Prirodna želja svake osobe da živi sretno do kraja života u modernom svijetu može se sažeti u jednu riječ "wellness". Ovaj koncept nam je došao iz Amerike 50-ih godina, kada su se ljudi zainteresovali za kvalitet života, za osećaj radosti od zdravog tela i duha. Wellness je stil života koji kombinuje pravilnu ishranu, zdravlje, unutrašnji sklad, mentalnu i fizičku aktivnost.
Pravilna ishrana
Koliko nutricionista, toliko mišljenja o tome kako se hraniti dnevno kako bi tijelo bilo u dobroj formi. Definicija pravilne prehrane u wellnessu je dnevni meni izbalansiran u smislu količine esencijalnih vitamina, minerala i drugih aktivnih sastojaka.
U stvarnosti je teško izbalansirati doručak, ručak i večeru, s obzirom da je osobi potrebno 13 vitamina dnevno za zdravlje i dugovječnost, a to ne uključuje minerale i dodatna vitaminska jedinjenja. Često nije moguće otkriti koliko ih se tačno nalazi u proizvodimačini se mogućim, zbog čega institucije poput wellness centra preporučuju uzimanje unaprijed upakovanih vitamina.
Klubovi zdrave hrane pomažu ljudima da usklade svoju ishranu. Ovo je važno, jer nedostatak bilo kojeg vitamina može dovesti do nepopravljivih posljedica. Na primjer, nedostatak samog vitamina B3 utiče na glavobolju, vrtoglavicu i opštu slabost organizma. Za osobu koja želi živjeti u wellness stilu, povratne informacije onih koji to već rade mogu biti vodič na početku putovanja.
Ljudsko zdravlje
Za mnoge ljude, koncept "zdravlja" znači "ne razboljeti se". Ali nije tako. Zdravlje je fizičko, duhovno i socijalno blagostanje. Ako jedan aspekt nije u redu, osoba je bolesna.
Wellness život je redovno vježbanje, barem na nivou jutarnjih vježbi. To je i njega tijela, higijena i nošenje odjeće od prirodnih tkanina.
Duhovno (ili mentalno) blagostanje je jedan od važnih aspekata zdravlja. Osoba u stanju depresije ne može voditi zdrav način života. Stres ne prati prosperitet i dugovječnost. Wellness studio, organizacija koja pomaže ljudima da pronađu harmoniju kroz jogu ili ples, može pomoći da bez lijekova i doktora.
Društveno blagostanje je takođe važan princip zdravog načina života. Osoba sa niskim prihodima ili siromašna ne može sebi da obezbedi hranljivu hranu koja je neophodna za zdravlje i dugovečnost.
Unutarnji sklad i mentalna aktivnost
Wellness je i odnos osobe sa vanjskim svijetom, harmonična percepcija sebe među drugim ljudima. Osobu koja je u svom životu odabrala wellness orijentaciju lako je prepoznati u gomili. Opušten je i miran, a ni u kritičnim situacijama ne gubi glavu, već donosi brze i ispravne odluke.
Harmonizacija unutrašnjeg i spoljašnjeg sveta postiže se sposobnošću da se podjednako mirno prihvataju svi događaji, i dobri i loši. Kod harmonične osobe, postupci su u skladu sa njenim moralnim uvjerenjima.
Mentalna aktivnost je sastavni dio dugovječnosti i wellness stila. Da bi se izbjegli problemi vezani za starenje s bolestima mozga, potrebno je davati stalno „dopunjavanje“njegovih neuronskih veza. Da biste to učinili, možete rješavati križaljke, učiti poeziju, učiti strane jezike i još mnogo toga.
Da biste prešli na ovaj stil života, dovoljno je da se upišete u wellness centar i tamo pronađete istomišljenike. Za početnike, ovo je posebno važno, jer će se stare navike vratiti u neharmonično i nezdravo stanje.
Wellness organizacije
Najbolji dokaz da nema ničeg teškog u prelasku na život u wellnessu su povratne informacije onih kojima je ovo postalo norma.
Ljudi uvijek traže istomišljenike, a otvaranje klubova, centara i studija za zdrav način života je dokaz za to. U ovim organizacijama možete naučiti principe pravilne ishrane, baviti se sportom i duhovnim praksama.
Glavna stvarosoba treba da promijeni stil života - to je uvođenje dobrih navika. Upravo u ovom najtežem trenutku, wellness organizacije pomažu u snalaženju u novoj ishrani, sportu, potrebnoj literaturi za upoznavanje.
Sport & Wellness
Jedna od važnih komponenti wellnessa je fitnes. Ova vrsta aktivne fizičke aktivnosti jedna je od najpopularnijih među ljubiteljima zdravog načina života.
Glavni zadatak fitnesa je održati tijelo u dobroj fizičkoj formi, učiniti ga izdržljivim, jakim, brzim. Ovaj sport je započeo kao fizički trening u američkoj vojsci, kada su vježbe snage i izdržljivosti počele biti uključene u program obuke boraca.
Kasnije su razvijeni sistemi vježbi za sve koji žele tijelo učiniti vitkim i snažnim. U modernim fitnes klubovima svaki novajlija se testira, prema kojem mu se dodjeljuje individualni program uzimajući u obzir njegovu fizičku spremnost.
Po želji, u takvim sportskim organizacijama, nutricionista može razviti posebnu dijetu za gubitak težine ili povećanje mišića.
Fitnes je dio koncepta wellness života, iako svako sam bira kojim sportom želi da se bavi. Visok pokazatelj potražnje za fitnesom je da je ovdje moguć individualni pristup. To mogu biti trake za trčanje, ples, plivanje, hodanje ili vožnja bicikla.
Redovni časovi fitnesa brzo dovode tijelo u odličnu fizičku formu, ispunjavaju ga aktivnošću isila.
Wellness industrija
Postati industrija zdravog načina života, wellness se smatra unosnim poslom. Sve više i više ljudi u svijetu želi da se osjeća dobro tokom svog života, pa su se razvile nove grane industrije.
Pojavile su se kompanije koje proizvode vitaminske komplekse, sagorevače masti, proteinske šejkove. Kozmetička industrija proizvodi proizvode za pomlađivanje. Proizvode se novi simulatori, razvijaju se jedinstveni sistemi treninga i pojavljuju se nove vrste gimnastike. Klubovi zdravog načina života nalaze svoje pristalice širom svijeta. Ovo pokazuje kakva je budućnost wellnessa!
