Ritam se često povezuje sa valcerom. I zaista, njegova melodija je skladan niz zvukova postavljenih određenim redoslijedom. Ali suština ritma je mnogo šira od muzike. To su izlasci i zalasci sunca, zime i proljeća, sunčeve baklje i magnetne oluje - bilo koja pojava i svaki proces koji se periodično ponavlja. Ritmovi života ili, kako se kaže, bioritmovi su procesi koji se ponavljaju u živoj materiji. Jesu li oduvijek bili? Ko ih je izmislio? Kako su međusobno povezani i na šta mogu uticati? Zašto im je priroda uopšte potrebna? Možda vam životni ritmovi samo smetaju, stvaraju nepotrebne granice i ne dozvoljavaju vam da se slobodno razvijate? Pokušajmo to shvatiti.
Odakle su došli bioritmovi?
Ovo pitanje je u skladu s pitanjem kako je nastao naš svijet. Odgovor može biti sljedeći: bioritmove je stvorila sama priroda. Razmislite o tome: u njemu su svi prirodni procesi, bez obzira na njihovu razmjeru, ciklični. Povremeno se neke zvijezde rađaju, a druge umiru, na Suncu se povećava iaktivnost opada, iz godine u godinu jedno godišnje doba se zamjenjuje drugim, ujutro slijedi dan, zatim večer, noć, pa opet jutro. To su svima nama poznati ritmovi života, u srazmeri sa kojima postoji život na Zemlji, ai sama Zemlja. Pokoravajući se bioritmima koje je stvorila priroda, žive ljudi, životinje, ptice, biljke, amebe i trepavice-cipelice, čak i ćelije od kojih se svi sastojimo. Bavi se proučavanjem uslova za nastanak, prirodu i značaj bioritma za sva živa bića planete, veoma zanimljiva nauka je bioritmologija. To je zasebna grana druge nauke - hronobiologije, koja proučava ne samo ritmičke procese u živim organizmima, već i njihovu povezanost sa ritmovima Sunca, Mjeseca i drugih planeta.
Zašto su nam potrebni bioritmovi?
Suština bioritma je u stabilnosti toka pojava ili procesa. Stabilnost, zauzvrat, pomaže živim organizmima da se prilagode okolini, da razviju vlastite životne programe koji im omogućavaju da daju zdravo potomstvo i nastave svoju vrstu. Ispostavilo se da su ritmovi života mehanizam kojim život na planeti postoji i razvija se. Primjer za to je sposobnost mnogih cvjetova da se otvaraju u određenim satima. Na osnovu ovog fenomena, Carl Linnaeus je čak stvorio prvi cvjetni sat na svijetu bez kazaljki i brojčanika. Cveće je u njima pokazivalo vreme. Kako se ispostavilo, ova karakteristika je povezana sa oprašivanjem.
Svaki cvijet, koji se otvara po satu, ima svog specifičnog oprašivača, i za njega je taj koji u zakazanom času oslobađa nektar. Insekt, takoreći, zna (zahvaljujući preovlađujućim i svojimtjelesni bioritmi), kada i gdje treba ići po hranu. Kao rezultat, cvijet ne troši energiju na proizvodnju nektara kada za njega nema potrošača, a kukac ne troši energiju na nepotrebna traženja prave hrane.
Koji još primjeri korisnosti bioritma postoje? Sezonski letovi ptica, selidba riba radi mrijesta, potraga za seksualnim partnerom u odredjenom periodu kako bi imali vremena da rode i podignu potomstvo.
Važnost bioritma za ljude
Postoje desetine primjera mudrih obrazaca između bioritma i postojanja živih organizama. Dakle, ispravan ritam života osobe podliježe svakodnevnoj rutini, koju mnogi ne vole. Neki od nas mrze jesti ili ići u krevet u određeno vrijeme, a našem tijelu je mnogo bolje ako pratimo ciklus. Na primjer, želudac, nakon što se navikne na raspored unosa hrane, do tog vremena će proizvesti želudačni sok, koji će početi probaviti hranu, a ne same zidove želuca, nagrađujući nas čirom. Isto važi i za odmor. Ako to radite otprilike u isto vrijeme, tijelo će u takvim satima razviti sklonost da usporava rad mnogih sistema i vraća utrošene snage. Obarajući tijelo sa rasporeda, možete izazvati neugodna stanja i zaraditi ozbiljne bolesti, od lošeg raspoloženja do glavobolje, od nervnog sloma do zatajenja srca. Najjednostavniji primjer za to je osjećaj slabosti u cijelom tijelu koji se javlja nakon neprospavane noći.
Fiziološki bioritmovi
Toliko je životnih ritmova koje su odlučili sistematizirati,dijeleći se u dvije glavne kategorije - fiziološki ritmovi života organizama i okoliš. Fiziološke uključuju ciklične reakcije u ćelijama koje čine organe, otkucaje srca (puls) i proces disanja. Dužina fizioloških bioritmova je vrlo mala, samo do nekoliko minuta, a ima i onih koji traju samo djelić sekunde. Za svakog pojedinca oni su svoji, bez obzira na pripadnost populaciji ili rodbinske veze. Odnosno, čak i blizanci mogu biti različiti. Karakteristična karakteristika fizioloških bioritmova je njihova visoka zavisnost od brojnih faktora. Pojave u okolini, emocionalno i psihičko stanje pojedinca, bolesti, bilo koja sitnica može uzrokovati kvar jednog ili više fizioloških bioritma odjednom.
Ekološki bioritmovi
Ova kategorija uključuje ritmove koji imaju trajanje prirodnih cikličnih procesa, tako da mogu biti i kratki i dugi. Na primjer, dan traje 24 sata, a period solarne aktivnosti se produžava za 11 godina! Ekološki bioritmovi postoje sami po sebi i zavise samo od fenomena vrlo velikih razmjera. Na primjer, postoji mišljenje da je nekada dan bio kraći jer se Zemlja brže rotirala. Stabilnost ekoloških bioritma (dužina dana, godišnja doba, pripadajuća osvijetljenost, temperatura, vlažnost i drugi parametri okoliša) u procesu evolucije fiksirana je u genima svih živih organizama, uključujući i čovjeka. Ako umjetno kreirate novi ritam života, na primjer, swapdanju i noću, organizmi se ne obnavljaju daleko od momenta. To potvrđuju eksperimenti s cvijećem koje je dugo stajalo u mrklom mraku. Neko vrijeme su, ne videvši svjetlo, nastavili da se otvaraju ujutro i zatvaraju uveče. Eksperimentalno je dokazano da promjena bioritma ima patološki učinak na vitalne funkcije. Na primjer, mnogi ljudi sa ljetnim računanjem vremena imaju problema s pritiskom, živcima, srcem.
Još jedna klasifikacija
Njemački doktor i fiziolog J. Aschoff predložio je podjelu životnih ritmova, fokusirajući se na sljedeće kriterije:
- vremenske karakteristike, na primjer periodi;
- biološke strukture (u živim organizmima ovo je populacija);
- funkcije ritma, kao što je ovulacija;
- vrsta procesa koji generiše specifičan ritam.
Slijedeći ovu klasifikaciju, razlikuju se bioritmovi:
- infradijanski (traje više od jednog dana, na primjer hibernacija nekih životinja, menstrualni ciklus);
- lunarni (mjesečeve faze koje uvelike utiču na sva živa bića, na primjer, s mladim mjesecom povećava se broj srčanih udara, zločina, saobraćajnih nesreća);
- ultradijan (traje manje od jednog dana, na primjer, koncentracija pažnje, pospanost);
- cirkadijanski (oko jednog dana). Kako se pokazalo, period cirkadijanskih ritmova nije povezan s vanjskim uvjetima i genetski je zadan u živim organizmima, odnosno urođen je. Cirkadijalni ritmovi uključuju dnevni sadržaj plazme, glukoze ili kalija u krvi živih bića, aktivnost hormona rasta, funkcije stotina tvari u tkivima.(kod ljudi i životinja - u urinu, pljuvački, znoju, u biljkama - u listovima, stabljikama, cvjetovima). Na osnovu cirkadijalnih ritmova, travari savjetuju berbu određene biljke u strogo određenim satima. Mi ljudi imamo preko 500 identifikovanih procesa sa cirkadijalnom dinamikom.
Hronomedicina
Ovo je naziv za novu oblast u medicini koja posvećuje veliku pažnju cirkadijalnim bioritmima. Već postoje desetine otkrića u kronomedicini. Utvrđeno je da su mnoga patološka stanja osobe u strogo određenom ritmu. Na primjer, moždani i srčani udari su češći ujutro, od 7 do 9 sati, a od 21 do 12 sati njihova pojava je minimalna, bolovi su dosadniji od 3 do 8 sati, jetrene kolike aktivnije izazivaju pati oko jedan ujutro, a hipertenzivna kriza je jača oko ponoći.
Na osnovu otkrića u kronomedicini nastala je hronoterapija, koja razvija šeme uzimanja lijekova u periodima njihovog maksimalnog djelovanja na oboljeli organ. Na primjer, trajanje djelovanja antihistaminika koji se pije ujutro traje skoro 17 sati, a uzetih uveče - samo 9 sati. Logično je da se dijagnoze postavljaju na nov način uz pomoć hronodijagnostike.
Bioritmi i kronotipi
Zahvaljujući hronomedici, pojavio se ozbiljniji stav prema podjeli ljudi prema njihovim hronotipovima na sove, ševe i golubove. Sove, sa stalnim ritmom života koji nije umjetno promijenjen, po pravilu se bude oko 11 sati ujutro. Njihova aktivnost počinje da se javlja od2 popodne, noću mogu lako ostati budni skoro do jutra.
Šavke se lako bude u 6 ujutro. Istovremeno se osećaju odlično. Njihova aktivnost je uočljiva negdje do jedan popodne, zatim je ševama potreban odmor, nakon čega su opet sposobne za posao do oko 18-19 sati. Ovi ljudi teško podnose prisilno buđenje nakon 21-22 sata.
Golubovi su srednji hronotip. Lako se bude malo kasnije od ševa i malo ranije od sova, mogu se aktivno baviti poslom po ceo dan, ali bi trebalo da idu na spavanje već oko 23 sata.
Ako se sove prisiljavaju da rade od zore, a u noćnoj smjeni se identifikuju ševe, ovi ljudi će početi ozbiljno da se razboljevaju, a preduzeće će pretrpjeti gubitke zbog slabe radne sposobnosti takvih radnika. Zbog toga mnogi menadžeri pokušavaju da postave raspored rada prema bioritmima radnika.
Mi i modernost
Naši pra-pra-pradjedovi živjeli su odmjerenije. Izlazak i zalazak sunca služili su kao satovi, sezonski prirodni procesi su služili kao kalendari. Savremeni ritam života diktira nam potpuno drugačije uslove, bez obzira na naš hronotip. Tehnološki napredak, kao što znate, ne miruje, neprestano mijenja mnoge procese na koje naše tijelo jedva ima vremena da se prilagodi. Također, stvaraju se stotine lijekova koji značajno utječu na bioritmove živih organizama, na primjer, vrijeme sazrijevanja plodova, broj jedinki u populacijama. Štaviše, eksperimentisanjem pokušavamo ispraviti bioritme same Zemlje, pa čak i drugih planetamagnetna polja, menjaju klimu kako hoćemo. To dovodi do činjenice da nastaje haos u našim godinama formiranim bioritmima. Nauka još uvijek traži odgovore kako će sve ovo utjecati na budućnost čovječanstva.
Ludi tempo života
Ako se uticaj promjena bioritma u cjelini na civilizaciju još uvijek proučava, onda je utjecaj ovih promjena na određenu osobu već manje-više jasan. Trenutni život je takav da morate uspjeti da uradite na desetine stvari da biste bili uspješni i implementirali svoje projekte.
Moderni muškarac nije čak ni zavisan, već u ropstvu svojih dnevnih planova i obaveza, posebno žena. Moraju biti u stanju da odvoje vrijeme za porodicu, dom, posao, učenje, svoje zdravlje i samousavršavanje i tako dalje, iako i dalje imaju ista 24 sata u danu. Mnogi od nas žive u strahu da će, ako ne uspiju, drugi zauzeti njihovo mjesto i oni će biti izostavljeni. Tako su sebi postavili mahnit tempo života, kada moraju mnogo da rade u pokretu, lete, trče. To ne dovodi do uspjeha, već do depresije, nervnih slomova, stresa, bolesti unutrašnjih organa. U mahnitom tempu života mnogi jednostavno ne osjećaju zadovoljstvo od toga, ne uživaju.
U nekim zemljama alternativa ludoj trci za srećom postao je novi pokret Slow Life, čije pristalice pokušavaju da uživaju ne u beskonačnom nizu djela i događaja, već od življenja svakog od njih s maksimalnim zadovoljstvom. Na primjer, vole samo šetati ulicom, samo gledati cvijeće ili slušati pjevanje ptica. oni su sigurni,brzi tempo života nema nikakve veze sa srećom, uprkos činjenici da pomaže da se stekne više materijalnog bogatstva i da se napreduje u rangu.
Pseudoteorije o bioritmu
Proroci i proroci su dugo bili zainteresovani za tako važan fenomen kao što su bioritmovi. Stvarajući svoje teorije i sisteme, pokušavaju povezati život svakog čovjeka i njegovu budućnost sa numerologijom, kretanjem planeta i raznim znakovima. Krajem prošlog vijeka teorija "tri ritma" skočila je na vrhunac popularnosti. Za svaku osobu, trenutak rođenja je navodno pokretački mehanizam. Istovremeno nastaju fiziološki, emocionalni i intelektualni ritmovi života koji imaju svoje vrhunce aktivnosti i opadanja. Njihove menstruacije su bile 23, 28, odnosno 33 dana. Zagovornici teorije nacrtali su tri sinusoide ovih ritmova postavljene na jednu koordinatnu mrežu. Istovremeno, vrlo nepovoljnim su se smatrali dani u kojima je sjecište dvije ili tri sinusoide, takozvane nulte zone. Eksperimentalne studije su potpuno opovrgle ovu teoriju, dokazujući da ljudi imaju veoma različite periode bioritma svoje aktivnosti.
