najbeznačajnija odstupanja mogu se razviti u kronične patologije. I kao iu svim drugim slučajevima, kod edema koji se javlja ujutru, važno je pravovremeno dijagnosticirati bolest kako bi se započelo njeno liječenje.
Zašto vam otekline ujutru kvare raspoloženje? Koji su njihovi glavni uzroci i tretmani? Pokušajmo razumjeti ovo pitanje.
Glavni razlozi
Od-šta uzrokuje oticanje ujutru? Glavni razlozi za to su:
- Pogrešan režim pijenja. Uzroci oticanja ujutro ne leže samo u prekomjernoj upotrebi vode. Ponekad je sličan fenomen uzrokovan nedostatkom tečnosti. Na osnovu prihvaćenih normi, svaka osoba treba da unese najmanje 60 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Upravo ta količina doprinosi stabilnosti ravnoteže vode i soli u krvi. Ako se prekrši, tekućina će se zadržati u vaskularnom krevetu.
- Višak unosa soli. Ovaj proizvod, ako se nalazi u velikim količinama u posuđu, doprinosi i nakupljanju tečnosti u međućelijskom prostoru.
- Česti stres. Stalni nemir i anksioznost, nedostatak normalnog odmora su takođe važni faktori koji uzrokuju oticanje. To se događa zbog proizvodnje steroidnih hormona od strane nadbubrežnih žlijezda. Kao rezultat toga, tijelo prestaje proizvoditi potrebnu količinu tekućine.
- Alkoholna pića. Alkohol takođe može dehidrirati organizam. Zajedno sa tečnošću izlučuju se i neke od soli neophodnih za normalizaciju krvnog pritiska. To dovodi do toga da voda napušta međućelijski prostor i nastaje edem.
- Pogrešno mjesto za spavanje. Ponekad se oticanje ujutro javlja zbog činjenice da je glava bila prenisko za vrijeme odmora. Ovo se dešava kada koristite veoma tvrd ili previše mekan jastuk.
- Strast za trendi dijetom. Mnoge djevojke, želeći postati vlasnice idealne figure, ne jedu svježi sir i mlijeko, mahunarke, jaja i meso. Drugim riječima, slijede dijetu bez proteina. Međutim, treba imati na umu da su takva ograničenja vrlo opasna za tijelo. I to uprkos činjenici da se neko vrijeme osoba nastavlja osjećati dobro. Naravno, proces gubitka viška kilograma će biti u punom jeku. Međutim, to se neće dogoditi na štetu masnog tkiva. Osoba koja je na dijeti bez proteina gubi mišićnu masu. U roku od nekoliko sedmica takve ishrane, vjerovatno će se pojaviti anemija, zatajenje srca, pretjerani umor i razvoj edema.
Rješavanje problema
Šta da radim da izbjegnem oticanje ujutro?
Preporučeno za ovo:
- Jedi bolje. Što će rad organa za varenje biti efikasniji kod osobe, što je moguće kada jede manje pržene i rafinirane hrane, kao i alkohola, to će se više smanjiti opterećenje limfnog sistema. Kada se eliminiše verovatnoća stagnacije limfe, pojava nadutosti će takođe postati nemoguća.
- Trljanje ušiju. Na našem tijelu postoje područja s velikim brojem biološki aktivnih tačaka. Možete ih pronaći u središtu dlanova, na stopalima i na ušnim školjkama. Ove tačke su direktno povezane sa organima za varenje. Naravno, ako jedete brzu hranu, a zatim trljate uši, malo je vjerovatno da će to spasiti probavni sistem od djelovanja štetnog proizvoda. Ali baš je sjajno ako postupak sa laganim trljanjem ušiju postane svakodnevna neupadljiva navika tokomvrijeme provedeno u saobraćaju, radu za kompjuterom ili će biti ritual koji se izvodi nakon tuširanja.
- Masaža suvom četkom. Izvođenje ove procedure samo pet minuta savršeno stimuliše aktivnost limfnog sistema. Ovakvu masažu preporučljivo je uraditi prije tuširanja. Tijelo se mora masirati četkom s pokretima usmjerenim od prstiju na rukama i nogama prema srcu. U problematičnim područjima u kojima se javlja natečenost preporučuje se da se manipulacije izvode u krug. Takva masaža će poboljšati cirkulaciju krvi. Za nju je potrebno odabrati krpu ili četku prijatne krutosti, ali ne pritiskati je po tijelu, već praviti duge pokrete čiji se smjer poklapa sa protokom limfe.
- Duboko disanje. Nije slučajno što ga učitelji joge stalno podsjećaju na njega. Duboki udah i izdisaj pomažu da se ubrza proces protoka limfe. Ovo treba uzeti u obzir pod stresom. Zabrinjavajuće, ne biste trebali zadržavati dah. Naprotiv, tokom stresa morate duboko udahnuti i izdahnuti kroz nos. Isto se preporučuje i tokom šetnji. Pomaže u sprečavanju jutarnjih otoka i dubokog disanja tokom rada, zbog čega možete praviti kratke pauze. Ovo će koristiti ne samo limfnom sistemu, već i nervnom sistemu.
- Još pokreta. Ključ za dobro funkcionisanje limfnog sistema je fizička aktivnost, koja bi trebala biti svakodnevna. Možete raditi bilo koju vježbu. Glavna stvar je da ih ljudi vole. Predivan lijek za čišćenje limfnog sistema i otklanjanje problema kašnjenjatjelesne tečnosti skaču na mini trampolinu. Ova sportska oprema ne zauzima više od 1 kvadrat. metara. Ali nakon 10-15 minuta treninga, to će povoljno uticati na protok limfe i dobiti odlično kardio opterećenje.
- Poštivanje režima pijenja. Uz nedovoljno vode za piće, rad limfnog sistema se značajno pogoršava. Nemojte se plašiti da pijete puno. Natečenost ujutro zbog toga uopće ne nastaje. Ovdje je na djelu obrnuti princip. Odnosno, sa povećanjem količine popijene tečnosti, smanjuje se verovatnoća jutarnjeg otoka.
- Pijem sok od zelene biljke. Svježe zelje sadrži veliku količinu hlorofila. Ova "krv biljaka" savršeno čisti našu krv i limfu. Zahvaljujući upotrebi zelenih svježih sokova ili smutija, tijelo dobija potreban dio hlorofila zajedno sa korisnim vitaminima, enzimima, aminokiselinama i mineralima.
- kontrastni tuš. Oštra promjena temperature isporučene vode također vam omogućava da ubrzate protok limfe. To se dešava zbog naizmjeničnog sužavanja i širenja krvnih žila.
- Probiotici. Njihova upotreba će biti odlična podrška za probavni sistem. To ne može a da ne utiče blagotvorno na stanje limfnog toka. Probiotici će biti dobri pomagači organizmu tokom perioda stresa, oslabljenog imuniteta ili zabavnih gozbi.
Natečenost očiju nije povezana s patologijom
Šta uzrokuje oticanje ujutro? Otok donjeg ili gornjeg kapka postaje uočljiv zbog posebno tankog sloja kože na ovom području.
Razlikuju se sljedeći uzroci oticanja očiju ujutro, koji nisu povezani s patološkim procesima u tijelu:
- Nedostatak sna. Nedostatak odmora uvijek utiče na zdravlje ljudi. Takođe uzrokuje oticanje očiju ujutru. Da bi se spriječio ovaj fenomen, potrebno je normalizirati način budnosti i sna.
- Prekomerni unos tečnosti. Često oticanje očiju ujutro izaziva upotrebu velikih količina alkoholnih pića, čaja ili kafe prije spavanja. Da bi se eliminisao ovaj fenomen, biće neophodno isključiti prekomerno pijenje.
- Suze. Šta uzrokuje oticanje očnih kapaka ujutru? Mogu se pojaviti u slučajevima kada je osoba morala zaplakati prije spavanja. Sastav suzne tečnosti sadrži veliku količinu soli, zbog čega zadržava tečnost. Osim toga, sol iritira kožu, što doprinosi oticanju i blagoj upali u području oko očiju.
- Kršenje pravila upotrebe kozmetike. Žena koja noću zaboravi da opere maskaru ili sjenilo može se ujutro probuditi s natečenim očima. To je zbog nemogućnosti kože da diše. Svakodnevno čistite lice od kozmetike, koristeći poseban odstranjivač šminke.
- Jedete previše slanu hranu. Takva hrana izaziva žeđ, što pomaže da se utaži velika količina vode. Ali sol koja ulazi u tijelo zadržava tečnost u sebi. Ovo uzrokuje oticanje očnih kapaka.
- Age. Tokom godina, koži postaje sve teže održavati vlakna i masno tkivo. Istovremeno dolazi do pogoršanja razmjene vode u organizmu zbog loše funkcije bubrega. Rezultat ovakvih promjena je oticanje očiju ujutro.
- Nasljedna predispozicija. Uz urođeni višak masnog tkiva u predjelu očiju, kapci izgledaju otečeni od najranije dobi.
- Umor očiju. Dotok krvi u očne kapke može se pogoršati dok čitate pri slabom svjetlu ili kada dugo sedite ispred računara. Oči u ovom slučaju oteknu zbog njihove napetosti, što izaziva tranziciju unutarćelijske tekućine u tkiva očnih kapaka.
- Promene u hormonalnim nivoima. Zašto oči otiču ujutro? Ovo se ponekad dešava na početku menstruacije, zbog sposobnosti hormona estrogena koji se proizvodi u velikim količinama da zadrži tečnost u telu.
Patološki uzroci natečenosti očiju
Uz stalno ponavljanje otoka očnih kapaka može se posumnjati na razvoj određenih bolesti.
- Bolesti krvnih sudova i srca. Ako, pored edema, osobu počnu uznemiravati bolovi u grudima i otežano disanje, onda je hitno potrebno potražiti savjet liječnika.
- Alergija. Natečenost kapaka u ovom slučaju izazivaju određene tvari - alergeni. Ako je takav fenomen praćen svrabom i osipom na koži, tada će uzimanje antihistaminika pomoći da se to otkloni.
- Bolest bubrega. Uz takve bolesti, oticanje kapaka je povezano s kršenjem procesa izlučivanja tekućine iz tijela. Da biste eliminisali ovu pojavu, moraćete da odete u ordinaciju i prođete odgovarajući kurs lečenja.
- Inflamatorni procesi. Edemgornji kapak ujutro često ima infektivnu prirodu. Ponekad otok uzrokuje sinusitis, sinusitis, loš zub, kao i upalni proces koji je zahvatio facijalni živac. Odlazak kod doktora je obavezan.
- Povrede lica. Udarci u vrh glave ili čela mogu dovesti do oticanja kapka. U ovim slučajevima, intersticijska tečnost tone.
- Trudnoća. Oticanje očnih kapaka je uzrokovano promjenama u hormonskoj pozadini. Takav fenomen ne predstavlja nikakvu opasnost. Međutim, da bi se razjasnio uzrok, bolje je konsultovati se sa lekarom i testirati se.
Natečenost lica
Ponekad se osoba može jako uznemiriti kada se ujutro vidi u ogledalu. A uzrok tome je otok lica.
Koji faktori provociraju pojavu ovog fenomena? Uzroci otečenog lica mogu biti sljedeći:
- iracionalan režim pijenja;
- previše soli u hrani;
- čest stres i malo vremena za odmor;
- pijenje alkohola prije spavanja;
- alergija;
- pogrešan položaj tijela u snu;
- bolesti mokraćnih organa koje izazivaju razvoj bubrežnih patologija;
- poremećaji srčanog mišića.
Otok lica ujutro kod žena se često javlja zbog hormonske neravnoteže.
Usvajanje preventivnih mera za sprečavanje ove neprijatne pojave leži u održavanju zdravog načina života. U prisustvu patologija, što može ukazivati na različitedodatnih znakova, osoba treba da prođe kurs liječenja koji mu je propisao ljekar.
Otok ruku
Ponekad osoba primijeti kako prsti otiču ujutro. Ovaj fenomen se može proširiti na sve ruke. Sličan problem se javlja kod ljudi svih starosnih kategorija i ne zavisi od načina života koji vode.
Razlozi za ovu pojavu dijele se na dvije vrste - funkcionalne i dijagnostičke. Pogledajmo ih izbliza.
Funkcionalni razlozi
Otok ruku ujutro može biti uzrokovan:
- višak unosa soli;
- trudnoća;
- predmenstrualni sindrom.
Organski uzroci
Otok ruku izaziva razne bolesti. Među njima:
- osteohondroza kičme (cervikalne);
- reumatoidni i reumatoidni artritis;
- infekcija kože;
- vaskularna tromboza;
- alergija;
- posljedice ozljeda;
- neurologija;
- bolesti bubrega i srca.
Otok nogu
Razlozi zbog kojih donji udovi otiču slični su onima koji uzrokuju otečene ruke ujutro. No, osim njih, noge mogu oticati i zbog bolesti vena, što je posebno često kod žena.
Također, sličan fenomen se javlja kod velikih opterećenja i nošenja cipela sa visokom potpeticom. Provocira to i sjedilački način života.
Liječenje
Natečenost, ako nije uzrokovana patologijom, možete se riješiti bez uzimanjalijekovi:
- Infuzija će omogućiti licu da se vrati u prijašnji oblik, za čiju pripremu 1 žlica. l. kukuruzne stigme. Ova količina sirovina se sipa u 1 čašu kipuće vode, insistira se 3 sata, a zatim se uzima dva puta dnevno prije jela.
- Natečenost ispod očiju savršeno će ukloniti menta, prethodno zgnječena i stavljena u gazu. Od njega prave obloge, stavljaju ispod očiju 10 minuta.
- Alergijski edem ublažava mješavina plodova crvenog orena, koje treba zgnječiti i pomiješati sa šećerom. Takav lijek se kuha na laganoj vatri i dodaje u šolju čaja u količini od 3 žlice. l.
- Kod edema uzrokovanih patologijama srca pomoći će tinktura kantariona i trputca, koprive, medvjeđe bobice i šipka. Sirovine u količini od 1 tbsp. l. preliti sa 400 ml vode i kuvati nekoliko minuta. Lijek treba infundirati sat vremena. Uzmite ga bilo kada podijeljeno na 4 porcije.
Nemoguće je uzimati lijekove bez postavljanja dijagnoze i propisivanja kursa od strane ljekara koji prisustvuje.
Samo u ovom slučaju osoba će se riješiti problema nadutosti ujutro.
